Quan ovula, l’ovari allibera un òvul, juntament amb el líquid fol·licular i la sang. Per a moltes dones, l’ovulació normal no produeix cap símptoma, però algunes dones experimenten regularment dolor i molèsties quan ovulen. Aquests símptomes de vegades s'anomenen "mittelschmerz", de les paraules alemanyes per a "mig" (perquè l'ovulació es produeix al punt mig del cicle menstrual) i "dolor". Aquí podeu esbrinar com identificar i fer front a l’ovulació dolorosa.
Passos
Mètode 1 de 2: identificació de l'ovulació dolorosa
Pas 1. Comprendre el cicle menstrual
El vostre cicle menstrual és el temps que transcorre des del primer dia d'un període menstrual (aquest és el "primer dia" del vostre cicle) fins al primer dia del següent període menstrual. Un cicle típic dura 28 dies, però si traieu les vostres menstruacions en un calendari, podeu notar que el vostre propi cicle és més llarg o més curt. Durant la primera meitat del cicle menstrual (abans de l’ovulació), teniu la menstruació, el revestiment uterí torna a espessir-se i les hormones comencen a treballar per provocar l’ovulació. Durant la segona meitat del cicle menstrual (després de l'ovulació), un òvul es fecunda o el cos es prepara per llançar de nou el revestiment uterí.
- El vostre propi cicle menstrual pot variar uns dies cada mes, i això no us preocupa.
- No obstant això, si el cicle menstrual varia significativament (una setmana o més durant un període de diversos mesos), el millor és consultar al metge.
- Tot i que hi ha moltes causes no preocupants per períodes variables, n’hi ha que poden ajudar-se amb el tractament (com la síndrome d’ovari poliquístic, en què els períodes són poc freqüents a causa d’un desequilibri hormonal), de manera que el consell d’un metge sempre és millor si teniu dubtes..
Pas 2. Saber quan ovula
L’ovulació sol produir-se al punt mig del cicle menstrual: per a dones amb un cicle típic de 28 dies, l’ovulació es produeix al voltant del dia 14. Si creieu que podríeu experimentar una ovulació dolorosa, classificar els cicles durant uns mesos us pot ajudar a confirmar el moment.
- La segona meitat del cicle menstrual (després de l’ovulació) tendeix a ser constant entre les dones als 14 dies (14 dies abans que comenci el següent període). Per tant, si teniu intervals notablement més llargs o curts entre períodes (en comparació amb la mitjana de 28 dies), sabeu que l'ovulació es pot calcular traçant 14 dies abans de l'inici de cada període.
- Comprengui que l’ovulació és quan l’òvul és alliberat per l’ovari. Comporta la ruptura de la membrana de l’ovari al lloc on surt l’òvul, que pot anar acompanyada de sagnat i sensació de pressió. Per a moltes dones, això passa desapercebut; no obstant això, per a alguns, la sang a la cavitat abdominal i la pressió contra la membrana ovàrica poden ser una font notable de malestar.
Pas 3. Tingueu en compte els símptomes
Si experimenta dolor o pressió abdominal o pèlvica inferior al punt mitjà del cicle menstrual i si aquest dolor desapareix al cap d’un dia i no torna a aparèixer fins que no torna a ovular, és probable que tingueu una ovulació dolorosa. (Pot ser dolor d'altres òrgans interns, però el dolor amb aquest patró específic que repeteix la majoria dels cicles prové de l'ovulació).
- És possible que observeu que el dolor sembla estar només a un costat de l’abdomen alhora. Això es deu al fet que l’ovulació només es produeix per un costat o per l’altre i varia segons cada cicle menstrual (no s’alterna, sinó que canvia a l’atzar).
- El dolor durant l'ovulació de vegades pot anar acompanyat d'un sagnat vaginal menor; és possible que també tingueu nàusees.
- El dolor de l'ovulació tendeix a durar d'unes poques hores a dos o tres dies.
- Aproximadament el 20% de les dones experimenta dolor a mig cicle amb l'ovulació. En la majoria dels casos, és relativament lleu, però en alguns casos pot ser greu i insuportable.
Pas 4. Feu un seguiment amb el vostre metge
Mentre els símptomes no siguin greus, l'ovulació dolorosa és probablement inofensiva. Tot i això, és important consultar el metge i descartar altres possibles causes del dolor (com ara quists ovàrics, endometriosi o, si el dolor és pitjor en algun episodi concret, pot ser una afecció més greu i urgent com l’apendicitis).
Mètode 2 de 2: Tractament de l'ovulació dolorosa
Pas 1. Espereu-ho
Si els símptomes són menors o si tendeixen a desaparèixer ràpidament (algunes dones experimenten dolor durant uns minuts), probablement no necessiteu fer res.
Pas 2. Preneu analgèsics sense recepta
Els analgèsics bàsics com l’ibuprofè, el naproxè i l’acetaminofè haurien d’ajudar a alleujar els símptomes. Seguiu les instruccions de l’etiqueta i no excedeixi la dosi recomanada.
- Tingueu en compte que diferents dones consideren que els medicaments per al dolor sense recepta són més efectius que altres, i això varia d'una dona a una altra. Si trobeu que un no funciona especialment bé, no dubteu a provar-ne un altre, ja que és possible que tingueu més èxit en provar un altre tipus de medicació.
- Se sap que els medicaments antiinflamatoris per al dolor (com l’ibuprofè i / o el naproxè) són problemàtics per a persones a les quals se’ls ha diagnosticat problemes renals o estomacals. Si pertanyeu a qualsevol d'aquestes categories, consulteu el vostre metge abans d'utilitzar-lo. O, si observeu símptomes de malestar estomacal després d’iniciar la medicació, consulteu el vostre metge per obtenir més consell.
Pas 3. Utilitzeu la calor
Algunes dones informen que un coixinet escalfador alleuja els seus símptomes. Apliqueu el coixinet calefactor a la part inferior de l’abdomen i repetiu-ho si cal.
- El motiu pel qual la calor funciona tan bé és que millora el flux sanguini a la zona del dolor, relaxa els músculs i alleuja els rampes.
- Algunes dones també informen que un envàs fred o una compresa freda poden ajudar a alleujar el dolor ovàric associat a l'ovulació, de manera que podeu provar tant el fred com el calor i veure què us funciona millor.
Pas 4. Preneu-vos un bany
Un bany calent o calent pot funcionar com ho fa un coixinet per relaxar-vos i alleujar els símptomes.
Pas 5. Penseu en la possibilitat de prendre píndoles anticonceptives
Si els símptomes són molt molestos, podeu provar píndoles anticonceptives hormonals. Les píndoles anticonceptives amb recepta prevenen l’embaràs, en part, aturant l’ovulació. Si comenceu a prendre píndoles anticonceptives hormonals, ja no ovulareu i, per tant, la vostra dolorosa ovulació desapareixerà.
- Tingueu en compte que les píndoles anticonceptives són l’única manera eficaç de prevenir el dolor ovulatori, ja que detenen totalment l’ovulació (suprimint les hormones naturals i, per tant, evitant l’ovulació).
- Per tant, les píndoles anticonceptives són el mètode de tractament més eficaç per a l’ovulació dolorosa, si els remeis casolans (com el fred o la calor) i els medicaments sense recepta són insuficients.
- Consulteu el vostre metge per discutir els pros i els contres de les píndoles anticonceptives i si són l’elecció adequada per a vosaltres. També és possible que vulgueu traçar el vostre cicle menstrual durant uns mesos i portar-lo al vostre metge perquè tingui una imatge més clara del que passa i, potser, arribi a un diagnòstic més específic.
Pas 6. Vigileu els símptomes d’un problema més greu
Per a moltes dones, l’ovulació dolorosa és una part molesta però normal del cicle menstrual. No obstant això, els símptomes greus no són normals. Si el dolor dura més de dos o tres dies, o si experimenta algun dels símptomes següents juntament amb el dolor habitual del cicle mitjà, busqueu tractament mèdic immediatament:
- Febre
- Micció dolorosa
- Envermelliment o inflamació de la pell de l’abdomen o la pelvis
- Nàusees o vòmits greus
- Sagnat vaginal intens
- Secreció vaginal anormal
- Inflor abdominal
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Algunes dones que mai van experimentar símptomes durant la seva adolescència o vint anys comencen a notar els símptomes de l'ovulació dolorosa als trenta anys. Mentre els símptomes siguin lleus i no s’acompanyin de cap dels signes d’alerta esmentats anteriorment, això no és motiu de preocupació.
- Tractar el cicle menstrual pot ser útil per diversos motius. T’ajudarà a confirmar que el teu dolor passa amb l’ovulació, però també et mostrarà quan s’aconsegueix el període menstrual i t’ajudarà a entendre quan la teva fertilitat és més alta. A més, si teniu "mittelschmerz" o qualsevol altra dificultat menstrual, reproductiva o sexual, un gràfic precís del vostre cicle menstrual us pot ajudar al metge a diagnosticar-vos i tractar-vos.
- És possible que observeu que el dolor canvia, d’un mes a l’altre, d’un costat a l’altre de la part inferior de l’abdomen. Això es deu al fet que l'ovulació canvia d'ovari a ovari amb cada nou cicle (encara que no s'alterna cada mes, sinó que és aleatori quant a l'ovari que ovula cada mes).
