El lligament creuat anterior (LCA) és un dels quatre lligaments principals del genoll que connecta el fèmur amb la tíbia. La vostra LCA proporciona estabilitat a la rotació del genoll i manté les articulacions del genoll al seu lloc. Podeu esquinçar l’ACL girant el genoll i aterrant massa al genoll de manera constant. Les llàgrimes ACL són una lesió freqüent entre els esportistes i les persones que fan esports de contacte. Si es trenca l’ACL, haureu de tenir cura immediata per protegir la lesió. A continuació, podeu provar tractaments de rehabilitació per tractar la lesió o fer una cirurgia a la LCA per corregir el problema.
Passos
Mètode 1 de 3: fer cures immediates
Pas 1. Descanseu el genoll
Comenceu per seure per treure qualsevol pes del genoll. Seieu en una còmoda cadira o estireu-vos amb el genoll elevat sobre la cintura sobre un coixí o una altra cadira més alta. Elevar el genoll ajudarà a baixar la inflamació.
Intenteu no moure el genoll en absolut ni posar-vos de peu. Demaneu a un amic o familiar que us ajudi a buscar articles i a preparar qualsevol menjar per no haver de parar-vos ni caminar
Pas 2. Gel al genoll
Emboliqueu un paquet de gel o una bossa de pèsols congelats en una tovallola. Col·loqueu-lo al genoll cada dues hores durant 20 minuts a la vegada. Fer això pot ajudar a reduir qualsevol dolor o dolor i mantenir la inflamació cap avall.
No deixeu la bossa de gel durant més de 20 minuts alhora, ja que un excés de fred pot agreujar les articulacions del genoll
Pas 3. Apliqueu una compressió
Agafeu una banda de compressió o un embenat elàstic i emboliqueu-la al voltant del genoll. Emboliqueu la banda de compressió al voltant del genoll diverses vegades, protegint les articulacions del genoll. Assegureu-vos que la banda de compressió estigui ajustada però no talli la circulació al genoll.
És possible que necessiteu algú que us ajudi a embolicar-vos el genoll, en funció de la gravetat del trencament de la LCA
Pas 4. Preneu analgèsics sense recepta
Si el dolor és greu a causa de la LCA trencada, prengui analgèsics de venda lliure si cal. Seguiu les indicacions de dosificació a l’etiqueta i no preneu mai més de la dosi recomanada.
Pas 5. Aneu a consultar el vostre metge
Una vegada que tingueu cura immediata del genoll i prengueu analgèsics, haureu de contactar amb el vostre metge o conduir-vos al centre mèdic més proper. El metge començarà amb raigs X per avaluar l’estructura òssia del genoll i, a continuació, obtindrà una ressonància magnètica per obtenir una visió detallada dels lligaments i tendons del genoll, cosa que ajudarà a determinar la gravetat de la llàgrima a la LCA.
Demaneu a algú que us condueixi al centre mèdic més proper per obtenir un diagnòstic. No intenteu parar-vos, caminar o conduir sense ajuda. Utilitzeu muletes o feu que algú us aixequi si necessiteu caminar o posar-vos de peu
Mètode 2 de 3: Utilització de tractaments de rehabilitació
Pas 1. Aconsegueix un fisioterapeuta
Si voleu evitar la cirurgia de la LCA trencada, podeu provar de fer fisioteràpia al genoll. La fisioteràpia progressiva i la rehabilitació poden ser una bona opció per a persones que només són moderadament actives, majors de 65 anys o estan disposades a deixar de fer esports d’alt impacte. Sovint es recomana la fisioteràpia si encara teniu certa estabilitat al genoll i el LCA només es trenca parcialment, no es trenca completament.
Parleu amb el vostre metge sobre com fer fisioteràpia per tractar la llàgrima de la LCA. Probablement poden recomanar un bon fisioterapeuta amb el qual pugueu treballar per millorar la vostra LCA i recuperar-vos d’aquesta lesió
Pas 2. Feu un pla de fisioteràpia
Reuneix-te amb el fisioterapeuta i planteja’t un pla per tractar la teva lesió. Haureu de dedicar-vos a un programa de recuperació que pot durar com a mínim de sis a deu mesos i fer exercicis amb el vostre fisioterapeuta per enfortir el genoll. El fisioterapeuta us haurà de mantenir al dia sobre el vostre progrés i informar-vos si el llàgrim de la LCA millora amb el pas del temps.
- Si sou una persona activa i atlètica, podeu optar per la cirurgia perquè el genoll es pugui reparar completament i pugueu tornar a fer esport o altres activitats més ràpidament.
- Algunes persones que opten per la fisioteràpia per sobre de la cirurgia poden acabar desenvolupant lesions secundàries de genoll o un menisc trencat, que requerirà una cirurgia per solucionar-ho.
Pas 3. Utilitzeu un aparell de genoll
Una altra opció de rehabilitació és invertir en un aparell de genoll personalitzat que es pot portar estant dret o caminant. El reforç del genoll us pot ajudar a protegir i recolzar el genoll. També podeu utilitzar l’aparell de genoll com a part del vostre pla de fisioteràpia.
Tingueu en compte que moltes persones amb llàgrimes de LCA que fan servir tirants de genoll no tenen un abast de moviments molt ampli i no poden fer cap activitat intensa mentre estan de peu. És possible que no us vagi bé amb un genoll si sou atleta o és molt actiu
Mètode 3 de 3: operar-se de l'ACL
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia de la vostra LCA
El vostre metge us pot recomanar que us opereu a la LCA si sou atleta i voleu continuar practicant esports, sobretot si es tracta de saltar o pivotar. És possible que també necessiteu una cirurgia si hi ha més d’un lligament que es fa malbé al genoll o si hi ha cartílag al genoll i el genoll s’estira amb l’ús diari.
El vostre metge us derivarà a un cirurgià ortopèdic. A continuació, podeu establir una consulta amb el cirurgià per revisar la cirurgia de LCA amb més detall
Pas 2. Parleu del procediment amb el cirurgià
Durant la reconstrucció de la LCA, el cirurgià eliminarà el lligament danyat i el substituirà per un segment de tendó, que és un teixit similar a un lligament. La substitució, anomenada empelt, vindrà d’una altra part del genoll o d’un donant mort. Un nou lligament creixerà a l’empelt del genoll i, amb el pas del temps, l’ACL es tornarà a completar.
- Això es fa generalment en una cirurgia artroscòpica, que utilitza eines per realitzar la cirurgia a través de petites obertures al llarg dels costats del genoll. Se us sotmetrà a anestèsia general durant la cirurgia.
- Segons el vostre procediment, és possible que hàgiu de passar la nit a l’hospital després de la cirurgia.
Pas 3. Feu un pla de recuperació
Hauríeu de parlar del vostre pla de recuperació amb el vostre cirurgià perquè la vostra LCA es cicatritzi correctament. Passareu uns quatre o sis mesos per recuperar-vos completament i tornar a l’activitat normal. Haureu d’anar a fisioteràpia i fer exercicis d’enfortiment al genoll per assegurar-vos que la vostra LCA es cura correctament.
És possible que també hagueu de mantenir-vos fora dels peus durant un període de temps després de la cirurgia per donar una oportunitat al vostre genoll de recuperar-se
Pas 4. Programeu les cites de seguiment amb el vostre metge
Per garantir que la llàgrima de la LCA es cura correctament, configureu les cites de seguiment cada pocs mesos després de la cirurgia amb el vostre metge. Aleshores, el vostre metge pot confirmar que el vostre genoll es recupera correctament i esteu en camí de recuperar la mobilitat del genoll.
