Els trastorns de l’alimentació són greus i afecten a més persones de les que es pot suposar. L'anorèxia nerviosa, també coneguda simplement com a "anorèxia", afecta sovint a adolescents i dones joves, però pot afectar qualsevol persona. Un estudi recent suggereix que el 25% de les persones que pateixen d’anorèxia són homes. Es caracteritza per una severa restricció del que es menja, un pes corporal baix, pors intenses per augmentar de pes i una visió pertorbada dels seus propis cossos. Sovint és una resposta a problemes socials i personals complicats. L'anorèxia és un trastorn greu i pot causar greus danys al cos. Té una de les taxes de mortalitat més altes de qualsevol problema de salut mental. Si creieu que un amic o un ésser estimat té anorèxia, seguiu llegint per aprendre a ajudar.
Passos
Mètode 1 de 5: observació dels hàbits de la persona
Pas 1. Observeu els hàbits alimentaris de la persona
Les persones amb anorèxia tenen una relació antagònica amb els aliments. Una de les forces motores de l’anorèxia és la intensa por a engreixar i els anorèxics restringeixen severament la ingesta d’aliments, és a dir, morir-se de gana, per evitar engreixar-se. Tot i així, simplement no menjar no és l’únic signe d’anorèxia. Altres signes d’alerta potencials inclouen:
- Negativa a menjar determinats aliments o categories senceres d'aliments (per exemple, "sense carbohidrats", "sense sucres")
- Rituals relacionats amb els aliments, com ara mastegar excessivament, empènyer aliments al plat, tallar-los en trossos cada vegada més petits
- Obsessió per mesurar els aliments, com comptar constantment les calories, pesar els aliments, comprovar doble o triple les etiquetes nutricionals
- Negativa a menjar fora perquè és difícil mesurar les calories
Pas 2. Penseu en si la persona sembla obsessionada amb el menjar
Tot i que mengen poc, les persones amb anorèxia solen estar obsessionades amb els aliments. Poden llegir obsessivament moltes revistes sobre cuina, col·leccionar receptes o veure programes de cuina. Poden parlar amb freqüència de menjar, tot i que aquestes converses solen ser negatives (per exemple, no puc creure que ningú mengi pizza quan és tan dolent per a vosaltres).
L’obsessió pels aliments és un efecte secundari comú de la fam. Un estudi emblemàtic de la fam realitzat durant la Segona Guerra Mundial va demostrar que les persones que moren de gana fantasien amb el menjar. Passaran una quantitat excessiva de temps pensant-hi. Sovint en parlaran amb els altres i amb ells mateixos
Pas 3. Pregunteu-vos si la persona sol·licita excuses per evitar menjar
Per exemple, si se’ls convida a una festa on hi haurà menjar, poden dir que han menjat abans d’arribar. Altres motius que es solen donar per evitar menjar són:
- "Simplement no tinc gana"
- "Estic a dieta / necessito aprimar"
- "No m'agrada cap menjar disponible"
- "Estic malalt"
- "Tinc" sensibilitats alimentàries "" (una persona que realment té sensibilitat alimentària menjarà prou sempre que se li doni un aliment que funcioni amb les seves sensibilitats).
Pas 4. Tingueu en compte si la persona que us preocupa sembla tenir poc pes, però encara parla de fer dieta
Si la persona sembla molt prima però encara parla de la necessitat de perdre pes, pot tenir una visió pertorbada del seu propi cos. Un dels segells distintius de l'anorèxia és la "imatge corporal distorsionada", on la persona continua creient que és molt més pesada del que realment és. Les persones amb anorèxia sovint negaran els suggeriments que tinguin poc pes, fins i tot si tenen molts ossos visibles.
- Les persones amb anorèxia també poden portar roba gran o gran per amagar la seva mida real. Es poden vestir per capes o portar pantalons i jaquetes fins i tot en el clima més calorós. Part d’això consisteix a ocultar la mida del cos i, en part, perquè les persones amb anorèxia sovint no poden regular la seva temperatura corporal de manera efectiva i, per tant, són freqüentment fredes.
- No descarteu les persones amb sobrepès ni obesitat automàticament. És possible ser anorèxic a una mida gran. L’anorèxia, l’alimentació restringida i la pèrdua ràpida de pes són molt perillosos independentment de l’IMC de la persona, i no hauríeu d’esperar fins que tinguin poc pes abans d’ajudar-los.
Pas 5. Vegeu els hàbits d’exercici de la persona
Les persones amb anorèxia poden compensar els aliments que mengen fent exercici. L’exercici és excessiu i sol ser molt rígid. Una persona amb anorèxia pot fer un exercici excessiu perillós, anar massa temps o empènyer el cos massa fort.
- Per exemple, la persona pot fer exercici durant moltes hores a la setmana, fins i tot si no s’està entrenant per a un esport o esdeveniment concret. Les persones amb anorèxia també poden fer exercici fins i tot quan estan fatigades, malaltes o ferides, perquè se senten obligades a "cremar" els aliments que han menjat.
- L'exercici és un comportament compensador particularment freqüent per als homes amb anorèxia. La persona pot creure que té sobrepès o pot estar descontent amb la seva composició corporal. Pot estar preocupat per la formació del cos o la "tonificació". La imatge corporal distorsionada també és freqüent en els homes, que sovint no seran capaços de reconèixer com apareix realment el seu cos i es veuran a si mateixos com a "flàccids" encara que estiguin en forma o tinguin poc pes.
- Les persones amb anorèxia que no poden fer exercici o que no han exercit tant com volen, sovint apareixen inquietes, inquietes o irritades.
Pas 6. Fixeu-vos en l’aspecte de la persona, tenint en compte que pot afectar o no l’anorèxia
A mesura que avança, l'anorèxia provoca una gran quantitat de símptomes físics. Tanmateix, no es pot saber si una persona té anorèxia només pel seu aspecte. Una combinació d’aquests símptomes amb comportaments desordenats és el millor senyal que la persona pateix un trastorn alimentari. No totes les persones presenten tots aquests símptomes, però les persones amb anorèxia solen mostrar diversos dels següents:
- Pèrdua de pes ràpida i dramàtica
- Pèl facial o corporal inusual en femelles
- Augment de la sensibilitat al fred
- Aprimament o pèrdua de cabell
- Pell seca, pàl·lida i groguenca
- Fatiga, marejos o desmais
- Ungles i cabells trencadissos
- Dits blavosos
Mètode 2 de 5: considerar l’estat emocional de la persona
Pas 1. Tingueu en compte l’estat d’ànim de la persona
Els canvis d’humor poden ser molt freqüents entre les persones amb anorèxia, perquè les hormones solen estar desequilibrades per la fam del cos. L’ansietat i la depressió solen coincidir amb trastorns alimentaris.
Les persones amb anorèxia també poden experimentar irritabilitat, apatia i problemes per concentrar-se o concentrar-se
Pas 2. Analitza l’autoestima de la persona
Les persones amb anorèxia solen ser perfeccionistes. Pot ser que superin els resultats i sovint tenen un rendiment molt bo a l’escola o a la feina. Tot i això, sovint pateixen una autoestima molt baixa. Una persona que pateix d’anorèxia sovint es pot queixar que no és "prou bona" o que no pot "fer res bé".
La confiança física en si mateix també sol ser molt baixa en persones amb anorèxia. Tot i que poden parlar d’arribar al seu “pes ideal”, els és impossible aconseguir-ho a causa de la seva visió distorsionada de la seva imatge corporal. Sempre hi haurà més pes a perdre
Pas 3. Estigueu atents a la persona que exhibeix culpa o vergonya
Les persones amb anorèxia sovint se senten molt avergonyides després de menjar. Poden interpretar menjar com un signe de debilitat o un lapse d’autocontrol. Si la persona que us preocupa sovint manifesta culpabilitat per menjar o culpa i vergonya per la mida del cos, pot ser un senyal d’alerta d’anorèxia.
Pas 4. Penseu si la persona s'ha retirat
Les persones amb anorèxia poden retirar-se dels seus amics i de les activitats habituals. També poden començar a passar una quantitat creixent de temps en línia.
- Les persones amb anorèxia poden passar temps als llocs web "pro-Ana", que són grups que promouen i donen suport a l'anorèxia com a "opció de vida". És important recordar que l’anorèxia és una condició potencialment mortal que es pot tractar amb èxit, no una opció saludable feta per persones sanes.
- Les persones amb anorèxia també poden publicar missatges de "inspiració" a les xarxes socials. Aquest tipus de publicacions poden incloure imatges de persones extremadament baixes de pes o missatges que es burlen de les persones amb un pes normal o amb sobrepès.
Pas 5. Tingueu en compte si la persona passa un temps important al bany després de menjar
Hi ha dos tipus d’anorèxia nerviosa: el tipus de menjar / purgar amb excés i el tipus de restricció. El tipus de restricció és el que coneix la majoria de la gent, però també és freqüent el tipus de consumició excessiva / purga. La purga es pot produir en forma de vòmits induïts després de menjar, o bé la persona pot utilitzar laxants, ènemes o diürètics.
- Hi ha una diferència entre l’anorèxia tipus binge-eating / purge i la bulimia nerviosa, un altre trastorn alimentari. Les persones que pateixen bulímia nerviosa no sempre restringeixen les calories quan no mengen afartades. Les persones que pateixen d’anorèxia de tipus purgant / purgant restringiran severament les calories quan no mengin i purgin.
- Les persones que pateixen de bulímia nerviosa sovint mengen excessivament grans quantitats d’aliments abans de purgar. Les persones amb anorèxia tipus menjar / purgar poden considerar quantitats molt menors d'aliments un "excés" que requereix purgar, com una sola galeta o una petita bossa de patates fregides.
Pas 6. Penseu en si la persona és secreta sobre els seus hàbits
Les persones amb anorèxia poden avergonyir-se del seu trastorn. O potser creuen que simplement no "enteneu" els seus comportaments alimentaris i intentareu evitar que els realitzin. Les persones amb anorèxia sovint intentaran dissimular els seus comportaments dels altres per evitar judicis o interferències. Per exemple, poden:
- Menja en secret
- Amagar o llençar el menjar
- Prendre pastilles o suplements dietètics
- Amaga els laxants
- Mentir sobre quant fan exercici
Mètode 3 de 5: oferir assistència
Pas 1. Conegueu els trastorns alimentaris
Pot ser fàcil jutjar les persones que pateixen un trastorn alimentari. Pot ser difícil entendre per què algú fa coses tan poc saludables al seu cos. Aprendre què causa els trastorns alimentaris i què experimenten les persones que els pateixen us ajudarà a acostar-vos a un possible malalt amb empatia i cura.
- Parlar amb trastorns de l'alimentació: maneres senzilles de donar suport a algú amb problemes d'anorèxia, bulímia, alimentació compulsiva o imatge corporal, de Jeanne Albronda Heaton i Claudia J. Strauss, és un recurs altament recomanable.
- L’Associació Nacional de Trastorns de l’Alimentació és una organització sense ànim de lucre que proporciona amplis recursos per a amics i famílies dels afectats per trastorns alimentaris. The Alliance for Eating Disorders Awareness Awareness és una organització sense ànim de lucre orientada a proporcionar educació i recursos per augmentar la consciència dels trastorns alimentaris i els seus impactes. L’Institut Nacional de Salut Mental disposa d’una varietat d’excel·lents informacions i recursos per a les persones amb trastorns alimentaris i els seus éssers estimats.
Pas 2. Comprendre els riscos reals de l'anorèxia
L’anorèxia fa morir de gana al cos i pot provocar greus condicions de salut. En dones entre 15 i 24 anys, l'anorèxia nerviosa causa 12 vegades més morts que qualsevol altra causa. Fins a un 20% dels casos, l'anorèxia causarà la mort prematura. Pot causar diversos problemes mèdics, inclosos:
- Falta de menstruació en les dones
- Letargia i esgotament
- Incapacitat per regular la temperatura corporal
- Batecs cardíacs anormalment lents o irregulars (a causa de la debilitat dels músculs cardíacs)
- Anèmia
- Infertilitat
- Pèrdua o desorientació de la memòria
- Fracàs d'òrgans
- Dany cerebral
Pas 3. Trobeu un moment adequat per parlar amb la persona en privat
Els trastorns alimentaris solen ser una reacció a problemes personals i socials més complicats. També poden tenir factors genètics a la feina. Parlar del trastorn alimentari amb altres persones pot ser un tema molt vergonyós o incòmode. Assegureu-vos d’acostar-vos al vostre ésser estimat en un entorn privat i segur.
Eviteu apropar-vos a la persona si algú de vosaltres se sent enfadat, cansat, estressat o emocionalment inusual. Això farà que la comunicació de la seva atenció a la persona sigui molt més difícil
Pas 4. Utilitzeu les afirmacions "Jo" per transmetre els vostres sentiments
L'ús de declaracions "jo" pot ajudar a l'altra persona a sentir-se menys com si l'atacéssiu. Emmarqueu la discussió com a segura i sota el control de l’altra persona. Per exemple, podríeu dir alguna cosa com "Últimament he notat algunes coses que em preocupen. Em preocupo per tu. Podríem parlar?"
- La persona pot esdevenir defensiva. Pot negar-se a tenir un problema. Pot acusar-vos d'entrar-vos en la seva vida o de jutjar-los amb duresa. Podeu assegurar-los que us interessa per ell o ella i que mai no jutjaríeu, però no us defensareu.
- Per exemple, eviteu dir coses com "Només intento ajudar-vos" o "Heu d'escoltar-me". Aquestes afirmacions faran que l’altra persona se senti atacada i l’animarà a deixar d’escoltar-vos.
- En lloc d’això, mantingueu el focus en les afirmacions positives: “Estic preocupat per vosaltres i vull que sàpiga que estic aquí per vosaltres” o “estic disposat a parlar sempre que us sentiu a punt”. Doneu espai a l’altra persona perquè faci les seves pròpies decisions.
Pas 5. Eviteu culpar el llenguatge
L’ús d’enunciats “jo” us ajudarà amb això. Tot i això, és molt important que no utilitzeu cap altre llenguatge culpable ni de judici. Les exageracions, els "viatges de culpa", les amenaces o les acusacions no ajudaran l'altra persona a entendre la vostra veritable preocupació.
- Per exemple, eviteu les afirmacions de "vosaltres", com ara "Em preocupeu" o "Heu d'aturar això".
- Les afirmacions que juguen amb el sentiment de vergonya o culpabilitat de l’altra persona també són improductives. Per exemple, eviteu dir coses com ara "Penseu en el que esteu fent a la vostra família" o "Si realment us importés, us cuidaria". Les persones amb anorèxia ja poden sentir una intensa vergonya pel seu comportament i dir coses com aquesta només pot empitjorar el trastorn.
- No amenaceu la persona. Per exemple, eviteu afirmacions com ara "Si no mengeu millor", o "Diré a tothom el vostre problema si no accepteu obtenir ajuda". Aquests causaran problemes importants i poden empitjorar el trastorn alimentari.
Pas 6. Animeu la persona a compartir els vostres sentiments amb vosaltres
És important donar temps a l’altra persona per compartir com se sent. És poc probable que les converses unilaterals i sobre tu siguin productives.
- No us afanyeu a ningú a través d’aquest tipus de converses. Pot trigar temps a processar sentiments i pensaments.
- Reitereu que no jutgeu ni critiqueu els vostres sentiments.
Pas 7. Suggeriu a la persona que faci una prova de detecció en línia
L’Associació Nacional de Trastorns de l’Alimentació (assegureu-vos que els consells que s’ofereixen s’aplica a la nació on viviu) disposa d’una eina de detecció en línia gratuïta i anònima. Demanar a algú que faci aquesta prova pot ser una forma de “baixa pressió” per animar-lo a reconèixer el seu problema.
Hi ha dues projeccions disponibles a través de NEDA: una específica per a estudiants universitaris i una per a adults
Pas 8. Emfatitzeu la necessitat d’ajuda professional
Intenteu comunicar la vostra preocupació de manera productiva. Destacar que l'anorèxia és una afecció greu, però que és altament tractable sota supervisió professional. Desestigmatitzeu la idea de veure un terapeuta o un conseller fent-los saber que buscar ajuda no és un signe de fracàs o debilitat, ni un senyal de que estan "bojos".
- Les persones amb anorèxia sovint lluiten per trobar control a les seves vides, de manera que emfatitzar que buscar teràpia és un acte de coratge i que el control sobre la vida d’un mateix els pot ajudar a acceptar-la.
- Podeu plantejar-ho com un problema mèdic, cosa que us pot ajudar. Per exemple, si el vostre ésser estimat o algú que coneixeu tenia diabetis o càncer, l’aníeu a buscar ajuda mèdica. Això no és diferent; simplement els demaneu que busquin ajuda professional per a una malaltia.
- NEDA té una funció de "Tractament" disponible al seu lloc web. Aquesta funció us pot ajudar a trobar un conseller o terapeuta especialitzat en anorèxia.
- Particularment si la persona és jove o adolescent, pot ser útil la teràpia familiar. Alguns estudis suggereixen que la teràpia basada en la família és més eficaç per als adolescents que la teràpia individual, ja que pot ajudar a abordar els patrons de comunicació ineficaços dins de la família, així com a oferir maneres de donar suport a tothom.
- En alguns casos greus, pot ser necessari un tractament internat. Això és freqüent quan la persona té un pes tan baix que té un risc elevat de patir coses com la insuficiència orgànica. Les persones psicològicament inestables o suïcides també poden requerir tractament internat.
Pas 9. Busqueu suport per a vosaltres mateixos
És difícil fer front a veure com un ésser estimat lluita amb un trastorn alimentari. Pot ser particularment difícil si la persona que us preocupa es nega a reconèixer que existeix un problema, que és massa freqüent amb els que pateixen trastorns alimentaris. Si busqueu ajuda al vostre propi terapeuta o a un grup de suport us pot ajudar a mantenir-vos fort.
- NEDA té una llista de grups de suport al seu lloc web. També tenen una xarxa de pares, famílies i amics.
- L'Associació Nacional d'Anorèxia Nerviosa i Trastorns Associats (ANAD) té una llista de grups de suport per estat.
- És possible que el vostre metge us pugui derivar a grups de suport locals o altres recursos de suport.
- La sol·licitud d’assessorament és particularment important per als pares de nens amb anorèxia. És important no controlar les conductes alimentàries d’un nen ni utilitzar suborns, però és difícil acceptar-ho quan es vegi algun nen en risc. La teràpia o un grup de suport us poden ajudar a aprendre maneres de donar suport i ajudar a un nen sense empitjorar el seu trastorn.
Mètode 4 de 5: ajudar a la persona que estima a recuperar-se
Pas 1. Valideu els sentiments, les lluites i els èxits de la vostra persona estimada
Amb el tractament, aproximadament el 60% de les persones amb trastorns alimentaris es recuperen. Tanmateix, pot trigar anys a recuperar-se completament. Algunes persones sempre poden patir sensacions de malestar amb el cos o obligacions a morir de gana o a excés, tot i que aconsegueixen evitar conductes perjudicials. Ajudeu el vostre ésser estimat a través d’aquest procés.
- Celebra fins i tot petits èxits. Per a algú amb anorèxia, fins i tot menjar allò que li sembli una petita quantitat d'aliments pot representar una gran lluita per a ell / a.
- No jutgeu les recaigudes. Assegureu-vos que l’ésser estimat tingui l’atenció adequada, però no el jutgeu per lluites o ensopegades. Reconeix la recaiguda i, a continuació, concentra't en com tornar a la pista.
Pas 2. Sigueu flexible i adaptable
En alguns casos, especialment en aquells que impliquen joves, el tractament pot incorporar canvis en les rutines per part d’amics i familiars. Estigueu preparats per fer els canvis necessaris per a la recuperació de la vostra persona estimada.
- Per exemple, el terapeuta pot recomanar que canviïn certes formes de comunicació o certes maneres de tractar els conflictes.
- Pot ser difícil reconèixer que alguna cosa que feu o dieu pot afectar el trastorn del vostre ésser estimat. Recordeu: no vau provocar el trastorn, però és possible que pugueu ajudar el vostre ésser estimat a recuperar-se canviant algunes coses sobre el vostre comportament. La recuperació sana és l’objectiu final.
Pas 3. Centreu-vos en la diversió i la positivitat
Pot ser fàcil passar a un mode de “suport” que pot sentir sufocant a una persona que tingui problemes de trastorn alimentari. Recordeu que una persona que lluita amb l’anorèxia ja passa una bona part del seu temps pensant en el menjar, el pes i la imatge corporal. No deixeu que el trastorn sigui l’únic en què parleu o en què us centreu.
- Per exemple, sortir al cinema, anar a comprar, jugar o fer esports. Tracteu l’altra persona amb amabilitat i cura, però deixeu-la gaudir de la vida de la manera més normal possible.
- Recordeu que les persones amb trastorns alimentaris no són el seu trastorn. Són persones amb necessitats, pensaments i sentiments.
Pas 4. Recordeu a l’altra persona que no està sol
Lluitar contra els trastorns alimentaris pot sentir-se intensament aïllant. Tot i que no voleu sufocar el vostre ésser estimat, recordar-li que esteu allà per parlar o ser solidari us pot ajudar a recuperar-vos.
Cerqueu grups de suport o altres activitats de suport per afegir-hi el vostre ésser estimat. No l’obligueu a unir-s’hi, però feu que les opcions estiguin disponibles
Pas 5. Ajudeu el vostre ésser estimat a controlar els desencadenants
El vostre ésser estimat pot trobar determinades persones, situacions o coses que "desencadenen" el seu trastorn. Per exemple, tenir gelats al voltant pot suposar una temptació impossible. Sortir a menjar pot causar ansietat pels aliments. Sigues el més solidari possible. Es pot trigar un temps a descobrir els desencadenants i poden ser una sorpresa fins i tot per a la persona amb aquest trastorn.
- Les experiències i emocions passades també poden provocar comportaments poc saludables.
- Les experiències o situacions estressants o noves també poden actuar com a desencadenants. Moltes persones que pateixen d’anorèxia estan desesperades per controlar-se i les situacions que els fan sentir incerts poden desencadenar la necessitat de realitzar conductes alimentàries poc saludables.
Mètode 5 de 5: evitar empitjorar el problema
Pas 1. No intenteu controlar el comportament de l’altra persona
No intenteu forçar l’altra persona a menjar. No subornis el teu ésser estimat per menjar més ni utilitzeu amenaces per obligar el comportament. De vegades, l’anorèxia és una resposta a la manca de control del sentiment sobre la pròpia vida. Participar en una lluita de poder o treure el control del seu ésser estimat només pot empitjorar el problema.
No intenteu "solucionar" el problema del vostre ésser estimat. La recuperació és tan complexa com el trastorn alimentari. Intentar "arreglar" el vostre ésser estimat pel vostre compte pot fer més mal que bé. Anima’l a veure un professional de la salut mental
Pas 2. Eviteu fer comentaris sobre el comportament i l’aspecte de l’altra persona
L’anorèxia sovint comporta molta vergonya i vergonya per a la persona que la pateix. Fins i tot si és benintencionat, comentar l’aspecte de l’ésser estimat, els hàbits alimentaris, el pes, etc., pot desencadenar els seus sentiments de vergonya i fàstic.
Els elogis tampoc són útils. Com que la persona té una imatge corporal distorsionada, és poc probable que us cregui. Pot interpretar fins i tot comentaris positius com a judici o manipulació
Pas 3. Eviteu la "vergonyosa" o la "vergonyosa"
”El pes corporal saludable de cada persona pot variar. Si el vostre ésser estimat comenta que se sent "gros", és important que no respongueu dient coses com "No esteu gros". Això només reforça la insalubre idea que el "greix" és quelcom innat que s'ha de témer i evitar.
- De la mateixa manera, no assenyaleu les persones primes i no comenteu la seva aparença, com ara "Ningú vol abraçar una persona òssia". Voleu que el vostre ésser estimat desenvolupi una imatge corporal sana i no se centri en témer ni disminuir un tipus de cos concret.
- En el seu lloc, pregunteu al vostre ésser estimat d’on provenen aquests sentiments. Pregunteu què creu que guanyaria si era prim o què tem que se sent amb sobrepès.
Pas 4. Eviteu simplificar l'assumpte
L’anorèxia i altres trastorns alimentaris són molt complexos i sovint coincideixen amb altres malalties, com l’ansietat i la depressió. La pressió dels companys i dels mitjans de comunicació pot jugar un paper, així com les situacions familiars i socials. En dir coses com ara: "Si només mengessis més, les coses estarien bé", ignora la complexitat del problema amb què està lluitant el teu ésser estimat.
En lloc d’això, oferiu el vostre suport amb declaracions “Jo”: “M’adono que aquest és un moment difícil per a vosaltres” o “Menjar de manera diferent pot ser difícil i crec en vosaltres”
Pas 5. Eviteu les tendències perfeccionistes
La lluita per ser "perfecte" és un factor comú per desencadenar l'anorèxia. Tot i això, el perfeccionisme és una manera de pensar poc saludable que dificulta la vostra capacitat d’adaptació i flexibilitat, una part crucial de l’èxit a la vida. Et manté a tu i als altres a un estàndard impossible, poc realista i sempre canviant. No espereu la perfecció del vostre ésser estimat o de vosaltres mateixos. La recuperació d’un trastorn alimentari pot trigar molt de temps i tots dos tindreu moments en què actuareu d’una manera que us penedeixi.
Reconeix quan un de vosaltres rellisca, però no us hi centreu ni us pegueu per això. En lloc d’això, concentreu-vos en el que podeu fer en el futur per evitar errors similars
Pas 6. No prometis "mantenir-lo en secret
Pot ser temptador acceptar mantenir secret el trastorn de la persona estimada per guanyar-se la confiança. Tot i això, no voleu ajudar a promoure el comportament de la vostra persona estimada. L'anorèxia pot causar mort prematura fins a un 20% dels seus pacients. És important animar el vostre ésser estimat a obtenir ajuda.
Compreneu que el vostre ésser estimat inicialment pot estar enfadat amb vosaltres o fins i tot us pot rebutjar per suggerir que necessiti ajuda. Això és habitual. Simplement seguiu allà per al vostre ésser estimat i feu-li saber que el recolzeu i el cuideu
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- No suposeu mai que algú sigui anorèxic només perquè és prim. A més, no suposeu mai que algú no sigui anorèxic només perquè no sigui molt prim. No es pot saber si algú és anorèxic només per la seva mida corporal.
- Tingueu en compte que si una persona té anorèxia, no és culpa de ningú. No tingueu por d’admetre el problema i no tingueu judici a algú que el tingui.
- Hi ha una diferència entre la dieta sana i els hàbits d’exercici i un trastorn alimentari. Algú que presta atenció a la seva dieta i als exercicis regularment pot estar perfectament sa. Si observeu que la persona sembla obsessionada amb el menjar i / o l’exercici físic, sobretot si també sembla ansiosa o enganyosa al respecte, és possible que us preocupeu.
- Si creieu que algú o algú que coneixeu pot tenir anorèxia, expliqueu-ho a algú de confiança. Parleu amb un professor, conseller, figura religiosa o pare o mare. Busqueu consell professional. Hi ha ajuda disponible, però no la podeu obtenir a menys que us animeu a dir alguna cosa.
Advertiments
- No espereu fins que la persona tingui poc pes per obtenir ajuda. L’anorèxia és greu i perillosa, independentment de la mida de la persona. Les persones amb sobrepès i obesitat amb anorèxia haurien de rebre ajuda el més aviat possible; és millor que visquin a una mida més gran que el risc de morir-ne una de més petita.
- No insulteu ni burleu-vos d’algú que creieu que pot tenir anorèxia. Les persones que tenen anorèxia solen estar soles, descontentes i amb dolor. Poden estar ansiosos, deprimits o fins i tot suïcides. No cal criticar-los; això empitjorarà les coses.
- No obligueu un anorèxic a menjar fora d’un entorn professional. L’anorèxic pot arribar a estar molt malalt i, fins i tot si està físicament bé per menjar, la ingesta de calories pot moure l’anorèxic per intensificar la fam i l’exercici, empitjorant els seus problemes de salut.
