La disfunció erèctil (DE), també coneguda com la impotència, és un problema sexual masculí comú, que afecta aproximadament el 40% dels homes majors de 40 anys i el 70% dels homes majors de 70 anys. Tenir ED és estressant i alguns homes tenen dificultats per obrir-se a la seva parella. sobre el seu estat. Aquí teniu algunes coses que cal tenir en compte per facilitar la conversa tant per a vosaltres com per a la vostra parella.
Passos
Mètode 1 de 3: abordar el problema
Pas 1. Educeu-vos
Hi ha moltes idees errònies sobre la impotència. Heu d’educar tant a vosaltres com a la vostra parella sobre les causes de l’ED per aclarir aquests mites. Alguns mites comuns sobre ED inclouen:
- L’ED només forma part de l’envelliment. Això no és cert. No només els homes grans tenen ED. Alguns homes joves poden contraure ED per un altre problema de salut o un problema psicològic.
- Beure facilitarà el sexe. Beure abans de tenir relacions sexuals pot causar més problemes perquè beure pot empitjorar la DE.
- No podeu parlar amb el vostre metge sobre ED. Tampoc no és cert. L’ED és una afecció mèdica i n’hauríeu de parlar amb el vostre metge.
- No hi ha cura per a la DE. En realitat, gairebé tots els casos de DE són tractables.
Pas 2. Trieu un lloc i una hora adequats
Probablement estigueu nerviós per revelar a la vostra parella que teniu disfunció erèctil. Teniu un pla per determinar el millor moment i lloc per participar en una conversa de cor a cor amb la vostra parella.
Assegureu-vos que trieu un lloc on vosaltres i la vostra parella us sentiu més còmodes. Potser el dormitori no seria el millor lloc per parlar per evitar associar el dormitori amb un tema tan sensible
Pas 3. Prepareu l'obertura
De vegades és difícil trobar les paraules adequades quan s’aborda un tema sensible. Penseu en practicar el que direu durant l’obertura de la conversa. Pot ser que sigui més fàcil començar dient-li a la seva parella que no se sent còmode parlant de la seva disfunció erèctil.
Per exemple, podeu dir: "Em fa vergonya parlar d'això, però vull parlar del problema que he tingut quan estem tenint relacions sexuals"
Pas 4. Sigues obert i honest sobre els teus sentiments
El vostre soci ha de saber com us sentiu amb la disfunció erèctil. Expliqueu com els vostres sentiments us afecten emocionalment i mentalment. Això ajudarà la vostra parella a comprendre millor el que esteu passant i com també us ajudarà.
Per exemple, podríeu dir: "Crec que tota la nostra relació ha canviat a causa de l'ED. Qui vol estar amb un home que lluita per mantenir les coses al llit. Quan començo a pensar així, només vull quedar-me sola”
Pas 5. Escolta la teva parella
Intenteu entendre que la vostra parella pot tenir moltes preguntes i preocupacions sobre allò que heu compartit. Estigueu obert a escoltar la vostra parella.
És possible que la conversa sigui incòmoda i fins i tot una mica vergonyosa. La vostra parella pot expressar sentiments d’incredulitat o desesperança. Això és normal, però, recordeu-vos que heu abordat el punt més difícil i que us heu d’enorgullir
Mètode 2 de 3: evitar el joc de la culpa
Pas 1. Eviteu culpar-vos
Probablement experimentareu una sèrie d’emocions, incloses les culpes a vosaltres mateixos. L’excitació sexual masculina és un procés complex que implica el cervell, les hormones, les emocions, els músculs i els vasos sanguinis, juntament amb molts problemes físics i psicològics diferents. És inútil i inútil culpar-se a si mateix.
Pas 2. Eviteu culpar la vostra parella
De vegades és més fàcil atacar i culpar els altres quan s’enfronten als reptes de la vida. Tanmateix, això és contraproduent i només té com a resultat ressentiment i sentiments ferits.
Per exemple, eviteu fer declaracions de culpa com "heu de portar roba interior més atractiva" o "Si no em estresséssiu tot el temps, no tindria aquest problema"
Pas 3. tranquil·litzeu la vostra parella
El vostre altre significatiu també pot estar lluitant amb la seva pròpia culpa. És possible que es preguntin si són d’alguna manera responsables de crear o exacerbar la vostra impotència.
- Intenta ser solidari i comprendre els sentiments de la teva parella. És possible que la vostra parella us preocupi que ja no el trobeu atractiu. Proveu de dir alguna cosa com: “Crec que ets bella i encara em sento atret. Això no té res a veure amb la meva manera de sentir per tu ".
- Per exemple, és possible que trobeu la vostra parella dient coses com "suposo que no em trobeu tan atractiva com abans quan era més jove" o "potser acabo de guanyar massa pes". Podeu respondre fent una afirmació tranquil·litzadora com ara: "Això no és cert. Ets tan maca com sempre. La meva impotència no tracta gens de tu”.
Mètode 3 de 3: exploració de les opcions de tractament
Pas 1. Exploreu els tractaments farmacològics
En els darrers anys, la comunitat mèdica ha avançat molt en el tractament de la disfunció erèctil mitjançant l'ús de medicaments. Els medicaments es poden prendre per via oral, injectar-se i inserir-se a la punta del penis.
- Parleu amb la vostra parella sobre les opcions de tractament farmacològic. Podeu provar diferents opcions junts i decidir quina opció us convé millor en funció del vostre rendiment, de l’experiència de la vostra parella i dels seus efectes secundaris.
- Alguns medicaments ED comuns per via oral inclouen Viagra, Cialis, Stendra i Levitra.
- Un metge pot prescriure un medicament anomenat alprostadil quan el tractament amb pastilles es considera insegur o ineficaç. Alprostadil s’injecta al costat del penis amb una fina agulla i produeix una erecció que dura uns 20 a 40 minuts.
Pas 2. Busqueu assessorament
L’estrès pot causar disfunció erèctil. Parleu amb un conseller sobre els diferents factors d’estrès de la vostra vida per ajudar-vos a aprendre a fer-hi front i a desenvolupar estratègies per manejar-lo. Això pot ajudar a reduir l'ansietat sexual i millorar la vostra funció sexual.
Incloure la vostra parella a les vostres sessions de teràpia sexual també us pot ajudar. La vostra parella us pot oferir una perspectiva diferent sobre la vostra relació i sobre vosaltres mateixos que us pot ajudar a superar ED
Pas 3. Penseu en utilitzar dispositius de buit
Els dispositius de buit, també coneguts com bombes de penis, poden ajudar a millorar el flux de sang al penis. El dispositiu repassa el penis i utilitza la succió per extreure més sang al penis, cosa que provoca una erecció. A continuació, col·loqueu una banda al voltant de la base del penis per mantenir la sang al penis i mantenir l’erecció durant el coit.
El vostre metge us pot recomanar o prescriure una bona bomba de penis si voleu provar aquesta opció
Pas 4. Comenteu la cirurgia com a últim recurs
Si han fallat totes les altres opcions per tractar la disfunció erèctil, és possible que vós i la vostra parella vulgueu parlar amb el vostre metge sobre les opcions quirúrgiques. Les dues cirurgies més freqüents consisteixen a col·locar un implant al penis o la cirurgia de reconstrucció vascular, cosa que rarament es recomana.
Els implants de penis consisteixen en barres inflables o semirígides que es col·loquen als costats del penis. Aquestes varetes us permetran fer una erecció i molts homes que tenen aquest procediment estan satisfets amb els resultats
Consells
- Penseu en fer un descans del sexe. Sovint, la impotència és causada per l’estrès i l’ansietat pel rendiment. Fer un descans pot ajudar a reduir part de la pressió a realitzar.
- Cerqueu maneres de gaudir de la companyia i de participar en activitats que us agradin a tots dos. Per exemple, passegeu per la platja, feu exercici junts o comprometeu-vos a tenir una cita setmanal a la nit. La millora de la intimitat emocional pot tenir un impacte directe en la millora de la intimitat sexual.
- Sigues creatiu amb l’altre significatiu i prova diferents tècniques, posicions i accessoris. Això us pot ajudar a donar vida a la vostra vida sexual i a millorar el rendiment.
- Recordeu que el sexe no és l’única forma d’intimitat amb la vostra parella. Gaudeix d’abraçar-te, besar-te i abraçar-te amb la teva parella. Aquestes són maneres segures de sentir-se connectat entre si sense haver de recórrer tot el camí.
