Si us sentiu restrenyit, donar-vos un ènema pot ser una manera ràpida d’alleujar els símptomes. Si mai no n’heu tingut mai, pot semblar una mica intimidatori, però és un procés bastant senzill: assegureu-vos de tenir una mica de privadesa i de temps lliure perquè pugueu estar a prop del vàter. Tingueu en compte, però, que els ènemes només s’han d’utilitzar de tant en tant i és una bona idea parlar amb el vostre metge abans de realitzar un a un, ja que poden augmentar el risc de deshidratació o de inflamació o fins i tot perforacions de l’intestí..
Passos
Mètode 1 de 3: Preparació del procediment
Pas 1. Parleu amb el vostre metge abans de realitzar el vostre propi ènema
Tot i que normalment és segur tenir un ènema, probablement sigui una bona idea parlar-ne primer amb el metge. És possible que us aconsellin provar altres mètodes per alleujar el restrenyiment, com ara prendre un suplement de fibra o un laxant sense recepta, si encara no ho heu fet. Si us recomanen un ènema, us poden indicar la freqüència amb què heu de realitzar l’enema o què cal fer si no alleuja els símptomes de restrenyiment.
En alguns casos, el vostre metge us pot demanar que realitzeu un ènema abans d’entrar a fer un procediment com una colonoscòpia
Pas 2. Barregeu la vostra pròpia solució si feu servir un ènema salí
A menys que el vostre metge us indiqui el contrari, és més segur utilitzar una solució salina simple quan realitzeu un ènema. Fer la vostra pròpia solució salina és senzill: remeneu 2 culleradetes (12 g) de sal de taula en 1, 000 ml (1,1 qt) d’aigua tèbia destil·lada.
- Compreu aigua destil·lada, ja que l’aigua de l’aixeta pot contenir contaminants que no vulgueu introduir al recte.
- Si feu una solució d’enema casolà, també haureu de comprar una bossa i un tub d’enema.
- No afegiu cap altre ingredient a la solució salina tret que el vostre metge ho aconselli. Fins i tot si els veieu recomanats en línia o per la vostra família i amics, no poseu sucs de fruita, herbes, vinagre, cafè ni alcohol al vostre ènema. Els riscos que comporta la introducció d’aquestes substàncies al còlon superen amb escreix els possibles beneficis.
- Un cop feta la salina, ompliu la bossa d’enema amb 180 ml per a nens de 2 a 6 anys, 350 ml per a nens de 6 a 12 anys i 470 ml per a 16 unces de fluid) per a qualsevol persona de 13 anys o més.
- No doneu un ènema a nens menors de 2 anys tret que el vostre metge us ho indiqui.
Pas 3. Compreu un kit si el vostre metge recomana un ènema de oli mineral o fosfat
L’oli mineral i el fosfat s’utilitzen com a laxants, de manera que poden augmentar l’eficàcia del vostre ènema. L’oli mineral pot ser menys irritant que un ènema fosfat, tot i que haureu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo.
- Normalment, els ènemes comprats a la botiga vénen en mides per a nens i adults. Llegiu l’etiqueta amb atenció per assegurar-vos que obteniu l’enema adequat a la vostra edat i mida del cos.
- Per a un ènema d’oli mineral, la dosi serà de 59 ml per a nens de 2 a 6 anys i 130 ml per a qualsevol persona de més de 6 anys.
- Si utilitzeu un ènema de fosfat, la dosi serà d’1 unça de fluid (30 ml) per als nens que pesin 9,1 kg o més, de 59 ml per a nens que pesin com a mínim 18 lliures. kg), 3 unces fluides (89 ml) per a algú que pesa 27 lliures o més, 4 unces líquides (120 ml) per a qualsevol persona de 36 lliures lliures i 4,5 unces líquides (130 ml) si la persona pesa 41 lliures o més.
Advertència:
Als nens petits i adults majors no se'ls ha de donar ènemes de fosfat, ja que poden provocar un perillós desequilibri electrolític.
Pas 4. Beu 1-2 gots d’aigua 30 minuts abans de l’enema
De vegades, els ènemes poden provocar la deshidratació, ja que estimularan l’evacuació de les entranyes. Podeu evitar-ho bevent 240 a 470 ml d’aigua de 8 a 16 unces líquides mitja hora abans de tenir previst l’enema.
- També haureu de beure molts líquids després del vostre ènema per reposar els nivells de líquids.
- Beure més aigua també pot ajudar a evitar el retorn del restrenyiment.
Pas 5. Col·loqueu les tovalloles plegades al terra del bany
Com que és possible que hagueu d’anar al lavabo molt ràpidament, és millor fer un ènema al bany. A més, aquest és el millor lloc per garantir la privadesa durant el procediment. Per configurar la zona, estireu diverses tovalloles plegades al terra del bany perquè tingueu un lloc còmode per descansar mentre espereu.
- Assegureu-vos que hi hagi un lloc a prop on pugueu col·locar la bossa d’enema mentre espereu, com ara un petit tamboret o un ganxo del qual podeu penjar-lo.
- També és possible que vulgueu tenir un llibre o una revista a prop perquè pugueu llegir alguna cosa mentre realitzeu l’enema.
Pas 6. Lubriqueu la punta del broquet al tub d’enema
Recobriu els darrers 7,6 cm del broquet amb gelatina de petroli o un lubricant personal a base d’aigua. Això farà que sigui més fàcil i còmode inserir el broquet quan comenceu l’enema.
Si ho desitgeu, també podeu escampar una mica del lubricant per l’anus
Mètode 2 de 3: administració de l’enema
Pas 1. Acuéstese a terra i estireu els genolls cap al pit
Quan estigueu a punt per començar l’enema, traieu-vos la roba i assegureu-vos que els subministraments d’enema estiguin a prop de les tovalloles que heu col·locat al terra. A continuació, estireu-vos a l'esquena, aixecant els genolls fins que pugueu arribar fàcilment al fons.
- Si és difícil estirar-se d'esquena, potser preferiu estirar-se a l'esquerra. Trieu la posició que us sigui més còmoda.
- Pot ser útil utilitzar un mirall manual per veure millor el que feu.
Pas 2. Introduïu la punta del broquet de 3 polzades (7,6 cm) al recte
Si hi ha una tapa al broquet, traieu-la. Llavors, amb molta suavitat, empenyeu la punta del broquet cap a la part inferior. No forceu la punta i preneu-vos el temps. Si necessiteu ajuda per relaxar-vos, feu diverses respiracions lentes i profundes i concentreu-vos en el millor que us sentireu després d’alleujar-vos el restrenyiment.
- Pot semblar una mica incòmode, però no ha de ser dolorós. La punta del broquet s’ha d’arrodonir per facilitar la inserció.
- Si li doneu l’enema a un nen, només l’inseriu 1 1⁄2–3,8-5,1 cm (2 polzades) al recte.
- Proveu d’agafar el broquet amb el dit polze i l’índex a una distància aproximada del dit. Quan els dits toquen la pell, el broquet s’insereix prou.
Pas 3. Col·loqueu o pengeu la bossa d’enema d’1,2 peus (0,30-0,61 m) més alta que el recte
Estireu la bossa sobre una superfície resistent o pengeu-la d'un petit ganxo perquè quedi lleugerament elevada. D’aquesta manera, la gravetat funcionarà per buidar el contingut de la bossa al recte i no haurà d’aguantar la bossa tot el temps.
Si utilitzeu un ènema d’un sol ús, és possible que hagueu d’expressar el contingut del recipient al recte. Si és el cas, feu-ho lentament i assegureu-vos de buidar tota la bossa
Pas 4. Deixeu que la bossa es buidi i traieu el broquet
Probablement trigarà uns 5-10 minuts a buidar-se tota la solució d’enema al recte. Mentre espereu, relaxeu-vos tant com sigui possible i procureu no moure’s. Un cop la bossa estigui buida, feu lliscar amb compte i lentament el broquet del recte.
- Pot ser útil si teniu alguna cosa que us distreu durant aquest temps, com ara un llibre, una mica de música o un joc al telèfon.
- Si teniu algun calambre, potser haureu de baixar lleugerament la bossa, cosa que frenarà el flux de la solució.
Pas 5. Proveu de mantenir l’enema fins a 15 minuts
Un cop traieu el broquet, estigueu quiet i intenteu retenir la voluntat d’eliminar els intestins el major temps possible. El millor és mantenir-se a l’enema durant uns 15 minuts, però fins i tot esperar entre 5 i 10 minuts pot ser suficient per estimular l’intestí.
Pas 6. Evacuar l’enema al vàter
Al cap de 15 minuts o quan no pugueu aguantar-lo més, aixequeu-vos amb cura i passeu-vos al vàter. A continuació, deixeu anar els intestins per expulsar el líquid de l’enema. Després, és possible que vulgueu dutxar-vos o utilitzar una tovalloleta humida per netejar qualsevol lubricant que quedi al voltant del fons.
- És possible que tingueu un moviment intestinal en aquest moment, però està bé si no ho feu.
- És una bona idea romandre a prop del vàter durant la següent hora aproximadament, ja que és possible que tingueu un altre moviment intestinal durant aquest temps. Al cap d’una hora, però, hauríeu de ser lliures de reprendre les vostres activitats normals.
- És possible que tingueu rampes estomacals durant un temps després d’haver tingut l’enema. Si us sentiu una mica desmai o marejat després del vostre ènema, estireu-vos fins que passi la sensació.
Pas 7. Esterilitzeu o elimineu l'equip d'enema
Si heu comprat un equip d’enema reutilitzable, renteu bé el broquet i el tub amb aigua sabonosa i esterilitzeu les peces col·locant-les en aigua bullent durant uns 10 minuts. Esbandiu la bossa d’enema amb aigua tèbia.
Si heu utilitzat un kit d’enema d’un sol ús, podeu llençar tot l’equip quan hàgiu acabat
Mètode 3 de 3: Quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si no heu passat un moviment intestinal en tres dies
Tot i que un ènema pot ser una forma ràpida d’alleujar el restrenyiment, si fa 3 dies que no ha tingut un moviment intestinal, és important parlar amb el seu metge. Us poden ajudar a determinar si hi ha algun problema que us provoqui el restrenyiment i podeu preguntar-los si un ènema pot ser una bona opció.
Si freqüentment restrenyiu, el vostre metge també pot recomanar certs canvis d’estil de vida, com beure més aigua o menjar més fibra o aliments fermentats
Pas 2. Truqueu al vostre metge si experimenta efectes secundaris després del vostre ènema
Tot i que és normal sentir-se una mica desconcertat o tenir algunes calambres estomacals després d’un ènema, els efectes secundaris més greus poden ser una indicació d’una lesió interna. Truqueu al vostre metge i demaneu que us vegin immediatament o visiteu una sala d'emergències si experimenta alguna de les situacions següents després d'un ènema:
- Sensació de mareig, debilitat o cansament
- Desmai
- Desenvolupament d’una erupció
- No poder passar l’orina
- Tenir una diarrea severa i prolongada
- Empitjorament del restrenyiment
- Experimentar inflor a les mans o als peus
Pas 3. Visiteu l'urgència immediatament si teniu sagnat rectal o dolors abdominals greus
Donar-se un ènema comporta el risc de perforar el lateral de la paret intestinal. Això pot ser una condició molt perillosa, així que demaneu assistència mèdica d’emergència immediatament si teniu sagnat del recte o si teniu dolors o rampes greus a l’estómac o a la part baixa de l’esquena.
És possible que també tingueu febre, calfreds, nàusees o vòmits
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Assegureu-vos que tot el que necessiteu sigui a prop perquè no hàgiu d’estirar-vos ni arribar incòmode durant l’enema.
- La temperatura ideal per a la solució d’enema és al voltant de la temperatura corporal, o bé al voltant dels 38 ° C (100 ° F). Si fa massa fred, podríeu experimentar calambres; si fa massa calor, es pot sentir una sensació de cremor.
Advertiments
- Lubriqueu sempre a fons el broquet de l’enema.
- No doneu un ènema a nens menors de 2 anys, tret que el vostre metge us ho indiqui.
- No utilitzeu res que no sigui una solució fisiològica o una solució d’enema prefabricada al vostre ènema. L’alcohol és particularment perillós, ja que pot provocar una intoxicació per alcohol i fins i tot la mort.
