Hi ha algunes proves que demostren que la fulla de guayaba pot reforçar els esforços de pèrdua de pes, de manera que beure te fet amb fulles de guayaba s’ha popularitzat molt. Simplement beure te de fulla de guaiaba probablement no us ajudarà a perdre pes, però pot ajudar a frenar la gana i és una bona opció de beguda sense calories. Podeu fer te de fulles de guaiaba amb fulles de guaiaba fresques o seques. Beu el te abans de menjar o en lloc del cafè del matí per obtenir els beneficis de pèrdua de pes de la fulla de guayaba.
Passos
Mètode 1 de 2: Preparació de te a partir de fulles fresques de guaiaba
Pas 1. Esbandiu les fulles sota aigua corrent per netejar-les
De vegades, les fulles de guaiaba tenen un recobriment de pols, que haureu d’esbandir. Mantingueu les fulles sota aigua corrent durant uns 30 segons per esbandir la pols. Esbandiu unes 20 fulles per al te.
- Una altra opció és omplir un bol amb aigua fresca i submergir-hi les fulles. A continuació, substituïu l’aigua i repetiu 2 vegades més per netejar les fulles.
- Comproveu les fulles fresques de guayaba a una botiga d’aliments naturals o al mercat d’agricultors (a les regions tropicals).
Pas 2. Aboqueu 350 ml d’aigua en una olla i porteu-la a ebullició
Ompliu una olla petita a mitjana i col·loqueu-la a la cuina. A continuació, enceneu el foc a mitja-alta i porteu l’aigua a ebullició.
Consell: S'ha demostrat que els polifenols del te ajuden a la pèrdua de pes a nivell metabòlic. El procés de preparar-se una tassa de te també pot ajudar a frenar els desitjos dels aliments, distraient-lo de menjar.
Pas 3. Afegir les fulles a l’aigua i bullir-les durant 10 minuts
Un cop l’aigua bulli, afegiu les fulles de guayaba a l’olla. Bulliu les fulles a l'aigua durant els propers 10 minuts. Si les fulles suren a la part superior de l’aigua, feu servir una cullera de metall o de fusta per empènyer-les cap avall.
Pas 4. Traieu l'olla del foc i coleu el líquid a través d'un colador
Al cap de 10 minuts, col·loqueu un colador o un colador de te sobre una tassa. Aboqueu la quantitat desitjada de líquid a través del colador per colar les fulles.
- Aquesta recepta fa prou per a 2 racions de 180 ml.
- Gaudiu del te calent o aboqueu-lo sobre un got ple de gel.
- Si ho desitgeu, també podeu endolcir el te amb mel, sucre o un edulcorant sense calories, com l’estèvia.
Mètode 2 de 2: elaboració de fulles seques de guaiaba
Pas 1. Afegiu 1 culleradeta (2,5 g) de pols de fulla de guayaba a un infusor de te
Això és suficient pols per fer 240 ml de te de fulla de guaiaba. Augmenteu la quantitat per obtenir un lot més gran. Mesureu la pols i poseu-la en un infusor o colador de metall, ceràmica o un altre tipus.
Podeu demanar en línia fulles de guayaba en pols o te de fulla de guayaba
Consell: Es desconeix la quantitat de te de fulla de guaiaba que cal beure per beneficiar-se de la pèrdua de pes. Comenceu amb 1 a 2 tasses diàries i beveu una mica més si us agrada i si us ajuda a aprimar-vos.
Pas 2. Aboqueu 180 ml d'aigua calenta sobre el infusor de te en una tassa
Feu bullir l'aigua en una tetera i, a continuació, aboqueu-la sobre el infusor de te en una tassa. Deixeu que el te empengui durant 10 minuts.
- Podeu cobrir la tassa de te amb un plat si ho desitgeu. Això ajudarà a mantenir la calor i evitarà que l'aigua es refredi massa.
- Si utilitzeu les fulles de guayaba per ajudar a tractar problemes digestius o de sucre, és més probable que experimenteu els resultats d’un te en lloc d’utilitzar càpsules o guayaba en pols.
Pas 3. Traieu l'infusor i beveu el te calent o aboqueu-lo sobre gel
Quan hagi passat el temps, traieu l'infusor o el colador de te de la tassa. A continuació, podeu beure el te calent o abocar-lo sobre una tassa plena de gel si voleu fer te gelat.
- Si ho desitgeu, també podeu afegir mel, sucre o un edulcorant sense calories, com l’estèvia.
- També podeu assaborir el te amb suc d’una llimona.
Consells
- Tingueu en compte que la pèrdua de pes requereix un dèficit calòric, de manera que és possible que vulgueu començar a comptar calories i fer exercici juntament amb beure te de fulla de guaiaba.
- El te de fulles de guaiaba pot ser beneficiós per a una àmplia gamma de malalties, com la diabetis mellitus, les malalties cardiovasculars i possiblement fins i tot el càncer, però aquests beneficis encara s’estan avaluant.
- Es creu que les fulles de guayaba ajuden el cos a digerir i metabolitzar el sucre. També poden ajudar amb problemes com la diarrea o la indigestió.
