Tothom vol sentir-se més atractiu. Pots començar a sentir-te més atractiu treballant en els teus pensaments o canviant d’aspecte. Canviar la manera de pensar sobre tu mateix et pot ajudar a sentir-te atractiu i segur. Passar temps als cabells, ampliar l’armari i prendre decisions saludables us farà sentir com el vostre millor i més atractiu.
Passos
Mètode 1 de 3: Cultivar una mentalitat positiva
Pas 1. Eliminar la conversa negativa sobre si mateix
Et trobes massa crític amb cada moviment que fas? Substitueix els pensaments crítics per altres que reforcin una imatge de si positiva. Quan us trobeu enmig d’un pensament negatiu, atureu-lo. No us penseu, per exemple, que les cames siguin grosses i poc atractives. En lloc d'això, digueu-vos: "Aprecio les meves cames fortes i musculoses".
- Proveu de col·locar-ne un quart en un pot cada cop que cregueu alguna cosa negatiu sobre vosaltres mateixos i utilitzeu els diners per comprar-vos alguna cosa positiva, com ara una pedicura, un llibre nou o un tall de cabell.
- Anoteu les autodidactes negatius en un diari. Al costat de cada pensament negatiu, escriviu almenys una cosa positiva sobre vosaltres mateixos.
Pas 2. Eviteu comparar-vos amb els altres
Les comparacions sempre et deixen caure perquè et centres en les millors coses d’algú altre i en les pitjors coses de tu mateix, cosa que et fa sortir cada cop més en el fons. Acabareu establint uns estàndards poc realistes. Tot i això, aquestes comparacions no són realitat, així que no deixeu que passin per la vostra ment. En lloc d’això, concentreu-vos en allò que us fa únic i sorprenent.
No us compareu amb els vostres amics, publicacions a les xarxes socials o fotos que veieu als mitjans. En lloc de centrar-se en els rodets destacats d'altres persones, en lloc d'això celebreu els vostres
Pas 3. Mantingueu-vos allunyats de persones excessivament crítiques
Si voleu sentir-vos més atractiu, no hauríeu de passar massa temps amb persones que critiquen els altres o a si mateixos. Per exemple, si la vostra companya de feina constantment es deixa caure o critica la vostra aparença, intenteu trobar algú altre amb qui dinar. Eliminar fonts de negativitat us pot ajudar a augmentar l’autoestima.
Pas 4. Passa temps amb gent que et faci sentir bé amb tu mateix
És important passar temps amb persones que et facin sentir intel·ligent, atractiu i apreciat. Programa temps per passar l’estona amb amics, familiars o companys de feina que et facin sentir bé amb tu mateix. Si us sentiu més feliç i atractiu durant o després de passar una estona amb algú, proveu que sigui un fet habitual.
Mètode 2 de 3: agrair la vostra aparença
Pas 1. Proveu un nou pentinat
Prendre una tarda per visitar el saló us pot ajudar a sentir-vos segurs i atractiu. Arrisqueu-vos i proveu una nova tècnica de tall, color o estil. Mentre estigueu al saló, demaneu al vostre estilista consells sobre com recrear l’estil a casa. Us allunyareu sentint-vos més brillants i millors que quan hi entràveu.
Pas 2. Porteu roba que us faci sentir atractiva
En lloc de preocupar-vos pel que els altres pensen que hauríeu de portar, concentreu-vos en vestits que us facin sentir bé amb vosaltres mateixos. Intenta trobar un equilibri entre comoditat i estil. Busqueu roba que us faci pensar: "Em veig bé en això!" Donar o vendre roba que no us faci sentir atractiva.
Pas 3. Centreu-vos en les vostres millors funcions
Tothom té bones funcions i centrar-se en les vostres us pot ajudar a generar confiança i a fer-vos sentir més atractiu. Si teniu ulls bonics, per exemple, jugueu-los amb un bon maquillatge per als ulls. Quan us sentiu poc atractiu, recordeu-vos de la musculatura dels vostres vedells o de la brillantor de la vostra pell.
Pas 4. Vesteix per reflectir la teva personalitat
Portar un vestit que reflecteixi la vostra personalitat us ajudarà a sentir-vos més atractiu que portar alguna cosa que us faci sentir incòmode. Deixeu que el vostre armari parli al vostre estil, desitjos i fins i tot a les vostres aficions. Si sou artístic, per exemple, no defugiu el maridatge de la bufanda atrevida que vau comprar en el vostre darrer viatge a París amb un vestit o vestit més adequat per a la feina.
Mètode 3 de 3: fer opcions saludables
Pas 1. Treballeu la vostra postura
Tenir una bona postura us pot ajudar a sentir-vos més atractius i augmentar els nivells de confiança. Tingueu en compte la vostra postura i corregiu-la quan sigui necessari. Per exemple, assegureu-vos de posar-vos dret. Quan camineu, mantingueu el cap cap amunt i les espatlles cap enrere.
- Imagineu que una corda sosté el cos i alinee la columna vertebral al llarg de la corda imaginària.
- Assegureu-vos de seure dret, tant si esteu veient la televisió, navegant per la xarxa o treballant.
Pas 2. Feu exercici regularment
Fer exercici regularment us pot ajudar a sentir-vos més atractius, millorar l’estat d’ànim, augmentar els nivells d’energia i augmentar la vostra autoestima. Intenteu fer exercici almenys 3-4 vegades a la setmana. Si actualment no feu exercici, comenceu poc. Intenta fer una caminada de 30 minuts dues vegades per setmana i, a continuació, acumula un programa d’exercicis més regular.
Pas 3. Feu una dieta equilibrada
Carregar aliments sans pot ajudar a augmentar la vostra autoestima, afavorir la pèrdua de pes i millorar la vostra salut general. Feu que les fruites i verdures siguin les protagonistes del programa i arrodoneu els àpats amb fonts magres de proteïnes, com ara peixos i aus de corral i cereals integrals.
- Carregueu aliments densos en nutrients, com verdures de fulla, salmó i fruites riques en antioxidants, com ara nabius i cireres.
- Eviteu consumir massa sucre o massa aliments processats.
Pas 4. Programa el temps per tu mateix
És fàcil quedar-se atrapat en els horaris de la resta i trigar poc temps a fer les coses que us facin sentir atractius. Feu que el temps sigui una prioritat i utilitzeu part d’aquest temps per invertir energia en la vostra aparença i salut mental. Per exemple, intenteu fer un massatge, prendre un bany llarg o sortir de caminada. No importa com escolliu passar el vostre temps amb mi, assegureu-vos que feu alguna cosa que sigui important per a vosaltres.
Pas 5. Feu-vos somriure o riure
S'ha demostrat que somriure i riure, fins i tot quan és forçat, millora el vostre estat d'ànim. Deixeu-vos notes amistoses per recordar-vos que heu de somriure o riure. Les hores extres començareu a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos.
