Ets un pal al fang? Un observador de sabates? Un coix? De vegades, tots fem coixos, però aprendre a identificar aquests tics coixos i evitar-los us ajudarà a ser una càrrega plena per als vostres amics i familiars. Podeu aprendre a tenir més confiança en les vostres interaccions socials i falsificar-ho fins que no ho feu.
Passos
Part 1 de 3: evitar la coixesa
Pas 1. Deixa de queixar-te
A ningú li agrada estar al voltant d’algú que es queixa de tot. És coix i egoista agafar el terra d’un sopar de grup, per exemple, queixant-se fort del vostre menjar. Si us heu de queixar d'alguna cosa, feu-ho en privat més tard. En general, feu tot el possible per buscar els aspectes positius en totes les situacions i centrar-vos a divertir-vos, no a allò que us impedeix divertir-vos.
- Si no us ho passeu bé fent alguna cosa, feu la pausa abans de sentir la necessitat de queixar-vos. Per què no et diverteixes? La queixa ho canviarà sense perjudicar els sentiments de ningú ni fer caure a la resta? A menys que la resposta sigui afirmativa, mantingueu la boca tancada.
- Eviteu també el lleig cosí de queixar-vos: l’humil. No utilitzeu les queixes com una forma de treballar en secret en detalls que us facin sonar bé. En lloc de dir: "Estic molt estressat que realment han comès un error i que en realitat no em vaig ficar a Harvard" simplement ser genuí. Digueu: "Em sento molt afortunat. És bastant increïble entrar a una escola com Harvard".
Pas 2. Deixeu de fer moltes coses petites
Recordeu la il·lusió que vau tenir per aquella joguina que teníeu quan teníeu cinc anys? Quina il·lusió en tens ara? La gent coixa ho tracta tot com si fos aquella joguina. Intenteu retirar-ne alguns i mirar la imatge més gran, de manera que no soneu fora de contacte amb els altres.
- Està bé entusiasmar-se amb les coses i és normal deixar-se a les deixalles d’altres coses. La diferència en les persones que diuen coses coixes és que subratllen excessivament l’emoció o la negativitat. Intenta mantenir les coses en perspectiva.
- Declaració de Lame: "Literalment moriré si no arribo al ball amb algú aquest any. Sento que la meva vida acabarà la nit de ball si no hi sóc". Afirmació normal: "Espero que pugui anar al ball de graduació. Seria divertit anar-hi".
Pas 3. Feu el que dieu que faràs
No hi ha res més coix que un comportament escamós. Si li dieu al vostre amic que no esteu a la cita per dinar, cancel·leu a l’últim moment, ja està coix. Si prometes al teu germà que quedaràs amb ell el divendres a la nit i després ignoraràs els seus textos i aniràs a una cita, això és coix. Si voleu evitar estar coix, feu que les vostres paraules signifiquin alguna cosa fent-les còpia de seguretat amb accions.
Algunes persones tenen dificultats per dir que no i es comprometen massa amb la gent. Si ja teniu plans amb un amic i us demanen una cita, no serà la fi del món trobar un altre moment per sortir. Sigues honest i tingues la valentia de dir la veritat
Pas 4. Deixa de demanar tranquil·litat
El que anomenem "coix" sovint és el resultat d'una baixa autoestima. Les persones que necessiten una tranquil·litat constant dels altres o que han de ser felicitades periòdicament per mantenir els nivells d’autoestima elevats poden semblar una mica coixos per a persones amb més confiança. Encara que no tingueu confiança, deixeu de buscar tranquil·litat als altres i mireu cap a vosaltres mateixos.
- No ha de ser la persona amb més confiança a l'habitació per evitar ser un amic necessitat. Ningú no se sent segur i segur tot el temps, però és coix demanar constantment a altres persones que us tranquil·litzin que esteu bé.
- Per obtenir més informació sobre com cultivar la vostra pròpia confiança, llegiu la següent secció.
Pas 5. Sigues honest amb la gent
És fàcil dir la veritat quan les coses us van bé, però, i quan us equivoqueu? Què passa quan va desordenar alguna cosa a la feina i el cap busca algú a qui culpar? Què passa quan els vostres pares busquen una resposta a com es ratllava el cotxe? Mentir per escapar dels problemes és coix.
De vegades, els adolescents desenvolupen una tendència a estirar la veritat o embellir històries com una manera de fer-se sonar millor. En lloc de compensar el que vau fer el cap de setmana passat, decidiu que el proper cap de setmana sigui emocionant, de manera que la propera vegada tindreu alguna cosa millor que dir
Pas 6. Digueu "sí" a més coses, però tampoc tingueu por de dir "no"
Si sou un pal al fang, serà difícil que altres pensin en vosaltres com si fos una coixa. Les persones coixes sempre presenten excuses per evitar fer coses, en lloc de plantejar-se motius per actuar, per divertir-se i per arriscar-se. En lloc de plantejar-vos raons per les quals no podeu fer alguna cosa, vingueu-les amb motius que pugueu fer.
Ser més agradable no vol dir ser temerari. És coix comprometre els vostres valors bàsics i convertir-vos en algú que no impressiona els altres. No experimenteu amb alcohol o drogues només perquè ho fan altres nens de la vostra escola o us empeny a fer alguna cosa que no voleu fer. Això és coix
Pas 7. Empatitzar
Aprèn a escoltar els altres i a respectar les altres persones pel que són. Intenta estar realment interessat en el que passen altres persones a la seva vida. Feu-los preguntes i fixeu-vos en les respostes. Quan escoltis, no esperis només el torn de paraula. Escolteu realment a altres persones i apreneu-ne tot el que pugueu.
Les persones coixes sovint s’obsessionen a si mateixes i són centrades en l’ego. Si voleu evitar aquest tipus de comportament, apreneu a empatitzar
Part 2 de 3: tenir més confiança
Pas 1. Deixa d'excusar
Quan desordeneu, podeu oferir un milió d’excuses per què el que vau fer va ser erroni, per què va fallar o el que no teníeu, que us hauria ajudat a tenir èxit. Però això és coix. Fins i tot si el món us està en contra, fins i tot quan les cartes s’apilen per afavorir els altres, heu de responsabilitzar-vos de vosaltres mateixos i fer-vos càrrec de les vostres accions i fer el millor que pugueu.
No demaneu excuses després de fer coses i, definitivament, no en tingueu excuses per endavant. Si acabes pensant que fallaràs una prova perquè no ets prou bo en matemàtiques, probablement fallaràs abans de començar. És coix ni tan sols provar-ho
Pas 2. Parleu clar i fort
Podeu mostrar confiança, fins i tot si us sentiu coix i no us confieu especialment, simplement en la manera de parlar. Utilitzeu un volum adequat a l’habitació i parleu prou fort perquè tothom pugui escoltar el que heu de dir. Parleu de la manera més clara i concisa possible.
- No expliqueu el que dieu en un llenguatge negatiu. No comenceu mai una frase amb "Vull dir, no sé realment el que dic, però …" o "Això és ximple, però …" o "Ho sento, però …"
- Parlar amb seguretat té dos efectes. Et fa sentir bé, fins i tot si ho fingeixes, prenent posició per tu mateix i fent sentir la teva veu. Altres persones respectaran algú que parli per si mateix, cosa que significa que serà més respectuós amb vosaltres en el futur, cosa que us farà tenir més confiança al seu torn. Guanyar-guanyar.
Pas 3. Parleu només si teniu alguna cosa a dir
Tothom ha estat en una reunió, una aula o una conversa de grup amb algú que no sap quan botonar i sent la necessitat de contribuir constantment cada vegada que hi ha una obertura. És coix parlar si no tens res a dir. Apreneu a descarregar-vos si no teniu res a contribuir a una conversa i escolliu escoltar.
També és important reconèixer quan és el moment de contribuir. La conversa ha de ser un camí de doble sentit i qualsevol persona que no reconegui la necessitat de parlar i la necessitat d’escoltar està sent coixa
Pas 4. Deixa de comparar-te amb els altres
A part de ser una manera poc saludable de passar el vostre temps, posicionar-vos constantment contra els altres només tindrà l’efecte d’empènyer el vostre vaixell cap a aigües més càlides. Si no teniu un sentit interior de vosaltres mateixos i la vostra pròpia mentalitat confiada, però opteu per comparar els vostres èxits i habilitats amb altres persones, fareu tot el que feu per motius equivocats. I això és coix.
"Tenen més avantatges que els que jo tenia", és el mantra dels coixos. En lloc de centrar-vos en el que no teniu i en el que tenen els altres, concentreu-vos a superar els vostres obstacles. Posiciona’t com una història d’èxit i no com un fracàs. Assumeix grandesa
Pas 5. Sigues el més capaç possible
De vegades, tothom necessita ajuda, però si necessiteu constantment ajuda a altres persones, us pot fer sentir incapaços i coixos. Feu un objectiu d’aprendre tot el que necessiteu per negociar còmodament el vostre món. Si voleu saber fer alguna cosa, apreneu a fer-ho i feu-ho vosaltres mateixos.
- Això s'aplica especialment als vostres pares. Necessiteu que paguin la vostra factura telefònica o bé podríeu assumir una feina a temps parcial i assumir aquesta responsabilitat per vosaltres mateixos? Si sou capaç de fer alguna cosa, feu-ho.
- També és coix provar de fer coses que sabeu que no sabeu fer, perquè esteu massa orgullosos per demanar ajuda. En lloc d’ensopegar en una feina de reparació de cotxes que no entén, només perquè esteu massa orgullós per admetre que no sabeu com fer-ho, sigueu prou valents per obtenir l’ajuda que necessiteu, de manera que sabreu com fer-ho. fes-ho la propera vegada.
Pas 6. Utilitzeu el vostre cos de manera que us sentiu orgullós
Si voleu sentir-vos orgullós de la vostra pròpia pell, comenceu a utilitzar el vostre cos de manera que us funcioni i de manera que us sentiu orgullós. Des de la manera de vestir fins a les decisions que prengueu, voleu tractar el vostre cos com una cosa que teniu controlada, no com una cosa que us desanima o us decepciona.
Si utilitzeu el vostre cos de maneres que no us fan feliços, que no us fan sentir orgullosos, sigueu prou valents per fer un canvi. Si voleu activar-vos, cerqueu una activitat física que us agradi fer-vos i sortiu a fora i comenceu a suar. Si beveu massa o abusa d’altres substàncies, feu el gran pas d’aturar-vos. Ets més gran que els teus vicis
Part 3 de 3: Tenir més confiança
Pas 1. Vesteix de manera que et faci sentir bé
Les tendències i els estils canvien tan sovint que no hi ha cap manera de vestir-se per evitar estar "coix" en tot moment. Els estils poden ser genials una temporada i coixos la següent. Però no és una mica coix perseguir les modes? Per atacar el centre comercial cada dos setmanes per assegurar-vos que esteu tan "in" com sigui possible? És millor situar-se per sobre d’aquest tipus de preocupacions i portar el tipus de roba que et faci sentir bé.
Si et fa sentir bé portar el que està d’estil, vés-hi. Si no enteneu com els pantalons de cintura alta o les gorres de vora plana podrien ser genials, no els porteu
Pas 2. Poseu-vos drets
Les persones segures passegen pels passadissos com si se sentin còmodes en el que són i com si pertanyessin. La gent coixa hi camina com si estigués més enllà. Fins i tot si no us sentiu súper confiats, entreneu-vos a caminar en posició vertical, com els humans havien de caminar. Mantingueu les espatlles cap enrere i la barbeta cap amunt. Caminar com milloraria l’ajudarà a millorar.
Pas 3. Ser físicament capaç de fer les coses que voleu fer
El cos de tothom és diferent i és capaç de fer coses diferents, però és bo conèixer els vostres límits i desplaçar-los al lloc on vulgueu. Si voleu passar una llarga vida jugant a videojocs i treballant a l’ordinador, probablement no hàgiu de poder fer el 475, però heu de tenir cura de la vostra dieta, assegureu-vos que feu prou exercici per viure prou. per veure el 50è aniversari de la Sony Playstation.
- Si voleu fer esport, però no voleu córrer, arribareu bastant coixos (literalment) a la temporada esportiva. Aconsegueix el tipus de forma que necessites per fer el que vols fer.
- No hi ha vergonya voler evitar la piscina si no us sentiu còmode amb el banyador. Però si realment voleu anar a la piscina, tingueu el coratge d’anar tal com esteu i estar còmodes o fer els canvis que vulgueu veure.
Pas 4. Reduïu la velocitat
Sempre que estigueu nerviós, tendireu a córrer. Des de la parla en públic fins a les interaccions interpersonals, és probable que les persones que se sentin desconfiades vulguin passar l’experiència el més ràpidament possible. Per tant, si voleu generar confiança en vosaltres mateixos i aconseguir que els altres us vegin com una persona divertida i segura, falsifiqueu-la fins que ho aconseguiu.
- Parleu lentament i clar, prenent-vos el temps per enunciar totes les vostres paraules i estructurar-les amb la màxima precisió possible.
- Respira. Preneu-vos un minut quan parleu per respirar, processar el que es diu i pensar.
Pas 5. Feu contacte visual
Quan va ser l'última vegada que va prendre contacte visual amb algú i l'altra persona el va trencar primer? Tot i que pugui semblar incidental, entrenar-se per tenir més contacte visual pot alterar la percepció que les persones tenen de vosaltres i fer-vos sentir més segurs en les vostres interaccions individuals. No siguis un observador de sabates. Mireu la gent als ulls i tingueu la confiança de mantenir la mirada tancada. Això us ajudarà a tenir més confiança i a donar a la gent la impressió que sou una persona segura.
Això, per descomptat, es pot portar a nivells esgarrifosos. Que quedaria coix. No us fixeu
Pas 6. Tingueu orgull de la vostra aparença
Una vegada més, no hi ha una manera de semblar que sigui genial i una altra que sigui coixa. Normalment és coix passar massa temps o massa poc temps cultivant la vostra aparença, però és important estar orgullós de la vostra aparença i fer servir la vostra aparença com a eina de consolidació de la confiança, més que no pas com un pes que pugueu constantment. amb.
- Si us obsessioneu amb el vostre armari, el vostre cos i la vostra rutina de bellesa, potser haureu de fer un pas enrere i consolidar la vostra confiança en altres àrees de la vostra vida. Les mirades no ho són tot.
- Si no sou un cavall de roba i no recordeu la darrera vegada que us heu tallat el cabell, està bé, però la cura i cura bàsica són importants. Cal assegurar-se de preparar-se de maneres bàsiques, de tenir cura del seu cos i mantenir-se net i segur. Renteu-vos les dents dues vegades al dia i renteu-vos la roba, dutxeu-vos unes quantes vegades a la setmana i estareu bé.
Consells
- Aneu amb compte amb els secrets.
- No us torneu bojos pel maquillatge o la roba.
