Sovint se sent que el vostre "millor amic" només és amable i preocupat a la superfície i, en el fons, és autoservei, manipulador i manca d'empatia? Si és així, és possible que el vostre amic sigui sociòpata. Comprendre els trets d’un sociòpata us ajudarà a esbrinar com tractar amb el vostre amic i decidir si voleu continuar l’amistat. En alguns casos, trencar amb el vostre amic pot ser la millor solució per al vostre benestar emocional.
Passos
Mètode 1 de 3: identificació d’un sociòpata
Pas 1. Escriviu termes que descriuen la persona
Paraules com "astúcia", "manipulativa" i "sense remordiments" probablement apareixeran a la llista si són sociòpates. La comprensió de les característiques de la persona és fonamental per avaluar la vostra relació. Malgrat les seves variacions individuals, és probable que els sociòpates siguin manipuladors, mentiders patològics que s’acosten a la gent per fer-los mal.
Contràriament a algunes creences populars, no tots –i de fet, molt, molt pocs– els sociòpates acaben sent assassins en sèrie. Molts no són violents
Pas 2. Cerqueu signes que indiquen que la vostra relació és una astúcia
És possible que un sociòpata no estigui interessat en l’amistat en la forma que l’entén. En lloc d’amistat amb vosaltres, potser busquen un seguidor fidel. És possible que us tractin com un amic només per accedir a la vostra companyia. En aquests casos, sempre que els proporcioneu un cert valor, us mantindran a prop. Però un cop us cansin de vosaltres, probablement us abandonaran.
No hi ha dos sociòpates iguals, i les seves motivacions, perspectives i accions poden variar molt. Haureu de confiar en el vostre millor criteri pel que fa a la sociopatia del vostre amic
Pas 3. No etiqueteu immediatament un sociòpata a un amic egoista
Identificar un sociòpata legítim sempre és difícil, perquè són molt hàbils a amagar la seva veritable naturalesa. Els signes de sociopatia poden combinar-se amb els signes d'algú que simplement és un mal amic o d'algú que té poca experiència en la interacció social. O bé, el vostre amic pot ser increïblement autoabsorbit sense ser sociòpata.
- Per descomptat, al final del dia, un mal amic és un mal amic, sociòpata real o no. Algú que realment no es preocupi pels seus sentiments i / o que intenti manipular-lo tot el temps és difícil de considerar un amic. Si l’amistat no us beneficia i us fa feliços, és probable que sigui el moment de tornar a avaluar la relació.
- A més, tingueu en compte que les persones amb estils d’adhesió evitadores solen mostrar trets de personalitat antisocial. Això pot ser degut a la seva incapacitat per formar relacions. És possible que aquestes persones vulguin formar relacions, però poden tenir por o no saber-ho fer.
Mètode 2 de 3: plantejar el problema amb el vostre amic
Pas 1. Enumereu els moments en què el vostre amic us ha usat o va fer mal
Penseu en la vostra relació i intenteu identificar si hi ha hagut falta de consciència o culpa per part del vostre amic. Per ajudar-vos a aclarir els vostres pensaments, escriviu els fets i els sentiments de cada moment en què us vau sentir malament. Pot haver-hi tendències o correlacions.
Per exemple, tingueu en compte el moment en què el vostre amic ha obtingut una nota fallida a tots dos copiant l'examen, i després us ha culpat de no facilitar-los la prova
Pas 2. Vegeu quina és la veritable naturalesa de la vostra amistat
No deixeu que la pena o la vergonya ennuvolin el que us indiquen les proves recollides. És natural estar en negació, ja que l’aparent sociopatia del vostre amic serà difícil d’empassar. Però com més aviat accepteu la realitat de la situació, més aviat podreu abordar-la honestament.
- Amb raó, us podeu sentir molest si heu estat maltractats i manipulats. Però no us avergonyiu: molts sociòpates són experts en manipulacions i manipuladors i no té res a veure amb vosaltres. Ets / eres un mitjà per a un fi per a ells.
- És possible que el vostre amic no sigui un "amic" en el sentit normal. No està del tot clar si un veritable sociòpata pot ser realment un amic: alguns experts diuen que no poden experimentar emocions com la cura, mentre que altres no hi estan d'acord. Haureu d’esbrinar les circumstàncies úniques del vostre amic i de la vostra amistat.
Pas 3. Finalitzar la relació
Algú que sigui un autèntic sociòpata no permetrà desacreditar la seva reputació i farà tot el possible per protegir-la. Per tant, és millor evitar acusar-los de coses o intentar justificar la vostra raó per acabar la relació. En lloc d’això, només cal acabar-ho.
Els sociòpates poden arribar a ser verbalment agressius quan es qüestiona la seva integritat, de manera que el millor és evitar la confrontació
Pas 4. Negar-se a sentir-se culpable per haver acabat la relació
Un sociòpata pot tractar de fer-li sentir pena perquè sigui un mitjà per recuperar el poder i mantenir la seva imatge. Si us sap greu preguntar-los, consideren que és una victòria en lloc de preocupar-vos pels motius del vostre dubte.
Mètode 3 de 3: Prioritzar el vostre propi benestar
Pas 1. Processar les emocions amb tècniques saludables d’autocura
Tant si us ha víctima d’un amic sociòpata com si simplement us sentiu avergonyit de no veure la veritat, és normal experimentar frustració o fins i tot ira. En adonar-vos que el vostre amic potser no us interessa, pot danyar la vostra autoestima i augmentar els nivells d’estrès. Tanmateix, tingueu en compte que els sentiments i el comportament del vostre amic cap a vosaltres no són propers. Podeu ajudar a combatre els símptomes emocionals i físics negatius dedicant-vos a un règim d’autocura.
- La meditació, el ioga, la respiració profunda, les tècniques de visualització, l’entrenament mental, la lectura, l’experiència de la natura i l’activitat física poden formar part d’un pla d’autocura. Cerqueu quines activitats milloren els vostres sentiments de pau i serenitat i utilitzeu-los regularment.
- Menjar una dieta sana, beure prou aigua i dormir prou també afavoreix la seva salut mental i física.
Pas 2. Comparteix les teves inquietuds amb altres persones que coneguin el teu amic
Sobretot si us preocupa el benestar del vostre amic, penseu en parlar amb els seus companys de feina o amb altres persones que hi interactuen regularment. No parleu negativament del vostre amic sociòpata. En lloc d’això, expliqueu amb calma exemples del seu comportament sociopàtic i pregunteu si altres persones han notat les mateixes coses. No intenteu dir als altres què han de fer amb aquesta informació, però mireu si creuen que el vostre amic pot beneficiar-se de la teràpia o d'altres formes d'ajuda.
Pas 3. Busqueu ajuda professional si ho necessiteu
Si no podeu fer sentir la sensació que us han enganyat, usat o infringit, considereu fermament buscar l’ajut d’un terapeuta autoritzat. Poden ajudar-vos a explorar la naturalesa de la vostra relació amb el vostre amic sociopàtic, desenvolupar tècniques d’afrontament i donar-vos consells sobre si voleu continuar o acabar l’amistat.
Pas 4. Talleu el contacte amb el vostre amic si ho necessiteu
Un cop us adoneu i accepteu la veritable naturalesa del vostre amic, pot ser necessari que el vostre benestar retiri la vostra amistat evitant trucades telefòniques, cancel·lant nits, etc.
El vostre amic pot utilitzar la manipulació per intentar mantenir-vos sota el seu control o simplement perdre interès per vosaltres. En qualsevol cas, mantingueu ferm les vostres necessitats i opcions. Mantenir els límits és molt important
Pas 5. Trencar completament l'amistat si cal
Digueu al sociòpata que us deixi en pau. Sigues assertiu, ferm, directe i coherent. Pot ser que el vostre amic, que serà aviat, intentarà manipular-lo per canviar el rumb mitjançant la culpa, la mentida o altres mitjans.
El millor contrari a aquests esforços és no vacil·lar mai en la vostra decisió: “Ho sento, Ben, he decidit que ja no podem ser amics. No és saludable estar al teu voltant. Res del que digueu no pot canviar d’opinió”
Pas 6. Accepteu la realitat
L’amistat amb un sociòpata és possible en molts casos. No heu de deixar de quedar-vos amb ells només perquè no poden ser l’amic ideal tot el temps, tret que us facin mal. Fins i tot si l’amistat no és més profunda que una xerrada lleugerament agradable per passar el temps, no vol dir que necessàriament estiguin fora per aconseguir-vos.
- Un sociòpata encara té sentiments, fins i tot si en falten, i hi ha casos en què un sociòpata connecta amb una persona. Quan això passa, generalment és promoure les seves pròpies ambicions i poc té a veure amb vosaltres. Assegureu-vos que no us manipulin.
- Si són grollers o d’altra banda són menyspreables, feu-ho saber. Si us agrada passar temps amb ells i valorar la seva empresa, feu-ho saber. Els sociòpates són individus amb problemes emocionals i necessiten indicacions extremadament clares pel que fa a les preocupacions emocionals.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- La sociopatia és un trastorn mental, conegut oficialment com a Trastorn Antisocial de la Personalitat (APD). El sociòpata no sent cap culpa ni remordiment per les coses que han fet als altres, ni sent compassió ni amor normals. La seva relació amb vosaltres, juntament amb qualsevol aspecte exterior del carisma, l’encant, la cura o l’afecte, formen part de la seva personalitat pública i, en benefici seu, no del vostre.
- Sigui ferm en els seus límits quan decideixi deixar de ser el seu amic.
Advertiments
- Cal tenir en compte que no tots els sociòpates són iguals. Els trets indicats anteriorment no sempre estan presents en tots els casos.
- No podeu canviar aquesta persona. Ni tan sols ho intenteu. La sociopatia es considera una malaltia mental permanent.
