Una lesió al genoll pot ser debilitant i simplement molesta, així que, per descomptat, voleu curar-la el millor possible. Quan es produeix una lesió per primera vegada, practiqueu el mètode RICE per iniciar el procés de curació i aneu al metge si teniu problemes per parar o la inflamació és greu. El vostre metge pot diagnosticar el problema i oferir solucions per ajudar-vos a curar-vos de la lesió.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar el mètode RICE durant els primers pocs dies
Pas 1. Atureu tot el que feu quan se sent ferit el genoll
És habitual pensar que hauríeu de superar el dolor, és a dir, que hauríeu de seguir endavant, fins i tot si us fa mal. No obstant això, les lesions al genoll són greus i podeu empitjorar les coses si no atureu el que feu.
Durant els primers 3 dies després de la lesió, utilitzeu el mètode RICE fins i tot abans de consultar al vostre metge
Pas 2. Mantingueu-vos fora del genoll
"Descansar" és la primera part del mètode RICE. Vol dir que us heu de mantenir fora del genoll tant com sigui possible els primers dies, sobretot si encara no heu vist el metge i no sabeu què passa. Descansar el genoll evita que empitjori la lesió i ajudi a iniciar el procés de curació. Preneu-vos uns dies lliures de la feina si podeu.
Demanar ajuda a la casa
Pas 3. Utilitzeu gel per reduir el dolor i la inflamació
"Gel" és el "jo" de RICE. Apliqueu gel al genoll durant 15-30 minuts a la vegada i feu-ho tan sovint com sigui possible durant les primeres 48 hores després de la lesió. Feu pauses d'almenys 10 minuts entre cada aplicació. Després de les primeres 48 hores, podeu passar a aplicar gel cada 2 hores. El gel farà que la vostra articulació se senti millor en adormir el dolor i us ajudarà amb la inflamació. Utilitzeu sempre una tovallola entre el gel i la pell, ja que el gel contra la pell el pot danyar.
Eviteu aplicar calor, ja que això podria empitjorar la inflamació
Pas 4. Poseu-vos un embenat elàstic o un aparell per comprimir-lo
La "C" significa "compress". La compressió de l’articulació li dóna suport i li permet temps de curació. Podeu utilitzar un aparell de genoll elàstic o podeu embolicar un embenat per al genoll i la cama. Haureu de portar aquest embenat sempre que el genoll se senti lesionat o almenys fins que consulteu el metge si decidiu anar-hi.
Per embolicar la cama, estén-la per davant. Comenceu per un dels extrems d’un embenat d’as i envolteu-lo tot al voltant de la part inferior de la cuixa perquè es retrocedeixi. A continuació, baixeu la cama, superposant l’embenat mentre l’envolteu al voltant i al voltant de la cama. Deixeu una mica d’espai addicional quan rodegeu el genoll. Quan arribeu al final, poseu-lo o deixeu que s’enganxi a si mateix si és del tipus autoadhesiu. No l’embolcalleu tan fort que talli la circulació
Pas 5. Elevar la cama per reduir la inflamació
"Elevar" és la part final de RICE. Mantingueu el genoll recolzat sobre un reposapeus o el sofà. Al llit, és possible que vulgueu posar un coixí darrere del genoll per apuntalar-lo. Si esteu treballant, proveu de recolzar la cama cap a una altra cadira d’escriptori.
Quan eleveu la cama, el fluid al voltant del genoll ha de treballar contra la gravetat, de manera que part d’ella s’escorrerà
Mètode 2 de 4: Consultar el metge per obtenir un diagnòstic
Pas 1. Visiteu el metge per inflor, problemes per moure el genoll o problemes per suportar pes
La inflor lleu probablement estigui bé, però si teniu una inflor greu i no podeu estendre la cama, haureu de consultar el metge. També haureu de visitar el metge si no podeu parar-vos dret a la cama o si el genoll té una deformació evident.
Si teniu febre a més de enrogiment o inflor al voltant del genoll, visiteu també el vostre metge
Pas 2. Aneu preparats per parlar de les lesions que hàgiu patit
El vostre metge voldrà conèixer els detalls de com us heu lesionat el genoll. Per exemple, voldran saber quin tipus de moviment va causar la lesió i si van sentir o sentir un "esclat" quan va passar.
De la mateixa manera, el vostre metge voldrà saber amb quina rapidesa es va inflar (si ho va fer) i si va tenir dolor gairebé immediatament o si va aparèixer lentament
Pas 3. Espereu que el metge realitzi un examen físic
Compararan el genoll problemàtic amb l’altre genoll. També poden veure fins a quin punt podeu estendre la cama. És possible que hagueu de posar-vos al genoll si no és massa dolorós. Informeu el vostre metge si experimenta algun dolor agut o apagat durant aquest examen, ja que aquesta informació pot ser útil.
Probablement, el metge us empeny el genoll suaument o intentarà tirar dels lligaments, segons el tipus de lesió que creieu que teniu
Pas 4. Estigueu preparats per a les proves de raigs X i altres imatges
És possible que el vostre metge vulgui una radiografia estàndard o una tomografia computada. Una tomografia computada combina imatges de raigs X des de diferents angles per crear una imatge més completa. Aquestes exploracions per imatge funcionen millor per examinar els ossos. Si el vostre metge sospita que hi ha problemes amb els lligaments o els músculs, pot demanar ressonàncies magnètiques o ecografies.
Aquestes proves no haurien de ser doloroses. Només haurà d’estar quiet mentre el tècnic pren les imatges
Pas 5. Comenteu la necessitat d'altres proves diagnòstiques, com ara proves de sang
Alguns problemes al genoll es deuen a problemes com la gota. En aquest cas, és possible que hagueu d’extreure sang. Un tècnic us prendrà sang del braç per enviar-la a proves. Una altra prova possible és que s’extreu líquid del genoll.
Si teniu líquid extret del genoll, primer el metge adormirà la zona. Després, utilitzaran una agulla llarga per extreure el fluid. Ha de ser relativament indolor, tot i que potser una mica incòmode
Mètode 3 de 4: Provar intervencions mèdiques al consultori del vostre metge
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre l'aspiració per inflor
Si el genoll està molt inflat, poden oferir un procediment anomenat aspiració. Utilitzaran una agulla per extreure líquid del genoll, cosa que ajudarà a inflor i dolor. Aquest procediment pot trigar uns minuts i és possible que facin servir exploracions d'imatges per ajudar a guiar l'agulla.
Normalment, adormiran la zona abans d’inserir l’agulla
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre les injeccions de genoll, que poden ser beneficioses
Hi ha disponibles diversos tipus d'injeccions de genoll. El vostre metge sabrà quines opcions són les millors per a la vostra situació particular, però poden disminuir el dolor i la inflamació. És possible que necessiteu només un tret o una sèrie de trets. Normalment adormiran la zona abans de fer una injecció, de manera que normalment no és dolorós.
- Un tipus és un tret de corticoides. Pot ajudar amb la inflamació i el dolor, inclòs el dolor d’artritis.
- Un altre tipus és l’àcid hialurònic. El fluid d’aquest tret és similar al lubricant que ja produeix el cos i el metge l’inseriria a l’articulació. Pot ajudar amb el dolor.
- Una injecció de plasma rica en plaquetes funciona millor per als més joves. També pot ajudar a persones grans amb artritis. Pot reduir la inflamació i afavorir la curació.
Pas 3. Consulteu amb el vostre metge per determinar si necessiteu un fisioterapeuta
Amb algunes lesions al genoll, un fisioterapeuta us pot ajudar a augmentar la força i la flexibilitat al genoll, sense empitjorar la lesió. A més, us poden ensenyar a embolicar el genoll adequadament per protegir-lo de lesions addicionals.
- Normalment, l’assegurança cobreix almenys una mica de fisioteràpia.
- L’exercici és una part important de la rehabilitació després d’una lesió al genoll. Parleu amb el vostre metge o fisioterapeuta sobre quins tipus d’activitat física us són segurs i adequats durant la vostra recuperació.
Pas 4. Discutiu si pot ser necessària una cirurgia
No totes les lesions de genoll requereixen cirurgia, però sí. Els lligaments esquinçats, en particular, que normalment es classifiquen com a esquinços de grau III, sovint necessiten cirurgia per reparar-los. Parleu amb el vostre metge sobre si és una necessitat per a vosaltres.
- Un altre tipus de cirurgia és la substitució parcial del genoll, on el metge només retira i substitueix les parts danyades per metall o plàstic. De vegades, aquesta cirurgia es pot fer amb petites incisions, reduint el temps de recuperació.
- És possible que també necessiteu una substitució completa del genoll, on el metge treu l'articulació i posa substitucions de metall o de plàstic. Normalment, necessiteu una cirurgia tradicional per a aquest procediment, de manera que el temps de recuperació és una mica més llarg.
Mètode 4 de 4: cuidar el genoll a casa a llarg termini
Pas 1. Preneu els medicaments que us hagi prescrit el vostre metge
El vostre metge pot recomanar un antiinflamatori, per exemple, si teniu un esquinç o un altre problema de lligaments. Com a alternativa, si teniu alguna cosa com la gota, el metge us prescriurà alguna cosa per tractar-la. Parleu amb el vostre metge o farmacèutic si teniu cap pregunta sobre la medicació.
- Pregunteu al vostre metge sobre quins medicaments sense recepta podeu prendre per ajudar-vos.
- El vostre metge també us pot prescriure cremes per ajudar a adormir el dolor.
Pas 2. Utilitzeu AINE sense recepta per ajudar amb el dolor i la inflamació
Proveu aspirina, ibuprofè o altres AINE com el naproxè sòdic. Aquests medicaments tenen algunes propietats antiinflamatòries que poden ajudar a la inflor i que també ajudaran al dolor.
- Llegiu sempre les instruccions de la part posterior de l'ampolla quan preneu qualsevol medicament. Parleu amb el vostre metge sobre quin és el millor per a vosaltres.
- També podeu provar cremes sense recepta per alleujar el dolor.
Pas 3. Utilitzeu un aparell de genoll o fosa si teniu una fractura o una lesió del lligament
És probable que el metge us recomani que obtingueu un d’aquests per immobilitzar el genoll amb certs tipus de lesions. Ajuden a mantenir el genoll al seu lloc perquè tingui la possibilitat de curar-se.
El repartiment s’haurà de posar al consultori del metge. Podeu aconseguir aparells genolls a la majoria de farmàcies i botigues grans
Pas 4. Utilitzeu crosses per treure pes del genoll
Amb moltes lesions, treure pes li donarà temps al genoll per curar-se. També pot alleujar el dolor, ja que no posareu tensió ni tensió a l’os, a les articulacions o als lligaments. Si és més fàcil per a vostè, pot utilitzar un caminador o fins i tot una cadira de rodes.
- Podeu trobar muletes a farmàcies, botigues grans i botigues de subministraments mèdics.
- Si teniu pocs diners en efectiu, de vegades podeu trobar muletes a les botigues de segona mà o la vostra assegurança pot cobrir-la si el vostre metge us escriu una recepta mèdica.
Pas 5. Proveu l'acupuntura per alleujar el dolor
Algunes persones tenen bona sort amb l’alleugeriment del dolor derivat de l’acupuntura. L’acupuntura és on un metge posa petites agulles al cos per ajudar-vos a patir malalties. És un procediment relativament indolor i segur, sempre que acudeixi a un acupuntor de bona reputació.
Demaneu al vostre metge una recomanació per a un acupuntor local
Pas 6. Feu un seguiment amb el vostre metge si el genoll continua fent mal
És probable que el vostre metge o fisioterapeuta us doni una estimació del temps que ha de trigar la vostra recuperació. Si creieu que no us curareu tan ràpidament com esperàveu o si teniu algun altre problema, truqueu al vostre metge per demanar cita.
