És fantàstic rebre comentaris d'altres persones, però algunes persones no saben com ser útils. Fes el que facis, sempre hi haurà algú que no et donarà suport. Pot ser difícil tractar amb aquestes persones, però mantingueu el cap alçat. Centreu-vos en el que feu i no en el que diuen altres persones. Envolta’t d’altres persones positives i, si cal, confronta la persona sobre el seu comportament.
Passos
Mètode 1 de 3: interactuar amb la persona
Pas 1. Canvieu el tema
Si algú és negatiu amb vosaltres o amb la vostra feina, canvieu el tema de la conversa. Dirigeix la conversa en una direcció diferent i parla de diferents temes. És possible que la persona no intenti desconcertar-se a propòsit, de manera que canviar el tema és una manera suau d’ignorar els seus comentaris. Això pot ser més fàcil amb algú que coneixeu.
Observació sobre alguna cosa que passa en el moment present. Assenyaleu què fa algú, el temps o qualsevol cosa que pugui transitar el tema que ens ocupa
Pas 2. Agraïu-los els seus comentaris
Encara que no trobeu útil el que diuen, feu-los saber que els heu sentit. Algunes persones volen sentir-se útils, tant si ho són com si no. Farà un simple reconeixement. No cal dir-los que no hi esteu d’acord o que no faran les coses a la seva manera.
- Per exemple, digueu: "D'acord. Gràcies pels teus suggeriments."
- També podeu dir "ho tindré en compte" i acabaré la conversa amb això.
Pas 3. Deixa de justificar-te
Si creieu que us heu de justificar a vosaltres mateixos, a la vostra feina o al que feu (o voleu fer), no deixeu que aquests comentaris us arribin. Si la gent us fa caure, no tingueu la sensació d’haver-los de justificar res ni de dir per què feu el que feu. Mantingueu-vos al costat del vostre treball i deixeu-lo parlar per si mateix. Recordeu, és possible que algunes persones no sàpiguen tots els detalls de la vostra vida, però poden fer comentaris.
- Si creieu amb força en el que feu, no haureu de justificar res als altres.
- Digueu: "Aquesta és la vostra opinió i em sento diferent" o "No coneixeu tots els detalls, de manera que no hauríeu de fer cap judici sobre mi".
Pas 4. Torneu a fer un comentari positiu
Si algú us diu alguna cosa negativa, proveu de respondre amb un comentari positiu dirigit a ell. No intenteu ser mossegador ni irònic. En lloc d’això, trobeu alguna cosa positiva per comentar. Això us ajudarà a mantenir una actitud positiva i a compartir aquesta positivitat amb l’altra persona.
Per exemple, si algú diu: "Mai entraràs a la universitat", respon dient: "M'alegro que estiguis content de la teva feina"
Pas 5. Camina
Si algú us descarta d’una manera intencionadament negativa, no hi ha cap motiu perquè us quedeu i escolteu el que han de dir. Sobretot si són grollers o condescendents, marxeu. És possible que us eliminin les seves pròpies inseguretats o problemes.
Tot i que algunes persones pensen que els seus comentaris són útils, és possible que altres intentin fer-vos un cop de puny. Si creieu que algú està sent malintencionat, marxeu
Mètode 2 de 3: connectar amb altres persones
Pas 1. Obteniu assistència d'algú de confiança
Tingueu un company de confiança i experiència amb el qual pugueu parlar amb qui us dóna suport i us encoratja a assolir els vostres objectius. Consulteu algú que tingui experiència i us pugui orientar cap a fer canvis positius. Envolta't de gent que creu en tu i que ha seguit el mateix camí.
Parleu amb un amic solidari o un expert que us donarà comentaris exhaustius, no només comentaris negatius
Pas 2. Envolta't de familiars i amics positius
No passeu temps amb persones que us fan caure. Feu que el vostre cercle d’amistat estigui ple de persones que us estimin i us donin suport. Si certs amics no us recolzen ni el que feu, passeu menys temps amb ells.
Conèixer altres persones positives us pot ajudar a sentir-vos bé i seguir avançant
Pas 3. Incloeu professionals positius a la vostra vida
Estigueu al voltant de professionals que s’esforcen cap a l’èxit o que ja l’han aconseguit. Trobeu companys de feina i mentors que us donin suport i us animin en la vostra feina. Connecteu amb altres persones que comparteixen una visió i un impuls similars a vosaltres. Animeu-los i deixeu-los animar-vos a seguir endavant.
- Uniu-vos a un grup d’emprenedors o a una altra organització professional per conèixer altres persones afins.
- Meetup.com és un lloc fantàstic per començar a buscar gent amb idees semblants.
Mètode 3 de 3: practicar la positivitat
Pas 1. Llegiu casos d’èxit d’altres que han assolit els seus objectius
Veure els reptes que els altres han superat en el seu camí cap a l’èxit us pot ajudar a mantenir la motivació davant els vostres propis reptes. Res no arriba fàcilment i veure que altres persones han lluitat pot recordar-vos que heu de seguir treballant per assolir el vostre objectiu.
Si utilitzeu xarxes socials, seguiu els comptes que incloguin persones que han assolit els seus objectius o que ofereixen inspiració per seguir endavant
Pas 2. Afirmar els seus esforços
Poseu-vos darrere de la feina que heu fet. Tant si visqueu un somni com si esteu treballant per arribar-hi, recordeu la feina que heu fet per assolir aquest objectiu. No necessiteu l’aprovació d’altres persones, però sí la vostra. Afirmar-se del seu treball dur.
- Afirmar també per al futur. Per exemple, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Tinc èxit i estic content en el que faig", encara que encara no hi estigueu del tot.
- No us doneu dificultats per no assolir els vostres objectius encara. En lloc d’això, concentreu-vos en els passos positius que heu fet i en els progressos que heu fet. Intenta posar les coses en perspectiva per poder veure el got mig ple.
Pas 3. Centreu-vos en els vostres objectius
Considereu que els distrets no aconsegueixen assolir els vostres objectius. Estigueu concentrats en el que esteu treballant sense deixar-vos desviar per les opinions d'altres persones. Si no teniu clar com establir objectius, proveu d’establir objectius específics i intencionats per arribar on voleu ser.
Escriviu els vostres objectius i feu-los referència amb regularitat. Si cal, actualitzeu-los perquè reflecteixin el que voleu per al present i el futur
Pas 4. Reconeix les teves petites victòries
Tant si intenteu aprimar-vos com començar un negoci, preneu nota de les petites victòries que obteniu. Celebra les teves victòries, encara que no siguin un gran problema per a altres persones.
- Potser encara no esteu al vostre objectiu, però això no vol dir que no pugueu celebrar els vostres èxits. Feu un àpat especial, poseu un adhesiu al vostre planificador o feu alguna cosa més per ajudar-vos a celebrar una petita victòria.
- Porteu un diari per fer un seguiment dels vostres èxits perquè pugueu veure el vostre progrés, encara que sigui lent.
Pas 5. Calma’t si notes que et molestes
Si us observeu com reaccioneu a les dures paraules d’algú, feu el possible per mantenir la calma. Una de les maneres més senzilles de calmar-se és respirar profundament un parell. Preneu una gran inhalació perquè el ventre s’ompli d’aire. Contingueu la respiració un moment abans de fer una llarga espiració.
