Tractar amb un amic narcisista pot ser una situació difícil i frustrant. Hi ha dos tipus de narcisistes, les persones que emmascaren les inseguretats i les persones que realment creuen que són millors que altres. Podeu identificar un amic narcisista mirant el seu comportament i escoltant el que diuen. Però, com equilibreu la vostra relació amb el vostre amic i les vostres pròpies necessitats? Quan és el moment d’acabar amb l’amistat?
Passos
Mètode 1 de 3: identificar un amic narcisista
Pas 1. Tingueu en compte si la conversa sempre sembla tornar-hi
Els narcisistes només es preocupen per ells mateixos, de manera que poden conversar sobre ells. Podeu provar de debatre sobre la vostra pròpia situació o plantejar qüestions socials o esdeveniments actuals. No obstant això, el focus sempre es tornarà cap a ells. Per exemple, és possible que observeu el següent:
- Tots els seus problemes són més durs que els vostres.
- S’han enfrontat als mateixos problemes que vosaltres, però els han tractat molt millor.
- Les seves experiències són més emocionants o molestes que les vostres.
- Fes el que facis, sempre han fet alguna cosa millor.
- Tenen una connexió personal amb tots els esdeveniments importants que succeeixen.
Pas 2. Reconeixeu si sempre semblen agafar-los, però mai no estan disposats a donar-los
Les persones narcisistes consideren que totes les relacions són unilaterals i que fan el paper protagonista. Això significa que la vostra amistat us implicarà en donar-los allò que necessiten o volen. Tanmateix, no estaran disposats a correspondre i fins i tot poden retrocedir quan espereu que hi siguin.
Per exemple, poden esperar que sempre estigueu disponible quan vulgueu fer plans, però potser no estiguin disposats a treballar al vostre horari. De la mateixa manera, és possible que vulguin parlar quan tracten un problema, però es neguen a escoltar els vostres problemes
Pas 3. Observeu si el vostre amic sovint sembla manipular els altres
Penseu en les experiències que heu viscut amb el vostre amic i, a continuació, feu-vos preguntes sobre el seu comportament. Per exemple, sembla que el vostre amic sempre aconsegueix el que vol? Els heu atrapat en una mentida? Et sents culpable de fer coses per ells? Si responeu "sí" a aquestes preguntes, és possible que el vostre amic sigui un narcisista.
Com a exemple, un narcisista pot intentar que et sentis malament per obtenir coses de tu. De la mateixa manera, és possible que facin alguna cosa agradable per vosaltres perquè els "deureu", però després us facin grans demandes
Pas 4. Penseu en si el vostre amic sembla que no té empatia i remordiments
Tot i que els narcisistes no tots són sociòpates, pot ser que tinguin dificultats per tenir empatia i remordiments perquè sovint són egoistes i pensen que les seves necessitats són les més importants. Això vol dir que el vostre amic pot preocupar-se més de les seves pròpies emocions que les vostres o les de qualsevol altra persona, i pot ser que no se n’adonin quan els fa mal. Quan cometen un error, probablement no expressaran remordiments perquè culparan a una altra persona.
- Diguem que és el vostre aniversari i que teniu una reunió especial amb els vostres amics. És possible que un amic narcisista no tingui problemes per fer altres plans, tot i que els seus sentiments es facin mal. Si els enfronteu a aquest problema, us poden culpar per escollir una mala estona o un restaurant que no els agrada o per culpa d’un factor extern com el temps.
- Si li dius a un amic narcisista que no et fa sentir que l’amistat és igual quan no et pregunten res sobre la teva vida, la seva resposta pot ser contraintuitiva, és a dir, és el teu problema i no el seu.
Pas 5. Fixeu-vos si el vostre amic projecta les seves males qualitats sobre els altres
En la majoria dels casos, un narcisista negarà que tingui trets dolents. Al contrari, acusaran altres persones de tenir aquests trets. Això els permet sentir que són la bona persona, mentre que la resta és el problema.
Per exemple, el vostre amic pot acusar-vos de ser el veritable porc de l'atenció o us pot acusar de controlar tot i que us controlen
Pas 6. Reconeixeu que el vostre amic narcisista pot tenir por al rebuig
De vegades, la grandiós i autocentrada bravura d’un narcisista tapa una baixa autoestima. Aquest tipus de narcisistes són anomenats "vulnerables" perquè emmascaren les inseguretats. Això vol dir que el vostre amic pot atacar-se si sent que el qüestioneu o el rebutgeu.
És possible que observeu que el vostre amic se sent atacat amb molta facilitat o es molesta pels problemes més petits. Per exemple, pot ser que es molestin molt quan tu i un altre amic feu alguna cosa sense ells, encara que no estiguessin disponibles. Això es deu al fet que temen que vosaltres dos els rebutgeu
Mètode 2 de 3: abordar el seu comportament
Pas 1. Afalagueu-los per solucionar ràpidament el comportament del problema
Tot i que no és una solució a llarg termini, elogiar i elogiar el vostre amic narcisista us pot ajudar ràpidament. Podeu utilitzar aquesta tècnica per evitar que el vostre amic arruïni un esdeveniment o faci alguna cosa sobre ells. Tanmateix, fer-lo servir massa sovint pot acostumar-s'hi.
- Pot ser difícil fer felicitacions al vostre amic quan no els mereixen, així que no ho feu si us incomoda. Podeu desar aquesta tècnica en moments en què sincerament tingueu alguna cosa agradable a dir-ne.
- Això funciona perquè als narcisistes els agrada pensar molt en ells mateixos i volen que reconegueu el genials que són.
Es podria dir …
«Et vaig convidar a la meva festa aquesta nit perquè sempre estàs bé. Estic segur que puc comptar amb tu per fer que tothom se senti benvingut!"
"Et veus tan bella aquesta nit, però em preocupa que puguis superar la núvia. Seguro que tothom pensarà que és un amic increïble si es manté un perfil baix ".
"Sé que coneixeu molt aquest tema, però crec que Edgar se sentirà malament si el corregiu després del seu discurs".
Pas 2. Rideu-vos del seu comportament si no creieu que els perjudiqui els sentiments
De vegades, el vostre amic narcisista pot explicar històries extravagants o actuar sense raons, cosa que pot resultar frustrant. Quan això passa, fingir que les seves trapelles són una broma pot fer que s’aturin temporalment. Volen que us impressioni, de manera que probablement es retiraran si s’adonen que no comprareu la seva història.
- No ho intenteu si creieu que el vostre riure pot fer mal al vostre amic. Això funciona millor si realment el vostre amic creu que és millor que tothom.
- Per exemple, digueu: "Haha, seria divertit" o "Ets tan divertit".
Pas 3. Feu-los arribar a bord amb plans fent-los sentir importants
No hauríeu d’haver d’esforçar-vos per fer que el vostre amic se senti bé, però si ho feu pot ser més fàcil aconseguir que vulguin. A més de fer-los sentir importants, podeu fer-los pensar que una activitat era la seva idea o que d’alguna manera se’n beneficien. Feu tot el possible per emmarcar les coses d’una manera que els faci sentir com si estiguessin treient alguna cosa de la situació i haureu de passar una estona agradable.
- Per exemple, suposem que el vostre grup d’amics surt a sopar per celebrar l’acompliment d’un amic. Podeu deixar que el vostre amic narcisista triï el restaurant o que pugueu celebrar diversos èxits alhora, inclosos els que van fer.
- De la mateixa manera, és possible que feu una activitat de grup, com ara el karaoke. Per evitar que el vostre amic descarrili la divertida nit, és possible que tingueu elogis o que els digueu que l’única raó per la qual voleu anar al karaoke és que són tan bons.
Pas 4. No els feu cas si no són raonables
Tot i que és probable que us preocupeu pel vostre amic, no en sou responsable de les seves necessitats. Mereixeu tenir els vostres propis límits, així que no tingueu por d’ignorar el vostre amic quan siguin inadequats. No els permeteu que us cridin, que us culpin ni que us culpin de les coses que fan. Allunyeu-vos d’ells quan ho necessiteu.
- Doneu-vos temps per calmar-vos abans de tornar a tractar-los.
- Si us en quedeu, encara podeu ignorar-los. Poseu-vos uns auriculars per bloquejar-los, fingiu fer una migdiada o demaneu a un altre amic que sigui un amortidor.
Pas 5. Reconèixer i evitar situacions que posin de manifest els seus comportaments narcisistes
El vostre amic pot mostrar més els seus hàbits narcisistes quan el seu ego està amenaçat. Per exemple, el vostre amic narcisista solter pot actuar de manera grollera durant els esdeveniments en què hi hagi parelles, mentre que el vostre amic narcisista que ho sap tot pot tenir inseguretat quan la gent té més educació que ells. Planifiqueu activitats que sabeu que no provoquen la seva inseguretat.
De vegades, és millor evitar convidar-los a esdeveniments que sabeu que només els molestaran
Pas 6. Parleu-los sobre els comportaments específics que voleu que deixin
Si voleu que el vostre amic canviï a llarg termini, haureu de dir-los què us molesta. Sigueu directament sobre el que ha de canviar i el que preferiu que faci. Feu-los saber que els valoreu com a amics, però no accepteu els maltractaments.
- Planifica el que diràs per endavant perquè sigui més fàcil. Com que probablement es defensaran com a part del seu narcisisme, ajuda a estar preparats.
- Digueu: "Tinc la sensació que no us preocupeu per mi quan m'interrompeu" o "Em molesta que només vulgueu quedar-vos en els vostres termes".
- No renuncieu al que us agrada fer perquè us preocupa com actuarà aquest amic. Si voleu fer alguna cosa que sabeu que probablement els provocarà, no els convideu a anar-hi. Mereixeu gaudir de les coses que us fan feliços.
Mètode 3 de 3: Com satisfer les vostres necessitats
Pas 1. Deixa d'intentar complaure'ls
Un narcisista pot intentar fer-te sentir insuficient, cosa que et fa treballar dur per obtenir la seva aprovació. Tanmateix, no us ho donaran mai. En la seva ment, esteu allà per a les vostres necessitats i sempre seran "millors" que vosaltres. Sempre et tallaran per fer-se sentir millor.
En lloc de preocupar-vos pel que pensa el vostre amic, feu el que us agradi. Sigues el tipus de persona a la qual mires i respectes
Pas 2. Eviteu explicar-los coses que us poden fer mal
Un narcisista pot ferir els vostres sentiments per fer-se sentir millor, de manera que explicar-los les vostres inseguretats és el mateix que lliurar-los munició en viu. Aquest no és l’amic al qual voleu vessar les entranyes, així que mantingueu els llavis tancats.
No els expliqueu les vostres pors, preocupacions, falles ni històries vergonyoses. Poden dir a altres persones que us humilien o us poden tornar a tirar a la cara quan els convingui
Pas 3. Seguiu el camí amb els vostres propis objectius en lloc de deixar que us distreguin
Passar temps amb un narcisista pot enderrocar la vostra autoestima o us pot fer sentir que allò que voleu no és important. No deixeu que el vostre amic us faci sentir malament pel que voleu ni canvieu els vostres objectius en funció de les seves opinions. No busquen el millor per a vosaltres, digueu el que diguin.
- Les vostres eleccions haurien de reflectir els vostres desitjos i valors. No us preocupeu pel que pensa el vostre amic.
- Quan necessiteu consells, parleu amb amics o familiars que es preocupin per vosaltres i el que vulgueu.
Pas 4. Consulteu un terapeuta si teniu problemes per establir límits
Necessiteu parlar per les vostres necessitats, però això pot ser difícil. Afortunadament, un terapeuta us pot ajudar a aprendre a establir límits saludables i mantenir-los. D’aquesta manera, podreu defensar-vos quan el vostre amic narcisista us maltracti.
- Cerqueu un terapeuta en línia o demaneu una consulta al vostre metge.
- La vostra assegurança pot cobrir les vostres sessions de teràpia, així que comproveu-ne la cobertura.
Pas 5. Dediqueu menys temps amb ells, si cal
És difícil renunciar a un amic, però no mereixes passar temps amb algú que et faci sentir malament. Si continuament et fan sentir malament, fes un descans de la teva amistat. Durant aquest temps, torneu a avaluar per què voleu quedar-vos amic d’ells.
Segueix el teu budell. Si creieu que necessiteu un descans, seguiu endavant i preneu-vos-el
Pas 6. Penseu en acabar l'amistat si la vostra relació és tòxica
Malauradament, les relacions amb els narcisistes sovint són tòxiques i us mereixeu millor. Si el vostre amic us destrueix constantment, us controla o us manipula, és possible que el millor sigui eliminar-los de la vostra vida. Digueu-los que ja no voleu ser amics, mitjançant afirmacions "jo". A continuació, bloquegeu el número de telèfon i els comptes de xarxes socials.
Digueu: "Darrerament no sento que respecteu les meves decisions, així que crec que és millor que no ens quedem amics"
Consells
- Preneu-vos el temps en conèixer algú, cosa que us ajudarà a reconèixer un narcisista abans que estigui massa a prop vostre.
- Tingueu en compte que és possible que el vostre amic narcisista no s’adoni que fa coses que us fan mal.
