La majoria de la gent escolta alguna que altra veu o de tant en tant té un pensament estrany. De vegades, però, pot ser un signe de problemes mentals greus que no es resolen per si sols, però necessiten intervenció mèdica. Si escolteu veus o creieu que els vostres pensaments són anormals, pot ser que arribi el moment de parlar-ne amb el vostre metge o professional de la salut mental.
Passos
Part 1 de 4: cercar ajuda per a pensaments i veus no desitjats
Pas 1. Determineu l'impacte de la vostra veu
No és estrany que les persones experimentin al·lucinacions auditives o sons i veus al cap. Sovint, això passa a mesura que s’està derivant a dormir o es desperta d’un somni. Altres vegades, aquestes veus es poden produir ocasionalment durant tot el dia. Sempre que sàpiga que la veu no és una altra persona real, podeu substituir-la pensant a propòsit en una altra cosa, i no serà perillosa. Si us fan sentir ansiosos, espiats, amenaçats o manipulats, haureu de buscar assistència mèdica immediata. Poseu-vos en contacte amb un psiquiatre o un metge immediatament.
Pas 2. Penseu en el "tipus" de veu que esteu escoltant
Escoltar una veu pot ser quelcom tan senzill com escoltar la teva cançó preferida repetint-se al cap. Una veu també es pot manifestar amb la seva pròpia personalitat. La personalitat d’una veu pot ser amable, positiva i encoratjadora. Una altra veu et pot deixar sentir confús, controlat o molest. És possible que escolteu diverses veus o només una. Si teniu problemes per mantenir la (s) veu (s) controlada (s) pel pensament positiu / intencionat sobre la feina, els esdeveniments diaris i no podeu mantenir-ho tot correcte, proveu d’escriure les coses. Utilitzeu un diari per analitzar i mostrar al vostre assessor o metge.
Pas 3. Canvieu la forma de pensar sobre les veus
Es tracta d’un procés conegut com a replantejament. En lloc de pensar en la vostra veu com una cosa que no podeu controlar i que no us heu d’amagar, podeu portar-la a la vostra consciència personal per començar a controlar-la. Però, feu-ho en silenci sense implicar altres persones. Només confondria o alarmaria els companys de treball o els espectadors. Tingueu total consciència de la veu i adoneu-vos que no es basa en la realitat audible. Això us permet pensar sobre la veu des d’una perspectiva on teniu el control i evita estressar-vos.
Les veus tendeixen a ser més intenses quan una persona està estressada
Pas 4. Parleu de les veus amb el vostre metge
Tot i que la majoria de les persones experimenten al·lucinacions auditives d'alguna forma o forma, també són possiblement símptomes de trastorn bipolar, trastorns dissociatius, malaltia d'Alzheimer, depressió, mania o esquizofrènia. Si escolteu veus, sobretot si sentiu que estan fora del vostre control, consulteu el vostre metge. El millor és detectar aquests trastorns tan aviat com sigui possible. Caldrà fer proves adequades per diagnosticar o eliminar aquests trastorns. No es pot autodiagnosticar aquests trastorns.
- La investigació ha demostrat que algunes de les pitjors parts d’un trastorn greu, com l’esquizofrènia, poden evitar-se en alguns pacients si es detecta a les primeres etapes o prodròmiques.
- Les proves de trastorns mentals solen venir amb una avaluació psicològica, però en alguns casos és possible que el vostre metge hagi de comprovar si hi ha reaccions a un medicament, si hi ha un tumor cerebral, problemes de bloqueig de vasos sanguinis (semblants a un ictus) i, per tant, pot realitzar un examen físic amb fer proves de sang i demanar una tomografia computada o un altre tipus de prova de laboratori.
Pas 5. Pensa en qualsevol trauma
Molta gent informa que va començar a sentir una veu després d’una experiència altament emotiva. De vegades, això pot ser una experiència espiritual, però amb més freqüència és una experiència traumàtica. Anoteu quan vau començar a sentir veus i si es relaciona amb algun trauma. Esbrinar la causa de les veus us pot ajudar a gestionar-les.
Els tipus més habituals de trauma són un accident, una agressió, una humiliació social o la pèrdua d’un ésser estimat. Hi ha altres experiències que també poden ser traumàtiques. Es tracta més de l’impacte que l’experiència té en vosaltres en lloc de com va ser l’experiència realment
Pas 6. Feu avaluar la vostra salut
Els trastorns mentals, com l’esquizofrènia, no són necessàriament els únics problemes de salut que poden conduir a sentir veus. Estar deshidratats o desnutrits de manera crònica pot conduir a sentir veus. També se sap que la privació del son causa al·lucinacions.
Pas 7. Conegueu els nivells d’estrès
Tothom experimenta estrès al llarg del dia. És probable que aquesta quantitat d’estrès “normal” faci que una persona sana escolti veus. Tanmateix, si no feu front a l’estrès i el deixeu acumular durant llargs períodes de temps, és possible que comenceu a experimentar al·lucinacions.
Part 2 de 4: Diagnòstic i tractament de l’esquizofrènia
Pas 1. Feu la prova d'esquizofrènia
Actualment no hi ha cap prova física aprovada per diagnosticar l’esquizofrènia. En canvi, el diagnostica un professional clínic. El diagnòstic requereix que mostri almenys dos (o un extrem) símptomes de la categoria A, tret que tingueu al·lucinacions estrambòtiques, que escolteu una veu constant que comenteu els vostres pensaments i comportaments o que tingueu dues o més veus que parlin entre si.
Els símptomes de la categoria A es classifiquen en positius o negatius. Els símptomes positius són un excés de la funció normal i els símptomes negatius són una disminució de les funcions normals
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament
La medicació, en forma d’antipsicòtics, és la millor eina per tractar l’esquizofrènia. Dit això, hi ha altres tractaments que es poden utilitzar per complementar els antipsicòtics. Aquests inclouen, entre d'altres, medicaments addicionals per a símptomes addicionals, teràpia, grups de suport, estimulació magnètica transcranial, suplements i dieta.
Pas 3. Seguiu el vostre pla de tractament
Un cop fet un pla de tractament amb el vostre metge, és important que el seguiu. Fins i tot si us sentiu bé, no hauríeu de deixar de prendre la medicació. Feu-ho només si el vostre metge ho aconsella.
Part 3 de 4: Diagnòstic i tractament de la depressió, la mania i el trastorn bipolar
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre aquests trastorns
El vostre metge us avaluarà si hi ha símptomes de mania i depressió. L’existència d’ambdós indica un trastorn bipolar. En altres paraules, podeu ser maníac, deprimit o, si aneu i tornar entre els dos, bipolar.
- La mania es caracteritza per sentir-se "per cable" o hiper i excessivament feliç o important. També és possible que tingueu pensaments incontrolables i que tingueu conductes de risc que normalment no faríeu.
- La depressió es caracteritza per sentir-se excessivament trist o cansat i no tenir ganes de fer coses agradables. Per diagnosticar-se clínicament, els símptomes han de persistir durant dues o més setmanes.
Pas 2. Avalueu les opcions de tractament disponibles
Els medicaments estabilitzadors de l’ànim s’utilitzen generalment a llarg termini per prevenir o disminuir els episodis maníacs, depressius o bipolars. La teràpia també és habitual, ja que ajuda a curar els danys que probablement hagi causat el trastorn durant la vostra vida. També és una bona idea educar-vos sobre el vostre trastorn i sobre com podeu canviar el vostre estil de vida per gestionar-lo.
Pas 3. Ajusteu el pla de tractament segons el vostre metge
Amb el pas del temps, el vostre metge pot veure la necessitat de canviar la medicació o la dosi. També podrien suggerir un tipus de teràpia diferent o participar en un grup de suport. Estigueu obert a allò que el vostre metge hagi de dir i comuniqueu-vos obertament amb el vostre estat general.
Part 4 de 4: Tractament dels trastorns de la identitat disociativa
Pas 1. Poseu-vos en contacte amb un metge sobre el trastorn identitari disociatiu
Aquest trastorn es caracteritza per una fragmentació de la vostra personalitat. Hi haurà dues o més personalitats diferents dins de la mateixa persona i, per torns, controlaran el cos de la persona (l’amfitrió). Fins a mitjan anys noranta el trastorn es coneixia com a trastorn de múltiples personalitats.
Pas 2. Esbrineu quins tractaments hi ha disponibles per a aquest trastorn
No hi ha medicaments que tractin el trastorn disociatiu d’identitat. En canvi, la teràpia s’utilitza amb l’objectiu de reunificar la personalitat fragmentada. Aquesta sol ser una forma de psicoteràpia, però de vegades pot incloure altres teràpies com la teràpia cognitiva o creativa.
Es poden prescriure medicaments per ajudar a controlar altres símptomes de salut mental derivats del trastorn disociatiu d’identitat, però no tracten el trastorn directament
Pas 3. Seguiu un pla de tractament
Reunificar una personalitat fragmentada pot trigar molt de temps. Haureu de seguir la teràpia sempre que el vostre metge ho recomani. Fins i tot si els símptomes disminueixen, la teràpia pot ser important per mantenir el trastorn sota control.
Consells
- Reduir l’estrès pot ajudar a minimitzar les xerrades mentals.
- Menjar bé pot ajudar el cos a mantenir-se equilibrat i donar-li l’energia necessària per controlar l’estrès quotidià.
- Si la vostra imaginació és molt activa, penseu a endinsar-vos en un camp on això us doni avantatge. Les arts són una bona opció.
- Alguns afirmen que les seves veus s’originen en algun lloc fora d’ells mateixos, com estrangers, persones telepàtiques, fantasmes, àngels, dimonis, etc. mirador.
Advertiments
- No permeteu que les veus us donin instruccions.
- Consulteu un professional mèdic immediatament si esteu pensant a fer mal a algú.
- Si us preocupen els vostres pensaments o veus, busqueu ajuda mèdica.
