Més de 1.900 milions de persones tenen sobrepès i, d’aquests 1.900 milions, almenys 600 milions de persones són obeses. Tot i que l’obesitat es pot relacionar amb diversos problemes de salut, com ara malalties del cor, càncer i diabetis, pot ser difícil per a les persones amb sobrepès i obesitat perdre pes addicional. En aquests casos, un supressor de la gana com la fentermina pot ajudar amb la pèrdua de pes inicial a curt termini. La fentermina no hauria de ser utilitzada per aquells que vulguin perdre uns quants quilos per a fins cosmètics: només aquells que lluiten amb l'obesitat haurien d'utilitzar aquest medicament.
Passos
Part 1 de 2: Prendre fentermina amb seguretat
Pas 1. Intenteu fer dieta i fer exercici primer
A causa dels riscos de fentermina, aquest medicament només s’ha d’utilitzar després de demostrar que els canvis en la dieta i l’exercici són ineficaços. Abans de buscar una recepta de fentermina, feu ajustaments a l'estil de vida per intentar perdre pes addicional. Assegureu-vos de consultar un metge abans de fer canvis importants a la dieta i a la rutina d’exercicis per assegurar-vos que estigueu segur i sa. Alguns canvis que podeu fer inclouen:
- Feu una caminada de 30 minuts cada matí
- Agafeu les escales en lloc de l’ascensor a la feina o a casa
- Substitueix les begudes ensucrades com el refresc o les begudes energètiques per aigua
- Substitueix els aperitius processats (com ara patates fregides) per fruites fresques, verdures i fruits secs
- Beu un got d’aigua amb cada menjar per ajudar-vos a sentir-vos plens i satisfets
- Menja aliments amb molta fibra com ara cereals integrals
- Feu 15 minuts d’exercici moderadament aeròbic cada dia, com córrer, anar en bicicleta o nedar
Pas 2. Pregunteu al vostre metge si la recepta de fentermina és adequada per a vosaltres
Si és mèdicament necessari que baixeu de pes (i si la dieta i l'exercici físic no funcionen), parleu amb el vostre metge sobre si la pèrdua de pes es pot ajudar amb l'ús d'un supressor de la gana. La fentermina pot ajudar els pacients a sentir-se plens durant més temps i resistir-se a menjar calories innecessàries. La fentermina no és un medicament màgic per perdre pes: no funciona per a tots els pacients i hi ha diversos riscos associats a aquest medicament.
- A més, la fentermina per si sola no us ajudarà a perdre pes, només disminuirà l'apatita. Encara requerirà autodisciplina per menjar sa i no menjar en excés i fer exercici per perdre pes.
- Tot i que molts dels efectes secundaris són menors, altres poden ser força greus (com augment de la pressió arterial i dolor al pit). Mai no us us podeu prescriure fentermina ni intenteu obtenir-la il·legalment. Prengui aquest medicament només sota l’atenció d’un metge.
- La fentermina no s’ha d’utilitzar en pacients amb hipertensió arterial, malalties cardiovasculars, glaucoma, hipertiroïdisme, problemes d’abús de substàncies, ni en dones embarassades que puguin quedar embarassades o en període de lactància. Els pacients majors de 65 anys tampoc no han de prendre fentermina.
- La fentermina pot reaccionar negativament a altres medicaments, com ara inhibidors MAO, ISRS i medicaments per perdre pes. Parleu amb el vostre metge sobre tots els medicaments, suplements i herbes que preneu per assegurar-vos que no experimenteu efectes secundaris nocius.
Pas 3. Tingueu en compte els riscos amb cura
A més dels possibles efectes secundaris, la fentermina també pot formar hàbits en alguns pacients. Si la vostra salut requereix que baixeu de pes, és possible que aquests efectes secundaris potencials valguin la pena; no obstant això, parleu amb el vostre metge sobre els perills de la fentermina i sobre els beneficis que podríeu experimentar.
Hi ha hagut informes de metges que prescrivien fentermina de manera insegura i sense un control adequat. Assegureu-vos que el vostre metge tingui bona reputació i sigui franc sobre els riscos de fentermina abans de començar a prendre el medicament. Podeu fer una investigació ràpida sobre el vostre metge consultant el lloc web de llicències mèdiques del vostre estat per trobar el nom i les credencials del metge
Pas 4. Prendre fentermina un cop cada matí
La majoria de les receptes de fentermina consisteixen en una càpsula o comprimit que es pren per via oral un cop al dia. Com que la fentermina és un estimulant, en general és millor prendre-la al matí perquè no interfereixi amb el son. Assegureu-vos de seguir atentament les instruccions del vostre metge i farmacèutic. No superi mai la dosi recomanada ni el "doble increment" de la seva fentermina.
- Prendre fentermina a la mateixa hora cada matí pot ajudar-vos a recordar-la. Intenteu mantenir un horari coherent.
- Si se us van receptar càpsules d’alliberament temporal, assegureu-vos d’empassar-les senceres. Mastegar una càpsula d’alliberament temporal pot provocar dosis incorrectes i efectes secundaris.
Pas 5. Prendre fentermina durant tres a sis setmanes
Phentermine està dissenyat per a ús a curt termini, no per a ús permanent o a llarg termini. La majoria dels pacients prenen el medicament entre tres i sis setmanes com a forma d’iniciar un programa de pèrdua de pes. El vostre metge us supervisarà durant tot aquest temps per assegurar-vos que responeu adequadament al medicament i que no experimenteu efectes secundaris.
Pas 6. Estigueu pendent dels efectes secundaris
És important que els pacients amb fentermina siguin conscients dels efectes secundaris. Presteu atenció al vostre cos mentre preneu el medicament i notifiqueu al vostre metge qualsevol canvi sobtat que observeu. Tot i que alguns efectes secundaris només són menors i inconvenients, altres efectes secundaris són perillosos i requereixen atenció mèdica immediata.
- Els efectes secundaris menors a moderats inclouen sequedat de boca, restrenyiment, vòmits i diarrea. Heu d’avisar el vostre metge si aquests efectes secundaris són greus i duradors.
- Els efectes secundaris greus inclouen palpitacions del cor, hipertensió arterial, insomni, marejos, tremolors, dolor al pit, falta d’alè i cames inflades. Notifiqueu al vostre metge immediatament el primer signe d’aquests efectes secundaris.
- De vegades, la fentermina pot augmentar els efectes de l'alcohol. No conduïu ni utilitzeu maquinària pesada fins que no sàpiga com us afecta la fentermina i és una bona idea mantenir-vos allunyats de les begudes alcohòliques mentre esteu prenent la droga.
Pas 7. Emmagatzemeu el medicament amb seguretat
La fentermina s’ha d’emmagatzemar en un lloc fresc i sec i fosc. És millor no emmagatzemar fentermina al bany, ja que pot banyar-se o banyar-se quan es banyi o es dutxi. Assegureu-vos que la fentermina no estigui a l’abast de cap nen (per exemple, en un calaix a prova de nens) per mantenir-los segurs.
Part 2 de 2: Suplement de fentermina amb dieta i exercici
Pas 1. Reconeix que la fentermina requereix dieta i exercici per treballar
Els efectes de fentermina tendeixen a augmentar amb el pas del temps, i molts pacients desenvolupen una resistència al medicament. Per això, és essencial que tingueu una dieta estable i sostenible i un pla d’exercici físic, fins i tot mentre preneu el medicament. Una dieta saludable i exercici regular us permetrà mantenir la pèrdua de pes o, fins i tot, continuar perdent pes. La fentermina us ajudarà a perdre pes en aquestes primeres setmanes crucials, però només la dieta i l’exercici físic us proporcionaran èxit a llarg termini en el vostre viatge de pèrdua de pes.
Pas 2. Consulteu un dietista sobre un pla de dieta segur
Un dietista amb llicència us pot ajudar a ajustar la vostra dieta d’una manera segura i eficaç per a la pèrdua de pes. L’ideal seria que el vostre dietista també pugui controlar el vostre progrés per assegurar-vos que responeu bé al vostre nou règim de pèrdua de pes. Cada pacient necessitarà un pla diferent; no obstant això, algunes estratègies habituals de pèrdua de pes inclouen:
- Substitució de menjars (especialment per a pacients que lluiten amb el control de les porcions)
- Una dieta molt baixa en calories, sovint presa en forma líquida, sota una estreta supervisió
- Modificació de l’estil de vida. Això pot incloure canvis bastant simples, com evitar menjars processats, menjar moltes proteïnes baixes en greixos i fruites i verdures fresques i evitar l'alcohol, els hidrats de carboni simples i els sucres.
Pas 3. Mesureu la ingesta de calories amb cura
Assegureu-vos que seguiu el vostre pla de dieta fent un seguiment de les calories que consumeix. Feu una llista de tots els aliments que mengeu durant tot el dia. Mitjançant una senzilla eina en línia o una aplicació per a telèfon, podeu calcular la ingesta diària de calories. Confirmeu que les calories diàries s’adapten al pla de dieta elaborat pel vostre dietista i metge.
També pot ser útil un diari d’aliments (mitjançant una aplicació, un lloc web o només paper i llapis). En registrar tot el que menges, podràs aprendre a resistir les temptacions més fàcilment
Pas 4. Creeu un pla d'exercicis amb el vostre metge
Segons el pes i la salut actuals, hi ha alguns exercicis que poden ser més segurs que altres. Parleu amb el vostre metge sobre algunes de les millors maneres d’integrar l’exercici a la vostra vida d’una manera sana. L’ideal seria que el vostre pla d’exercici físic us permeti continuar perdent pes fins i tot després d’haver interromput l’ús de fentermina.
Si no podeu fer exercici físic de seguida, penseu en exercicis de baix impacte, com ara nedar o fins i tot caminar. Sempre podeu treballar fins a exercicis més intensos, com córrer, trotar o aixecar peses
Pas 5. Parleu amb un especialista en conducta
La teràpia conductual és una part integral dels programes mèdics de pèrdua de pes. Un especialista en conducta us pot ajudar a seguir els vostres objectius de dieta i exercici. Potser teniu la temptació de menjar a causa dels anuncis de televisió, o potser mengeu en excés quan esteu estressats. Un especialista en conducta utilitzarà la teràpia conductual cognitiva per reciclar la vostra ment per respondre a l’estrès i la temptació de formes més saludables i positives. Això us ajudarà a perdre pes mentre feu fentermina i després de deixar de prendre el supressor de la gana.
Informació de seguretat i salut
Preguntes al vostre metge sobre la presa de fentermina
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Efectes secundaris de fentermina
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Precaucions i interaccions de fentermina
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Consells
- Envolteu-vos de persones solidàries que us inspiraran a continuar el vostre programa mèdic de pèrdua de pes d’una manera segura, sana i feliç.
- No espereu perdre tot el pes immediatament. La pèrdua de pes efectiva tendeix a ser lenta i constant. Les dietes i modes de xoc sovint fan que el pes reboti cap enrere. Centreu-vos en la salut a llarg termini, no en la pèrdua de pes a curt termini.
- El pacient mitjà amb fentermina perd aproximadament el 5% del seu pes corporal. Tot i que això sembla petit, aquesta pèrdua de pes pot tenir enormes beneficis per a la salut, com ara un risc reduït de diabetis i malalties del cor.
- Per aconseguir l’èxit hauríeu de menjar bé, menys, fer més exercici i canviar el vostre estil de vida. Un supressor de la gana no funcionarà per si sol per permetre aprimar.
Advertiments
- Eviteu l'alcohol mentre preneu fentermina, ja que pot empitjorar els efectes secundaris. Les persones amb problemes d'abús de substàncies haurien d'evitar la fentermina, ja que pot ser una substància addictiva.
- No utilitzeu fentermina durant l’embaràs, ja que pot fer mal al vostre nadó. També l’haureu d’evitar quan alleteu o si creieu que podríeu quedar embarassada.
- La fentermina s'ha d'utilitzar només unes poques setmanes per evitar l'addicció. No prengueu aquest medicament durant llargs períodes de temps; normalment és de tres a sis setmanes el calendari adequat.
- Tingueu en compte els efectes secundaris i les interaccions medicamentoses negatives. La fentermina pot tenir múltiples efectes secundaris. S’aguditzen si es pren una dosi incorrecta o es combina amb altres medicaments. La interacció amb medicaments és molt perillosa i pot causar afeccions mortals, com ara hipertensió arterial i tremolors.
- Diverses empreses ofereixen formes genèriques de fentermina sense recepta mèdica. Els preus poden ser més baixos, però aquestes píndoles poden ser ineficaços i fins i tot perilloses. Assegureu-vos que esteu comprant un medicament certificat d’un fabricant aprovat per la FDA per reduir el risc d’efectes secundaris.
