Pot ser un repte fer front a tots els efectes secundaris de l’Alprazolam. L’alprazolam s’utilitza per tractar ansietat i trastorns relacionats amb el pànic, així com l’ansietat causada per la depressió. Gairebé sempre s’utilitza per al tractament a curt termini, a causa d’un alt risc d’addicció, interaccions greus amb altres medicaments i efectes secundaris greus. Aquest medicament té nombrosos efectes secundaris que van des de trastorns relacionats amb el son fins a problemes d’humor i gana. Feu un seguiment dels efectes secundaris en un diari de salut i feu-hi front, alterant la vostra dieta, canviant les rutines i parlant amb el vostre metge.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament dels efectes secundaris immediats
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Si teniu algun efecte secundari o una addicció a Alprazolam, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge immediatament. És possible que el vostre metge pugui fer ajustos al vostre pla de tractament o, d’altra manera, ajudar-vos a fer front als efectes secundaris.
- Recordeu que Alprazolam (o qualsevol medicament de la categoria benzodiazepina) està pensat per a un ús a molt curt termini i no s’ha d’aturar mai bruscament. L’alprazolam pot formar hàbits i podeu desenvolupar ràpidament una tolerància al medicament, cosa que significa que necessiteu dosis més altes per sentir qualsevol efecte.
- Es recomana que un petit percentatge de persones prengui Alprazolam com a part d’un règim de tractament regular. Si aquest és el cas, vosaltres i el vostre metge han de vigilar acuradament si hi ha una major tolerància, interaccions amb altres medicaments i qualsevol efecte secundari.
Pas 2. Inicieu un diari de salut per controlar la vostra resposta a Alprazolam
Heu d'iniciar un diari de salut, com ara un diari en paper o un fitxer a l'ordinador o al dispositiu personal. Tenir un diari de salut us pot ajudar a fer un seguiment dels medicaments que esteu prenent per controlar el vostre trastorn d’ansietat o pànic. També us pot ajudar a controlar els efectes secundaris immediats d'Alprazolam, així com a comunicar-los al vostre metge.
Els efectes secundaris inclouen deteriorament de la memòria, somnolència, oblit, dificultat per concentrar-se, dificultat per parlar, dificultat per parlar, pèrdua d’interès o plaer, depressió, debilitat, problemes per realitzar tasques rutinàries, dificultat de coordinació i control muscular, falta de gana i molt més
Pas 3. Recordeu menjar
Tot i que pot experimentar pèrdua de gana, sequedat de boca, nàusees o malestar estomacal durant el tractament, no us oblideu de menjar. Menja menjars petits regulars. Eviteu menjars més grans que puguin empitjorar aquests efectes secundaris.
- Heu d’intentar menjar de quatre a cinc menjars petits al dia.
- Heu de menjar una dieta equilibrada que inclogui una bona barreja de fruites i verdures, grans saludables, fibra i proteïnes.
- Intenteu menjar almenys cinc fruites i verdures al dia.
- Eviteu menjar massa greixos saturats i sucre.
- Assegureu-vos que obteniu prou proteïnes, com ara mongetes, llegums, peix, carn i ous.
Pas 4. Feu una dieta densa en nutrients per fer front a la pèrdua d’energia
Proveu de menjar més mongetes, fruits secs, cereals integrals i verdures. Heu de buscar aliments que tinguin molts antioxidants, com ara fruites i verdures fresques. També heu de recordar menjar un esmorzar sòlid i incorporar aperitius saludables a la vostra rutina. Intenteu integrar més dels superaliments següents a la vostra dieta per augmentar la vostra energia:
- Ametlles
- Alvocat
- Quinoa
- Llavors de lli
- Dates
- Algues
- Baies
- Edamame
Pas 5. Torneu a la vida de la libido amb una dieta ben equilibrada
Si experimenta una pèrdua de libido des que va començar l'Alprazolam, haureu d'assegurar-vos que feu exercici, que us mantingueu hidratats i que mengeu una dieta equilibrada. En particular, assegureu-vos que teniu prou vitamina C, ferro, aliments rics en col·lagen i que feu servir espècies com la nou moscada a la cuina. Penseu a integrar a la vostra dieta més dels aliments següents:
- Patates dolces
- Xocolata negra
- Síndria
- Nou moscada i clau
- nous de Brasil
- Ametlles
- Si la dieta i l’exercici físic no funcionen, haureu de preguntar al vostre metge sobre les opcions de tractament.
Pas 6. Tracteu el vostre discurs desordenat
La parla desordenada pot ser causada per una ment i l’ansietat hiperactius o pels efectes relaxants musculars de l’Alprazolam. Comenceu avisant-ho al vostre metge perquè puguin tenir en compte aquest efecte secundari al vostre pla de tractament.
Quan obtingueu un discurs desordenat, eviteu forçar les paraules. Obligar-se a parlar afegirà estrès. Relaxeu-vos i parleu quan estigueu a punt
Pas 7. Feu front a l'insomni rebot
Tot i que de vegades s’utilitza Alprazolam per tractar l’insomni, de vegades pot provocar insomni de rebot. Si pren Alprazolam a la nit o s’abandona la droga, pot experimentar insomni rebot. Per controlar el vostre insomni rebot, heu d’establir una hora per dormir regularment i evitar totes les pantalles abans d’anar a dormir. Assegureu-vos que tingueu un bon ambient per dormir, incloent un matalàs i temperatura còmodes al dormitori. A més, podeu provar els consells següents:
- Llegit a la llum de les espelmes abans d’anar a dormir.
- Escriviu al diari abans d’anar a dormir.
- Apagueu tots els llums de la vostra habitació.
- Utilitzeu aromateràpia com ara aromes d’espígol.
Pas 8. Demaneu atenció mèdica si teniu efectes secundaris rars
Si teniu algun dels efectes secundaris rars, haureu de buscar atenció mèdica immediata. Per exemple, busqueu atenció mèdica si teniu efectes secundaris rars, com ara dolor al pit o pensaments suïcides. Recordeu documentar els efectes secundaris rars al vostre diari de salut. Els efectes secundaris rars inclouen, entre d'altres, els següents:
- Dolor de pit
- Dolor a l'oïda
- Disminució de la consciència
- Pèrdua d'audició
- Alentiment de l’activitat mental
- Incapacitat per controlar les cames
- Pèrdua d’energia completa
- Parlant en son
- Canvis a la veu
- Pensaments suïcides
Mètode 2 de 3: Com fer front als efectes secundaris cognitius
Pas 1. Atén la seva tristesa o depressió
Si experimenta alguna depressió mentre s’utilitza Alprazolam, haureu de parlar amb el vostre metge sobre l’alteració de la dosi o el tractament addicional.
- Haureu d’evitar prendre altres medicaments al costat de l’Alprazolam, tret que el vostre metge ho indiqui en contra.
- També heu d’evitar beure alcohol mentre esteu prenent Alprazolam, ja que aquestes substàncies tendeixen a empitjorar la vostra tristesa o depressió.
- Si heu començat a prendre Alprazolam de manera recreativa per millorar l'experiència d'altres drogues o alcohol, haureu de comunicar-ho al vostre metge. Pregunteu al vostre metge sobre les opcions de rehabilitació de fàrmacs.
Pas 2. Feu front a l’oblit
Per fer front a l'oblit d'Alprazolam, haureu de parlar amb el vostre farmacèutic sobre la limitació del curs del tractament durant un període curt de temps. Mentrestant, podríeu afrontar-vos escrivint notes a vosaltres mateixos en un dispositiu o en un diari, que podríeu guardar sempre. Si oblideu alguna cosa important, podeu cercar-la al dispositiu o al diari.
Pas 3. Fer front a comportaments agressius o impulsius
Un dels efectes secundaris més greus a llarg termini és el comportament agressiu, impulsiu i maníac. Si us sentiu massa hostils, enutjats, agressius o maníacs, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge immediatament. Haureu de registrar aquest tipus de símptomes al vostre diari de salut i consulteu el vostre metge sobre les opcions de tractament.
Mètode 3 de 3: deslletar-se de la droga
Pas 1. Reconeixeu si sou addictes a Alprazolam
Penseu en si utilitzeu més de la dosi prescrita. Si sospiteu que podeu ser addicte a Alprazolam, haureu de buscar ajuda mèdica immediata. Els símptomes d'abús poden incloure problemes de concentració, falta d'inhibició, marejos i depressió. Per determinar si sou addicte, tingueu en compte si responeu sí a alguna de les opcions següents:
- "Tinc símptomes d'abstinència quan no prenc Alprazolam?"
- "El meu ús d'Alprazolam afecta negativament les meves relacions personals?"
- "El meu desig d'Alprazolam és incontrolable?"
Pas 2. Inscriure's en un programa de tractament ambulatori
Haureu de registrar-vos amb un assessor diverses vegades a la setmana i seguir les seves pautes de recuperació. Durant el tractament, es retirarà gradualment del medicament i se li faran proves periòdiques.
- Si escolliu un programa de tractament ambulatori, us beneficiarà d’una sòlida xarxa de suport familiar per donar suport a la vostra recuperació.
- Els grups de suport en persona o en línia també us poden ajudar a recuperar-vos.
Pas 3. Aneu a un centre d’hospitalització
Tindràs la comoditat d’un suport mèdic i psicològic durant la teva recuperació de l’addicció a l’Alprazolam. També tindrà assistència mèdica immediata si experimenta algun efecte secundari durant el procés de desintoxicació.
La recuperació hospitalària és més cara que els programes ambulatoris. Tanmateix, teniu l’avantatge de rebre assistència mèdica constant i recuperar-vos lluny d’entorns potencialment abusius
Pas 4. Proveu la teràpia conductual cognitiva
Aprendràs a fer front a la teva relació amb Alprazolam. També aprendràs estratègies d’afrontament per afrontar l’estrès i l’ansietat que poden haver-te portat a l’addicció. Aquesta forma de teràpia pot formar part tant dels programes hospitalaris com ambulatoris.
- Podeu trobar un terapeuta cognitiu-conductual trucant als psicòlegs de la vostra regió i preguntant-los si utilitzen teràpia conductual cognitiva.
- Podeu demanar al vostre metge de família una derivació a un psicòleg que utilitzi teràpia conductual cognitiva.
Pas 5. No deixeu de prendre la medicació de cop
Haureu d’obtenir un tractament adequat contra l’addicció a l’Alprazolam en lloc d’intentar deslletar-vos de la droga massa de cop o sol. El millor és obtenir ajuda mèdica professional.
Pas 6. Truqueu a una línia d’assistència d’Alprazolam
Si us sentiu molt deprimit i suïcida mentre esteu amb Alprazolam, haureu de trucar per obtenir ajuda. Demaneu consell i informació al conseller de línia d’assistència per trobar tractament per a l’addicció a l’Alprazolam.
