Si teniu certes afeccions mèdiques, esteu a punt de realitzar un procediment quirúrgic, fer proves mèdiques o us recuperareu d’una cirurgia, el vostre metge pot requerir que seguiu una dieta líquida clara. L’objectiu d’una dieta líquida clara és eliminar tots els aliments i residus alimentaris del vostre sistema digestiu. A diferència dels aliments sòlids, els aliments líquids clars es mouen fàcilment pel sistema digestiu i no deixen residus no desitjats al tracte intestinal. Si se us indica que seguiu una dieta líquida clara, és important assegurar-vos que només consomeu els tipus adequats de líquids i aliments.
Passos
Part 1 de 2: Preparació per a una dieta líquida clara
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
El més probable és que un metge o cirurgià us exigeixi una dieta líquida clara. Tanmateix, si ho feu per vosaltres mateixos per altres motius, és important parlar amb el vostre metge sobre si és segura o no una dieta líquida clara.
- Pregunteu al vostre metge quin és el propòsit de la dieta líquida clara, quant de temps ha de durar i què es pot consumir exactament durant aquest temps.
- Pregunteu també si heu de limitar l’activitat física, interrompre els suplements o interrompre o canviar qualsevol medicament que estigueu prenent actualment.
- Demaneu al vostre metge que revisi els possibles efectes secundaris que el metge pugui esperar que experimentareu durant la vostra dieta líquida clara.
Pas 2. Aneu a comprar al supermercat
Un cop tingueu clar què podeu i què no podeu tenir durant la dieta líquida, feu un viatge a la botiga de queviures. Es preparen les claus de l’èxit; tenir a mà els aliments líquids clars i adequats.
- Emmagatzemeu els articles que tingueu per tenir tots els articles necessaris a casa.
- És útil tenir tot el que necessiteu a casa. Pot ser difícil seguir la dieta prescrita si no es disposa de subministraments adequats a casa o a la feina.
- Emmagatzemeu articles com ara brou, paletes, gelatina, aigües aromatitzades, te, cafè i sucs transparents (com suc de poma o suc de raïm blanc).
Pas 3. Planifiqueu els efectes secundaris
Les dietes líquides clares poden estar associades a alguns efectes secundaris. Dependrà del que pugui tenir en la seva dieta líquida clara i del temps que se suposa que ha de seguir.
- Els efectes secundaris solen ser lleus i poden incloure: fam, mal de cap, nàusees, fatiga i diarrea.
- Truqueu al vostre metge si els símptomes empitjoren o si us sentiu malament. Digueu-los quan van començar els símptomes i com us afecten.
Part 2 de 2: Seguir una dieta líquida clara
Pas 1. Beure diversos líquids
Quan feu una dieta fluida, podeu tenir altres líquids fora de l’aigua. Serà més fàcil de seguir si incloeu alguna varietat.
- Tenir una gran quantitat de líquids durant tot el dia us pot ajudar a controlar la fam i qualsevol altre efecte secundari.
- Les begudes poden incloure: aigua (plana, carbonatada o aromatitzada); suc clar i sense polpa (com el suc de poma); sucs amb gust de fruita; begudes esportives; refrescos, brou; cafè i te (sense productes lactis afegits).
Pas 2. Consumeix aliments adequats
Fins i tot quan teniu una dieta líquida clara, hi ha alguns aliments que podeu menjar.
- Menjar alguns d’aquests aliments us pot ajudar a sentir-vos una mica més satisfets mentre beveu principalment líquids durant tot el dia.
- Entre els aliments que podeu prendre s’inclouen gelatina, paletes (sense lactis, trossos de fruita, xocolata o fruits secs) i caramels durs.
- Assegureu-vos d’incloure alguns líquids salats com el brou de pollastre o vedella.
Pas 3. Repartiu líquids que contenen calories durant tot el dia
Si teniu aliments i begudes que contenen calories en la vostra dieta, és important repartir-los durant tot el dia.
- Quan tingueu una dieta líquida clara, les calories generals seran baixes. Això pot provocar un baix nivell de sucre en la sang que us pot causar marejos, marejos o nàusees.
- Un menú de mostra de com organitzar el dia pot ser: Esmorzar: un got de suc transparent i sense polpa (com suc de poma), una tassa de cafè o te sense productes lactis (edulcorant opcional), berenar del matí: una tassa de gelatina, Dinar: una tassa de brou, una tassa de suc transparent i sense polpa, Berenar de la tarda: una tassa de brou, Sopar: una tassa de gelatina i una tassa de brou, Berenar de nit: una tassa de clar, sense polpa suc.
- Si teniu diabetis, haureu de comunicar-vos amb freqüència amb el vostre metge. A més, haureu de beure prou begudes endolcides durant tot el dia per obtenir uns 135 g de carbohidrats en total.
Pas 4. Restringiu l'activitat física
Quan seguiu una dieta líquida clara, no podeu consumir moltes calories i altres nutrients que afavoreixen l’activitat física.
- Si normalment sou una persona molt activa, és possible que hagueu de reduir o restringir la quantitat d'activitat física que feu normalment. Per exemple, si normalment córreu 45 minuts, és possible que hàgiu de caminar 30 minuts.
- Les activitats lleugeres com caminar i el vostre estil de vida diari haurien d’estar bé per continuar fins i tot amb una dieta líquida clara.
- Si us sentiu excessivament cansat, amb nàusees o mareig durant o després de l’activitat física, atureu-vos immediatament i deixeu de fer exercici mentre feu la vostra dieta líquida clara.
