Aconseguir el període per primera vegada és una fita important. Pot ser emocionant, aterridor o una mica d’ambdues coses. Independentment de la vostra opinió, probablement voldreu parlar amb algú sobre el que esteu experimentant. A més de parlar amb membres de la família, la infermera de l’escola o el vostre metge, un amic de confiança pot ser una persona fantàstica per parlar dels grans canvis que estan succeint al vostre cos. Trieu un amic amb qui us sentiu còmode parlant, decidiu quin és el millor moment i lloc per explicar-los i decidiu què voleu dir-los.
Passos
Primera part de 3: triar un amic per explicar
Pas 1. Digueu-li a un amic de confiança
Penseu en els amics de la vostra vida. Quan parleu d’un tema molt personal i sensible com el vostre primer període, és important parlar amb algú que coneixeu que us donarà suport i amb qui us sentiu còmode parlant de coses personals. Trieu un amic que:
- Es preocupa per tu
- L'accepta sense ser crític
- Us encoratja quan necessiteu assistència
- No parla de coses personals que compartiu sense el vostre permís
Pas 2. Parleu amb un amic que ja ha començat el període
Si parleu amb algú que ja sap el que esteu passant, probablement serà simpàtic i és possible que us pugui oferir alguns consells o fins i tot us pugui prestar subministraments (com tampons o tampons sanitaris).
Pas 3. Digueu-ho a més d’un amic, si voleu
Si teniu més d’un amic amb qui us sentiu prou còmode com per parlar del vostre període, aquesta pot ser una bona manera d’obtenir perspectives diferents. No hi ha dues persones que tinguin les mateixes experiències amb els seus períodes. Els períodes poden començar a diferents edats, poden durar més o menys o causar diferents tipus de símptomes a diferents persones. Parlar amb més d’un amic us pot donar una millor idea del tipus de coses que podeu esperar.
Part 2 de 3: Decidir un moment i un lloc per parlar
Pas 1. Espereu fins que us sentiu a punt per parlar-ne
Fins i tot si tots els vostres amics parlen dels seus períodes, no haureu de sentir-vos pressionats a parlar dels vostres si no esteu preparats.
Si els vostres amics us pregunten si heu començat el període i no teniu ganes de parlar-ne, defenseu-vos, però sigueu senzill. Digueu-los tranquil·lament: "Prefereixo no parlar-ne ara mateix"
Pas 2. Digueu al vostre amic que voleu parlar d'alguna cosa personal
Quan estigueu a punt per parlar-ne, trieu un moment en què podeu acostar-vos al vostre amic en privat i digueu-li que teniu alguna cosa important i personal de què parlar.
- Si teniu dificultats per trobar un moment per parlar amb el vostre amic sol (a l’escola, per exemple), podeu provar d’escriure una nota en un tros de paper i lliurar-la, enviar-los un text, enviar-los per correu electrònic o trucant-los.
- Pregunteu al vostre amic quan seria un bon moment per parlar.
Pas 3. Escolliu un lloc on us sentiu còmode parlant
Pot ser qualsevol lloc on us sentiu segurs i tingueu molta privacitat: pot ser la vostra habitació a casa, el lloc del vostre amic o un racó tranquil a l’escola.
Part 3 de 3: Decidir què dir
Pas 1. Escriviu amb antelació el que voleu parlar
Si no esteu segur del que voleu dir, us pot ajudar a fer sentir els vostres sentiments abans de mantenir una conversa. No cal que parleu de tot el que escriviu, però fer una llista de pensaments i preguntes us pot donar un bon lloc per començar.
A més d’ajudar-vos a preparar-vos per parlar amb un amic, escriure els vostres pensaments i sentiments sobre el vostre període pot ajudar-vos a sentir-vos millor si esteu ansiosos o molestos
Pas 2. Digueu al vostre amic que voleu mantenir-lo privat
Si no voleu que el vostre amic comparteixi les vostres notícies amb ningú més, deixeu-ho clar des del principi. Digueu: "Si us plau, no digueu a ningú més el que us estic a punt de dir" o "Mantingueu això entre vosaltres i jo".
Pas 3. Trenca el gel amb una pregunta
Si no us sentiu còmode sortint i informant al vostre amic que heu començat el període, podeu començar preguntant-los alguna cosa sobre les seves experiències.
- Proveu de preguntar com: "Com us heu sentit quan va començar el període?" o "Quan va començar el període, a qui li va dir primer?"
- Si el vostre amic no se sent còmode responent a les vostres preguntes, no les pressioneu.
Pas 4. Mantingueu-lo directe i senzill
Quan estigueu a punt per dir al vostre amic que ha començat el vostre període, expliqueu-ho d’una manera clara i senzilla. D’aquesta manera, hi haurà menys possibilitats que el vostre amic entengui malament el que intenteu dir.
- Si us ajuda, primer podeu parlar dels vostres sentiments.
- Si us sentiu tímid o incòmode, digueu una cosa així com: "Em fa vergonya parlar d'això, però.. ".
- Tot i això, si us sentiu més emocionat i feliç, podeu començar amb "Endevina què!" o "Tinc notícies emocionants!"
- Quan estigueu a punt, digueu alguna cosa com ara: "Acabo de tenir el primer període". o "El meu període acaba de començar".
Pas 5. Mantingueu una conversa
Un cop haureu trencat el gel, és possible que tingueu molt de què parlar i amb el vostre amic. És possible que tinguin consells per oferir o que estiguin encantats de tenir un amic simpàtic que estigui passant per les mateixes coses que són. Feu preguntes, expresseu els vostres sentiments i escolteu el que el vostre amic ha de dir. De les coses que potser voldríeu parlar són:
- Coixinets vs. tampons. Pregunteu al vostre amic què prefereixen i per què.
- Calambres, inflor i grans. De vegades, els períodes presenten símptomes poc divertits. Parlar d’aquestes coses amb un amic us pot ajudar a sentir-vos millor.
- Històries divertides i moments vergonyosos. Tothom que té un període ha tingut algunes d’aquestes. Intercanviar històries de períodes incòmodes poden ajudar-vos a trobar l’humor en aquestes situacions a vosaltres i al vostre amic i recordar-vos a tots dos que no esteu sols.
Consells
- Tot i que els amics poden oferir simpatia i consells, també haureu de parlar amb adults experimentats de la vostra vida que us puguin donar més informació sobre el que és normal, què heu de tenir en compte i què heu de fer quan us menudeu el període. Parleu amb un adult de confiança, com ara un pare o un altre familiar, la vostra infermera o el vostre metge.
- Quan aconsegueixi la primera menstruació a casa, parli amb la seva mare, la seva tia, la seva àvia o qualsevol parella femenina amb qui se senti còmode. Si teniu el vostre a l’escola, només haureu de parlar amb una infermera escolar, una professora o la vostra amiga que ja ha començat el període. A més, la biblioteca té llibres a la secció infantil que són molt útils. Recordeu, els períodes passen a totes les dones i són un cicle natural.
- No cal que digueu als vostres amics que teniu el període si no voleu. Algunes persones no se senten còmodes parlant-ne. Fins i tot si teniu un millor amic a qui li expliqueu tot, no tingueu la sensació d’haver de dir-li que heu començat el període. Sempre és millor parlar amb un adult de confiança.
- Si us fa vergonya o no teniu accés als subministraments, utilitzeu paper higiènic plegat a la roba interior. També podeu demanar a una infermera a l’escola o anar a una oficina perquè probablement us poden ajudar.
