Una persona amb trastorn de la personalitat narcisista (NPD) sovint es presenta inicialment encantadora i extrovertida, que respira confiança en si mateixa. No obstant això, la personalitat magnètica es deixa de banda i se substitueix per una persona autoabsorbida. Sovint és difícil tractar aquesta persona. El NPD és un dels diagnòstics més difícils de tractar amb èxit pels professionals. Si la persona amb NPD és un membre de la família, un supervisor a la feina o algú per qui ja us preocupa profundament, és possible que preferiu explorar maneres de sobreviure a la proximitat. Podeu optar per fer ajustaments que facilitin la convivència amb el trastorn narcisista de la personalitat, però pot ser un camí difícil.
Passos
Mètode 1 de 3: interactuar amb algú amb NPD
Pas 1. Determineu si val la pena tractar amb aquesta persona
És probable que aquesta persona tingui molt poc interès a escoltar-vos i tingui poc interès en quines són les vostres necessitats. Els narcisistes creuen que saben més que els altres. Per tant, veuen les seves decisions com les úniques respostes lògiques als problemes. Els narcisistes esperaran que diferiu les seves decisions. Probablement hi haurà lluites pel poder o problemes de control greus a la vostra relació.
- Algú amb NPD tendeix a semblar no invertit en les relacions i tendeix a reaccionar amb força davant de qualsevol crítica percebuda. Probablement tenen antecedents de trencar relacions per causes trivials. Si està decidit a mantenir la relació, com sobreviu i es manté intacte emocionalment?
- Penseu en evitar una relació amb una persona tòxica. Si mostren un patró de desconsideració per a vosaltres i / o per a altres persones, probablement és millor allunyar-vos o limitar el contacte.
Pas 2. Eviteu la confrontació
No convenceu una persona amb NPD que s’equivoca. Tria les teves batalles i no malgastis esforços per afrontar un problema que se centra en els comportaments de la persona, ja que és poc probable que canviïn.
- Si el vostre cònjuge va monopolitzar la conversa a la reunió familiar d’ahir a la nit i us va avergonyir explicant contes alts, creeu-la com a aigua sota el pont. Preneu un enfocament preventiu abans de la propera reunió, potser organitzant-los per seure al costat d’un familiar tranquil que gaudirà molt escoltant les gestes d’una altra persona.
- Si el problema implica una decisió que heu pres, com ara no anar al cotxe amb el vostre germà conduint si beu a la festa aquesta nit, expliqueu-ho de forma senzilla i directa. No dubteu a allunyar-vos sense intentar justificar la vostra decisió. Aquest és el comportament que obtindreu d’una personalitat narcisista perquè l’entenguin i, possiblement, l’acceptin, millor que qualsevol súplica emocional.
Consell:
Estableix límits clars en el format "si fas X, llavors jo faré Y" i segueix-hi. Per exemple, "si comences a dir-me noms, me n'aniré".
Pas 3. Establir una interacció orientada a objectius
A les persones amb NPD els agrada aconseguir coses i després presumir dels seus èxits. Estableix objectius per satisfer les teves necessitats que proporcionin un orgull al teu narcisista.
Si us preocupa demanar al vostre marit narcisista que netegi el pati i el pati del darrere, suggeriu-li que organitzi la primera barbacoa de la temporada. Els narcisistes es veuen a si mateixos com a líders socials, de manera que aquest tipus d’esdeveniments proporcionen al públic que anhela. Demaneu la seva opinió sobre què cal fer i, a continuació, oferiu-vos per preparar la casa i refrescos per a la reunió. Apel·leu al múscul per preparar l'exterior. Irònicament, podeu aconseguir fins i tot més que la neteja primaveral que es va visualitzar originalment suggerint un projecte a l’aire lliure (és a dir, construir un estany, un llit de jardí elevat o una font exterior). Això li proporcionaria un punt de presumir durant la festa
Pas 4. Apreneu què és important per a la persona
Recordeu que probablement algú amb NPD no entendrà ni respectarà les vostres afirmacions o gestos emocionals. És possible que els rebutgin d’una manera que us sembli insensible i ferit.
En lloc d’això, estudieu el tema i apreneu el que és important per a ells. A continuació, oferiu-los un regal pragmàtic del vostre temps o cartera que la seva percepció es traduirà com una autèntica declaració d’afecte
Pas 5. Suggeriu una teràpia per parlar
L’única manera eficaç de tractar frontalment aquest trastorn és mitjançant la teràpia de conversa. La psicoteràpia pot incidir en la reforma de com les persones amb NPD es perceben a si mateixes i el seu lloc al món. Després poden desenvolupar vistes més precises de les seves habilitats reals. Això els pot ajudar a acceptar-se a si mateixos i incorporar opinions dels altres als seus processos de pensament.
- No obstant això, com que les persones amb NPD es veuen prou impecables, solen no reconèixer cap necessitat de buscar assessorament ni fer canvis en els seus comportaments.
- La psicoteràpia pot ajudar a les persones narcisistes a aprendre a relacionar-se amb els altres perquè tinguin relacions personals i professionals més gratificants.
- Convèncer una persona amb trastorn de la personalitat narcisista per veure un terapeuta, participar en la teràpia i romandre en el procés fins que es produeixi un canvi real, és extremadament difícil. Si algú amb NPD busca ajuda per a la salut mental, sol ser per abordar la depressió o les tendències suïcides. És probable que aquesta persona sigui resistent a qualsevol discussió sobre la revisió de la personalitat o la modificació del comportament.
- No hi ha medicaments per tractar el trastorn narcisista de la personalitat, tot i que el tractament pot incloure receptes per controlar símptomes o problemes resultants com la depressió.
Mètode 2 de 3: Reconeixement dels trets del trastorn narcisista de la personalitat
Pas 1. Penseu en la infància de la persona
El trastorn narcisista de la personalitat (NPD) es troba normalment en homes, començant a l'adolescència o a la primera edat adulta. Els experts no han identificat les causes, però l'especulació inclou certs tipus de criança:
- Criança extremadament crítica: la criança extremadament crítica pot conduir a una necessitat creixent que el nen busqui adoració.
- Criança dels pares: a l’altre extrem de l’espectre, la criança que brolla pot donar al nen una sensació de dret o perfecció poc saludable.
- Sembla molt probable que la criança que combina elements extrems de fredor i admiració sovint produeix un narcisista.
Pas 2. Identifiqueu si la persona pensa que no pot fer cap mal
Una personalitat narcisista pot semblar primer tenir un fort sentit d’autoestima, confiança i capacitat. Amb el temps, es revelarà que estarà impregnat de creure en si mateix que no poden fer cap mal i que tenen un valor més gran que els que els envolten.
Pas 3. Penseu en si la persona creu que és el centre de l'univers
El narcisista sentirà que el món gira al seu voltant i faran el que calgui per mantenir-lo així. Això pot incloure converses monopolitzadores.
Pas 4. Tingueu en compte si la persona s’enfada fàcilment o abusa verbalment
Quan un narcisista no rep el tractament especial al qual se sent dret, pot enfadar-se o ser verbalment abusiu.
Diferencieu-vos del trastorn antisocial de la personalitat (TEAP) assenyalant si la persona té incidents amb la llei. Algú amb NPD pot arribar a ser verbalment agressiu, però normalment no es fa violent ni participa en activitats il·legals i normalment té un bon control d’impulsos
Pas 5. Identifiqueu si una persona és arrogant o presumida
Les persones amb trastorn de la personalitat narcisista seran considerades per la majoria arrogants, presumides i egocèntriques. Acostumen a mirar els seus inferiors (bàsicament, a tothom) i poden enderrocar els altres per construir-se. Manipularan els altres per aconseguir el que volen.
Pas 6. Identifiqueu la manca d’empatia emocional d’una persona
Hi ha dos tipus principals d’empatia: l’empatia cognitiva (la capacitat d’entendre les emocions d’algú) i l’empatia emocional (el compartir les emocions d’algú). Algú amb NPD no comparteix les emocions dels altres i no té ganes d’aprendre a fer-ho.
Contrasta-ho amb l’autisme, en què una persona normalment es preocupa, però lluita per entendre. A diferència d’algú amb NPD, l’autisme pot ajudar espontàniament a altres i molestar-se (de vegades fins al punt d’haver de retirar-se) quan es veu algú en dificultats. Diferencieu les condicions observant com respon la persona si expliqueu explícitament que fa mal als sentiments d'algú; normalment, una persona autista s’angoixa i es preocupa, mentre que és probable que a algú amb NPD no li importi
Consell:
L’empatia en el narcisisme normalment es pot resumir en “puc dir el que sents, però no em molesta molt”. Algú amb NPD normalment notarà i comprendrà els sentiments dels altres, però no els compartirà. I poden utilitzar aquesta informació per manipular persones.
Pas 7. Fixeu-vos si una persona reacciona excessivament a les crítiques
No intentaran satisfer les necessitats dels altres. De fet, poden reaccionar amb ràbia davant de qualsevol sol·licitud, ja que es pot percebre com una crítica.
- Una vegada es va pensar que el sentit exagerat d’autoestima a NPD era una compensació per una manca real d’autoestima. Els experts creuen ara que els narcisistes s’enganyen a ells mateixos, ja que realment creuen en la seva pròpia grandiositat. Se senten dret a l’adoració dels altres, malgrat qualsevol prova d’èxits.
- Per tant, les persones amb NPD poden reaccionar excessivament, fins i tot arribar a ser agressives, quan se senten atacades fins i tot per la mínima crítica.
- Distingiu el NPD del trastorn límit de la personalitat (BPD) en veure si tenen en compte les crítiques. Algú amb NPD pot enfadar-se, mentre que algú amb BPD també pot entrar en pànic i caure en una espiral descendent de baixa autoestima.
Pas 8. Penseu en si la persona té expectatives poc realistes
La persona amb NPD tindrà creences exagerades d’autoimportància, superioritat, assoliment i habilitat; comportaments manipulatius, així com expectatives d’obediència, admiració i dret; i preocupació per "les fantasies sobre l'èxit, el poder, la brillantor, la bellesa o la parella perfecta".
Les persones amb NPD solen exigir que es gasti o es produeixi la màxima qualitat possible ("la millor") en nom seu
Pas 9. Reconèixer si la persona s’aprofita dels altres
Les persones amb trastorn de la personalitat narcisista solen manipular o explotar situacions i persones de la seva vida per tirar endavant o sortir del seu comportament. Si poden trobar la manera d’aconseguir el que volen, normalment faran el que calgui fer.
Per exemple, digueu que sou indecís i que soleu mancar de confiança en vosaltres mateixos. Si vosaltres i el narcisista discutíeu sobre alguna cosa que us van fer malament i els cridàveu uns dies després, podrien negar-ho i acomiadar-lo dient "No sigueu ximples; no va ser així". sabent que us farà dubtar del vostre propi punt de vista
Pas 10. Fixeu-vos en les relacions de la persona
Gairebé sempre és difícil treballar o conviure amb algú amb trastorn narcisista de la personalitat. Les persones amb NPD solen tenir problemes en les seves relacions personals, a la feina i / o a l'escola.
Alguns poden notar un defecte real o percebut en la seva perfecció que condueix a la depressió o al mal humor. Els pensaments suïcides compliquen encara més les coses
Pas 11. Fixeu-vos si hi ha abús de drogues o d'alcohol
Quan la vida no funciona bé, algú amb NPD pot tenir problemes amb les drogues o l'alcohol. Examineu quant beu alcohol la persona o si està abusant de les drogues.
Pas 12. Feu la distinció important entre un narcisista maligne i algú que intenta ser una bona persona
Tot i que tenir NPD fa que sigui més difícil ser bona persona, les persones amb NPD no estan condemnades a ser dolentes. Les persones amb NPD poden optar per tractar els altres amb decència i respecte, tot i que els seus punts de vista distorsionats poden dificultar-los.
- La persona ha de prendre aquesta decisió per si mateixa. No els podeu canviar i no és responsabilitat vostra. No perdeu el temps intentant "arreglar" algú que no veu res de dolent en el seu comportament.
- Tingueu en compte si la persona està disposada a reflexionar sobre el seu comportament, disculpar-se quan sigui necessari, mostrar preocupació per les emocions dels altres i treballar per tractar bé les altres persones. Poden aprendre a comportar-se millor.
- Preneu-vos seriosament l’abús verbal. Ningú no mereix aguantar-ho, així que distancieu-vos si la persona us maltracta.
Mètode 3 de 3: Cuidar-se de si mateix i dels altres
Pas 1. Cerqueu suport emocional en altres llocs
Accepteu ara mateix que aquesta persona no les satisferà. Trobeu un amic de confiança o un altre home de confiança (un parent, conseller o sacerdot, per exemple) que us pugui escoltar i comprendre els moments que necessiteu per parlar de les vostres frustracions. Feu una xarxa d’amics per omplir els altres buits emocionals que us queden a la vida.
- Si la vostra dona té NPD, és possible que no comparteixi el vostre entusiasme quan rebeu un elogi a la feina perquè no la preocupa personalment. Fins i tot és possible que rebi aquest elogi negativament si no aconsegueix noies regulars a la seva feina. Estigueu preparats per a una resposta que ella rebi.
- Envieu una nota feliç a les vostres xarxes socials o truqueu a una parella d’amics que us donaran els cinc anys que us mereixeu.
Pas 2. Educeu-vos per millorar la vostra qualitat de vida
Totes les persones són úniques, per tant, informeu-vos sobre el trastorn de la personalitat narcisista, però també feu el possible per aprendre com la vostra persona específica amb NPD processa el seu món. Com millor entengueu aquest objectiu, més podeu adaptar el vostre enfocament a ell de manera que obtingueu els resultats que busqueu més sovint que d’una altra manera.
- Apreneu a anticipar-vos com reaccionaran en determinades circumstàncies i, a continuació, configureu l’escenari per obtenir els resultats que desitgeu. Examineu com us veuen al seu món i, a continuació, intenteu adaptar-lo a aquest motlle el més còmodament possible.
- No us doblegueu tant per trencar-vos, sinó manipuleu la configuració perquè hi hagi un mitjà feliç. Recordeu que heu d’utilitzar la màxima de l’àvia donada a les núvies: farà tot el que vulgueu si li feu pensar que era la seva pròpia idea.
- Com millor conegueu i entengueu la vostra persona amb NPD, més probabilitats podreu arribar més enllà de la paret que us separa per demostrar que realment us interessa, cosa que us beneficiarà a tots dos.
Pas 3. No renuncieu a fer gestos emocionals
És possible que trobeu que una persona amb NPD respon bé als favors no emocionals que apreneu a fer. Això no vol dir, però, que hagi de renunciar a fer gestos emocionals des del seu propi cor.
- De fet, és possible que agraeixin poder mostrar als companys de feina que poseu una nota d’amor a la seva carmanyola. Tingueu en compte, però, que probablement no obtindreu cap expressió d’agraïment a casa aquella nit.
- La vostra expressió de preocupació satisfarà la vostra pròpia necessitat de donar amor sense dolor sempre que no espereu que reaccionin emocionalment ni que corresponguin el vostre gest.
Pas 4. Demaneu consell a altres recursos
Us heu posat en el bon camí començant a educar-vos sobre el trastorn narcisista de la personalitat. Hi ha nombrosos grups de suport, llibres i altres recursos amb consells pràctics per ajudar-vos a sobreviure a aquesta difícil relació.
Pas 5. Comparteix idees amb altres persones
No oblideu que no sou l’única persona afectada per la personalitat narcisista de la vostra vida. Comparteix idees amb els amics i companys de feina d’aquesta persona que intenten mantenir una relació amb ells.
Pas 6. Superviseu els fills que tingui la persona
Si hi ha nens que viuen amb aquesta persona, assegureu-vos que estiguin segurs amb aquest pare o mare. Els pares narcisistes sovint poden ser verbalment o emocionalment abusius. Tingueu en compte si els nens manquen de certes habilitats socials a causa dels comportaments dels seus pares. Penseu en maneres de compensar o tornar a ensenyar certes habilitats socials perquè els nens no es converteixin en adults amb comportaments similars.
