Tant si esteu embarassades per primera vegada com si heu fet un part abans d’hora, és aterrador pensar que res no vagi bé amb l’embaràs. El part prematur es produeix quan el vostre bebè neix abans de les 37 setmanes d’embaràs. Pot posar el vostre bebè en un risc més gran de problemes de salut, com ara paràlisi cerebral, retards en el desenvolupament o dificultats per menjar o respirar. Afortunadament, hi ha coses que podeu fer per millorar les vostres possibilitats de tenir un embaràs saludable a llarg termini. El més important és que consulteu el vostre metge per fer revisions prenatals periòdiques perquè puguin reconèixer i tractar els problemes abans d’hora.
Passos
Mètode 1 de 2: atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge tan aviat com creieu que podríeu estar embarassada
Com més aviat comenci a rebre atenció prenatal durant l’embaràs, millors seran les possibilitats de donar a llum un nadó sa i a llarg termini. Si creieu que està embarassada, truqueu al vostre metge immediatament. Us revisaran i buscaran qualsevol problema que pugui conduir a un part prematur.
- Els primers signes de l’embaràs poden incloure nàusees, vòmits, sensibilitat al pit i aversions alimentàries, però no vol dir necessàriament que no passi res si no experimenta aquestes coses.
- A la vostra primera visita prenatal, el metge us donarà un historial físic i us portarà la vostra història clínica. Utilitzaran aquesta informació per fer un bon pla de tractament per a vosaltres i per al vostre bebè.
- També faran proves de laboratori per comprovar si hi ha problemes que puguin causar problemes amb l’embaràs, com ara infeccions, anèmia o grups sanguinis incompatibles entre vosaltres i el vostre bebè. Per sort, molts d’aquests problemes es poden tractar, per això és tan important agafar-los aviat.
Pas 2. Obteniu revisions prenatals amb la freqüència que us recomani el vostre OB / GYN
Fer revisions periòdiques és important en qualsevol embaràs. Però si el vostre metge creu que podríeu tenir risc de naixement previ al terme, us voldrà veure encara més sovint. Consulteu el vostre OB / GYN sovint perquè us puguin examinar i fer proves per assegurar-vos que el vostre bebè i vosaltres ho estan fent bé.
- Per exemple, en un embaràs típic de baix risc, és possible que tingueu cites un cop al mes durant les primeres 28 setmanes, cada dues setmanes a les setmanes 28 a 36 i una vegada a la setmana des de la setmana 36 fins que neixi el vostre bebè. Tanmateix, si teniu un risc elevat de part prematur, el vostre ginecòleg o obstetra us voldrà veure més sovint.
- Al principi de l’embaràs, parleu amb el vostre OB / GYN sobre els privilegis hospitalaris que tenen. Assegureu-vos que pugueu lliurar a un hospital de fàcil accés, sobretot si us preocupa que pugueu patir un part prematur.
- Si el vostre metge veu indicis que teniu el risc d’aconseguir un part precoç, us pot recomanar tractaments que us poden ajudar.
- Si el vostre embaràs es considera d’alt risc, el vostre metge us pot derivar a un o més especialistes que us puguin donar atenció i assistència addicionals durant l’embaràs.
Pas 3. Gestioneu amb cura totes les condicions de salut subjacents
De vegades, problemes de salut no relacionats amb l’embaràs poden comportar el risc de tenir un part prematur. Però, amb una atenció mèdica adequada, vostè i el seu metge poden mantenir aquests problemes sota control i ajudar a garantir que l’embaràs sigui el més saludable possible. Preneu els medicaments que el vostre metge us recomana i feu revisions freqüents per assegurar-vos que el vostre bebè i vosaltres estigueu sans.
Algunes de les condicions que poden posar-vos en risc de tenir un part prematur són la diabetis, la pressió arterial alta i l’obesitat. La depressió no controlada i els problemes de tiroides també poden suposar un risc
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre els tractaments amb progesterona si teniu un risc elevat
Si heu fet un part prematur abans o si el vostre metge creu que el vostre coll uterí podria escurçar-se massa aviat, la bona notícia és que els tractaments amb progesterona us poden ajudar. Parleu amb el vostre metge sobre provar progesterona per evitar un part primerenc.
- La progesterona és una hormona natural que ajuda a regular el sistema reproductor.
- El vostre metge us pot recomanar que prengueu preses setmanals de progesterona o que en prengueu una forma que es pugui inserir directament a la vagina.
- Informeu al vostre metge si teniu problemes de salut que puguin fer que els tractaments amb progesterona siguin insegurs per a vosaltres, com ara hipertensió arterial, problemes cardíacs o malalties renals. Poden ajudar-vos a comprendre els possibles riscos i explorar altres opcions amb vosaltres si cal.
Pas 5. Discutiu sobre com obtenir cerclatge si teniu antecedents de parts prematurs
Cerclage és una cirurgia que consisteix a tancar el coll uterí (l’entrada de l’úter) amb punts de sutura per evitar que s’obri aviat. Pregunteu al vostre metge per provar el cerclatge si en el passat heu tingut un part prematur o si una ecografia demostra que el coll uterí es pot obrir o escurçar massa aviat.
- No tothom que ha tingut un part prematur és un bon candidat al cerclatge. És probable que el vostre metge el recomani si creu que pot haver-hi un problema amb el coll uterí que el faci diluir-se o obrir-se prematurament.
- Tot i que aquest procediment pot semblar aterrador, intenteu no preocupar-vos. El vostre cirurgià us donarà anestèsia per evitar que tingueu dolor i, probablement, només experimentareu còlics lleus un cop acabi tot.
- Per assegurar-vos que el vostre cerclatge sigui segur i amb èxit, seguiu amb cura les instruccions del metge abans i després de l’operació. Per exemple, probablement us recomanaran descansar el màxim possible durant 2-3 dies després de la cirurgia.
Pas 6. Demaneu atenció mèdica immediatament si teniu símptomes de part primerenca
Entrar al part prematur és aterridor i molest, però intenteu mantenir la calma si passa. Si teniu algun símptoma que us preocupa, truqueu al vostre metge immediatament o aneu a la sala d’urgències o al departament de treball i part. És possible que el vostre equip d’atenció pugui endarrerir el part o donar-vos medicaments per millorar les vostres possibilitats de donar a llum un nadó previ al termini.
- Els símptomes del part prematur inclouen contraccions periòdiques que es produeixen cada pocs minuts, dolor o pressió a la pelvis o a la part baixa de l’esquena, taques vaginals o sagnats i fluïts de líquids o brollades de la vagina.
- Si feu un part prematur, el vostre metge us pot donar medicaments per ajudar a accelerar el desenvolupament dels pulmons del vostre bebè o reduir el risc de problemes de salut, com ara la paràlisi cerebral. També us poden donar medicaments per frenar temporalment les contraccions.
Mètode 2 de 2: canvis d'estil de vida
Pas 1. Feu una dieta sana i equilibrada durant l’embaràs
Menjar bé durant l’embaràs és bo tant per a vosaltres com per al vostre bebè. Carregueu fruites i verdures, cereals integrals, proteïnes saludables (com peix, pollastre i mongetes) i fonts saludables de greixos (com ara peixos grassos, olis vegetals, fruits secs i llavors).
- Els greixos poliinsaturats o PUFA poden ser especialment útils per prevenir el part prematur. Podeu obtenir PUFA de fonts com peixos, fruits secs i llavors i olis de llavors.
- Si no esteu segur de què haureu de menjar (o quant), demaneu consell al vostre metge. Si teniu cap preocupació sobre el vostre pes, també us poden ajudar a desenvolupar una dieta segura i un pla d’exercici físic.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre l'ús de suplements vitamínics
Un bon suplement multivitamínic prenatal pot reduir el risc d’anar a treballar massa aviat. Demaneu al vostre metge que us recepti o us recomani un multivitamínic que pugueu prendre durant l’embaràs. Parleu sempre amb el vostre metge abans de provar vitamines o suplements nous i doneu-los una llista dels medicaments o suplements que ja esteu prenent.
Els suplements de zinc poden ser especialment útils per prevenir el part prematur. Pregunteu al vostre metge si els suplements de zinc són una bona opció per a vosaltres i, en cas afirmatiu, quant haureu de prendre
Pas 3. Feu activitats relaxants per controlar el nivell d’estrès
L’estrès és dur tant per a la ment com per al cos, de manera que un excés d’estrès pot augmentar el risc de tenir un part prematur. És impossible eliminar l’estrès de la vostra vida completament, només estar embarassada pot ser estressant tot sol! Tanmateix, intenteu trobar temps per relaxar-vos, relaxar-vos i fer les coses que us agradin, encara que sigui només uns minuts al dia.
- Per exemple, intenteu passar temps amb amics i familiars, passejar, meditar, escoltar música tranquil·la, treballar en aficions o fer ioga lleuger.
- Si us sentiu aclaparat per sentiments d’estrès, ansietat o depressió, parleu amb el vostre metge. Poden recomanar teràpia o fins i tot medicaments que us poden ajudar.
- Recordeu, no esteu sols! L’embaràs pot ser aclaparador i no és estrany sentir-se estressat, deprimit o ansiós. No tingueu por de buscar ajuda si teniu problemes.
Pas 4. Mantingueu-vos allunyats del tabac i de les drogues recreatives
Fumar fa que el risc de part prematur sigui molt més gran, de manera que eviteu els cigarrets i altres productes del tabac mentre esteu embarassada. Tampoc no prengueu drogues il·legals ni recreatives, ja que també poden perjudicar-vos o el vostre bebè.
- Pot ser molt difícil deixar de fumar, així que parleu amb el vostre metge si necessiteu ajuda. Poden recomanar estratègies per deixar de fumar o prescriure medicaments per ajudar-vos a eliminar l’hàbit.
- Beure intensament, especialment durant el segon i el tercer trimestre, també pot augmentar el risc d’anar a treballar abans d’hora. Demaneu una cita amb el vostre metge si teniu problemes per deixar de fumar o reduir l’alcohol durant l’embaràs.
Consells
- Tenir embarassos massa junts pot augmentar el risc de part prematur. Si recentment heu parit, intenteu esperar almenys 18 mesos abans de tornar a quedar embarassada. El vostre metge us pot recomanar bons mètodes de control de la natalitat per evitar que us quedeu embarassada abans d’estar preparats.
- Hi ha molts possibles factors que podrien conduir a un part prematur i no tots estan al vostre control. Fins i tot si feu tot el que pugueu per tenir cura de vosaltres mateixos i del vostre bebè durant l’embaràs, encara és possible que pugueu fer un part prematur. Si això passa, sigueu amable amb vosaltres mateixos. Recordeu que no esteu sols i no és culpa vostra.
