Un dels signes més evidents de l’envelliment és la manca de fermesa a la pell. A mesura que envellim, la nostra pell perd l’elasticitat que tenia en els nostres anys més joves i això fa que s’afliqui i aparegui caiguda. Aquest procés sovint és més evident a la cara i al coll. Tot i que no podeu fer enrere les mans del temps, podeu ser proactiu i provar diferents tractaments mèdics i domèstics per apretar la pell del coll que afluixa.
Passos
Mètode 1 de 2: Refermar la pell del coll a través de l'estil de vida
Pas 1. Exerciteu els músculs facials i del coll
Hi ha diversos exercicis que proporcionen una bona combinació d'estirar i treballar el coll i la musculatura facial inferior. Repetiu-los una o dues vegades al dia i això us pot enfortir el coll perquè quedi més ferm.
- Col·loqueu una mà al front. Empenyeu el cap contra ell sense deixar-lo avançar. Hauríeu de sentir com funcionen els músculs del coll. Mantingueu aquesta posició durant uns 10 segons. A continuació, agafeu les mans darrere del cap i premeu cap enrere per crear pressió i torneu a mantenir-lo durant uns deu segons.
- Seieu amb l’esquena recta. Aixequeu el cap cap enrere de manera que la barbeta apunti cap al sostre amb els llavis tancats. A continuació, feu un moviment mastegador amb la boca. Sentiràs treballar els músculs del coll i de la cara. Repetiu aproximadament 20 vegades.
- Una vegada més, seure amb l'esquena recta i aixecar el cap de manera que la barbeta apunti al sostre amb els llavis units. Aquesta vegada, embotiu els llavis amb una mena de petó. Repetiu aquest exercici dues vegades. Pot semblar-se al primer exercici, però en realitat funciona diferents parts del coll i de la cara.
- Aneu amb compte amb aquest, ja que us pot forçar el coll. Acuéstese al llit amb el cap penjat a la vora. Aixequeu el cap lentament i amb cura cap al tors, fent servir el coll. Baixeu-lo lentament i amb cura. Repetiu-ho aproximadament 5 vegades. Atureu-vos immediatament si sentiu dolor.
Pas 2. Eviteu les expressions facials repetides
Certs moviments i expressions facials, com inclinar el cap en desacord, poden debilitar els músculs adjacents. Observeu els gestos facials repetits que pugueu fer per mantenir la pell del coll ferma més temps.
Sempre que utilitzeu músculs facials o del coll, fa que es formi una ranura sota la pell. Com que la pell perd elasticitat amb el pas del temps, ja no pot omplir aquest bosquet i pot provocar una arruga o solapa permanent al coll
Pas 3. Feu una dieta saludable
Hi ha algunes evidències que una dieta nutricionalment equilibrada us pot protegir la pell. Evitar menjars no saludables i brossa pot ajudar a mantenir a ratlla les arrugues i la pèrdua d’elasticitat.
- Les dietes riques en greixos i sucre poden alentir la rotació cel·lular. Intenteu no menjar massa aliments fregits ni dolços: limiteu la ingesta senzilla de sucre i, en canvi, concentreu-vos en carbohidrats complexos.
- Els aliments rics en vitamina A i betacarotè, incloses les fruites i verdures com ara gerds i pastanagues, poden augmentar la rotació cel·lular per a una pell més sana.
- Les fruites i verdures grogues i taronges són riques en vitamina A i betacarotè. Aquests, combinats amb molta aigua, augmenten la rotació cel·lular, donant lloc a una pell sana que no és propensa a obstruir-se.
- Els aliments rics en àcids grassos essencials (àcids grassos alfa-linolènics i linoleics), com ara les nous o l’oli d’oliva, poden ajudar les cèl·lules de la pell a mantenir-se hidratades.
- Els aliments poc saludables també substitueixen els aliments que podríeu menjar que aporten les vitamines i els antioxidants necessaris per afavorir la pell sana.
Pas 4. Mantingueu-vos hidratat
La pell hidratada sol ser més grassoneta i ferma i té menys probabilitats de caure o arrugar-se. Assegurar-se de consumir prou líquids cada dia us pot ajudar a estrenir la pell del coll.
- Haureu de consumir almenys nou tasses d’aigua al dia per mantenir-vos hidratat si sou dona i 13 tasses si és home. Els atletes i les dones embarassades necessiten fins a 16 tasses d’aigua al dia.
- L’aigua és la millor opció per a les vostres necessitats, però també podeu prendre te sense cafeïna i sucs diluïts amb aigua.
- Podeu consumir cafè o infusions amb cafeïna i refrescos en quantitats limitades, però tingueu en compte que us poden deshidratar lleugerament.
Pas 5. Apliqueu crema hidratant diàriament
Utilitzeu una crema hidratant específica per a la pell que augmenta la producció de col·lagen i elastina cada dia. Tenir la pell correctament hidratada pot ajudar a fer més ferma la pell del coll.
- Fins i tot si la pell és greixosa, pot ser que necessiti una crema hidratant. Trieu un producte sense oli i no comedogènic.
- Demaneu l’assessorament d’un dermatòleg o professional de la pell per ajudar-vos a avaluar quin tipus de pell teniu. Podeu comprar productes formulats específicament per al vostre tipus de pell i necessitats a la majoria de farmàcies i en molts minoristes, inclosos els grans magatzems.
- Hi ha molts productes que no només poden augmentar la producció de col·làgen i elastina, sinó que també poden millorar l’aspecte de la pell del coll fent-la plomar amb productes com la silicona i l’àcid hialurònic.
- L’ús d’una crema hidratant amb protector solar incorporat pot augmentar els beneficis de reafirmació de la pell.
- Apliqueu crema hidratant cada dia quan sortiu de la dutxa.
Pas 6. Limiteu l'exposició al sol
La radiació ultraviolada, present als raigs solars, accelera el procés d’envelliment natural. Reduir o evitar l’exposició al sol pot ajudar la pell a mantenir la seva fermesa durant més temps.
- Utilitzeu un protector solar amb un ampli espectre ampli de protecció solar (almenys 30) per als moments en què estigueu fora de missió o realitzeu altres activitats.
- També podeu portar un barret amb una vora ampla per ajudar encara més a protegir la pell de l’exposició al sol.
- Si aneu a la platja o a la piscina, considereu seure sota un paraigua. Utilitzeu un protector solar resistent a l’aigua.
Pas 7. Deixar de fumar
Igual que l’exposició solar, fumar accelera el procés natural d’envelliment. Abandoneu o reduïu el vostre hàbit de fumar per aturar el procés d'envelliment de la pell, cosa que pot ajudar a mantenir-se més ferm durant més temps.
Parleu amb el vostre metge si teniu dificultats per deixar de fumar. Ella us pot ajudar a desenvolupar un pla de tractament eficaç
Pas 8. Eviteu l’augment o la pèrdua sobtada de pes.
L’augment de pes pot fer que la vostra pell s’estiri i us deixarà la pell més fluixa si perdeu pes. La pèrdua sobtada de pes no dóna temps a la pell per ajustar-se i la deixarà amb aspecte i sensació. Mantingueu el pes actual o aprimeu-lo gradualment per evitar que flueixi la pell del coll.
Mètode 2 de 2: Aconseguir una pell més estreta amb tractaments mèdics
Pas 1. Administrar els retinoides tòpics
Els retinoides són derivats de la vitamina A que poden millorar les arrugues fines, les taques i la rugositat de la pell. L’administració d’un retinoide tòpic que el metge li prescriu pot ajudar a millorar l’aspecte de la pell del coll i a millorar-ne l’elasticitat.
- El tretinoïna i el tazarotè són dos tipus de retinoides que el vostre metge pot prescriure.
- Necessiteu una recepta mèdica per a un retinoide del vostre metge, així que consulteu-la per assegurar-vos que aquesta és una opció viable per a vosaltres.
- Quan apliqueu retinoides a la cara per pal·liar les arrugues fines, apliqueu una quantitat de crema de mida pèsol un cop al dia a l’hora d’anar a dormir o al vespre.
- Tingueu en compte la sensibilitat a la llum UVA quan utilitzeu aquest medicament. Minimitzeu l’exposició a les llums solars o a la llum solar.
- Tingueu en compte que algunes companyies d'assegurances no cobriran els retinoides utilitzats amb finalitats cosmètiques.
- Hi ha algunes cremes per a la pell disponibles sense recepta que contenen retinoides de baix grau. Tingueu en compte que no són tan potents com els retinoides amb recepta i que poden no millorar la vostra pell a llarg termini.
- Els retinoides poden causar enrogiment, sequedat i ardor a la pell.
Pas 2. Fer un tractament amb làser, font de llum o radiofreqüència
L’ús de tractaments derivats de làser, fonts de llum o radiofreqüència pot estimular el creixement de nou col·lagen a la pell. Seguiu un d’aquests tractaments per ajudar a refermar la pell del coll.
- Els tractaments amb làser i fonts de llum destrueixen la capa externa de la pell i escalfen la capa subjacent per estimular el creixement del col·lagen. A mesura que la pell ferida es cura, es forma una pell més llisa i ajustada.
- La salut pot trigar uns quants mesos a curar-se completament de la font de llum o del ressorgiment del làser i corre riscos com ara cicatrius, il·luminació o enfosquiment de la pell.
- Penseu en els tractaments amb làser noablatius per a la pell menys floja.
- Els tractaments de radiofreqüència també no són considerables. Tot i que no obtindreu els mateixos resultats que amb la teràpia amb làser o fonts de llum, és possible que observeu un enduriment de la pell de lleu a moderat.
- Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no cobriran aquests tractaments amb finalitats cosmètiques.
Pas 3. Peleu les capes de pell
Hi ha tractaments menys invasius que poden desprendre capes de la pell. Les pells químiques, la dermabrasió i la microdermabrasió eliminen la capa externa de la pell i poden ajudar a millorar no només l’elasticitat, sinó també l’aspecte.
- Una pell química requereix que el vostre metge apliqui un àcid a la capa superior de la pell. Això cremarà la pell de la zona afectada juntament amb algunes arrugues, línies fines i pigues. La curació d'una pell química pot trigar unes quantes setmanes i és possible que necessiteu diversos tractaments per veure els resultats.
- La dermabrasió eliminarà la capa superficial de la pell amb un pinzell giratori. Això estimularà la producció d’una nova capa de pell que pot fer que la pell del coll sigui més ferma. Es poden trigar mesos a veure els resultats i curar-se completament del procediment.
- La microdermabrasió és similar a la dermabrasió, però només elimina una petita capa de pell. Es poden trigar diversos tractaments per veure resultats amb dermabrasió, però el temps de curació general serà inferior al de les alternatives. La microdermabrasió també només produeix resultats modestos.
- Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no cobriran aquests tractaments amb finalitats cosmètiques.
Pas 4. Obteniu injeccions de Botox
El botox, que és la toxina botulínica tipus A, pot evitar que els músculs es contraguin, fent que la pell sembli més suau i menys arrufada. Obteniu injeccions de Botox per a una lleugera caiguda de la pell que us ajudarà a refermar la pell del coll.
- El botox dura de tres a quatre mesos i necessita injeccions repetides per mantenir els resultats.
- Un dels efectes secundaris del Botox és la impossibilitat de moure els músculs de la cara i el coll. Tingueu en compte que això pot limitar la vostra expressió emocional.
- Tingueu en compte que la majoria de les companyies d'assegurances no cobriran Botox injectat per a fins cosmètics.
Pas 5. Injecteu farcits de teixits tous
Hi ha diferents tipus de farcits per als teixits tous, inclosos els greixos, el col·lagen i l’àcid hialurònic. Feu que s’injectin a la zona del coll per ajudar-vos a refermar-vos i refermar la pell del coll.
- És possible que tingueu inflor, enrogiment i contusions per injeccions de farciment suau.
- Igual que el botox o la microdermabrasió, és possible que hàgiu de tornar a fer injeccions perquè la majoria dels farcits només duren uns quants mesos.
- Tingueu en compte que la majoria de les companyies d'assegurances no cobriran les injeccions de farciment amb finalitats cosmètiques.
Pas 6. Penseu en un lifting facial quirúrgic
Si teniu una pell extremadament caiguda al coll, la cirurgia és una opció. Aquesta és la forma de tractament més extrema per tensar la pell i només l’haureu de considerar si és absolutament necessari o si no funcionen altres opcions.
- Com passa amb totes les cirurgies estètiques, assegureu-vos que esteu plenament conscient dels riscos que comporta i consulteu un cirurgià i una empresa de confiança.
- Per fer un lifting, cal eliminar l’excés de pell i greix del coll i, a continuació, estrènyer el múscul i el teixit conjuntiu que hi ha a sota.
- Es pot trigar molt de temps a curar-se per un rentat de la cara i és possible que tingueu hematomes i inflor durant moltes setmanes després del procediment.
- Els resultats poden durar de cinc a deu anys.
- Després de la cirurgia, intenteu portar roba còmoda que us pugui estirar del cap molt fàcilment i còmodament. Teniu coixins disponibles per recolzar el cap i el coll en una bona posició. Feu que algú es quedi amb vosaltres almenys 24 hores després de la cirurgia.
- Deixeu de fumar completament i deixeu de prendre anticoagulants (amb la guia del vostre metge) abans de la cirurgia. Per deixar de fumar és necessari deixar de fumar i els anticoagulants augmenten el risc de sagnat durant la cirurgia.
- Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no cobriran els ascensors facials amb finalitats cosmètiques.
