La jardineria per a persones amb al·lèrgies estacionals està fortament desaconsellada. Tanmateix, si heu de jardinar i tenir al·lèrgies estacionals, ho haureu de fer en dies amb poc recompte de pol·len durant els mesos de l'any en què el vostre al·lergogen en particular es troba a nivells més baixos. Vesteix adequadament amb pantalons llargs i una camisa de màniga llarga, ulleres de sol i guants de jardineria. Traieu aquesta roba tan aviat com entren a dins i preneu-vos una dutxa per limitar la transmissió del pol·len i de les espores vegetals a tota la vostra residència. Consulteu el vostre metge per identificar els al·lèrgens estacionals específics i per desenvolupar un pla d’acció per protegir-vos millor al jardí.
Passos
Mètode 1 de 3: Prendre precaucions
Pas 1. Porteu una màscara antial·lèrgica
Una màscara antial·lèrgica és bàsicament una màscara facial més duradora del tipus que fan servir metges i professionals mèdics. Les màscares antial·lèrgiques d'alta qualitat seran lleugeres i estaran equipades amb un filtre de partícules. El filtre de la màscara us impedirà respirar pol·len i espores vegetals. Podeu obtenir fàcilment una màscara antial·lèrgica en línia per uns 50 dòlars.
Pas 2. Porteu roba especial de jardineria
No sortiu a treballar al jardí amb la roba que vulgueu passar la resta del dia. En lloc d'això, poseu-vos un altre pantaló (uns texans de jardineria pesats, per exemple), un vell parell de sabates i un camisa vella que no t'importa embrutar. No el torneu a fer servir fins després de rentar-lo.
Porteu sempre màniga llarga i pantalons al jardí si teniu al·lèrgies de temporada. Això minimitzarà la quantitat de pell exposada al pol·len atmosfèric
Pas 3. Utilitzeu guants de jardineria
La jardineria requereix utilitzar les mans per interactuar amb plantes i herbes. Però si teniu al·lèrgies estacionals, fins i tot un contacte breu amb aquests elements naturals pot produir una reacció al·lèrgica. Per protegir-se, utilitzeu guants de jardineria.
- Podeu obtenir guants de jardineria gruixuts fàcilment a la botiga de casa i jardí de la vostra zona.
- No us toqueu la pell amb el guant de jardineria.
Pas 4. Protegiu els ulls
Res està garantit per provocar una desagradable reacció al·lèrgica que un gran tros de pol·len als ulls. Si teniu al·lèrgies estacionals, porteu ulleres de seguretat, ulleres de sol o ulleres normals (si les porteu) mentre jardineu. D’aquesta manera es reduirà la probabilitat que tingueu picor i ardor als ulls a causa de les al·lèrgies estacionals.
- Si sovint experimenta ardors als ulls tot i cobrir-los amb ulleres, penseu en utilitzar ulleres d’esquí o ulleres de busseig mentre feu jardineria.
- No us toqueu la cara ni els ulls sense treure els guants de jardineria quan feu jardineria.
Pas 5. Trieu el temps per jardinar amb cura
Si el dia és particularment sec i ventós, és més probable que tingueu una reacció al·lèrgica. A més, consulteu a la vostra estació de ràdio o televisió local si hi ha alertes d’alta quantitat de pol·len a la vostra zona. També podeu obtenir un recompte de pol·len en línia a Weather Underground.
- La pluja ajuda a eliminar el pol·len de l’aire. El millor moment per jardinar si teniu al·lèrgies estacionals, en general, és just després que plogui.
- També és intel·ligent jardir a la tarda, ja que això reduirà l’exposició al pol·len.
Pas 6. Higienitzeu-vos després de fer jardineria
Un cop hàgiu acabat la jardineria, traieu-vos la roba i les sabates de jardineria. Poseu-los al contenidor de la bugaderia i després dutxeu-vos. D’aquesta manera, es reduirà la probabilitat que el pol·len o les espores de floridura que hagin aconseguit un passeig per la roba o pel cabell contaminessin la resta de casa seva.
Mètode 2 de 3: obtenir ajuda per tractar les seves al·lèrgies
Pas 1. Identifiqueu les al·lèrgies
"Al·lèrgies estacionals" és un terme general que s'utilitza per descriure un conjunt divers d'al·lèrgies. Per exemple, les persones al·lèrgiques al pol·len de l’herba, al pol·len de floridura i al pol·len dels arbres experimenten al·lèrgies estacionals, però poques vegades són al·lèrgiques a tots els possibles al·lergògens estacionals. Si podeu identificar l’al·lergen en concret, estareu millor equipat per jardinar, fins i tot si teniu al·lèrgia de temporada.
Per identificar exactament quines al·lèrgies estacionals teniu, visiteu un metge
Pas 2. Parleu amb un al·lergòleg
Un al·lergòleg és un professional mèdic format sobre com afecten les al·lèrgies a les persones. Poden ajudar-vos a desenvolupar plans de jardineria encara millors si teniu al·lèrgies estacionals. Amb l’ajut de l’al·lergòleg, podreu trobar encara més tècniques i trucs per fer jardineria amb al·lèrgies estacionals adaptades al vostre entorn i circumstàncies específiques.
- Demaneu al vostre metge que us recomani un al·lergòleg.
- És possible que tingueu preguntes per al vostre al·lergòleg. Per exemple, us podeu preguntar: "Què puc fer per alleujar les meves al·lèrgies estacionals?" o "Recomaneu medicaments per a les meves al·lèrgies?"
- Utilitzeu aplicacions com My Nasal Allergy Journal per fer un seguiment dels símptomes i desencadenants. El vostre al·lergòleg estarà molt interessat en aquesta informació.
Pas 3. No segar l'herba
Segar l’herba pot fer patir tot tipus de pol·len i espores vegetals que poden empitjorar les al·lèrgies estacionals. A més, no jardineu quan algú més sega l'herba. Espereu almenys una hora abans de sortir al jardí a les zones on s’ha segat recentment l’herba.
- Per raons similars, no ralleu les fulles. Les fulles poden recollir les espores de floridura i el pol·len que causen al·lèrgies estacionals. Demaneu a un amic o membre de la família que rastregi el pati.
- Feu tallar el jardí i deixar les fulles rascades regularment durant tota la tardor, especialment si les al·lèrgies estacionals continuen fins a la temporada de tardor.
Pas 4. Delegeu una mica de treball al jardí
Convideu els vostres amics a unir-vos a la jardineria i carregueu-los les tasques que solen causar-vos les reaccions al·lèrgiques estacionals més intenses. Per exemple, si teniu una forta reacció al·lèrgica a certes males herbes, feu que el vostre amic estiri les males herbes mentre planteu les tulipes en una altra part del jardí.
- Podeu convidar els vostres amics a acompanyar-vos al jardí preguntant: “Voleu acompanyar-me al jardí? Gaudiré del plaer de la vostra companyia ".
- Els vostres amics s’ho passaran d’allò més bé jardinant amb vosaltres. Aprofiteu l’oportunitat per vincular-vos amb ells.
Mètode 3 de 3: Reduir l’impacte de les al·lèrgies estacionals
Pas 1. Planteu un jardí amb poc al·lèrgens
Algunes plantes són menys propenses que altres a produir una reacció al·lèrgica estacional. Un jardí amb poc al·lèrgens podria, per exemple, utilitzar vellut artificial i incorporar flors brillants i de colors (que solen ser pol·linitzades per insectes més que per vent).
- Les herbes a evitar inclouen camamilla i ajenjo.
- Les males herbes que hauríeu de mantenir fora del vostre jardí inclouen plantago (mala herba d’asma) i la maledicció de Paterson.
- Eviteu plantar bedoll, auró, freixe, roure, olivera, roure, noguera, vern, xiprer blanc, salze, àlber, om, xiprer i pins de Monterey.
- La majoria d’herbes són perfectes per a un jardí amb poca al·lèrgia. Planteja alfàbrega, farigola, cibulet, estragó, anet, salat d’estiu, fonoll, sàlvia, menta, julivert, romaní i orenga.
- Podeu optar per incloure flors com la rosa enfiladissa, la rosa de Banksia, el romaní i l’abelia brillant.
Pas 2. Protegiu-vos de la vostra al·lèrgia específica
Un cop conegueu exactament quines al·lèrgies teniu, podeu prendre mesures per protegir-les. Per exemple, si teniu al·lèrgia al pol·len dels arbres, podeu programar la jardineria de manera que eviteu els períodes més intensos de pol·linització dels arbres (febrer a maig, en aquest cas). Si és al·lèrgic al pol·len de l’herba, en canvi, tindreu un període diferent de períodes durant els quals no hauríeu de jardinar.
- Consulteu una guia botànica per identificar quan el vostre al·lergogen específic està pol·linitzant. Eviteu la jardineria durant aquests temps.
- Les plantes amb més probabilitats de causar reaccions al·lèrgiques estacionals són els pomers, els cornuts, els pruners, les pereres, els arbres de flors de begònia, els gira-sols, les roses, les magnòlies, els narcisos i els liles.
Pas 3. Utilitzeu medicaments
Hi ha una sèrie de medicaments que poden ser útils per fer més suportable la jardineria si teniu al·lèrgies estacionals. Per exemple, és possible que prengueu un descongestionant, que elimina les sensacions d’obstrucció i els nassos secs. És possible que també obtingueu un antihistamínic, que combat la histamina natural del cos (un compost biològic implicat en el desenvolupament de la inflamació). Finalment, podeu rebre esteroides per aerosol nasal, que alleugen la inflamació i la inflamació causades per les al·lèrgies estacionals.
Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de medicaments per reduir la gravetat de les al·lèrgies estacionals. Si el vostre metge ho considera convenient, us receptaran un medicament adequat
Pas 4. Proveu l'acupuntura
L’acupuntura és una antiga medicina tradicional xinesa que requereix perforar la pell amb agulles fines per curar diverses malalties. Algunes persones troben que l’acupuntura pot prevenir o reduir la incidència de reaccions al·lèrgiques estacionals. Per rebre acupuntura, visiteu el vostre especialista mèdic tradicional tradicional o acupuntor xinès.
