Si estàs cansat d’interactuar amb una persona insegura, només hauràs de canviar l’estratègia. Les persones poden sentir-se insegures per diverses raons: una parella pot estar gelosa, un company de feina pot tenir baixa autoestima o un familiar pot tenir dificultats per relacionar-se. Sigui quina sigui la raó, tractar-los amb amabilitat i respecte pot recórrer un llarg camí. Per obtenir suggeriments pràctics, consulteu els nostres consells a continuació.
Passos
Mètode 1 de 10: establir límits
0 5 AVIAT
Pas 1. Feu regles clares sobre què és una comunicació acceptable
Les persones que lluiten amb la inseguretat poden necessitar una tranquil·litat i un suport constants, que no sempre es poden proporcionar. Doneu-los límits clars perquè no us sentiu aclaparat ni frustrat per la seva interacció o comportament constant.
- Per exemple, si teniu una relació amb algú insegur, pot ser que vulgueu saber què feu i on sou en qualsevol moment. Decidiu junts com us comunicareu: podeu trucar-los un cop al dia, però els podreu dir que no els envieu missatges de text sobre les vostres actualitzacions.
- Si interactueu amb un amic, familiar o company de feina insegur que necessita la vostra atenció constant, tingueu clar la comunicació. Per exemple, digueu: "Vull estar disponible per a vosaltres, però també tinc una mica de feina a fer. Per què no parlem després de classe o al dinar?"
Mètode 2 de 10: mostreu-los que esteu escoltant
0 6 AVIAT
Pas 1. Reconeix els sentiments de la persona i dóna-li la possibilitat de parlar
Si un amic, familiar o company de feina se sent insegur, pot tenir dificultats per interactuar amb els altres o pot semblar ansiós o groller. En lloc de tallar-los quan parlen, doneu-los molt espai a la conversa perquè puguin parlar mentre se sentin còmodes. Mireu-los als ulls i escolteu amb reflexió el que diuen.
- Podeu fer que se sentin reiterant el que han dit. Per exemple, podeu dir a un company de feina: "No us agrada quan el líder del grup no us demani la vostra opinió. Sembla que teniu idees que voleu compartir, però que és difícil donar-les".
- Presteu atenció al llenguatge corporal també. Gireu el cos cap a la persona i no mireu cap ull i no comproveu el telèfon mentre parla. Presteu-los tota la vostra atenció. Si escolteu un amic o familiar proper, podeu posar-li una mà a l’espatlla o a la mà perquè sentin que els dediqueu tota la vostra atenció.
Mètode 3 de 10: oferiu el vostre suport
0 7 AVIAT
Pas 1. Intenteu animar-los a ajudar a generar la seva confiança
Algunes persones amb inseguretat poden sentir-se millor només sabent que algú es preocupa per elles. Si no estan segurs d'alguna cosa en particular, podeu personalitzar el vostre suport per ajudar-vos específicament. Per exemple, si un amic o un company de feina se sent insegur parlant davant d'un grup, digueu: "No vull posar-vos al lloc, però seria útil si practiquéssiu davant meu i alguns dels nostres amics ?"
- Si teniu un familiar o amic a qui no li agrada provar coses noves, oferiu-les per provar-les juntes perquè no se sentin tan sols. Si la persona no vol la vostra ajuda o consell, doneu-li una mica d’espai. Poden demanar-vos la vostra ajuda més endavant si se senten més còmodes.
- De vegades, les persones insegures se senten infravalorades o no estimades. Si hi mostreu interès, podeu ajudar-los a sentir-se millor.
- Digueu coses com ara: "Només heu de saber que estic aquí per vosaltres i que em preocupo per vosaltres".
Mètode 4 de 10: demaneu ajuda
0 8 AVIAT
Pas 1. Juga amb els punts forts de la persona perquè estigui orgullosa del que pugui fer
Assenyaleu alguna cosa que la persona sigui molt bona i demaneu-li que us ajudi a millorar. Per exemple, si teniu un company de feina tímid que odia parlar però que escriu molt bé, demaneu-los que revisin alguns dels vostres treballs la propera vegada que necessiteu editar-los. Per exemple, si teniu un amic genial en jardineria o reparació de cases, demaneu-los consells.
- Demanar ajuda mostra a la persona que tothom treballa en alguna cosa i ningú no és perfecte. També els recorda que hi ha coses en què són realment bons i que les valora.
- Feu-los saber que observeu les petites coses que fan bé. Per exemple, digueu "Gràcies per ajudar-me a entendre aquest problema matemàtic" o "Gràcies per donar-me un viatge" o "Esteu tan organitzat amb el vostre calendari".
Mètode 5 de 10: redirigir la seva perspectiva negativa
0 2 AVIAT
Pas 1. Ajudeu la persona a convertir un estat d’ànim negatiu en un estat positiu
Les persones insegures sovint estan ansioses per alguna cosa, cosa que pot fer que siguin negatives sobre les coses. Ajudeu-los a replantejar els seus pensaments per veure’ls amb llum positiva. Per exemple, digueu-li a un amic o membre de la família: "Sembla que abans heu tingut relacions difícils. Aquesta experiència us ajudarà en futures. Tens molts trets fantàstics per oferir."
- Si algú no està segur de com es veu, feu-li un compliment genuí. Si sabeu que un company té problemes per treballar en grup, digueu-los que esteu contents que treballin amb vosaltres, ja que presenten bons suggeriments.
- Si la persona insegura no té freqüència, animeu-la a trobar activitats que li agradin. Poden prosperar quan agafin una nova afició, es facin voluntaris o s’uneixin a un grup de persones amb interessos similars.
Mètode 6 de 10: Protegiu-vos de les interaccions perjudicials
0 5 AVIAT
Pas 1. Defensa’t si la persona comença a atacar-te
Algunes persones amb inseguretat es mostren frustrades per altres i és important reconèixer-ho. Si la persona diu alguna cosa perjudicial, escolteu la veritat del que diu, però defenseu-vos contra exageracions falses o comentaris perjudicials. A continuació, intenteu entendre què causa la seva inseguretat.
Per exemple, si el vostre cap diu: "Sempre cometeu errors. No sou un empleat molt bo", podríeu dir: "És cert que faig malbé de tant en tant, però no sóc un mal empleat. Estàs frustrat per alguna cosa?"
Mètode 7 de 10: doneu-vos pauses amb la persona
0 5 AVIAT
Pas 1. Deixeu-vos recarregar emocionalment i mentalment
Les persones insegures poden desgastar-se emocionalment, de manera que passar temps al seu voltant pot resultar esgotador, sobretot si depenen de vosaltres per satisfer totes les seves necessitats. No us deixeu convertir en el seu conserge i recordeu-vos de dedicar temps a vosaltres mateixos.
No us preocupeu per demanar una mica d’espai o una mica de temps. Podeu dir alguna cosa com: "Darrerament hem estat molt comunicats i necessito una mica de temps per fer coses a la meva pròpia vida. No vol dir que no m'importi. Només necessito" jo " ' temps."
Mètode 8 de 10: plantegeu problemes de confiança amb un company gelós
0 9 AVIAT
Pas 1. Pregunteu a la vostra parella per què estan gelosos o no confien en vosaltres
Sovint, la gelosia és la inseguretat disfressada. És possible que la vostra parella no confiï en que vulgueu estar amb ells ja que, per exemple, han estat ferits o enganyats en el passat. Potser fins i tot heu estat deshonestos amb ells abans. Mantingueu una conversa reflexiva amb la vostra parella on pregunteu per què se senten així. Expliqueu que no cal que us preocupeu i feu coses que demostrin la vostra honestedat i obertura cap a la vostra parella.
Per exemple, podeu dir: "Em sembla que no confieu en mi al voltant dels nostres amics. No hi ha cap raó per pensar que faria res amb ells. Ets el que més m'importa i pots confiar en mi"
Mètode 9 de 10: pregunteu per què se senten insegurs
0 2 AVIAT
Pas 1. Preneu-vos el temps per escoltar la seva resposta perquè se sentin recolzats
Si coneixeu bé la persona, demaneu-li que expliqui què li molesta i deixeu-la parlar ininterrompudament. Podrien dir que estan ansiosos per la feina, l’escola o la seva imatge personal. Algunes persones podrien dir que els sentiments insegurs surten del no-res, mentre que d’altres diuen que les coses poden provocar la seva inseguretat. L’important és escoltar i estar oberts al que diuen.
- Les coses que us poden semblar trivials poden ser un gran problema per a ells. Per exemple, preocupar-vos per les sabates que porteu pot no semblar important, però és possible que se sentin insegurs sobre com encaixen amb els seus elegants amics.
- Parlant amb algú que no coneixes bé? Proveu d'iniciar una conversa normal i, a continuació, assenyaleu alguna cosa que heu notat sobre elles. Per exemple, digueu: "Ei, com va? Vaig notar que ahir no venies a practicar després de l'escola. Estàs bé?" Si no volen parlar, digueu: "Sembla que ha estat un dia dur. Si voleu parlar, estic aquí".
Mètode 10 de 10: ajudeu la persona a obtenir assistència professional
0 2 AVIAT
Pas 1. Animeu-los a parlar amb un conseller
Les persones insegures poden sentir que tenen un sistema d’assistència limitat o no confien en els que l’envolten. Si creieu que es podrien beneficiar de parlar amb un professional, ofereu-los posar-los en contacte amb un assessor. És possible que pugueu trobar algú a través de la vostra escola, feina o comunitat local. Recordeu a la persona que els consellers hi són per ajudar i que no passen cap judici.
Recordeu que no esteu sols. Si cada vegada us preocupa més aquesta persona, contacteu amb un amic, professor o conseller de confiança per demanar-li consell
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
