Moltes persones gaudeixen regularment del massatge, ja que els ajuda a sentir-se bé amb ells mateixos i, per descomptat, fer un massatge és una manera excel·lent de demostrar a algú que els interessa. Dels nostres cinc sentits, el tacte és el més significatiu. Fer-se un massatge de luxe pot acostar-vos a vosaltres i a la vostra parella.
Passos
Mètode 1 de 4: Preparació del massatge
Pas 1. Trieu una habitació amb prou espai per moure-us i que us pugui adaptar
El millor lloc per fer un massatge romàntic a la vostra parella és a terra, ja que el llit pot ser massa elàstic.
- Col·loqueu un nòrdic o una manta suau a terra.
- També podeu fer que la vostra parella se senti en una cadira, a l'escena del massatge entre Patrick Swayze i Demi Moore a la pel·lícula Ghost.
- Mantingueu uns coixins petits a prop per assegurar-vos que la vostra parella estira còmodament durant el massatge.
Pas 2. Enceneu unes espelmes i poseu música relaxant
Si teniu accés a un foc interior, feu que escalfi l'habitació. Cerqueu música que conegueu que agradaria a la vostra parella o música que trobeu tranquil·litzant i tranquil·litzadora.
Pas 3. Escalfeu l'oli de massatge
L’oli de massatge més popular és l’oli d’ametlles dolces, ja que llisca fàcilment sobre la pell, no s’absorbeix massa ràpidament i és prim i lleuger. Altres olis com l’oli d’oliva, l’oli de coco, l’oli de gra de raïm i l’alvocat també funcionen bé per fer un massatge. Cadascun d’aquests olis ofereix uns beneficis terapèutics únics que poden millorar i millorar els efectes d’un determinat tipus de massatge corporal.
- Per escalfar l’oli, aboqueu-lo en un recipient metàl·lic i poseu-lo en una olla d’aigua sobre els fogons. Gireu l’estufa a foc baix i deixeu escalfar l’oli.
- També podeu fregar l'oli de massatge entre les mans just abans del massatge per escalfar l'oli.
- Comproveu sempre la temperatura de l'oli per assegurar-vos que no faci massa calor abans d'utilitzar-lo per al massatge. No voleu cremar la pell de la vostra parella i convertir una experiència sensual en una experiència dolorosa.
CONSELL D’EXPERT
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Pas 1. Demaneu a la vostra parella que s’estiri a l’edredó
Col·loqueu un coixí sota el cap i un coixí sota les cames. Cobriu-los el cos amb dues tovalloles grans i calentes.
El millor és que la vostra parella estigui nua o porti només roba interior, ja que voleu fer-los un massatge directament a la pell
Pas 2. agenolleu-vos a la part superior de l’esquena de la vostra parella
Agafeu part del pes a les cames per poder arribar a l’esquena de la vostra parella sense esforçar-vos.
Pas 3. Fregueu oli de massatge entre les mans
Això ajudarà a escalfar l'oli i alliberar l'aroma de l'oli.
Pas 4. Col·loqueu les mans a l’esquena de la vostra parella, sobre les tovalloles i demaneu-li que respiri profundament
Respireu amb ells i comproveu que us sentiu relaxats i còmodes.
Pas 5. Escombra les mans des de la base de l'esquena, a banda i banda de la columna vertebral
Fregueu lleugerament les mans per sobre de les espatlles. Comenceu amb una pressió lleugera a l'esquena i les espatlles.
Pas 6. Massatge de l'esquena i les espatlles
Feu rodar les tovalloles cap avall per exposar la part superior i inferior de l’esquena de la vostra parella i col·loqueu una mà damunt de l’altra i doneu una volta al voltant dels omòplats. Utilitzeu els coixinets dels dits per fer massatges a la part superior de les espatlles, al voltant dels costats del coll i fins a la base del crani.
- Mantingueu un ritme lent i uniforme mentre feu servir els dits i els polzes per fregar la part superior de les espatlles. Premeu-los lleugerament per afluixar-los. A continuació, torneu a escombrar la base de la columna vertebral amb alguns traços llargs i suaus.
- Si les mans es cansen fàcilment, canvieu als avantbraços. Feu que la vostra parella se senti mentre esteu darrere d’ells. Col·loqueu l'avantbraç dret sobre l'espatlla esquerra, amb el palmell cap amunt. Recolzeu l'avantbraç esquerre sobre l'espatlla esquerra i utilitzeu el pes corporal per prémer l'avantbraç mentre gireu cap al coll. Repetiu-ho a l'altre costat del cos.
Pas 7. Esteneu les mans amb un polze a banda i banda de la columna vertebral
Començant per la base, córrer fins a la part superior i baixar suaument per la columna vertebral.
Utilitzeu els palmells i passeu amunt i avall per la columna vertebral, augmentant suaument la pressió cada vegada que passeu amunt i avall per la columna vertebral, de manera que les mans calmaran els músculs dels dos costats de l’esquena
Pas 8. Apliqueu el petrissage
El petrissatge és una tècnica de massatge de pastat que consisteix a utilitzar els dits i els polzes per pastar lleugerament la pell al voltant dels músculs de l’esquena i les espatlles. -
-
Formeu un angle de 70 graus amb la mà i el polze i pasteu el teixit al voltant de l’esquena i les espatlles.
Feu un massatge al vostre company Pas 11 - També podeu fer petits cercles amb els polzes fins als dos costats de la columna vertebral. Aneu amb compte de no tocar els ossos de la columna vertebral ni fregar-los directament sobre la columna vertebral.
- Consulteu amb la vostra parella per assegurar-vos que encara es troben còmodes i feu-los saber que també faríeu massatges a la part inferior de l’esquena i a la part inferior del cos.
Pas 9. Doblegueu les tovalloles cap avall per deixar al descobert els malucs i la part superior de les cames
Fregueu més oli de massatge a les mans. Utilitzeu el palmell de les mans per desplaçar-vos cap amunt i cap avall per la part baixa de l’esquena, els malucs i la natja. La natja és el lloc de molta tensió i tensió, igual que els malucs, així que preneu-vos el temps i utilitzeu petissatge o cops fluids llargs per alliberar nusos o molèsties en aquestes zones.
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Què heu de fer si us cansen les mans?
Fes un descans.
No necessàriament. Si us interessa fer un massatge relaxant i agradable a la vostra parella, voldreu evitar tallar-lo massa curt. Per descomptat, si experimenta dolor, està perfectament bé aturar-se, però també hi ha altres opcions. Endevina-ho de nou!
Utilitzeu els avantbraços.
Això és correcte! Els avantbraços poden servir com una gran eina de massatge si les mans es cansen o són doloroses. Només cal que la vostra parella s’assegui perquè pugueu fer-los un massatge adequat d’aquesta manera. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Utilitzeu el mètode de petrificació.
No. El mètode de petrificació, utilitzat per fer massatges a la pell al voltant dels músculs, també requereix una certa força de la mà. Tot i això, si esteu a l’altura, aquesta és una bona manera de fer que la vostra parella se senti bé. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Baixeu pel cos.
No exactament. Tot i que les diferents parts del cos posterior requereixen diverses posicions per a vosaltres, no hi ha cap garantia que us prendrà la pressió de les mans. En el seu lloc, trobeu una altra manera d’alleujar el dolor. Proveu una altra resposta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 4: fer massatges a les cames i els peus de la vostra parella
Pas 1. Massatge les cames de la seva parella
Mou a una posició agenollada pels peus de la teva parella.
Utilitzeu cops llargs i fluids per fer massatges a les cames: turmell fins a la cuixa i una altra vegada
Pas 2. Massatge als peus
Assegureu-vos que les mans estiguin ben greixades, feu petits cercles de pressió amb els polzes sota els dits dels peus, al voltant dels arcs i al voltant dels talons i els turmells.
Si la vostra parella fa pessigolles als peus, potser seria millor saltar-se aquesta part del massatge
Pas 3. Feu traços circulars des dels dits dels peus, sobre els peus, al voltant dels turmells i amunt al llarg de les cames
Mantingueu els dits fora del múscul principal i els polzes a dins.
Mantingueu un ritme a cada cop o pastar i mantingueu els moviments lents i suaus
Pas 4. Calmar les cames de la seva parella amb cops llargs i descendents des de les cuixes superiors fins a la planta dels peus
A mesura que es cau cap avall, prem els palmells de les mans amb més fermesa i, a continuació, aixequi els dits dels peus.
Pas 5. Demaneu a la vostra parella que doni la volta
Quan estiguin còmodes estirats d’esquena, poseu el coixí sota els genolls; si teniu algun problema d’esquena, afegiu-hi més quan necessiteu. Torneu a tapar-les amb les tovalloles.
Pas 6. Doblegueu la tovallola inferior cap amunt per exposar les cames i els peus i greixar-vos les mans
Utilitzeu les palmes per donar cops llargs i uniformes des dels dits fins a la part superior de les cames i torneu a baixar; passeu molt lleugerament pels genolls.
Pas 7. Afluixeu els dits rodant el coixinet de cadascun, fermament, entre el dit polze i l’índex
A continuació, recolzeu el turmell de la vostra parella al palmell d’una mà i feu un massatge al turmell amb l’altra mà: polze per un costat; els dits de l’altra.
Pas 8. Continueu amb les cames amb moviments de dit polze i dit
Passeu suaument per sobre dels genolls, ja que aquestes articulacions són sensibles a la pressió, però apliquen una pressió ferma sobre els músculs de la cuixa.
Mantenint el ritme i amb força oli a les mans, agafeu els músculs de la part superior de la cuixa i espremeu-los, com heu fet amb les espatlles
Pas 9. Treballeu suaument cap avall amb les seves cames amb traços circulars
Doneu pressió sobre el traç cap avall amb la punta dels dits; a la cursa amunt amb les palmes. Doblegueu la tovallola cap avall per cobrir-los les cames i els peus.
Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Quan s’ha d’ometre el massatge als peus de la seva parella?
Si estan bruts.
No exactament. Això és una cosa entre vosaltres i la vostra parella. Potser han passat un llarg dia i potser seria bo barrejar un bany i un massatge als peus, de manera que es netegin i es relaxin. Tot i això, la majoria de tècniques de massatge funcionen tan bé amb els peus bruts com nets. Endevina-ho de nou!
Si les ungles són massa llargues.
Torna-ho a provar. Les ungles dels peus llargs poden resultar una mica descoratjadores, però no interferiran en la vostra capacitat per fer un gran massatge als peus. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Si són pessigolles.
Això és correcte! Si tocar els peus de la vostra parella els fa tensar-se en lloc de relaxar-se, és millor saltar-lo. Tot i això, hi ha moltes altres maneres fantàstiques d’ajudar-los a calmar-se. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Tot l'anterior.
No, no! La neteja és important per parlar amb la vostra parella, sens dubte. Però també hi ha coses que poden causar estrès en lloc de relaxar-se, i són les que realment voleu tenir en compte. Torna-ho a provar …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 4 de 4: fer massatges al pit, al coll i al cap de la vostra parella
Pas 1. Doblegueu la tovallola superior cap avall per exposar el pit i el coll
Feu lliscar les mans per la zona superior del pit. Frega oli de massatge entre les mans.
Pas 2. Centreu-vos en el pou de l’espatlla
Es tracta d’un punt d’acupressió al centre dels tendons a banda i banda de la base del coll. És un centre de tensió que se sent bé quan es fa massatge.
No obstant això, només treballar-hi durant un minut, ja que fer-ne un massatge pot provocar mal de cap
Pas 3. Massatge de la clavícula
Aquesta és la sagnia per sota de la clavícula, ja que es tracta d’una zona erògena. Premeu la clavícula suaument amb el dit polze i l’índex.
Mou-te al centre del seu estern, just sobre el cor. Senti's per la fosseta de l'os. Aquest punt d’acupressió s’anomena mar de la tranquil·litat, que és un activador intens de relaxació. Premeu-lo amb els dits i sentiu la tensió des del pit de la vostra parella
Pas 4. Estimular els mugrons
Aboqueu-hi una mica d’oli al pit i utilitzeu un cop de connexió, o un fregament llarg i fluid, per passar dels mugrons. Pessigueu el pinzell lleugerament i feu rodar la carn entre el dit polze i l’índex.
No fregueu ni torceu els mugrons massa fort, ja que es tracta d’una zona sensible
Pas 5. Passa a una posició darrere del cap de la teva parella
Feu-los estirar-se d’esquena i col·locar un coixí sota el cap.
Feu el registre d’entrada per assegurar-vos que es troben bé i estan preparats per a la darrera part de la sessió de massatges: un massatge al coll i al cap
Pas 6. Feu traços llargs i suaus des de la cintura fins a les espatlles
Quan torneu a les seves espatlles, utilitzeu suaument el dors de les mans per continuar acariciant el coll i la barbeta de la vostra parella.
Pas 7. Massatge al voltant de les seves espatlles i fins a la part posterior del coll
Feu petits cercles de pressió amb els coixinets dels polzes, a banda i banda de la columna vertebral fins a la base del crani.
- No toqueu mai la columna vertebral: és incòmode i pot causar lesions.
- No envolteu les mans per la part anterior del coll de la vostra parella, ja que pot resultar incòmode.
- Eviteu pressionar la sagnia darrere dels ulls, just per sobre de la línia de la mandíbula. Aquesta àrea, si es prem, pot causar paràlisi facial, per tant, allunyar-se’n.
Pas 8. Passeu les mans pel coll lleugerament i copeu el cap amb les mans
Allà on el coll es troba amb el crani, trobareu petits buits a l’os. Allà els buits són punts d’acupressió i zones erògenes poc conegudes.
Poseu els dits sobre els buits i augmenteu gradualment la pressió, però no premeu massa fort
Pas 9. Fregar les seves temples i el front
Preneu-vos el temps per fer massatges a tot el cap amb traços circulars ferms.
- Traça el front, el nas i la línia de la mandíbula amb la punta dels dits. Premeu suaument el centre del front, entre les celles durant 30 segons per alliberar la tensió del tercer ull.
- Acaricieu-los el front amb la punta dels dits. Accedeix lleugerament cap a tu, passant una mà ràpidament per sobre l’altra, aixecant-te a mesura que arribes a la línia del cabell. Feu que els vostres traços siguin cada cop més lleugers mentre continueu.
- Fregueu-los i acaricieu les orelles, ja que les orelles són erògenes molt sensibles. Fins i tot podríeu rosegar o besar suaument els lòbuls de les orelles per relaxar-los.
Pas 10. Acabeu el massatge
Pregunteu a la vostra parella sobre com se senten i si hi ha zones que heu trobat a faltar o que encara s’ha de fer massatges.
- Emboliqueu la vostra parella amb tovalloles perquè es mantingui calenta i relaxada.
- Deixeu-los descansar o romandre quiets, ja que senten el positiu després dels efectes d’un massatge corporal complet.
Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Per què hauríeu d’evitar pressionar els temples de la vostra parella?
És incòmode.
No exactament. Tot i que el tacte pot resultar incòmode, hi ha motius més importants per evitar tocar-los allà. Tria una altra resposta.
No s’hi pot arribar.
Torna-ho a provar. Definitivament, podeu arribar als temples, just per sobre de la línia de la mandíbula. Això forma part del motiu pel qual cal anar amb compte. Proveu una altra resposta …
Dificultarà la respiració.
No. Tocar els temples de la vostra parella no afectarà la seva capacitat de respirar. Tot i això, cal anar amb compte per altres motius. Tria una altra resposta.
Podria causar paràlisi facial.
Això és correcte. Fer massa pressió sobre els temples de la vostra parella pot causar paràlisi facial. És important tenir molta precaució i evitar aquesta zona. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Podrien ser pessigolles.
No exactament. Podeu trobar-vos amb alguns punts pessigolles durant tot el massatge. Tot i això, hi ha altres motius per evitar tocar els temples de la vostra parella. Torna-ho a provar …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- De tant en tant durant el massatge, pregunteu a la vostra parella si voleu que hagueu fet alguna cosa més d'algun moviment en particular o si us heu perdut alguna cosa.
- Alguns individus estan nerviosos perquè se’ls toqui: això pot mostrar-se com pessigolleig o tendència a tensar-se quan s’hi posa la mà. Si la vostra parella no es troba a gust així, comenceu gradualment amb una zona no amenaçadora, com ara les mans, el cuir cabellut o la part superior de les espatlles. És important no córrer. Si manteniu la mà ferma al lloc mentre feu massatges, alleujarà les sensacions de pessigolleig.
- La qualitat més valuosa en una bona massatgista és l'empatia: la capacitat de "sentir" el que sent la vostra parella. És fàcil si us deixeu notar el seu llenguatge corporal. Els seus músculs es relaxen sota les teves mans? Estan somrient? Respiren de forma natural i profunda? I, per descomptat, no oblideu preguntar-los com els serveix.
- Utilitzeu olors que els agradin. Utilitzeu aromes lleugers. De vegades, fer una mica de pressió és bo, però no massa.
Advertiments
- No facis mal a la teva parella per massatges massa forts. Sigues gentil.
- Tingueu en compte les contraindicacions o afeccions que fan que el massatge sigui desaconsellable. Si la vostra parella experimenta febre o inflamació, hipertensió arterial, hèrnia, osteoporosi, varius, càncer, VIH, problemes de la pell com cremades, ebullicions o butllofes o embaràs, probablement no s’han de fer massatges.
- Tingueu en compte les zones del cos que són vulnerables i no s’han de fer massatges o s’han de fer massatges amb precaució. Aquests inclouen: la part anterior del coll o la gola, el costat del coll, l’orella darrere de la mandíbula, els seus globus oculars, les seves aixelles, els braços interiors superiors, la osca cubital del colze o el seu divertit os, l’abdomen superior, la part inferior de l'esquena pels ronyons, la zona de l'engonal i la zona poplítea o la part posterior del genoll.
