L’ús d’un tampó per primera vegada pot resultar confús, sobretot si és la primera vegada que es tracta d’un període, però no es preocupi. És senzill una vegada que en teniu cap.
Passos
Primera part de 4: dissipar uns quants mites amb els fets
Hi ha moltes llegendes urbanes sobre l’ús de tampons i és possible que ja hagueu escoltat alguna mala informació sobre com utilitzar-los. Conèixer els fets pot dissipar les vostres pors i aclarir qualsevol malentès.
Pas 1. Tingueu la seguretat que un tampó mai no s’enganxarà ni es perdrà dins vostre
Sincerament, no hi ha cap lloc per anar! El coll uterí, al final de la vagina, només té una obertura minúscula que permet passar la sang. Sempre podeu treure-la per la corda o bé agafar-la amb els dits si es trenca.
Tanmateix, no us oblideu de treure tots els tampons al final del període
Pas 2. Tingueu en compte que encara podeu anar al bany amb un tampó
Només heu d’elevar suaument la corda perquè quedi fora del camí.
Com a alternativa, podeu ficar acuradament la corda, de manera que quedi fora del camí quan orineu. Introduïu la corda a poc a poc perquè pugueu sentir-la quan la busqueu
Pas 3. Adonar-se que no hi ha una edat mínima per començar a utilitzar un tampó
Podeu començar a utilitzar tampons a qualsevol edat, primer assegureu-vos que us sentiu còmodes –– no haureu de tenir més de 18 anys. Algunes noies no usen tampons i passen directament a utilitzar tampons, sobretot si fan esports com la natació o la gimnàstica.
Pas 4. Compreneu que l’ús de tampons no us fa perdre la virginitat
Contràriament a un mite particularment poc útil, l’ús de tampons no fa que “perdeu la virginitat”. Els tampons poden estirar el himen (la fina membrana que normalment s’estén quan es tenen relacions sexuals), però l'himen no s'hauria d'esquinçar.
L’himen només cobreix parcialment l’obertura vaginal i està pensat per estirar-se i doblegar-se. Fins i tot si el vostre ús de tampons estira la membrana (cosa que també pot passar durant altres activitats, com ara muntar a cavall amb freqüència), no vol dir que no sou verge.
- Un altre mite és que el himen cobreix completament la vagina. Estigueu tranquils, el vostre himen té una obertura per a la inserció de tampons i per deixar el vostre període menstrual.
- Normalment, l’himen s’expandirà si us relaxeu, però si feu forçar un tampó mentre el tens, el himen es pot trencar. Això també pot passar mentre es fa esport.
Pas 5. Assegureu-vos que teniu prou subministraments, allà on aneu
Tant si sou a la feina, a l’escola o a practicar esport, teniu sempre tampons de recanvi a la bossa. Especialment quan comenceu el període per primera vegada, pot ser útil embalar una petita bossa de maquillatge amb tampons, pantilers, tovalloletes humides i un parell de calces de recanvi.
Pas 6. Si dorm més de vuit hores, utilitzeu un coixinet durant la nit
D’aquesta manera, no us heu de preocupar de saltar del llit aviat per canviar un tampó, ni tan sols arriscar-vos a la síndrome de xoc tòxic, una malaltia rara però greu que passa quan el bacteri Staphylococcus aureus entra al vostre torrent sanguini.
Part 2 de 4: Abans de la inserció
Pas 1. Comprar tampons
Com probablement ja heu vist a la botiga de queviures, els tampons es presenten en diversos tipus i mides. Això és el que és més fàcil per primera vegada:
- Comprar tampons amb aplicadors. Els tampons es presenten en dos tipus bàsics: amb aplicadors o un tub de plàstic que us ajudarà a empènyer el tampó cap a la vagina. Disposar de l’ajuda d’un aplicador us facilitarà la vida quan apreneu per primera vegada, així que trieu un quadre que els inclogui. (Als EUA, O. B. és la marca principal que ven sense aplicadors – la majoria de les altres marques en tenen).
- Trieu l’absorbència adequada. L’absorbència és una mesura de la quantitat de cotó absorbent que hi ha al tampó, que va des del lleuger fins al pesat. La majoria de les dones utilitzen tampons d’absorció forts durant el primer o dos dies dels períodes en què el sagnat és més intens i la transició cap als més lleugers cap al final.
- Si us preocupa el dolor, proveu de comprar tampons d’absorció lleugera. Haureu de canviar-los amb més freqüència, però seran més prims i còmodes. Un bon tampó inicial és Tampax Pearl Lite. També podeu obtenir tampons "júnior" o "prim". L’ús d’un tampó de mida més petita al principi us ajudarà a inserir-los i també us serà més fàcil treure’l. Podeu comprar tampons més pesats més endavant si descobriu que l’absorbència de llum no us funciona.
- Si teniu un flux intens durant el dia, pot ser útil utilitzar un pantiliner o un coixinet prim juntament amb el tampó, en cas que el tampó es desbordi. El desbordament es pot produir fins i tot amb tampons d’absorció forta, en un termini de 4 hores.
Pas 2. Renteu-vos les mans
Podria semblar estrany rentar-se les mans abans d’anar al bany, però en aquest cas és una jugada intel·ligent. Els aplicadors de tampó són estèrils i, rentant-se les mans, s’eviten que es produeixin fongs o bacteris causants d’infeccions.
Si deixeu caure el tampó a terra, llenceu-lo. No paga la pena estalviar uns cèntims o fins i tot uns quants dòlars en un tampó si ha de passar una infecció incòmoda i dolorosa
Part 3 de 4: Inserció del tampó
Pas 1. Seieu al vàter
Esteneu els genolls més allunyats del que podríeu fer habitualment, de manera que tingueu el màxim accés i visibilitat mentre ho comproveu, o us podeu posar a la gatzoneta i seureu com una granota al seient del vàter.
Com a alternativa, podeu posar-vos de peu per inserir un tampó, col·locant un peu sobre una superfície superior, com ara un seient del vàter. Si això us funciona millor, feu-ho. No obstant això, la majoria de les dones prefereixen seure al vàter de manera que quedi qualsevol sagnat perdut
Pas 2. Cerqueu la vagina
Aquest és l’obstacle més comú amb què es troben els usuaris de tampons per primera vegada i pot semblar realment descoratjador. Un cop ho hagueu esbrinat, però, ja esteu preparats per a la vida. A continuació s’explica com fer-ho una mica més fàcil:
- Comprendre la seva anatomia. Hi ha tres obertures: la uretra (per on surt l'orina) a la part davantera, la vagina al centre i l'anus a la part posterior. Si ja sabeu on és la vostra uretra, sentiu-vos una polzada o dues darrere per trobar l’obertura de la vagina.
- Utilitzeu la sang per guiar-vos. Pot semblar estrany, però us ajudarà si teniu problemes. Humiteu un tros de paper higiènic i netegeu completament tota la sang menstrual de la zona, de davant a darrere (o passeu a la dutxa i fregueu-la). Un cop tot estigui clar, fregueu-vos amb un quadrat net de paper higiènic fins a trobar d’on prové la sang.
- Demanar ajuda. Si estàs realment perdut, no et preocupis, ja que moltes noies abans havies estat aquí! Demaneu a una familiar de confiança, com ara la vostra mare, germana, àvia, tia o cosina gran, que us ajudi a descobrir-ho per primera vegada. Intenta no sentir-te avergonyit i recorda que totes les dones han estat on ets ara. També podeu demanar ajuda al vostre metge o infermera.
Pas 3. Mantingueu el tampó correctament
Al punt mitjà del tampó, on el tub més petit de l'aplicador es troba amb el tub més gran, manteniu-lo entre el dit polze i el dit mig. Col·loqueu el dit índex a l'extrem de l'aplicador per on surt la corda.
Pas 4. Inseriu lentament la meitat superior i més gruixuda de l'aplicador a la vagina
Apunteu cap a l'esquena petita i empenyeu-la uns centímetres cap amunt fins que els dits toquin la vostra carn. No us preocupeu per embrutar-vos les mans: la sang menstrual és bastant neta, pel que fa als bacteris, i sempre podeu esbandir-la quan hàgiu acabat.
Pas 5. Premeu la meitat més prima de l'aplicador cap amunt amb el dit índex
Hauríeu de sentir que el tampó es mogués uns quants centímetres més dins vostre. Atureu-vos quan la porció prima de l’aplicador es troba amb la porció gruixuda.
Pas 6. Traieu l'aplicador
Traieu suaument l'aplicador de la vagina. No us preocupeu –– no traureu el tampó si heu seguit les instruccions i l’heu inserit completament. Un cop fora, emboliqueu-lo amb l’embolcall de tampó o amb un tros de paper higiènic i llenceu-lo a la paperera.
No renteu mai els aplicadors - poden danyar greument la fontaneria.
Pas 7. Comproveu la comoditat
No hauríeu de ser capaços de sentir el tampó dins vostre i no hauria de ser incòmode. Si és dolorós seure o caminar, alguna cosa ha fallat; normalment és que el tampó no es troba prou lluny per la vagina. Introduïu el dit dins de la vagina fins que sentiu el tampó. Premeu lleugerament i feu una altra prova a peu. Si encara fa mal, l'heu inserit malament. Traieu-ne un i torneu-ho a provar amb un de nou.
Part 4 de 4: Extracció del tampó
Pas 1. Canvieu el tampó cada quatre o sis hores
No haureu de fer-ho immediatament tan bon punt passin quatre hores, però intenteu no deixar-ho anar durant més de sis.
La síndrome de xoc tòxic (TSS) és una conseqüència extremadament rara però potencialment mortal de deixar un tampó massa temps. Si accidentalment heu deixat un tampó durant més de vuit hores i de sobte experimenteu febre alta, erupcions sobtades o vòmits, traieu el tampó i obteniu ajuda mèdica immediatament
Pas 2. Relaxeu-vos
Retirar un tampó pot semblar dolorós, però no ho és. Respireu profundament, relaxeu-vos i recordeu que potser serà incòmode però no dolorós.
Pas 3. Estireu lentament la corda al final del tampó
És possible que sentiu alguna lleugera fricció de les fibres de cotó quan surt el tampó, però no hauria de ser tan dolorós.
- Si us preocupa agafar la corda amb els dits nus, feu-ho amb un quadrat de paper higiènic.
- Si sentiu una mica de captació i resistència en treure el tampó, probablement sigui perquè està sec. Canvieu a una absorció més lleugera per resoldre el problema. Si està massa sec, feu servir una mica d’aigua perquè no s’enganxi.
Pas 4. Eliminar el tampó
Alguns tampons estan dissenyats específicament per ser rentables, de manera que es separen i es mouen fàcilment a través de les canonades. Tanmateix, si teniu problemes amb un vàter de baix cabal, un sistema de fossa sèptica o sabeu que en el passat hi ha hagut problemes d’obstrucció, és més segur embolicar-lo amb un paper de vàter i llençar-lo.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si teniu un professor masculí (o no us sentiu còmode dient alguna cosa sobre el vostre període), podeu preguntar-vos si podeu utilitzar el lavabo. No calen detalls. Si diuen "no", però haureu de canviar el tampó o el tampó, digueu alguna cosa com ara "Puc utilitzar el lavabo per a coses de noia / el meu període?" Si diuen que no, cal que ho expliqueu a algú i aneu de totes maneres. La vostra higiene i salut personal és molt important.
- Posar el tampó al principi pot fer mal, així que només cal estirar-lo, respirar lentament i relaxar-se. Això afluixarà els músculs.
- No us preocupeu, la corda d’un tampó no es trenca fàcilment.
- Si l'inseriu i no us agrada la sensació, no torneu a provar el mateix: utilitzeu-ne un de nou.
- Mantingueu-vos uns quants quarts. La majoria dels banys femenins tenen un dispensador de tampons / coixinets.
- No us sembli que necessiteu tampons. Els coixinets o les tasses també estan bé. Utilitzeu el que us sigui més còmode.
- Si sentiu el tampó quan camineu o us asseieu o si és incòmode, aneu al bany i empenyeu-lo més amunt. Si encara és incòmode, no és correcte i s’ha de treure i eliminar correctament.
- Tenir-se el període i utilitzar tampons no és res de què avergonyir-se.
- Porteu una bossa petita amb roba interior addicional i alguns coixinets i tampons i potser unes tovalloletes. Això us ofereix opcions si el tampó és incòmode i si us fuiteu.
- Demaneu consells més útils a qualsevol familiar de més edat. Si no podeu preguntar-ho a la vostra mare, encara hi ha germanes grans, cosines, tietes i amics íntims a qui recórrer.
- Assegureu-vos que esteu completament relaxat abans d’intentar col·locar el tampó, ja que us ho facilitarà.
- No introduïu tampó si el període és molt lleuger, ja que serà més dolorós sortir-ne.
- Després de nedar, recordeu-vos de canviar-vos de tampó. Aquesta és només una precaució, ja que no voleu un tampó ple d’aigua / gèrmens de la piscina.
- Afegir un folre (un coixinet prim molt petit, que s’utilitza sovint per si de cas, o sagnat molt lleu) pot evitar petites fuites sense la major part d’un coixinet de mida normal.
- Quan hàgiu acabat d'inserir un tampó amb un aplicador, no deixeu l'aplicador dins. No és segur i és dolorós.
- Si cal, podeu utilitzar un mirall manual per trobar la vagina.
- La irritació no és normal. Alguns tampons estan decolorats, de manera que si teniu irritació, canvieu a tasses menstruals o tampons orgànics, que poden ser més cars, però no irritants.
- Si sou més jove, comenceu amb un petit tampó lleuger. Sempre podeu augmentar més tard un cop tingueu la intenció d’inserir-lo.
- Agafa un mirall i mira la teva vagina; estudiar la ubicació. Serà més fàcil inserir el tampó un cop sàpiga on es troba amb precisió.
- Si tot just comenceu a utilitzar tampons o esteu nerviosos per les fuites, comenceu amb un coixinet i un tampó. Això pot evitar fugues.
- Si us sentiu còmode fent-ho, podeu demanar a una amiga de confiança que vagi al bany amb vosaltres, així us sentireu més còmodes.
- Si creieu que us acostareu el període, porteu roba més fosca o utilitzeu coixinet o tampó abans de posar-vos de color blanc.
- Tot i que podeu utilitzar un tampó durant el primer període, probablement és millor esperar 3 o 4 cicles, si és possible. D'aquesta manera, podeu veure com és el vostre flux de mitjana i no acabar utilitzant un tampó massa pesat o lleuger. Si utilitzeu un tampó durant els primers períodes, utilitzeu la mida més petita i comproveu quan estigui llest per sortir a les hores 4, 6 i 8.
- Si esteu a punt d’anar a nedar durant el període, no tingueu por de preguntar a uns altres si tenen un tampó addicional a mà.
- I, si us quedeu sense subministraments, la majoria de banys, especialment els centres d’educació secundària, tenen màquines expenedores que us subministren productes femenins. Costen aproximadament 25 ¢, de manera que és possible que vulgueu tenir algunes monedes a mà.
- Si esteu a casa i us costa massa inserir el tampó mentre esteu al vàter, netegeu-vos ràpidament i aneu a dormir al llit, amb les cames contra la paret. A continuació, introduïu el tampó normalment mirant cap a l’esquena. D’aquesta manera és molt més fàcil i també és més fàcil empènyer el tampó més dins de la vagina.
- Eviteu posar vaselina al tampó, ja que pot ser extremadament perillós. La vaselina i altres productes semblants s’utilitzen externament i poden provocar una infecció.
Advertiments
- Si sabeu que ja està encallat, no intenteu treure-ho amb massa força. Pot ferir molt si la pell es trenca mentre intenta treure-la.
- Traieu sempre un tampó abans de tenir relacions sexuals, ja que això pot empènyer el tampó de fàcil accés.
- No utilitzeu tampó durant més de 8 hores. Si ho fa, augmenta el risc de síndrome de xoc tòxic (TSS), que és poc freqüent, però pot ser mortal. Si dormiu més de 8 hores, utilitzeu un maxi coixinet.
- Si deixeu caure el tampó per error, no l’utilitzeu. És possible que es pugui contagiar una infecció molt fàcilment dels gèrmens del terra.
- Si no podeu treure el tampó, demaneu ajuda a un adult. Si tot falla, aneu ràpidament a l’hospital per buscar un professional que us ajudi a eliminar-lo.
- No utilitzeu tampons quan no tingueu la menstruació; fer-ho pot provocar infeccions doloroses i vergonyoses.
- No introduïu 2 tampons alhora; en fer-ho, és possible que en perdeu un o tingueu dificultats per sortir ambdós sense atenció mèdica.
- Tingueu en compte els riscos com la síndrome de xoc tòxic, infeccions del tracte urinari, infeccions per llevats i altres infeccions vaginals. No utilitzeu vaselina!
