Probablement heu tossit prou a la vostra vida per saber que la tos pot ser diferent. És possible que tingueu una tos tòxica i humida on tossiu flegmes o mucositats. Es coneixen com a tos productiva. O bé, és possible que tingueu una tos seca que no produeixi res (una tos no productiva). Si tossiu flegma, aquest és un senyal que el vostre cos lluita contra una infecció o té inflamació. Sigui com sigui, hi ha moltes maneres de tractar la tos per aconseguir la resta que necessiteu.
Passos
Mètode 1 de 4: tractar una tos profunda a casa
Pas 1. Respireu aire calent i humit
Mantingueu l’aire humit utilitzant un vaporitzador o prenent una dutxa calenta i vaporosa, sobretot si la tos és seca. Seieu a prop del vaporitzador o humidificador i respireu profundament. Els humidificadors són especialment útils a la nit, de manera que també podeu col·locar l’humidificador a prop del llit. Això pot ajudar a secrecions primes, que facilitaran la tos.
- Tingueu cura de respirar lentament, ja que les respiracions profundes us poden fer tossir.
- També podeu provar un humidificador de boira fresc durant els mesos més càlids. Aquests també són més segurs per utilitzar-los amb nens.
Pas 2. Beure líquids calents
Per mantenir el moc fi i en moviment, cal mantenir-se hidratat. Beure almenys 8 gots d'aigua de vuit unces al dia com a mínim. En realitat, hauríeu d’intentar beure més quan tingueu tos. Els líquids càlids poden ajudar-vos a calmar la gola i mantenir-vos hidratat.
Proveu de prendre brous de pollastre o verdures calents. Si us canseu de beure aigua, també podeu beure sucs o tisanes
Pas 3. Menjar menjars petits i nutritius
Depenent del que estigui causant la tos (com la malaltia del reflux àcid), és possible que vulgueu menjar petites quantitats d'aliments amb més freqüència durant tot el dia. Els aliments haurien de ser fàcils de digerir, però omplerts. L’objectiu és proporcionar un subministrament constant d’energia al vostre cos perquè el vostre sistema immunitari pugui fer la seva feina i curar la tos.
Assegureu-vos d’incloure proteïnes de qualitat com el peix i les aus de corral sense pell, així com carbohidrats complexos com els cereals integrals i les verdures
Pas 4. Descanseu molt
Ajudeu el vostre cos a recuperar-se de l’esgotament de la tos profunda descansant el màxim possible. Intenteu desconnectar de la feina o de l’escola. T’oferiràs l’oportunitat de recuperar-te més ràpidament i no posaràs en risc els teus companys de feina o companys d’agafar alguna cosa.
Si el vostre fill té tos profunda, mantingueu-la a casa de l’escola. És més probable que emmalalteixi els seus companys o professors
Mètode 2 de 4: Saber quan cal atenció mèdica
Pas 1. Escolteu la tos ferina
La tos ferina es caracteritza per accessos de tos violenta incontrolada que fan que sigui molt difícil respirar. Quan finalment sents que pots respirar, la respiració sovint sona com un "xiufo". La tos ferina és causada per un bacteri i és més freqüent ara a causa de la disminució de les taxes d’immunització, l’eficàcia de les vacunes més noves i les noves soques bacterianes de la malaltia.
- És important tractar la tos ferina aviat perquè és molt contagiosa.
- Si no esteu segur de com sona la tos ferina, podeu cercar fàcilment una gravació del "ferotge". Tanmateix, de vegades la tos enorme és només una tos que dura unes setmanes.
- Parleu amb el vostre metge de seguida si creieu que vosaltres o el vostre fill podríeu tenir tos ferina.
Pas 2. Preste atenció als símptomes
Si vostè o el seu fill tenen algun dels símptomes següents, truqueu al vostre metge per demanar cita o consell:
- Tos per flegma gruixuda i / o de color groc verdós (que és un signe d’infecció)
- Respiració sibilant o xiulet al començament o al final de la respiració (signe d’una funció pulmonar ineficient)
- Qualsevol tos estranya que soni i dificultat per respirar al final de la tos
- Febre superior a 100,4 durant més de dos a tres dies
- Qualsevol falta d'alè o dolor toràcic
- Tos de sang
- Tenir tos humida durant més d’una o dues setmanes o tos seca durant més de tres setmanes
Pas 3. Penseu en la causa de la vostra tos
La tos és causada per diverses condicions. És possible que tingueu una infecció de les vies respiratòries superiors que us pugui irritar el nas o els pits, provocant tos. Això també fa probable que un augment de la mucositat pugui degotar per la part posterior de la gola i irritar-lo, causant tos. Això s’anomena degoteig post-nasal. Si la infecció entra als pulmons, pot causar pneumònia, que pot ser més greu. Podeu tossir si respireu un al·lèrgic o un desencadenant d'asma, com ara al·lergògens o pols. O bé, pot tossir si inhala un objecte estrany.
- Tingueu en compte que alguns medicaments, especialment alguns medicaments contra la pressió arterial, poden causar tos.
- La malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD) pot causar tos quan l’àcid estomacal torna a fluir i irrita l’esòfag.
- La bronquitis crònica és una altra de les principals causes de tos que sol causar-se pel tabaquisme. La xarxa de tubs (bronquíols) està inflamada i irritada.
- Si teniu tos seca, profunda i persistent, pot ser causada per insuficiència cardíaca congestiva o poques vegades per càncer de pulmó.
Pas 4. Superviseu el vostre alleujament
Si intenteu tractar la tos a casa o preneu medicaments prescrits, com ara antibiòtics o tractaments antifúngics, presteu atenció a com progressa la tos. Heu de notar un alleujament gradual. Si no observeu cap millora en un termini de cinc a set dies o si la tos empitjora, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
Si no responeu al tractament, és possible que tingueu en compte una situació de salut més complicada. És important obtenir atenció mèdica individualitzada
Mètode 3 de 4: utilitzar tractaments mèdics
Pas 1. Seguiu les recomanacions de tractament del vostre metge
El vostre metge determinarà què us causa la tos i us pot prescriure medicaments. Per exemple, si la vostra tos és causada per una infecció bacteriana, el vostre metge pot prescriure antibiòtics o antifúngics (si es tracta d’una infecció per fongs).
Assegureu-vos de seguir completament la dosificació recomanada pel vostre metge, completant la medicació segons les instruccions, fins i tot si comenceu a sentir-vos millor abans d’acabar el curs d’antibiòtics
Pas 2. Xuclar les gotes de tos
Les gotes per a la tos poden ser útils per a adults i nens més grans que tosin. Proveu d’aconseguir algunes gotes de tos que continguin mentol per ajudar-vos a calmar la gola i obrir els passos nasals.
No administrar gotes de tos als nens petits
Pas 3. Prendre medicaments sense recepta (OTC)
Depenent de la causa de la tos, el vostre metge us pot recomanar que preneu un medicament de venda lliure com antihistamínics, analgèsics o medicaments contra l'asma. Tingueu cura de llegir l’etiqueta del medicament per obtenir una dosi adequada i només preneu medicaments que tractin específicament els vostres símptomes. Per exemple, si el vostre únic símptoma és la tos, no necessiteu un descongestionant ni antihistamínic.
- Eviteu utilitzar qualsevol medicament durant més de set dies, tret que el vostre metge us ho indiqui.
- Poseu-vos en contacte amb el metge del vostre fill per obtenir recomanacions sobre medicaments. És possible que pugueu administrar al vostre fill una medicació sense recepta, però és millor que consulteu primer el vostre metge per obtenir recomanacions específiques.
Pas 4. Agafeu un expectorant
Els expectorants redueixen la mucositat i la flema, cosa que us permet tossir-los més fàcilment. Utilitzeu un expectorant com la guaifenesina disponible com a líquid, comprimit o càpsula i seguiu les instruccions del fabricant. Eviteu prendre l'expectorant durant més d'una setmana.
Eviteu administrar guaifenesina a nens menors de 4 anys. Es necessiten més estudis per determinar els riscos de l’ús de guaifenesina durant l’embaràs o la lactància
Pas 5. Utilitzeu un supressor per a la tos
Pregunteu al vostre metge sobre la presa d’un supressor de la tos, ja que la tos és una manera natural per al cos d’eliminar els irritants i els mocs. És possible que vulgueu prendre un medicament supressor de la tos com el dextrometorfà si:
- Estàs tossint tant que no pots dormir
- Ets tos per evitar la concentració
- Tot el cos et fa mal per tossir
Mètode 4 de 4: Utilització de tractaments herbaris
Pas 1. Trieu un expectorant natural
Els expectorants són herbes que poden augmentar i reduir les secrecions, cosa que facilita la tos de la flema. Alguns d’aquests (com la càmfora, l’eucaliptus i el mentol) també es poden utilitzar per suprimir la tos. Els expectorants d’herbes fàcils de trobar inclouen:
- Eucaliptus
- Elecampane (Inula)
- Om relliscós
- Llavors de fonoll
- Càmfora
- All
- Hisop
- Lobelia
- Mullein
- Farigola
- Menta verda i menta
- Gingebre
- Pebre de caiena i pebre negre
- Llavors de mostassa
Pas 2. Feu un te expectorant a base d'herbes
Introduïu una culleradeta d'herba expectorant seca (o una cullerada si és fresca) en una tassa d'aigua bullida durant cinc a deu minuts. Preneu de quatre a sis tasses de te d’herbes calent durant tot el dia. Si no us agrada el sabor, podeu afegir mel i llimona. Tot i així, no doneu mel als nens menors d’un any.
- El pebrot de caiena, el pebre negre, l’all i la llavor de mostassa poden ser forts i us irriten la gola, així que beveu-los lentament.
- Si esteu donant aquests tes a un nen, talleu la quantitat d'herba en ½ o incorporeu-la en dues tasses d'aigua. També hauríeu de plantejar-vos parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar remeis a base d’herbes en nens.
Pas 3. Creeu un facial facial
Creeu un vapor d'herbes amb herbes o olis essencials per portar les propietats antifúngiques, antibacterianes o antisèptiques de l'expectorant directament als pulmons. Utilitzeu una gota d’oli essencial o una o dues culleradetes d’herbes seques per cada quart d’aigua. Bulliu la barreja durant un minut i traieu-la del foc. Utilitzeu una d’aquestes herbes o olis essencials:
- Eucaliptus
- Llavors de fonoll
- Càmfora
- Hisop
- Lobelia
- Mullein
- Farigola
- Menta verda o menta (que conté mentol)
- Gingebre
- Peu de poltre
- Malví
- Om relliscós
Pas 4. Feu un facial facial
Poseu una gran tovallola neta a la part posterior del cap mentre us recolzeu sobre l'olla d'aigua vegetal al vapor. Mantingueu la cara a una distància mínima de 30,5 cm (12 polzades) de l’aigua perquè no us cremeu i tanqueu els ulls. Respireu pel nas i sortiu per la boca durant cinc recomptes. Repetiu-ho durant 10 minuts o sempre que l’aigua segueixi fumant. Tos durant el tractament i bufa’t el nas quan acabis.
Torneu a escalfar l’aigua fins que es faci vapor i feu un tractament facial cada dues hores o tan sovint com pugueu
Pas 5. Suprimiu la tos
Utilitzeu supressors naturals com alcanfor, eucaliptus i mel. Recordeu, no doneu mel a nens menors d’un any. Proveu de prendre una cullerada de mel tres vegades al dia per calmar-vos la gola. O bé, afegiu una a tres gotes de càmfora, eucaliptus o mentol en un vapor facial, respirant els fums. També podeu fregar una pomada tòpica que contingui alcanfor i mentol al pit i al voltant del nas per suprimir la tos.
