Els refredats es deuen generalment a la infecció amb un virus, però la tos es pot deure a diverses coses, incloses infeccions amb virus, bacteris i fongs. La tos pot ser productiva (tos humida que produeix moc) o no productiva: tos seca sense mocs. Si teniu refredat i tos, podeu fer coses per desfer-vos-en.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament mèdic del refredat i la tos
Pas 1. Preneu un analgèsic
Els refredats solen anar acompanyats de dolors. Podeu prendre acetaminofè (Tylenol) o AINE (Aleve, Advil) per ajudar a alleujar els dolors.
No s’ha d’administrar aspirina a nens i adolescents menors de 19 anys a causa del risc de síndrome de Reye
Pas 2. Preneu medicaments per al fred sense recepta
Podeu provar medicaments per al refredat sense recepta, però hi ha molt poques proves que funcionin molt millor que el descans, els líquids i la nutrició. Els medicaments de venda lliure poden ajudar amb els símptomes.
- Llegiu les etiquetes de tots els medicaments i parleu amb el vostre farmacèutic sobre possibles interaccions. Alguns medicaments (com Claritin-D i Benadryl Allergy / Cold) contenen múltiples ingredients. Per tant, si preneu Benadryl Allergy / Cold (que conté acetaminofè, difenhidramina, fenilefrina) i també preneu Tylenol (acetaminofè), és possible que, sense voler, tingueu sobredosi.
- Els descongestionants poden ajudar a netejar el nas tapat i es poden utilitzar com a pastilles o aerosols nasals. No els feu servir durant més de tres dies. Proveu pseudoefedrina (Sudafed) o oximetazolina (spray nasal Afrin).
- Els antihistamínics es poden utilitzar per a la tos a causa d’al·lèrgies. Els antihistamínics que contenen difenhidramina poden provocar son. Els antihistamínics, com la loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), no solen fer-vos adormir.
- Els expectorants són medicaments per a la tos per a la tos humida i productiva de moc, perquè ajuden a produir mucositats. Els supressors de la tos redueixen la tos.
Pas 3. Utilitzeu un fregament de mentol
Els ungüents tòpics que contenen alcanfor i mentol, com ara Vick’s VapoRub i Mentholatum, s’han utilitzat tradicionalment per a la tos i la congestió sinusal. Simplement fregueu una petita quantitat al pit i al voltant del nas.
Pas 4. Truqueu al vostre metge
Si no visiteu un metge i aquests tractaments no us proporcionen cap alleujament en un termini de cinc a set dies, demaneu una cita per visitar-lo. És possible que estigueu davant d’una situació més complicada. Si experimenta certs símptomes, truqueu al vostre metge per demanar cita. Aquests símptomes inclouen:
- Tos gruixuda i / o una flegma de color groc verdós
- Sibilàncies, o es fa un xiulet al principi o al final de la respiració
- Tos sonora estranya i dificultat per respirar al final de la tos
- Tenir febre (més de 38,9 ° C en nadons de tres a sis mesos; 39,4 ° C en nens i adults)
- Experimentar qualsevol falta d'alè
Mètode 2 de 3: desfer-se dels refredats i la tos amb remeis a casa
Pas 1. Descanseu molt
Una de les maneres més efectives d’eliminar la tos i el refredat és descansar. Això significa dormir més, fins a 12 hores per nit. Preneu-vos un dia lliure de la feina o de l’escola si ho necessiteu, cosa que tindrà l’avantatge addicional d’evitar emmalaltir companys i companys de feina.
Pas 2. Utilitzeu un humidificador
Mantenir l’aire humit us pot ajudar a sentir-vos millor quan teniu refredat. Podeu utilitzar un vaporitzador o humidificador. Una altra manera de respirar aire humit és prenent dutxes calentes i vaporoses.
Introduïu olis essencials a l’humidificador, com l’oli d’eucaliptus. També podeu posar-hi un drap amb oli d’eucaliptus a la dutxa. Deixeu que l’aigua colpi el drap i deixeu anar l’olor
Pas 3. Beure líquids
Beu molts líquids càlids, sobretot aigua. Beu molta aigua. Com a mínim, intenteu beure de vuit a deu gots d'aigua al dia. Beure aigua ajuda a la congestió i la mucositat.
- També podeu beure sucs, brou de pollastre transparent, tisanes o brous de verdures.
- Eviteu l'alcohol i la cafeïna.
- Podeu afegir mel i llimona a l’aigua o al te.
Pas 4. Feu una dieta saludable
Quan estigueu malalt, és important obtenir els nutrients que el vostre cos necessita per curar-se. Un bon menjar ple de vitamines i minerals també augmenta el sistema immunitari, cosa que us pot ajudar a combatre el vostre refredat.
Assegureu-vos que obtingueu prou complex de vitamina B, vitamina C, zinc i coure. Podeu prendre suplements per assegurar-vos que en teniu prou amb aquestes vitamines i minerals
Pas 5. Menjar sopa
Beure o menjar líquids calents com la sopa és un remei tradicional en moltes cultures. Això inclou sopa de pollastre. Les sopes picants i calentes s’utilitzen en tractaments curatius asiàtics. Les sopes inclouen pebre vermell, herba de llimona i gingebre.
- Els aliments picants poden afavorir el drenatge sinusal i ajudar a alleujar els símptomes del fred.
- L’all, les cebes i els bolets són aliments que ajuden a la inflamació i aporten antioxidants.
Pas 6. Fa gàrgares amb aigua salada tèbia
L’aigua salada ajuda a reduir la inflor a la gola, fent que la tos sigui menys probable. Afegiu una culleradeta de sal marina (o sal de taula si no en teniu) a unes sis unces d’aigua. Remeneu-ho perquè es dissolgui i faci gàrgares.
La sal marina també pot ajudar a subministrar diversos minerals que poden ser útils per al sistema immunitari, com ara zinc, seleni i magnesi
Mètode 3 de 3: Tractament de refredats i tos amb remeis herbaris no verificats
Pas 1. Utilitzeu mel
La mel té propietats antibacterianes i antivirals. Qualsevol mel ecològica tindrà aquestes propietats, però també podeu provar mel medicinal, com la mel de Manuka de Nova Zelanda. Escalfeu suaument una tassa de mel i, a continuació, afegiu tres a quatre cullerades de suc de llimona acabat d’esprémer a la mel calenta. Si només teniu suc de llimona embotellat, utilitzeu de quatre a cinc cullerades. Quan necessiteu el medicament per a la tos, preneu una o dues cullerades segons calgui.
- També podeu tallar una llimona sencera rentada a rodanxes fines (juntament amb la pell i les llavors) i afegir a una tassa de mel. Escalfeu a foc lent durant deu minuts sense deixar de remoure, trencant les rodanxes de llimona mentre remeneu. Afegiu ¼ a ⅓ tassa d’aigua a la barreja mel-llimona i incorporeu-ho tot escalfant a foc lent. Refrigereu la barreja i preneu una cullerada segons calgui.
- Sovint s’afegeix llimona perquè el suc de llimona conté nivells elevats de vitamina C. El suc d’una llimona conté el 51% del requeriment diari de vitamina C. El suc de llimona també té propietats antibacterianes i antivirals.
- També podeu afegir all a la barreja. L’all té propietats antibacterianes, antivirals, antiparasitàries i antifúngiques i estimula el sistema immunitari. Peleu dos o tres grans d'all i talleu-los el més finament possible. O podeu provar el gingebre, que actua com a expectorant. Tallar i pelar aproximadament 1,5 centímetres d’arrel de gingebre fresca i ratllar-la finament. Afegiu-la a la barreja mel-llimona abans d’afegir aigua.
- No doneu mel a cap menor de 12 mesos perquè hi ha un petit risc de contraure botulisme infantil.
Pas 2. Feu llet de cúrcuma
La llet de cúrcuma és un tractament tradicional per a la tos. Té propietats antibacterianes que poden ajudar amb els refredats i la tos. Barregeu ½ culleradeta de cúrcuma en un got de llet tèbia. Si no us agrada la llet de vaca, proveu la llet de soja o d’ametlla.
Pas 3. Utilitzeu una herba expectorant
Les herbes expectorants són herbes que ajuden a augmentar les secrecions i a reduir-les per facilitar la tos de la flema. Tingueu en compte que no s’han de consumir necessàriament però diluït i aplicat a la pell o inhalat; algunes d’aquestes herbes poden ser tòxiques si s’ingereixen. Aquests olis essencials o herbes seques tenen propietats antibacterianes, antifúngiques o antisèptiques, a més de les propietats expectorants, el que significa que poden matar bacteris i altres microorganismes que poden infectar els sins i causar refredats. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar alguna d’aquestes herbes, sobretot si esteu prenent altres medicaments, si esteu embarassades o voleu utilitzar-les en un nen. Les herbes fàcilment disponibles que funcionen com a expectorants inclouen:
- Eucaliptus
- Elecampane (Inula)
- Om relliscós
- Llavors de fonoll
- Càmfora
- Hisop
- Lobelia
- Mullein
- Farigola
- Menta verda i menta
- Gingebre
Pas 4. Feu un te
Preneu una culleradeta d’herba seca (o tres culleradetes d’herba fresca) que escolliu i empapeu-la en una tassa d’aigua bullida. Deixeu-lo empènyer de cinc a deu minuts. Beu de quatre a sis tasses al dia, prenent el te calent durant tot el dia.
Podeu afegir una mica de mel i llimona al gust
Pas 5. Proveu un vapor d'herbes
El mètode de vapor permet que els remeis herbaris entren directament als pulmons i actuïn de forma ràpida i eficaç. El vapor també pot ajudar a obrir els passos nasals i ajudar a aprimar qualsevol moc. Podeu utilitzar les herbes seques o els olis essencials de moltes d’aquestes herbes. Tots dos poden ser eficaços i depenen de les vostres preferències i del que tingueu disponible.
- Afegiu una o dues gotes d'algun dels olis essencials expectorants o una o dues culleradetes d'herba seca. Comenceu amb una gota a un quart d’aigua. Un cop afegiu les herbes, bulliu un minut més, apagueu el foc, moveu l'olla a una zona còmoda i comenceu a fer vapor.
- Tapeu-vos el cap amb una tovallola de cotó gran i neta i col·loqueu el cap sobre l’olla al vapor. Tanca els ulls. Mantingueu la cara a almenys 12 centímetres de distància de l’aigua. Voleu que la calor entri al nas, a la gola i als pulmons, però no us cremeu amb calor.
- Respira pel nas i surt per la boca durant cinc recomptes i, després, entra i surt per la boca durant dos recomptes. Repetiu-ho durant 10 minuts o sempre que l’aigua segueixi fumant.
- Intenteu bufar-vos el nas i tossir durant i després del tractament.
- Podeu fer-ho cada dues hores o amb la freqüència que ho permeti el vostre horari.
