Enriquir la vostra vida vol dir que la vostra vida sigui el més satisfactòria, significativa i plena d’alegria possible. Es pot passar per la vida sense explorar mai el món, fer preguntes difícils o arriscar-se, però, és realment viure? No hi ha cap truc per enriquir la vostra vida, ja que hi ha moltes maneres de prendre experiències noves. Hi ha algunes idees que altres tenen, tot i que són només un punt de partida en un viatge ampli i sorprenent.
Passos
Mètode 1 de 3: guanyar experiències
Pas 1. Assumeix riscos
Si voleu enriquir la vostra vida, heu d’estar disposat a sortir de la vostra zona de confort. Haureu d’assumir riscos que us desafien i us exigeixen que intensifiqueu el joc en lloc de fer el mateix vell dia rere dia. Això pot significar qualsevol cosa, des de demanar una cita a la bonica noia de la vostra classe fins a sol·licitar la vostra feina de somni, fins i tot si no esteu segur que ho pugueu fer. Només fer un esforç per provar coses noves i fer coses que et facin sentir menys segur que et pot ajudar a viure una vida més enriquidora.
- Fallar. Si mai no arrisques perquè no vols fer front a la decepció, tampoc mai podràs enriquir la teva vida. Per descomptat, és segur mantenir-se en la seva feina perfecta, però si no s’arrisca i es presenta a la seva posició de somni, la seva vida també estarà perfectament bé. (Per descomptat, això no significa fer decisions imprudents o irresponsables)
- Conquereix les teves pors. Tant si teniu por de l’aigua, de les altures o de les persones noves, fer un esforç per veure que no hi ha res que t’espanti pugui fer-vos sentir més segur i capaç.
Pas 2. Presenteu-vos als desconeguts
Mai se sap qui pot tenir un impacte positiu en la seva vida i fer-se sentir més capaç i valent. Si mai no feu un esforç per conèixer gent nova i aprendre’n, no podreu créixer com a persona. Sortiu de la vostra zona de confort i preneu mesures per conèixer gent nova, ja sigui nova a la vostra escola o oficina o si només observeu que algú llegeix el vostre llibre preferit a una cafeteria. Mai no sabreu el valor que pot tenir una nova connexió per a vosaltres i per a la vostra vida.
- Per descomptat, no totes les persones noves seran compatibles amb vosaltres i parlar amb gent nova pot provocar converses incòmodes; no obstant això, com més tingueu l’hàbit de presentar-vos a gent nova, més probabilitats teniu de conèixer gent que sigui emocionant i interessant.
- Fer un esforç per conèixer gent nova també et convertirà en una persona que sap que sempre té més a aprendre de la vida, en lloc de quedar-se amb les mateixes cinc persones que ja coneix a la seva zona de confort.
Pas 3. Valorar una cultura diferent
Una altra manera de viure una vida més enriquidora és prendre el temps per apreciar i conèixer una altra cultura. Això pot significar ensenyar-vos japonès, viatjar a Guatemala durant un estiu o fins i tot parlar amb algú que va créixer en un entorn radicalment diferent del vostre i aprendre sobre com era. Aprendre sobre altres cultures us pot ajudar a veure el món d’una manera més complexa i a entendre que la vostra manera de veure el món és només una opció, no l’única opció.
- Si teniu diners per viatjar, intenteu evitar ser només un turista. Les persones reals que fan un lloc diferent de la vostra ciutat natal són, en gran part, en un altre lloc. Intenteu anar on van els locals i parlar amb tants nadius com pugueu. Un bon començament sovint és anar a un bar, restaurant o lloc recreatiu local (no orientat al turisme).
- Si no teniu diners per viatjar, provar menjar de diverses cultures, veure pel·lícules estrangeres, llegir llibres de diversos autors o fer cursos d'història o d'idiomes també us pot ajudar a ampliar els vostres horitzons.
- Centreu-vos en millorar-vos sempre a vosaltres mateixos i apreneu sobre totes les formes de viure i de pensar que hi ha.
Pas 4. Desenvolupar una nova afició
Una altra manera d’enriquir la vostra vida és cultivar una nova afició que doni sentit a la vostra vida. No ha de ser la vostra passió per conduir ni tan sols alguna cosa que us sigui particularment bo. Només cal que trobeu alguna cosa que us agradi i que hi seguiu. Si proveu alguna cosa fora de la vostra zona de confort, us desafieu a créixer com a persona.
- Trobar una nova afició o interès que t’importi pot augmentar el teu sentiment de compromís, cosa que enriquirà la teva vida.
- També podeu trobar persones noves i interessants quan busqueu una nova afició, i aquestes persones us poden ajudar a obtenir suport i veure el món d’una manera nova.
Pas 5. Desafieu-vos
Si voleu enriquir la vostra vida, no només us podeu quedar amb les coses que coneixeu. Haureu de provar alguna cosa de la qual mai no pensàveu que era capaç només d’obtenir la confiança i la perspectiva que la vostra vida està realment a les vostres mans. Això pot significar qualsevol cosa que us empeny físicament, mentalment o fins i tot emocionalment i que condueixi a una experiència gratificant i a un sentit del creixement. Aquí teniu algunes maneres fantàstiques de desafiar-vos:
- Llegiu un llibre que sempre heu pensat que era "massa difícil".
- Practica un esport nou.
- Entrena per a una marató o mitja marató. O fins i tot un Fun Run, sobretot si mai no us heu plantejat córrer abans.
- Redactar un esborrany d’una novel·la. O simplement proveu un haiku.
- Assumiu noves responsabilitats a la feina.
- Feu alguna cosa en què alguna vegada heu fallat.
- Apreneu a cuinar un menjar gurmet
Pas 6. Llegiu-ne més
La lectura és una de les maneres més senzilles i econòmiques d’enriquir la vostra vida. Quan llegiu, podeu ampliar els horitzons i aprendre a veure el món d’una manera nova sense aventurar-vos més enllà de la llibreria. Tot i que és bo llegir una novel·la menys difícil només per fugir, llegir llibres o revistes més difícils us pot ajudar a sentir-vos enriquits i veure el món d’una manera nova. A continuació, es detallen els tipus de llibres que us poden costumar llegir:
- Biografies o memòries per inspirar-vos o coneixeu persones extraordinàries que mai no sabíeu que existien.
- No ficció històrica per conèixer com era el món.
- Ficció literària per veure relacions i experiències amb una nova llum.
- Llibres sobre art, fotografia o música per ampliar el vostre horitzó.
- Diaris per obtenir més informació sobre l'actualitat. De debò, quan va ser l'última vegada que vau llegir un diari real amb periodistes professionals?
Pas 7. Persegueix el coneixement
Llegir és una de les maneres principals de viure una vida més enriquidora, però si realment voleu agafar-ne una mica, heu de treballar sempre volent aprendre i saber-ne més, independentment del que feu. Això pot significar parlar amb persones que han tingut experiències interessants sobre el que han après sobre el món, anar a museus, parlar amb els vostres majors o fer viatges o viatjar fora de la vostra zona de confort per obtenir coneixements de primera mà sobre el funcionament del món.
- Una persona que porta una vida enriquidora es sent còmoda admetent que hi ha coses que desconeix i que sempre té ganes d’aprendre més.
- Cerqueu una manera de fer preguntes a les persones que us fascinen sobre les seves experiències sense que sembli un interrogatori.
Pas 8. Dediqueu menys temps seguint les experiències d'altres persones a les xarxes socials
Si voleu viure una vida enriquidora, hauríeu de passar més temps allà fora fent les vostres coses en lloc de seguir totes les coses interessants i fantàstiques que fan altres persones. Tot i que comprovar les imatges del casament de la vostra cosina Marla o llegir les ràfegues polítiques del vostre antic company de classe us pot ajudar a veure què passa amb la gent que coneixeu, hauríeu de dedicar menys temps a preocupar-vos pels pensaments i experiències d’altres persones i dedicar més temps a construir enriquir la vida per tu mateix.
Si sou addicte a les xarxes socials, és possible que ni tan sols us adoneu de totes les maneres en què les xarxes socials afecten negativament la vostra vida. Si feu un esforç per limitar l’ús de les xarxes socials a només 10-15 minuts al dia, us sorprendrà el grau de felicitat i el temps que necessiteu per perseguir els vostres propis objectius i interessos
Mètode 2 de 3: desenvolupar hàbits enriquidors
Pas 1. Perdona
Una manera de portar una vida més enriquidora és aprendre a perdonar els altres amb més facilitat. Tot i que algunes coses són imperdonables, si teniu l’hàbit de tenir rancúnia, passar hores bullint amb amargor i ressentir-vos amb moltes de les persones que us envolten, no podreu viure una vida enriquidora. Apreneu a seguir endavant i a acceptar que algunes persones cometen errors o a acabar la relació si algú realment us ha traït. Si us deixeu atrapats sent ressentits tot el temps, la vostra vida se sentirà difícil i tèrbola.
- Si algú realment us ha fet mal i trigarà temps a processar les disculpes d’aquesta persona, sigueu sincers al respecte. No feu com si estigués bé i, a continuació, queixeu-vos de la persona als vostres cinquanta amics més propers. Això no us portarà molt lluny.
- Podeu perdonar algú i demanar espai encara abans de tornar a passar temps amb aquesta persona. Si no podeu estar al voltant de la persona sense estar enfadat o amargat, no us obligueu a fer-ho encara.
Pas 2. Desfeu-vos dels amics tòxics
Si passeu molt de temps amb persones que us fan sentir malament amb vosaltres mateixos, que són increïblement negatius o que us influeixen a fer coses que no són fidels al vostre personatge, és hora de deixar-les soltes, tant com sigui possible, això és. Avalueu les vostres amistats i penseu en quines persones us fan sentir horribles amb vosaltres mateixos, quines persones sempre us fan caure i que empitjoren activament la vostra vida. Tot i que els vostres amics tindran períodes baixos, si no us aporten res més que energia negativa, pot ser que arribi el moment de replantejar-vos les amistats.
- De vegades, pot ser que no sigui possible acabar completament una relació tòxica si us queda atrapat veient la persona amb regularitat. Tot i això, podeu fer un esforç per estar al voltant de la persona menys o no deixar que la persona us acosti quan hagueu de parlar.
- Penseu en les persones que us fan sentir el millor de vosaltres i el més emocionat del món i intenteu passar el màxim temps possible amb aquestes persones.
Pas 3. Cuideu-vos millor
Menjar tres àpats saludables i equilibrats al dia, assegurar-se que descansi prou i dedicar temps a fer exercici regularment pot fer que se senti més feliç i més capaç. Si us sentiu massa ocupat per prestar-vos massa atenció, és probable que sigueu més negatius, més lents i menys motivats a fer grans canvis. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per fer esforços per viure una vida més sana:
- Fer exercici durant almenys 30 minuts al dia. Això pot significar córrer, nedar, anar en bicicleta, fer senderisme o practicar esport amb els amics. El ioga també us pot fer sentir més capaç mentalment i físicament.
- Sigues més actiu. Agafeu les escales en lloc de l’ascensor. Camineu tant com pugueu en lloc de conduir. Desplaceu-vos a un altre costat de l'oficina per parlar amb el vostre company de feina en lloc de comunicar-vos per correu electrònic. Si parleu per telèfon, feu estiraments o moveu-vos en lloc de seure en un lloc.
- Dormiu com a mínim de 7 a 8 hores per nit i intenteu anar al llit i despertar-vos cada dia a la mateixa hora perquè tingueu més facilitat per adormir-vos i despertar-vos.
- Obteniu una barreja saludable de proteïnes magres, fruites i verdures i carbohidrats saludables a la vostra dieta. Eviteu els aliments excessivament grassos o greixosos, ja que us faran sentir menys energètics. Feu-vos un batut de tant en tant per gaudir de les vostres verdures d’una altra manera.
Pas 4. Reduïu la velocitat
Prendre’s el temps per processar la seva vida i planificar els propers passos us pot ajudar a viure una vida més satisfactòria i significativa. Si teniu la sensació d’anar corrent d’una activitat a l’altra, intentant recuperar l’alè, mai no podreu frenar i apreciar el món que us envolta. Feu un esforç per passar una estona de descans entre les activitats, relaxar-vos abans d’anar a dormir i fer passejades contemplatives per planificar el vostre proper moviment quan hagueu de prendre una gran decisió. Si reduïu la velocitat, la vostra vida se sentirà més enriquidora.
- Medita. Només cal trobar un lloc tranquil i un seient còmode i centrar-se en relaxar el cos mentre es concentra en la respiració. Només 10 minuts de meditació al dia et poden fer sentir més concentrat i descansat.
- Atureu la tasca múltiple. Tot i que penseu que això us ajudarà a fer les coses amb més rapidesa, en realitat us farà més difícil submergir-vos completament en qualsevol tasca.
- Escriu en un diari. Aquesta és una manera fantàstica de frenar, aturar-se i reflexionar sobre el seu dia i aconseguir que el cervell processi les seves experiències. Podeu descobrir noves idees i pensaments només donant-vos temps per escriure abans de passar a la següent tasca.
Pas 5. Doneu-vos "temps
Si voleu enriquir la vostra vida, heu de ser una mica egoistes. Si dediqueu massa temps a fer que altres persones se sentin feliços o a fer tota la vostra feina, no tindreu temps per a la realització personal ni per al creixement. Assegureu-vos que tingueu almenys trenta minuts al dia per vosaltres mateixos i, com a mínim, algunes hores a la setmana per fer el que vulgueu fer, ja sigui aprenent francès, perfeccionant les vostres habilitats per coure la lasanya o simplement relaxant-vos amb una nova novel·la..
- No tot el vostre "temps" em ha de ser productiu. De vegades només cal desconnectar una mica i dedicar temps a descansar. També està bé.
- Protegiu el vostre "temps de mi" com si fos la data calenta dels vostres somnis. No deixeu que els plans o els favors d’última hora us facin haver de tornar a programar amb vosaltres mateixos.
- Proveu de despertar mitja hora abans només per tenir una estona amb vosaltres mateixos abans de començar el dia. Això pot fer que se senti menys precipitat i agitat a mesura que comença la mòlta habitual.
Pas 6. Voluntariat
El voluntariat és una manera excel·lent de sortir de la vostra zona de confort i de retornar a la vostra comunitat. El voluntariat no només serà beneficiós per a la gent que l’envolta, sinó que us farà sentir més feliç i equilibrat; podreu posar les coses en perspectiva i apreciar encara més la vostra vida. També podreu connectar-vos amb diferents persones que poden afectar la vostra vida tan positivament com la vostra.
- Podeu tutoritzar adults o nens a la vostra biblioteca local, treballar en un refugi per a persones sense llar o una sopa o taula d’ajuda per a una causa digna.
- Simplement prendre l’hàbit de ser voluntari unes quantes vegades al mes et farà més compassiu i menys obsessionat amb tu mateix.
Pas 7. Crear menys residus
Una altra manera de tenir una vida més enriquidora és centrar-se en ser menys malgastador. Utilitzeu paper en lloc de productes de plàstic. Assegureu-vos de reciclar sempre. Feu servir draps en lloc de paper sempre que pugueu. No utilitzeu massa tovallons, estris de plàstic ni productes que no es puguin tornar a utilitzar. Caminar o anar en bicicleta en lloc de conduir. Fer un esforç per no malgastar us pot ajudar a ser més conscients de vosaltres mateixos i a apreciar encara més el vostre entorn.
Ser menys malgastador també us pot ajudar a cultivar més gratitud i a apreciar més el món que us envolta intentant causar el mínim de danys possible
Pas 8. Mostreu als vostres amics i familiars quant us importa
S’ha demostrat que cultivar relacions saludables amb els vostres amics i familiars enriqueix la vostra vida. Tenir amics i familiars que es preocupin per tu et pot donar més sentit, pot ajudar-te a sentir-te menys sol i fer-te sentir menys perdut quan has de prendre decisions importants. Per molt ocupat que estigueu, hauríeu d’acostumar-vos a passar temps amb els vostres éssers estimats i fer-los saber quant significen per a vosaltres.
- Escriviu targetes “gràcies” als vostres amics i familiars només per fer-los saber el significat que tenen per a vosaltres.
- Truqueu regularment als vostres pares o avis. Si no viviu al mateix lloc, fer un esforç per trucar només per saludar-vos perquè voleu alguna cosa us pot ajudar a mantenir vincles forts i a enriquir la vostra vida.
- Quan passeu temps amb amics i familiars, assegureu-vos de fer un esforç real per preguntar-los com estan realment; no només passeu temps amb la gent per treure les coses del pit.
Mètode 3 de 3: Enriquir la vostra perspectiva
Pas 1. Sigues pacient amb tu mateix
Una de les raons per les quals potser no sents que la teva vida és enriquidora és perquè creus que no fas prou per assolir el teu potencial. És possible que tingueu la sensació que les recompenses no arribin prou aviat i que no estigueu realment feliços fins que no trobeu una feina millor, trobeu la vostra ànima bessona o trobeu la casa dels vostres somnis; tanmateix, heu de saber que aquestes coses vindran i que arribareu allà on necessiteu si continueu treballant dur.
- Centreu-vos a assolir objectius petits i sabeu que podeu triar sentir-vos feliços i complerts en qualsevol moment que vulgueu. No cal sentir-se com un fracàs o un perdedor només perquè encara no ha arribat on ha volgut arribar.
- Feu una llista de totes les coses que heu aconseguit i de les quals esteu orgullosos. Veureu que heu estat treballant molt pel camí i que ja us heu de sentir satisfets i satisfets amb vosaltres mateixos.
Pas 2. Mostrar més agraïment
Fer un esforç per agrair totes les coses que teniu us pot fer viure una vida més enriquidora. Preneu-vos el temps per apreciar totes les coses que potser heu estat donant per descomptat, des dels vostres amics i familiars fins a la vostra salut, o fins i tot el clima increïble del lloc on viviu. Tot i que sona estrany, recordar quantes persones hi ha menys afortunades que tu i agrair el que tens en lloc de lamentar-te del que et falta et pot fer viure una vida més enriquidora i feliç.
- Feu una llista d’agraïment almenys un cop a la setmana. Escriviu totes les coses que agraïu i, a continuació, enganxeu aquesta llista a sobre del vostre escriptori o guardeu-la a la cartera. Quan us sentiu malament, llegiu la llista per recordar-vos de totes les coses fantàstiques que teniu a la vostra disposició.
- Preneu-vos el temps per agrair a la gent, des de la cambrera fins a la mare, tot el que han fet per vosaltres. Busqueu oportunitats per expressar gratitud i per fer saber a la gent que el que fan per vosaltres realment és important.
Pas 3. Deixa de comparar-te amb els altres
Mai viureu una vida enriquidora si passeu tot el temps intentant estar al dia dels Jones. No intenteu comparar la vostra relació, el vostre cos, la vostra casa o qualsevol altra cosa que tingueu amb el que tenen altres persones, o sempre quedareu curt. Sempre hi haurà persones que tinguin alguna cosa "millor" que tu, de la mateixa manera que sempre hi haurà persones que estan molt pitjor, i mai no podràs viure la teva vida segons els teus propis termes si només et preocupa comparar-te a tothom que us envolta.
- Recordeu que allò que és fantàstic per al vostre veí o el vostre millor amic pot no ser el millor per a vosaltres. Centreu-vos a fer el que necessiteu per millorar la vostra vida i apreneu a excloure les altres veus.
- Passar hores a Facebook us pot fer sentir que la vostra vida, la vostra relació, les vostres vacances o la vostra família no són tan bones com la de tots. Si passar molt de temps a les xarxes socials us fa sentir inadequat sobre la vostra pròpia vida, atureu-vos.
- Si teniu una relació seriosa, concentreu-vos en fer el que us convingui segons la vostra pròpia cronologia en lloc d’intentar mudar-vos junts, comprometre’s o casar-vos segons els estàndards d’una altra parella.
Pas 4. Deixa de preocupar-te pel que la gent pensa
Per descomptat, pot ser més fàcil dir-ho que fer-ho deixar de preocupar-se del que altres persones pensen de tu completament. Tanmateix, podeu començar a fer un esforç per fer el que millor us vagi en comptes d’allò que creieu que farà que altres persones pensin que sou belles, amb èxit, amb coneixements o interessants. Al final, el millor que podeu fer és fer-vos feliços i, si ho feu, podreu ofegar el soroll de totes maneres.
- La millor manera de viure una vida enriquidora és millorar-te i sentir-te bé amb les decisions que prens. Si ho feu, no importarà si la gent creu que sou el millor des que es va tallar el pa a rodanxes.
- Aprèn a seguir el teu cor. Si voleu estudiar teatre en lloc de dret, que és el que volen els vostres pares, apreneu a acceptar que la vostra vida serà més enriquidora si seguiu els vostres somnis.
Pas 5. Sigues menys perfeccionista
Una altra manera de viure una vida més enriquidora és deixar de preocupar-se per fer-ho tot perfectament tot el temps. Hauríeu d’estar còmodes cometent errors i aprenent d’ells en lloc d’aconseguir-ho tot bé al primer intent. És clar, la vostra vida se sentirà molt més segura si continueu prenent decisions senzilles sense embolicar-vos, però serà molt més gratificant i enriquidor si de vegades us sentiu còmode de prendre el camí equivocat, sabent que us conduirà cap a la dreta un.
- Si esteu massa centrat en ser perfecte, no tindreu temps de fer un pas enrere i gaudir de la vostra vida segons els seus propis termes, errors i tot. Un cop accepteu que mai no tindreu tota la raó al 100%, podreu prendre decisions molt més interessants.
- Si realment voleu crear vincles significatius amb les persones, heu de fer-los veure qui sou realment, defectes i tot. Si voleu que tothom us vegi com aquesta persona perfecta i sense vulnerabilitats, la gent no tindrà la sensació de poder obrir-vos mai ni confiar en vosaltres.
Pas 6. Centreu-vos en el viatge
Si passes tota la vida corrent cap a un objectiu, mai podràs apreciar tots els petits moments d’alegria del camí. També inevitablement us sentireu decebuts un cop hàgiu assolit aquest objectiu, ja sigui per fer parella al vostre bufet d'advocats o per casar-vos. Si voleu viure una vida enriquidora i gaudir de cada moment, haureu d’aturar-vos i recordar estar orgullosos o agraïts per cada petit pas que feu en el vostre camí.
- No voleu mirar enrere la vostra vida i preguntar-vos cap a on van passar tots aquests anys. Feu un esforç per viure el moment en lloc de pensar sempre en el futur i podreu viure una vida molt més satisfactòria i agradable.
- Feu més esforç per fer les coses "només perquè". No tots els passos que feu o la persona que coneixeu no us han d’ajudar a tenir més èxit. A més, si mai no és espontani, qui sap quantes oportunitats pot perdre al llarg de la seva vida.
Pas 7. Cerqueu el vostre propòsit
Pot semblar una tasca descoratjadora, però si realment voleu viure una vida més enriquidora, no podeu passar pels moviments; has de trobar allò que fa que la teva vida valgui la pena viure-la. El vostre propòsit tampoc no ha de ser tenir èxit en una carrera elegant i desafiant; pot ser ajudar altres persones a assolir els seus objectius, criar els vostres fills en un entorn de suport, escriure ficció encara que mai guanyareu diners fent-ho o simplement fer el que estigueu destinat.
- Si us sembla que acabeu de passar els moviments i no sabeu realment quin és el propòsit de la vostra vida, val la pena dedicar-vos una mica a desaccelerar-vos i cercar ànimes i provar coses noves per trobar-lo. Recordeu que mai no és massa tard.
- Està bé si no trobeu un propòsit que consumeixi tot el món per donar sentit a la vostra vida. Només fer un esforç per orientar la vostra vida cap a una cosa que significa molt per a vosaltres pot marcar una gran diferència.
Consells
- L’aprenentatge sempre conduirà a un enriquiment: si realment obrim les nostres ments i estudiem una situació, trobem molts matisos de significat i comprensió, això és bo.
- Dins de cadascun de nosaltres hi ha un pensador i un poeta, deixeu-los sortir de vegades, deixeu-los tenir sortides, poden beneficiar-se de tots els altres àmbits de la vostra vida.
- Seguiu el vostre propi camí, apreneu a confiar en vosaltres mateixos, apreneu a escoltar la vostra pròpia consciència; normalment us ajudarà a guiar-vos cap a l’enriquiment.
- Tothom és diferent i el que pot ser enriquidor per a una persona pot ser simplement avorrit o fins i tot perjudicial per a una altra; no deixeu que ningú us obligui a la seva manera d’enriquir o millorar si no us sembla bé.
