Si alguna vegada heu tingut un plat de curri indi, ja sabeu la calor, les espècies i el color que la cúrcuma pot afegir als aliments. Derivada d'un arbust i relacionada amb el gingebre, la cúrcuma es ven generalment en la seva forma en pols de color groc clar. Durant segles, milions de persones han jurat la cúrcuma com una cura per a una àmplia gamma de problemes de salut interns i externs. I, tot i que l’evidència científica moderna és, en el millor dels casos, limitada, hi ha poc risc a provar la cúrcuma. Per tant, penseu a canviar el curri per una màscara facial de cúrcuma com a part d’un règim de cura de la pell.
Passos
Mètode 1 de 3: elaboració de pastes de cúrcuma per a la cura de la pell
Pas 1. Muntar una pasta bàsica de màscara facial
Com que la cúrcuma s'ha utilitzat com a producte de cura de la pell durant tant de temps per tanta gent, no hauria de sorprendre que hi hagi infinitat de receptes. A continuació es mostra una pasta facial senzilla, bàsica i d’ús general que pot ser una bona opció si no coneixeu la cura de la pell de cúrcuma:
- Afegiu unes cullerades de pols de cúrcuma a un bol (comenceu amb una quantitat menor i barregeu-ne més si ho necessiteu).
- Afegiu-hi una mica de mel i prou iogurt amb greix o llet per crear una pasta suau quan estigueu remenat. Feu-la prou prima per aplicar-la a la pell amb facilitat, però prou gruixuda com per mantenir-la al seu lloc.
- Utilitzeu-lo com a màscara facial de 20 minuts o per a aplicacions tòpiques en àrees problemàtiques, que poden anar des de les esquerdes fins a l’acne fins a taques envellides.
Pas 2. Aneu a buscar una màscara facial de "pell brillant"
Si intenteu conservar o restablir la brillantor juvenil del vostre rostre, proveu una de les moltes pastes de cúrcuma que afirmen donar una brillantor addicional a la vostra pell. El següent és un exemple senzill:
- En un bol, barregeu 2 cullerades de farina de cigrons (farina de besan), una culleradeta de cúrcuma en pols, 2 culleradetes de mel crua i prou iogurt, llet de coco o aigua per formar una pasta suau però densa.
- Apliqueu-lo a la cara neta amb els dits nets. Deixeu-lo assecar durant 10-15 minuts.
- Netejar i esbandir la cara neta i assecar-la. Apliqueu crema hidratant si ho desitgeu.
Pas 3. Proveu una màscara tradicional de bellesa índia
La cúrcuma ha estat durant molt de temps un aliment bàsic tant de la cuina com de la cura de la pell a l’Índia. Fins avui, moltes núvies índies juren una màscara de bellesa de cúrcuma els dies previs a la cerimònia del matrimoni. La recepta següent es basa en receptes habituals de màscares de bellesa:
- Barregeu 2 culleradetes de sàndal en pols, 2 culleradetes de cúrcuma en pols i mitja tassa de farina de cigrons (farina de besan) en un bol.
- Incorporeu una petita quantitat d’oli d’ametlles i / o ghee (mantega clarificada) i prou aigua per obtenir una pasta suau i rica.
- Apliqueu aquesta màscara facial, deixeu-la activa fins que s’assequi i, després, netegeu-la i esbandiu-la completament.
Pas 4. Tracteu la inflamació de la pell amb pasta de cúrcuma
Els defensors de la cura de la pell de la cúrcuma defensen des de fa molt de temps les seves suposades propietats antiinflamatòries i la ciència moderna ha començat a descobrir restes d’evidències que això podria ser cert. Proveu la recepta senzilla següent com a màscara facial o per a aplicacions tòpiques:
- Barregeu 1 cullerada de iogurt sense greix, 1 culleradeta de cúrcuma en pols i 1 culleradeta de mel crua en un bol. Barregeu-lo fins que es formi una pasta homogènia.
- Apliqueu-lo com a facial o utilitzeu-lo tòpicament a les zones inflamades de la pell.
Pas 5. Proveu la infinitat de receptes de pell de cúrcuma
Utilitzeu el vostre navegador preferit per cercar "màscares facials de cúrcuma" o "cura de la pell de cúrcuma" per revelar un nombre aparentment il·limitat de receptes. Alguns d’ells combinen cúrcuma amb farina de civada, un altre producte alimentari reconegut pels seus beneficis per a la cura de la pell o altres ingredients comuns de màscara facial com suc de llimona, àloe i aigua de roses.
És molt poc probable que vegeu efectes negatius en provar una recepta de cura de la pell de cúrcuma. Tanmateix, si apareix algun tipus d’irritació, erupcions cutànies, molèsties, etc., traieu el producte immediatament i deixeu-ne l’ús. En aquest cas, o amb molta precaució, parleu primer amb el vostre metge o dermatòleg
Pas 6. Comprar productes per a la cura de la pell de cúrcuma
Si teniu una mica de cúrcuma en pols, mel i llet o iogurt a casa, podeu fabricar-vos fàcilment la vostra pròpia màscara facial de cúrcuma. Tot i això, si no voleu barrejar el vostre propi preparat, no teniu fàcil accés a la cúrcuma en pols o simplement preferiu productes comercials per a la cura de la pell, tindreu la vostra elecció entre una àmplia gamma de productes que contenen cúrcuma.
Podeu comprar sèrums, màscares, netejadors amb infusió de cúrcuma; però estigueu preparats per gastar almenys 25 dòlars per una ampolla
Mètode 2 de 3: Aplicació i eliminació de facials de cúrcuma
Pas 1. Prepareu la pell
Per maximitzar l’absorció i l’impacte d’una pasta facial a base de cúrcuma, primer heu de netejar-vos a fons (però suaument) la pell i obrir els porus. I, sincerament, quina millor manera de començar un relaxant facial que amb un bany calent i agradable?
Preneu-vos un bany o una dutxa calents per obrir els porus. En fer-ho, neteja la cara i el cos amb un sabó suau que elimini la brutícia i les impureses sense assecar ni irritar excessivament la pell. Esbandiu el sabó completament amb aigua neta i tèbia i eixugueu la pell a fons però suaument amb una tovallola suau i neta
Pas 2. Relaxeu-vos i gaudiu del procés
Els tractaments facials de cúrcuma no han de ser un tractament ràpid i on-the-go. Espereu fins que tingueu temps per seure, relaxar-vos i gaudir del procés sense presses. Un cop hagueu aplicat el bescuit de cúrcuma que vulgueu, reclineu-vos en un llit, una cadira o un altre lloc còmode on podeu esperar 20 minuts o més perquè la pasta s’assequi.
- Col·loqueu rodanxes de cogombre o bosses de te de camamilla empapades i refredades als vostres ulls per millorar el quocient de relaxació.
- Utilitzeu tovalloles per protegir el lloc inclinat escollit i la roba que porteu. Les pastes facials de cúrcuma tacaran els teixits.
Pas 3. Traieu la pasta i esbandiu-vos i eixugueu-vos bé la cara
Tot i que la majoria dels tractaments facials de cúrcuma s’han de deixar assecar bé a la pell, generalment es poden treure amb força facilitat amb un drap net, aigua tèbia i netejant-los suaument però a fons, fregant-los i fregant-los. Un cop més, no us afanyeu a les coses. Netejar la pasta amb meticulositat i tranquil·litat.
Podeu utilitzar boles de cotó o hisops humectats per eliminar la pasta seca de plecs i esquerdes. Un cop eliminada la pasta, esbandiu-vos la cara amb aigua tèbia, esquitgeu-la amb aigua freda i asseceu-la amb una tovallola neta
Pas 4. Vigileu si hi ha taques de cúrcuma
El vibrant color daurat de la pols de cúrcuma dóna credibilitat a les advertències que les pastes que l’inclouen poden provocar decoloracions groguenques de la pell. Tanmateix, aquestes preocupacions solen ser exagerades. Si una cara de cúrcuma provoca un color groc de la pell, només ha de ser temporal i s’ha de desgastar o rentar-se sense problemes.
- Si us caseu o teniu una gran entrevista l'endemà, teniu la pell clara o simplement us preocupa la possible decoloració, proveu primer la vostra pasta en una zona menys visible de la vostra carn (semblant a provar els netejadors de teles). Si hi ha taques, vegeu quant temps i esforç es necessita per eliminar-la. Si us plau, també us recomanem que reduïu la quantitat de cúrcuma a la recepta, si cal.
- Les pastes de cúrcuma, però, poden provocar taques difícils d’eliminar a la roba, els teixits de mobles, les catifes, etc. Quan barregeu, apliqueu i traieu una cara de cúrcuma, feu servir moltes tovalloles (que estiguin bé per tacar-se) per protegir la roba i els teixits.
Mètode 3 de 3: utilitzar cúrcuma de forma regular i segura
Pas 1. Consumeix aliments i begudes amb infusió de cúrcuma
Pot menjar o beure cúrcuma millorar la seva pell? Igual que amb les aplicacions tòpiques, hi ha poques proves que donin suport a aquestes afirmacions. Però és poc probable que la cúrcuma faci cap mal i pugui afegir un zing atractiu a una àmplia gamma de receptes.
- Des de les innombrables receptes de curri que inclouen cúrcuma, fins a te de cúrcuma i "llet daurada", fins a cúrcuma en pols escampada en sopes o ous remenats, realment teniu opcions il·limitades per augmentar la vostra ingesta diària mitjançant menjar i beguda.
- Consulteu Inclou la cúrcuma a la vostra dieta per obtenir idees, consells i receptes fantàstiques.
Pas 2. Busqueu suplements de cúrcuma
La cúrcuma també es pot prendre directament com a suplement dietètic, en pols, càpsula o altres formes. La gent pren suplements de cúrcuma amb l’esperança que ajudi a prevenir afeccions que van des de l’Alzheimer fins al càncer i més enllà, tot i que, una vegada més, aquesta evidència és, en el millor dels casos, incompleta. Però, sempre que us mantingueu dins dels intervals de dosificació recomanats (per exemple, en forma de pols, 400-600 mg tres vegades al dia), és poc probable que provoqui efectes negatius.
- No obstant això, si teniu hipertensió arterial, preneu medicaments per reduir l’àcid estomacal, teniu càlculs biliars, teniu diabetis, esteu embarassades o lactants, preneu anticoagulants o se us operarà, consulteu primer un metge. En realitat, és recomanable consultar el vostre metge sobre tots els suplements que preneu.
- Mireu Take Turmeric Powder per obtenir més informació sobre els suplements i restriccions de cúrcuma.
Pas 3. Accepteu la ciència limitada que hi ha darrere dels beneficis de la cúrcuma
Més enllà dels amplis beneficis mèdics reclamats per a la cúrcuma, els defensors d'aquesta pols daurada afirmen que ajudarà a afeccions de la pell i la bellesa que van des de la pell oliosa fins a la pell seca, l'excés de cabell fins a la pèrdua de cabell i el color, elasticitat, taques, "resplendor" i una i altra vegada. Pot fer totes o alguna d'aquestes coses? Pot ser. Us funcionarà? Pot ser.
