Les persones amb trastorn de la personalitat dependent (DPD) sovint es descriuen com a "enganxoses". Senten la necessitat de ser atesos, mostren temors aguts d’abandonament i actuen amb submissió i passivitat fins al punt que no poden prendre decisions per ells mateixos. Si creieu que un ésser estimat té DPD, expresseu les vostres preocupacions i intenteu ajudar-lo, tot tenint cura d’evitar formar un afecció excessiva.
Passos
Primera part de 3: expressar la vostra preocupació
Pas 1. Asseu el seu ésser estimat
El DPD és un trastorn de salut mental greu i afecta el malalt, però també els familiars, amics i cuidadors. Pot provocar una gran quantitat d’estrès emocional i psicològic a totes les parts implicades. Si creieu que un ésser estimat pot tenir DPD, considereu compartir les vostres preocupacions d’una manera honesta però amorosa.
- Tria un moment per parlar quan tu i la teva persona estimada estigueu tranquils. Proveu-ho alguna vegada al vespre, després de sopar o quan sou a casa junts.
- Feu-ne una conversa privada perquè pugueu expressar-vos obertament. Per exemple, podeu parlar a casa, amb vosaltres o amb altres éssers estimats presents.
Pas 2. Presenteu la vostra preocupació com a opinió
Quan parleu, presenteu les vostres preocupacions sobre els patrons de comportament de la vostra persona estimada. El DPD es caracteritza per la seva "fricció" i la incapacitat de prendre decisions sense ajuda: una dependència excessiva dels altres. És greu i pot provocar un deteriorament a llarg termini de la vida social, les relacions i el treball. Intenta ser honest, però no afrontador i amorós.
- Expresseu les vostres preocupacions com a opinió. És possible que les persones amb DPD no semblin “malaltes” d’una manera òbvia o reconeguin que hi ha un problema. En lloc de dir: "Aquest comportament no és normal per a un adult", digueu alguna cosa com "Sembla que teniu problemes per fer les coses pel vostre compte".
- Atès que les persones amb DPD sovint tenen sentiments d’autoestima baixos, utilitzeu les afirmacions “jo” per no ser tan judicials com pugueu. En lloc de dir: "Mai no assumeix cap responsabilitat per si mateix", digui alguna cosa com "M'adono que es posa molt ansiós quan ha de prendre decisions per si mateix. Per què això?"
- Suggeriu que el vostre ésser estimat parli amb un metge o consulti un terapeuta, és a dir, "em pregunto si teniu algun problema de dependència? Potser el millor seria parlar-ne amb algú ".
Pas 3. Utilitzeu exemples concrets per ressaltar el problema
La millor manera de demostrar a algú amb DPD que hi ha un problema és utilitzar exemples molt concrets. Penseu en casos del passat en què la dependència del vostre ésser estimat us preocupava. Digueu que, tal com ho veieu, aquests exemples apunten a un problema que necessita tractament.
- Per exemple, "noto que sovint parles de tu mateix. Ahir mateix vas dir que eres "estúpid" dues vegades ".
- O bé, "em preocupa perquè et costa molt estar sol. Recordes l’any passat quan vaig voler anar de vacances durant una setmana i t’has molestat tant al pensar estar sola? Vaig haver de cancel·lar-ho tot”.
Pas 4. Feu un seguiment amb el vostre ésser estimat
Una de les dificultats del DPD és que els malalts s’esforcen per obtenir l’aprovació i el suport d’altres persones. Poden ser submisos i passius encara que no estiguin d’acord, perquè temen perdre una relació estreta. Seguiment després de la xerrada. És possible que el vostre ésser estimat estigui d’acord exteriorment amb tot el que heu dit, però no s’ho va creure ni va actuar segons el vostre consell.
- No es pot obligar algú a buscar tractament. Tot i això, repetiu la vostra preocupació si l’ésser estimat no ha actuat i la situació ha continuat.
- Per exemple, podeu dir: “Heu pensat en el que vaig dir fa unes setmanes? Esteu disposat a parlar-ne amb un metge?"
Part 2 de 3: ajudar diàriament
Pas 1. Investigueu pel vostre compte
Si creieu que un ésser estimat pot tenir DPD, una de les coses més importants que podeu fer per ajudar-vos és educar-vos. Coneix la malaltia. Conegueu els seus símptomes i com afecta els malalts. Intenteu entendre el que experimenta i sent el vostre ésser estimat.
- Internet és un gran recurs inicial. Podeu començar cercant a Google "Trastorn de la personalitat dependent" i llegint el trastorn a llocs web de bona reputació com la Cleveland Clinic, l'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals i el Manual de Merck.
- Cerqueu també llibres sobre el trastorn. Proveu la vostra llibreria o biblioteca local i demaneu volums a DPD. Alguns títols inclouen La personalitat dependent, El pacient dependent i Dependència sana: recolzar-se en els altres mentre s’ajuda a si mateix.
Pas 2. Consulteu amb professionals de la salut mental
També podeu pensar a buscar consells experts sobre el problema de la vostra persona estimada. Parleu amb professionals de la salut mental que coneguin la DPD, com ara metges, psicòlegs i psiquiatres. És possible que aquestes persones no puguin o no estiguin disposades a parlar específicament de la vostra persona estimada, però poden respondre a les vostres preguntes generals i assessorar-vos sobre literatura informativa i què podeu fer per ajudar-vos.
- Parlar amb un metge pot alertar-vos de més trets del DPD i de com us poden afectar, com el xantatge emocional, la projecció i la reflexió, provar relacions i, de vegades, fins i tot robar.
- No sabem què causa exactament el DPD. Tot i això, també podeu obtenir més informació d’un professional de la salut mental sobre els possibles factors biològics, culturals i psicològics.
Pas 3. Consulteu les opcions de tractament
Penseu seriosament en la possibilitat d’examinar també com es tracta el DPD. Els tractaments més freqüents per al DPD són els tipus de teràpia, especialment la teràpia cognitiu-conductual. Però també n’hi ha d’altres, com la teràpia de grup i la teràpia psicodinàmica. Intenteu esbrinar tot el que pugueu sobre aquests diferents enfocaments i què poden oferir.
Sabeu que, mentre algunes persones amb DPD prenen medicaments, normalment són per a altres problemes que sorgeixen al costat de DPD, com ara ansietat o depressió. També s’ha de controlar l’ús de manera que els individus no desenvolupin dependència dels medicaments
Pas 4. Estigueu disposats a participar, en una mesura limitada
Estigueu preparats i disposats a ajudar a donar suport al tractament del vostre ésser estimat. Podeu presentar-vos prenent el vostre ésser estimat a una cita o donant una mà a la casa amb tasques, sobretot si el vostre ésser estimat està deprimit. Tanmateix, tingueu en compte que no hauríeu d’ajudar massa.
- Podeu oferir-vos ajuda amb els encàrrecs, tasques, queviures o altres activitats normals si el vostre ésser estimat passa per un període de baixa.
- Tot i això, sempre tingueu en compte que ajudar massa a algú amb DPD pot ser perjudicial. Com que busquen dependència, podríeu acabar habilitant el trastorn i empitjorant-lo.
- Tanmateix, ofereu ànims i paraules amables. El vostre ésser estimat els necessitarà.
Part 3 de 3: evitar un excés d’adjunt
Pas 1. Reconeix el risc de sobrecàrrega
Com s'ha dit, les persones amb DPD solen ser molt passives i complidores per obtenir l'aprovació d'altres. Desenvolupen dependències poc saludables d’altres persones i fins i tot poden recórrer al xantatge emocional per protegir la relació. Si teniu un ésser estimat amb DPD, haureu de tenir molta precaució a l’hora d’habilitar el trastorn.
- Desconfieu d’assumir la responsabilitat de les decisions, el tracte i els assumptes de la vostra persona estimada. Tingueu en compte també el temps i l'atenció que dediqueu al vostre ésser estimat. Les persones amb DPD solen ser molt necessitats i busquen atenció i validació constants.
- Fomentar l’autonomia. Les persones amb DPD no confien en la seva pròpia capacitat per prendre decisions. Una part de la millora és que aprenguin autonomia personal i es responsabilitzin d’ells mateixos. Cerqueu maneres de fomentar-ho.
Pas 2. Fixeu límits a les vostres responsabilitats
Per evitar l'excés de dependència, feu tots els esforços possibles per limitar el vostre paper en el tractament i la vida del seu ésser estimat en general. Pot ser dolorós per a vosaltres i per a la vostra persona estimada. No obstant això, és necessari establir límits i ensenyar l'autonomia a la persona estimada.
- Estigueu disposat a ajudar el vostre ésser estimat, però fixeu uns límits clars. Per exemple, "OK Adam, t'ajudaré a investigar terapeutes, però has de trucar per establir la cita" o "Estic disposat a conduir-te a la teva primera cita, Gina. Després d'això, heu de conduir vosaltres mateixos ".
- Les persones amb DPD es poden beneficiar de la formació assertiva perquè aprenguin maneres de defensar-se. Tanmateix, també us podeu beneficiar d’una formació assertiva per sortir d’una relació massa dependent.
Pas 3. Introduïu problemes amb inicis i finalitats clars
Si i quan decidiu ajudar el vostre ésser estimat, assegureu-vos que les tasques siguin manejables i no obertes. Assegureu-vos que els problemes tenen inicis o finalitats clars. En cas contrari, és possible que us vegeu absorbit per cada vegada més responsabilitat i que torneu a habilitar el vostre ésser estimat.
- Per exemple, suposem que el vostre ésser estimat vol ajuda per equilibrar un talonari de xecs. En lloc d’un acord de durada indefinida, especifiqueu que mostrarà al vostre ésser estimat com saldar el talonari una vegada i només una vegada. Intenteu no deixar-vos atraure per qüestions emocionals no relacionades amb el talonari de xecs.
- Proveu la mateixa tècnica amb altres problemes. Estableix límits definits sobre com contribuiràs a resoldre un problema i compleix-los.
