L’èczema és una afecció en què la pell s’inflama i s’irrita. Es desconeix la causa exacta de l’èczema, però es creu que està relacionada amb una resposta hiperactiva del sistema immunitari del cos davant d’un irritant. És aquesta resposta la que provoca els símptomes de l’èczema. Tot i que no hi ha cura, la majoria de la gent pot gestionar la seva malaltia amb efectivitat amb tractament mèdic i evitant irritants. La condició no és contagiosa i no es pot transmetre de persona a persona.
Passos
Mètode 1 de 3: Ús de cremes i banyeres
Pas 1. Apliqueu una crema anti-picor
Podeu obtenir cremes sense picor sense recepta a la vostra farmàcia local. Busqueu loció o crema de calamina per a pells vermelles i irritades que continguin almenys un 1% d’hidrocortisona. Apliqueu-lo a la zona afectada per obtenir alleujament instantani.
És possible que tingueu a mà o a la bossa cremes anti-picor a la mà perquè pugueu aplicar-les quan el vostre èczema aparegui
Pas 2. Feu servir una compresa fresca a la zona
Humiteu un drap net i col·loqueu-lo a la zona afectada. Això pot ajudar a reduir la inflamació i la irritació. A continuació, podeu substituir la compresa fresca per una de fresca fins que l’èczema es faci menys intens.
Tenir la compresa fresca a la zona també us pot dissuadir de picor o ratllades a la zona
Pas 3. Poseu oli de coco a la zona
L’oli de coco és una crema hidratant excel·lent i pot ajudar a calmar el vostre èczema. Apliqueu oli de coco generosament a la zona i deixeu-lo assecar. Podeu obtenir oli de coco en línia o a la vostra botiga d'aliments naturals.
Podeu aplicar l’oli de coco després d’un bany fresc o un bany calent amb olis essencials i farina de civada
Pas 4. Preneu-vos un bany calent amb olis essencials i farina de civada
Ompliu la banyera amb aigua tèbia. A continuació, afegiu farina de civada crua i olis essencials com l’eucaliptus, l’espígol i l’arbre del te. Remullar-se al bany durant 10 a 15 minuts.
- Després de 10-15 minuts, esbandiu-vos el cos amb aigua tèbia i eixugueu-lo amb una tovallola neta.
- Després del bany calent, podeu aplicar crema anti-picor per calmar l’èczema.
- És possible que vulgueu provar primer aquests productes per assegurar-vos que no irritin més el vostre èczema.
Mètode 2 de 3: ajustar la seva dieta i estil de vida
Pas 1. Reduïu els aliments rics en sucre, greixos i conservants
L’èczema s’ha relacionat amb el menjar ferralla i una dieta deficient. Eviteu els aliments inflamatoris, com ara els fregits, els aliments amb sucres artificials i els aliments rics en conservants. En lloc d’això, busqueu aliments frescos i rics en nutrients, com ara verdures, fruites i fonts saludables de proteïnes, com ara pollastre, tofu i mongetes.
- Parleu amb el vostre metge abans de fer canvis importants a la vostra dieta. No canvieu la dieta de forma dràstica i sobtada sense parlar primer amb el vostre metge.
- Les pomes, les taronges, el kiwi i els tomàquets són culpables de l’èczema.
Pas 2. Eviteu els ous i els lactis
S'ha demostrat que els ous i els lactis causen problemes de pell a algunes persones, especialment si teniu al·lèrgia o sensibilitat a aquests aliments. Proveu de treure ous i productes lactis com la llet, el formatge i el iogurt de la vostra dieta.
- Si observeu que l’èczema millora un cop heu tret els ous i els lactis de la vostra dieta, és possible que tingueu al·lèrgia a aquests aliments. Podeu fer que el vostre metge faci una prova d’al·lèrgia per confirmar la vostra al·lèrgia i així eliminar tots els aliments de la vostra dieta.
- Els cacauets, la soja, el blat i el peix també poden agreujar els símptomes.
Pas 3. Reduir els nivells d’estrès
L’èczema també està lligat a l’estrès i l’ansietat. Intenteu reduir els nivells d’estrès perquè l’èczema no es posi de manifest. Feu una activitat calmant com llegir, escriure o mirar la televisió. Aneu a una classe de ioga o passegeu fora. Quedeu-vos amb els amics per ajudar-vos a estalviar-vos una mica de vapor i mantenir els nivells d’estrès baixos.
També podeu provar de fer una meditació de cinc minuts per centrar la vostra ment i mantenir la calma. Respira profundament per ajudar-te a relaxar-te
Pas 4. Porteu roba transpirable
Busqueu tapes i baixos de cotó o altres materials transpirables com el lli o el cànem. Eviteu la roba amb materials sintètics o materials no transpirables com la llana. Si porteu roba transpirable, la vostra pell no s’irrita més.
També heu de portar roba d’entrenament adequada quan feu exercici o suareu, ja que això pot evitar que el vostre èczema es broti. Recordeu que l’exercici pot empitjorar l’èczema
Mètode 3 de 3: parlar amb el vostre metge
Pas 1. Demaneu al vostre metge tractaments amb recepta per al vostre èczema
L’èczema és una afecció crònica. Parleu amb el vostre metge per obtenir tractaments amb recepta per a aquesta malaltia. Poden recomanar una crema anti picor amb recepta o un medicament oral que pugueu prendre per tractar el vostre èczema.
- A continuació, podeu aplicar els tractaments amb recepta sempre que obtingueu un brot per tal de curar-se més ràpidament.
- Llegiu sempre l’advertència de la caixa negra sobre medicaments amb recepta per a l’èczema.
Pas 2. Feu la prova d'al·lèrgies alimentàries
L’èczema sovint pot ser causat per al·lèrgies alimentàries. Determinar quines són les al·lèrgies alimentàries us pot ajudar a evitar-les més fàcilment i controlar l’èczema. Parleu amb el vostre metge sobre la realització d’una prova d’al·lèrgia per part d’un dermatòleg.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre tractaments alternatius per a l'èczema
Els tractaments alternatius com la teràpia de llum, l'aplicació de vestits humits i el biofeedback són opcions per abordar l'èczema. Pregunteu al vostre metge sobre teràpies alternatives que pugueu provar d’afrontar la vostra afecció.
