Una tos sibilant pot resultar incòmoda i frustrant. És possible que tingueu tos sibilant com a conseqüència de diverses afeccions diferents, per la qual cosa és important que consulteu un metge i esbrineu què us causa la tos sibilant. Un cop coneguda la causa, el vostre metge us pot recomanar les millors opcions de tractament. És possible que també pugueu desfer-vos d’una tos sibilant utilitzant certs remeis casolans, bevent més líquids i utilitzant medicaments de recepta o sense recepta.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Fa gàrgares amb aigua salada
Fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a reduir part de la inflamació de la gola i això pot ajudar a reduir la tos. Podeu fer gàrgares amb aigua salada cada dues hores al llarg del dia per ajudar-vos amb la tos sibilant.
Per fer gàrgares amb aigua salada, preneu aproximadament de ¼ a ½ culleradeta de sal marina i dissoleu-la en una tassa d’aigua tèbia. A continuació, faci gàrgares amb la solució d’aigua salada durant uns 30 a 60 segons. Escopiu l'aigua salada un cop hàgiu acabat
Pas 2. Xuclar les gotes de tos
Les gotes per a la tos poden ajudar a silenciar una tos sibilant, però tingueu en compte que les gotes per a la tos no curaran la tos sibilant. Busqueu gotes per a la tos que continguin mentol, que tingui un efecte refredador a la gola i als passos respiratoris.
Podeu xuclar una pastilla cada parell d’hores per ajudar a silenciar temporalment la tos sibilant
Pas 3. Executeu un humidificador
Mantenir l’aire humit a casa també pot ser útil per a una tos sibilant. L’aire humit ajuda a afluixar els mocs i a reduir la tos. Podeu fer funcionar un humidificador quan estigueu a casa per evitar que l'aire es torni massa sec.
- També podeu provar d’afegir unes gotes d’oli essencial a l’humidificador per augmentar els beneficis del vapor. Alguns bons olis essencials per afegir a un humidificador inclouen eucaliptus, menta, gingebre i càmfora.
- Si no teniu humidificador, prendre una dutxa calenta us ajudarà a humitejar els passos nasals i calmar també la tos sibilant. Proveu de prendre una dutxa calenta abans d’anar a dormir per ajudar-vos a relaxar-vos i reduir la tos mentre dormiu.
Pas 4. Descanseu molt
El descans és essencial per recuperar-se de qualsevol tipus de malaltia, així que planeja descansar molt. És possible que hagueu de prendre un o dos dies de feina per deixar-vos el temps suficient per descansar. Intenteu dormir almenys vuit hores cada nit mentre us recupereu.
També podeu complementar el vostre son fent migdiades si ho necessiteu
Pas 5. Proveu de posar-vos una màscara quan sortiu
Els irritants ambientals també poden contribuir a la tos sibilant de vegades. Si creieu que els irritants ambientals com la contaminació, els productes químics i el fum poden agreujar-vos o causar-vos la tos sibilant, és possible que vulgueu portar una màscara quan estigueu exposats a aquests irritants.
El fum de cigarretes pot ser especialment irritant quan es té tos sibilant i li fa empitjorar. Si fumeu, hauríeu de deixar de fumar per desfer-vos de la tos sibilant. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments per deixar de fumar i els programes que us poden ajudar a recolzar els vostres esforços per deixar de fumar
Pas 6. Menja menjars més petits
Si la tos sibilant és un efecte secundari de la ERGE, menjar menjars més petits durant tot el dia també us pot ajudar a desfer-se’n. Eviteu menjar àpats abundants i opteu per menjars nutritius més petits per ajudar a reduir els efectes secundaris de la GERD i desfer-vos d’una tos sibilant associada a la vostra GERD.
Assegureu-vos que tampoc mengeu massa a prop d’anar a dormir. Intenteu deixar de menjar també unes tres o quatre hores abans d’anar a dormir
Mètode 2 de 3: Augmentar els fluids
Pas 1. Beure molta aigua
Obtenir molts líquids us ajudarà a recuperar-vos també. Mentre es recupera, intenteu beure entre vuit i deu gots d’aigua de 8 unces al dia. També podeu incorporar una o dues tasses de suc com a part de la ingesta diària de líquids, només assegureu-vos que l’aigua sigui la major part de la ingesta de líquids.
Pas 2. Preneu les tisanes
Beure te d’herbes també us pot ajudar a obtenir més líquids i alguns tes també proporcionen beneficis terapèutics. Per fer una tassa de te d'herbes, aboqueu una tassa d'aigua bullint sobre una culleradeta d'herbes o una bossa de te d'herbes. Deixeu que el te empengui durant uns cinc minuts i, a continuació, traieu les fulles de te o la bossa de te de l'aigua. Podeu beure unes tasses de te d’herbes cada dia. Algunes bones opcions inclouen:
- Om relliscós
- All
- Menta o menta verda
- Gingebre
- Caiena i pebre negre (utilitzeu només un pessic de cadascun!)
Pas 3. Barregeu aigua tèbia amb mel i llimona
Beure una barreja d’aigua tèbia i mel pot ajudar a afluixar els mocs i reduir la tos. El suc de llimona és un bon afegit perquè conté vitamina C.
Tingueu en compte que els nens menors d’un any no haurien de tenir mel
Pas 4. Menjar sopes i brous
El consum de brous i sopes pot ajudar a augmentar la ingesta de líquids i pot facilitar l’eliminació de la tos.
Proveu de menjar sopa de fideus de pollastre, sopa de verdures o només una mica de brou de vedella
Pas 5. Feu-vos una llet de cúrcuma i llet
La cúrcuma barrejada amb llet tèbia s’ha utilitzat com a tractament tradicional per als refredats i la tos, per la qual cosa també val la pena provar aquest remei. Barregeu ½ culleradeta de cúrcuma amb una tassa de llet de vaca calenta.
Si no sou fan de la llet de vaca, proveu de barrejar cúrcuma amb llet d’ametlles, arròs o llet de cànem
Mètode 3 de 3: buscar ajuda mèdica
Pas 1. Sàpiga quan cal buscar atenció mèdica
En algunes situacions, pot ser necessari que busqueu tractament immediatament. Podeu provar tractaments a casa durant uns dies, però haureu de consultar un metge si el vostre estat no millora al cap d’uns dies o si teniu tos durant més de 4 setmanes sense saber-ne la causa. Truqueu al vostre metge si observeu:
- Flema gruixuda i / o de color groc verdós
- Sibilància o xiulet al principi o al final de cada respiració
- Qualsevol tos que sembli estranya (no només sibilant) i dificultat per respirar al final de la tos
- Febre de més de 38 ° C (104 ° F)
- Falta d'alè
- Si teniu un oxímetre de pols, haureu de trucar a un metge si la saturació d’oxigen és inferior al 90%.
Pas 2. Aneu a una sala d’urgències per trobar símptomes greus
En alguns casos, es pot presentar una tos amb altres símptomes que requereixen tractament mèdic immediat. Aneu a una sala d’emergències si experimenteu:
- Asfíxia
- Dificultats per respirar o empassar
- Sang a la flema o flegma de color rosa
- Falta d'alè després de dir 2-3 paraules
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre els medicaments per a la tos
Hi ha diversos medicaments receptats i sense recepta disponibles que poden ajudar a alleujar la tos sibilant. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de prendre qualsevol cosa, ja que el medicament que necessiteu dependrà de la causa de la tos. Alguns medicaments habituals per a diferents tipus de tos inclouen:
- Antihistamínics: es pot recomanar per a una tos provocada per al·lèrgies.
- Supressors de la tos: poden ser útils per a la tos a causa del refredat.
- Descongestionants: pot ser útil per a una tos amb congestió sinusal.
- Expectorants: pot ser útil si teniu un moc espès que no podeu tossir.
- Broncodilatadors / agonistes beta inhalats: poden ser útils per a la tos relacionada amb l'asma, però no ajudarà per altres causes.
