L’amor romàntic és part del sistema d’atacament antic, part del sistema de cura i part del sistema d’aparellament modificat. Però és molt més que la suma de les seves parts. És un estat psicològic extraordinari que va llançar la guerra de Troia, va inspirar bona part de la millor (i la pitjor) música i literatura del món i ens va donar a molts de nosaltres els dies més perfectes de la nostra vida. Però l’amor romàntic és molt mal entès i mirar els seus subcomponents psicològics pot esborrar alguns trencaclosques i orientar el camí cap a les trampes de l’amor.
Passos
Pas 1. Doneu a faltar el mite
El mite modern de l’autèntic amor, sobre el qual es cria la majoria dels joves educats a l’Occident, implica aquestes creences: l’amor veritable és un amor apassionat que no s’esvaeix mai; si estàs enamorat, hauries de casar-te amb aquesta persona; si l'amor acaba, hauríeu d'abandonar aquesta persona perquè no era l'amor veritable; i si trobes la persona adequada, tindràs un amor veritable per sempre. Si l’amor veritable es defineix com a passió eterna, és biològicament impossible. Per veure-ho i per salvar la dignitat de l’amor, heu d’entendre la diferència entre dos tipus d’amor: apassionat i compassiu.
Pas 2. Comprendre la diferència entre "amor apassionat" i "amor de companyia"
L’amor apassionat és el foc forestal; company de amor el riu fresc i fresc que va salvar els dos estimats
- L’amor apassionat és un "estat emocional salvatge en què existeixen sentiments tendres i sexuals, eufòria i dolor, ansietat i alleujament, altruisme i gelosia, en una confusió de sentiments". L’amor apassionat és l’amor en què caus. És el que passa quan la Fletxa Daurada de Cupido colpeja el vostre cor i, en un instant, el món que us envolta es transforma. Anheleu la unió amb la vostra estimada. Voleu, d'alguna manera, arrossegar-vos els uns als altres.
- L’amor de companyia és “l’afecte que sentim per aquells amb qui la nostra vida està profundament entrellaçada”. L’amor de companyia creix lentament amb el pas dels anys, a mesura que els enamorats s’apliquen els sistemes d’atac i cura dels altres i, a mesura que comencen a confiar, a cuidar-se i a confiar-se els uns en els altres.
Pas 3. Digueu no a les drogues
L’amor apassionat és una droga. Els seus símptomes se superposen als de l’heroïna (benestar eufòric, de vegades descrit en termes sexuals) i la cocaïna (eufòria combinada amb mareig i energia). L’amor apassionat altera l’activitat de diverses parts del cervell, incloses les parts que intervenen en l’alliberament de dopamina. Qualsevol experiència que se senti molt bé allibera dopamina i el vincle de dopamina és crucial aquí, ja que les drogues que augmenten artificialment els nivells de dopamina, igual que l’heroïna i la cocaïna, suposen un risc d’addicció. El cervell reacciona a un excés crònic de dopamina, desenvolupa reaccions neuroquímiques que s’hi oposen i restaura el seu propi equilibri. En aquest moment, s’ha establert la tolerància i, quan es retira la droga, el cervell es desequilibra en la direcció contrària: el dolor, la letargia i la desesperació segueixen la retirada de la cocaïna o de l’amor apassionat.
Pas 4. Comprendre el cicle vital de l’amor apassionat
L’amor apassionat no es converteix en amor compassiu. L’amor apassionat i l’amor compassiu són dos processos separats i tenen un recorregut temporal diferent. Els seus camins divergents produeixen dos punts de perill, dos llocs on molta gent comet greus errors.
- L’amor apassionat s’encén, crema i pot arribar a la temperatura màxima en pocs dies. Durant les setmanes o els mesos de bogeria, els amants no poden evitar pensar en el matrimoni i sovint també en parlen. De vegades fins i tot s’ofereixen i es comprometen amb el matrimoni. Sovint això és un error. A les persones no se’ls permet firmar contractes quan estiguin borratxos i no s’ha de permetre a les persones proposar matrimoni quan tenen un amor apassionat.
-
L’altre punt de perill és el dia que la droga afebleix la seva adherència. L’amor apassionat no s’acaba aquell dia, però sí el període boig i obsessiu. Sovint es produeixen trencaments en aquest punt i, per a moltes parelles, és bo. Però de vegades trencar és prematur, perquè si els amants ho haguessin atrapat, si haguessin donat a l’amor compassiu l’oportunitat de créixer, haurien trobat un amor veritable.
Utilitzeu la psicologia moderna per entendre l’amor romàntic Pas 5 Pas 5. Comprendre el cicle vital de l’amor compassiu
L’amor de companyia sembla feble al gràfic de sis mesos perquè mai no pot assolir la intensitat de l’amor apassionat. Però si canviem l’escala de sis mesos a 60 anys, és un amor apassionat que sembla trivial, un instant, mentre que l’amor de companyia pot durar tota la vida. L’amor veritable existeix, però no ho és i no pot ser la passió que dura per sempre.. L’amor veritable, l’amor que pateix forts matrimonis, és simplement un amor de companyia fort, amb una mica de passió afegida, entre dues persones que estan fermament compromeses.
Utilitzeu la psicologia moderna per entendre l’amor romàntic Pas 6 Pas 6. Compreneu els vostres estils de fitxers adjunts
La teoria de l’adhesió designa tres “estils d’adhesió” principals, o maneres en què les persones perceben i responen a la intimitat en les relacions sentimentals: segura, ansiosa i evitadora. Les persones amb cadascun d’aquests estils d’afecció difereixen en la seva visió de la intimitat i la convivència, la manera de tractar els conflictes, la seva actitud envers el sexe, la seva capacitat de comunicar els seus desitjos i necessitats i les seves expectatives de la seva parella i la relació. Per triar el company adequat o per millorar la vostra relació amb el que ja teniu, és important que us enteneu els estils d’adhesió i que apreneu a treballar les vostres diferències.
- Les persones segures se senten còmodes amb la intimitat i solen ser càlides i afectuoses. Poc més del 50% de les persones, tant nens com adults, estan segurs.
- Les persones ansioses anhelen la intimitat, sovint estan preocupades per les seves relacions i solen preocupar-se per la capacitat de la seva parella per estimar-les. Al voltant del 20% de la població està ansiosa.
- Les persones evitadores equiparen la intimitat amb la pèrdua d’independència i intenten constantment minimitzar la proximitat. Al voltant del 25% de les persones són evitadores.
- Les persones "desorganitzades", ansioses i evitadores, representen entre el 3 i el 5% de la població.
Utilitzeu la psicologia moderna per entendre l’amor romàntic Pas 7 Pas 7. Comprendre la comunicació eficaç
Podeu utilitzar una comunicació eficaç (a) per triar el soci adequat: és la forma més ràpida i directa de determinar si el vostre soci potencial podrà satisfer les vostres necessitats; i (b) per garantir que les vostres necessitats siguin satisfetes en la relació, ja sigui nova o de llarga data. La comunicació efectiva funciona segons el principi que tots tenim necessitats molt específiques en les relacions, moltes de les quals estan determinades pel nostre afecte estils. Si esteu ansiosos, torneu a una comunicació eficaç quan creieu que comenceu a recórrer a un comportament de protesta. Quan alguna cosa que la vostra parella va dir o va fer (o no va dir ni va fer) ha activat el vostre sistema de connexió de manera que sentiu que esteu a punt d’actuar (no atendre trucades, amenaçar-vos amb marxar, etc.), atureu-vos. A continuació, esbrineu quines són les vostres necessitats reals i utilitzeu una comunicació eficaç (però només després d’haver-vos calmat completament, cosa que pot trigar un o dos dies). Si sou evitador, sabreu amb seguretat que hauríeu d’utilitzar una comunicació eficaç quan sentiu la necessitat de forrellar-vos. Feu-lo servir per explicar a la vostra parella que necessiteu una mica d’espai i que voleu trobar una manera de fer-ho que sigui mútuament acceptable. Suggeriu algunes alternatives i assegureu-vos de tenir cura de les necessitats de la vostra parella. En fer-ho, és més probable que obtingueu l’espai respiratori que necessiteu. CINC PRINCIPIS DE COMUNICACIÓ EFICAÇ
- Poseu-vos el cor a la màniga: sigueu genuïns i completament honestos sobre els vostres sentiments.
- Centreu-vos en les vostres necessitats: transmetreu-les. Tingueu en compte també el benestar de la vostra parella. Centreu-vos en el que intenteu aconseguir i no en les deficiències de la vostra parella.
- Sigueu específics: indiqueu exactament el que us molesta.
- No en culpeu: no feu que la vostra parella se senti egoista, incompetent o inadequada. Estigueu completament tranquils abans de comunicar-vos.
- Sigues assertiu i sense disculpes; tot i que les persones amb estils d’afecció diferents poden no veure les teves preocupacions legítimes, són essencials per a la TEVA felicitat i expressar-les de manera autèntica és fonamental.
Consells
- Centreu-vos en el benestar dels altres. Les persones segures creuen que tant ells com les seves parelles són dignes d’amor i afecte, són sensibles i afectuosos i es comporten com si el benestar de les seves parelles fos una confiança sagrada. Les persones insegures (evitadores, ansioses o desorganitzades) tenen problemes per posar-se en contacte amb allò que realment els molesta a ells i a les seves parelles i, per tant, els costa manifestar preocupació.
- La preocupació pel benestar és relativament fàcil de detectar entre els socis. Intenten arribar al fons de les preocupacions? Responen a preocupacions o les esquiven? Es prenen seriosament les preocupacions o intenten menystenir-les o fer-se sentir insensat per criar-les? Intenten trobar maneres de fer que les seves parelles se sentin millor o estan ocupats en la defensa? Responen a les preocupacions només de manera factual (com en un tribunal) o estan en sintonia amb el benestar emocional de la seva parella?
- Si la vostra parella no està manifestament preocupada per la vostra felicitat i seguretat, probablement és millor que continueu.
