Estàs agreujat o avergonyit pels talons secs i esquerdats? Els talons secs o esquerdats poden semblar impossibles d’eliminar, sobretot si no esteu fent les mesures adequades per tenir cura dels peus. Hi ha molts mètodes diferents per solucionar aquesta afecció i alleujar la frustració.
Passos
Mètode 1 de 3: Curació amb cura del taló a casa
Pas 1. Remull els peus en aigua tèbia
Utilitzeu la banyera o ompliu un recipient prou gran per submergir-hi els peus. Remullar-los amb aigua tèbia beneficiarà els peus de maneres diferents, com ara hidratar la pell, calmar qualsevol dolor al peu i preparar-los per estar exfoliat.
- Proveu de posar sal d'Epsom al bany de peus. La sal d'Epsom s'utilitza per a diverses afeccions, però pot ajudar-vos a assecar els talons calmant la pell seca i matant bacteris o fongs que puguin haver-hi.
- Seure al bany de peus durant almenys 5 minuts. Estigueu-hi més temps si teniu temps. Com més temps deixeu mullar els peus, més fàcil serà fregar la pell morta quan arribi el moment d’exfoliar-se. Quedar-se durant una finestra de 5 a 15 minuts és ideal. Però no us deixeu en remull i tracteu els peus d’aquesta manera més de 3 vegades a la setmana, ja que en última instància us podrien assecar els peus.
Pas 2. Traieu els callos amb un fregall casolà
Podeu utilitzar diversos ingredients al vostre fregador, la majoria dels quals podeu trobar al moble del bany o al rebost de cuina. El que decidiu utilitzar al vostre exfoliant dependrà de les vostres preferències i / o de qualsevol al·lèrgia que pugueu tenir a diversos ingredients.
- Proveu un matoll senzill amb 2 cullerades de sucre morè (29,6 ml), 1 culleradeta de suc de llimona, 1 cullerada (14,8 ml) de mel i 1 cullerada d’oli d’oliva. Barregeu aquests ingredients en un bol. Després de remullar-se, fregueu suaument la barreja als talons amb un moviment circular.
- També podeu provar d’afegir una tassa de llet al bany de peus. Remullar la barreja amb llet i aigua durant 5-10 minuts. Feu una pasta de 4 cullerades (59,1 ml) de sucre o sal i ½ tassa d’oli per a nadons o oli de coco. Després de remullar-se, massatge aquesta barreja als talons amb una pedra tosca per exfoliar la pell morta i suavitzar els talons.
Pas 3. Utilitzeu un fitxer de peu per eliminar la pell morta
Si encara no teniu un fitxer per al peu, es poden trobar fàcilment al passadís de bellesa o de cura personal del vostre supermercat local o gran botiga de caixes. Un costat de la llima del peu s’assemblarà una mica a una ratlladora, mentre que l’altre costat tindrà una superfície de paper de vidre.
- Podeu optar per llimar els peus mentre encara estiguin secs, abans de remullar-se. De vegades, la pell mullada fa que sigui més difícil veure les zones més seques dels talons, de manera que podeu arxivar els talons abans de remullar-los i fregar-los si ho desitgeu.
- Aneu amb compte de no llimar massa els talons. Un cop noteu que la pell se sent més suau i suau, passeu a un altre lloc o al vostre altre peu. Un excés de llimat pot fer que la pell sigui més sensible o propensa a assecar-se de nou molt més ràpidament. Eviteu llimar els peus més de tres vegades a la setmana.
Pas 4. Hidratar els talons
Després de posar-los en remull, llimar-los i fregar-los, voldreu assegurar-vos que us fixeu la humitat als talons. Podeu utilitzar diverses cremes hidratants, tant si decidiu fer-ne les vostres com si en feu una que tingueu a mà.
- Podeu fer la vostra pròpia crema hidratant per al taló combinant una cullerada d’oli d’oliva amb unes gotes d’oli de llimona o d’espígol. Barregeu-los i apliqueu la barreja als talons. Utilitzeu mitjons per mantenir la humitat mentre s’enfonsa a la pell.
- Si teniu a la mà una ampolla d’hidratant, podeu utilitzar-la. Assegureu-vos que poseu una capa gruixuda i, a continuació, deixeu-la submergir abans de posar-ne una altra.
Mètode 2 de 3: cerca de productes o serveis professionals
Pas 1. Aconsegueix una pedicura en un saló
Dirigiu-vos al saló d’ungles o de bellesa local i obteniu una pedicura professional. El preu oscil·la entre els 20 i els 100 €, de manera que assegureu-vos de fer compres i veure quina ubicació ofereix alguna cosa del vostre rang de preus.
- Els diferents salons poden utilitzar productes diferents o oferir serveis diferents. Feu els deures i decidiu quin saló ofereix el que busqueu. Els balnearis de luxe poden superar pedicures més extravagants, mentre que el saló d’ungles local pot ser una mica menys fastuós, però tot i així es pot fer la feina.
- Sempre que decidiu obtenir la vostra pedicura, assegureu-vos que el saló sembli net i segur. Assegureu-vos que el tècnic està certificat o amb llicència i que utilitza eines esterilitzades.
- No dubteu a demanar al vostre tècnic que se centri en els talons mentre feu la pedicura. Feu-los saber que teniu problemes amb els talons secs i que passaran més temps arxivant-los i suavitzant-los.
Pas 2. Consulteu un dermatòleg o podòleg
Si els talons secs causen més preocupació que la irritació, és possible que vulgueu buscar l’assessorament d’un dermatòleg o podòleg. Un dermatòleg pot abordar problemes relacionats amb la pell, mentre que un podòleg es concentra específicament en la salut dels peus.
- Si comenceu a tenir problemes per caminar sense dolor, si teniu problemes per estar de peu massa temps o els vostres remeis a casa ja no funcionen ni són efectius, és possible que hàgiu de demanar consell a un metge.
- Les persones amb certes afeccions mèdiques, com la diabetis, poden patir problemes de salut del peu. Si teniu diabetis o qualsevol tipus d’afecció mèdica que afecti els vostres nervis, voldreu tenir molta precaució i romandre sota la cura d’un metge quan tingueu cura dels talons.
Pas 3. Compra cremes especials, exfoliants o bàlsam medicamentós
Hi ha moltes opcions per triar quan es tracta de cremes, bàlsams i exfoliants especials per als peus. El passadís de cura personal de la vostra farmàcia local és el millor lloc per revisar-lo.
- Llegiu les etiquetes de cada crema. Vegeu quina crema o bàlsam s’adapta millor a les vostres necessitats específiques. Algunes cremes per als peus estan fabricades específicament per a talons secs o esquerdats i només s’aplicaran a aquesta zona.
- Si heu demanat l'atenció o el consell d'un metge, és possible que us recepti una crema medicada. Apliqueu qualsevol crema o bàlsam amb recepta segons les instruccions del vostre metge.
Mètode 3 de 3: establir una rutina de cura del taló
Pas 1. Eviteu portar sabates obertes o caminar descalços
És possible que hagueu notat que els talons pateixen quan porteu sabates molt planes i de respatller obert, com xancles o sandàlies. Quan exposeu els talons portant aquestes sabates o caminant descalços, són més propenses a la sequedat, a l’esquerda i a la irritació.
- Caminar descalç o amb sabates de respatller obert farà que la pell es calli per crear una barrera protectora als peus. En mantenir els peus amb sabates tancades, la pell no haurà de generar aquesta barrera callosa.
- Quan sigui possible, utilitzeu mitjons i sabates tancades, com ara sabatilles de tennis o sabatilles esportives. Això no només protegirà la pell dels talons, sinó que també ajudarà la postura i la salut de les articulacions donant suport als arcs.
Pas 2. Ajusteu la vostra dieta
La hidratació és important, però en realitat beure més aigua no afectarà gaire la pell seca. Intenteu incorporar més àcids grassos a la vostra dieta. Es troben en coses com els fruits secs, l’oli d’oliva i el salmó.
Els estudis demostren que augmentar la ingesta d’olis de borratja o suplements d’oli de llinosa pot ajudar a augmentar la humitat de la pell i alleujar la sequedat. Proveu de prendre almenys 2,2 grams (0,08 oz) d’aquests suplements al dia
Pas 3. Mantingueu els peus nets i hidratats
No cal dir que una higiene i neteja adequades poden mantenir diversos aspectes de la vostra salut corporal, però és especialment important assegurar-vos que manteniu els peus nets. Mantenir els peus nets evitarà que creixi qualsevol tipus de bacteri o fong sobre els talons i pot ajudar a reduir la sequedat.
- És possible que noteu que, quan us renteu les mans sovint, s’assequen. El mateix pot passar amb els peus. Per tant, és important mantenir els peus hidratats en correlació amb mantenir-los nets. Després de rentar-se o dutxar-se, apliqueu una crema hidratant als talons i als peus.
- Proveu d'aplicar una crema hidratant als talons abans d'anar a dormir i de posar-vos uns mitjons gruixuts. Els mitjons mantindran la humitat tancada als talons mentre dormiu. Fer-ho amb el temps ajudarà a reduir la sequedat dels talons.
- La majoria de botigues venen mitjons especials per mantenir els peus i els talons suaus. Vénen infosos de loció o insercions de gel als talons. Podeu plantejar-vos provar-ne un parell per dur-lo al llit.
Pas 4. Eviteu prendre dutxes molt calentes o excessivament llargues
Mantenir-se en un bany o dutxa calents durant massa temps pot assecar-se els peus i els talons. Per evitar que això passi, intenteu no augmentar massa la temperatura de l’aigua o no us quedeu massa temps a la dutxa.
Alguns sabons que utilitzeu a la dutxa també us poden assecar fins als talons. Assegureu-vos que utilitzeu un sabó suau i considereu provar un sabó que tingui incorporada una crema hidratant
Consells
- Feu una volta per obtenir les millors ofertes en locions, sabó i altres subministraments.
- Parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol suplement nou.
