La teràpia de compressió és una tècnica senzilla de tractament de la circulació sanguínia que també és molt eficaç. S'administra mitjançant productes de roba de compressió i es pot utilitzar en molts tipus diferents de parts del cos. Si teniu problemes de circulació, podeu utilitzar la teràpia de compressió per tractar-la a casa.
Passos
Mètode 1 de 3: triar els productes de compressió adequats
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Abans de decidir si la teràpia de compressió és adequada per a vostè, haureu de consultar el vostre metge. El vostre metge us ajudarà a decidir si la teràpia de compressió és adequada per a vosaltres i per a la vostra situació particular. El vostre metge també us pot ajudar a esbrinar la quantitat de compressió necessària per al vostre estat.
- La quantitat correcta de compressió variarà per persona. És possible que necessiteu més o menys compressió en funció de la gravetat de la inflamació o de la disminució del flux sanguini a les extremitats.
- El vostre metge també hauria de ser capaç de proporcionar-vos productes de compressió sense recepta de forma gratuïta o de càrrega mínima, així com donar-vos una recepta mèdica si necessiteu un dispositiu d’ajust personalitzat. Una recepta del vostre metge us pot ajudar a que la vostra companyia d’assegurances pagui almenys una part de l’equip.
Pas 2. Escolliu equips de compressió per a les cames
L’àrea més comuna per a la teràpia de compressió són les cames. Per a aquesta zona, podeu comprar mitjons de compressió, pantis, mitges o mànigues per a les cames. Aquests tindran una gran varietat de resistències elàstiques, que són diferents graus de pressió en funció de la gravetat del vostre estat. El vostre metge us ajudarà a decidir quina nota voleu obtenir.
Heu d’assegurar-vos que teniu la mida i la forma correctes dels equips de teràpia de compressió
Pas 3. Compreu equips de compressió per als braços
És possible que també necessiteu equips de compressió per als braços o les mans. Per a aquesta zona, hi ha una varietat de guants i mànigues que podeu comprar. El metge decidirà les forces elàstiques necessàries.
Els guants i mànigues de compressió ajudaran a augmentar la circulació cap a les mans i els braços
Pas 4. Proveu les bandes de compressió
Per a lesions lleus o dolor muscular, podeu provar vendes de compressió elàstica. Ofereixen forces de compressió més variables que es poden canviar a voluntat. Funcionen reduint la inflamació i fomentant la circulació.
Aquestes bandes elàstiques es poden comprar a la vostra farmàcia o botiga general
Pas 5. Obteniu l'ajust adequat per al vostre equip
Podeu triar entre uns quants colors, estils, alçades i longituds diferents per adaptar-vos millor a les vostres necessitats particulars. També podeu personalitzar els vostres equips de compressió per a les vostres circumstàncies particulars. El proveïdor mesurarà l'àrea afectada per obtenir la mida i la força de compressió adequades.
Els productes de compressió que compreu es poden obtenir a les empreses locals de subministrament mèdic o en línia. Algunes empreses habituals i de bona reputació són Corolon, Cigarra, Farrow i Jobst
Mètode 2 de 3: sotmetre a teràpia de compressió
Pas 1. Estimular els músculs
Un cop hàgiu triat l’equip de compressió adequat per a la vostra situació, podeu començar la teràpia de compressió. L’engranatge de compressió actua com un múscul addicional, que ajuda a empènyer la sang a les cames, braços o altres zones afectades per les venes i tornar al cor.
La teràpia de compressió també estimula els músculs per disminuir la inflamació dels turmells o canells. Això passa perquè la sang que no torna al cor s’acumula com a fluids, que poden filtrar-se als teixits i provocar inflor
Pas 2. Utilitzeu el vostre equip durant el temps adequat
Quan parleu amb el vostre metge, se us proporcionaran pautes específiques sobre quant de temps porteu l'equip de compressió cada dia com a part de la teràpia. El vostre metge també us informarà dels períodes de descans llargs que haureu de fer cada dia.
Sovint, el vostre equip de compressió es desgastarà durant el dia i es retirarà mentre dormiu
Pas 3. Millorar el flux sanguini
En la teràpia de compressió, el propòsit principal és millorar el flux sanguini. Això s’obté donant suport i enfortint les venes. Quan les vostres venes funcionen correctament, us retornen la sang al cor, però només tenen vàlvules unidireccionals que condueixen cap al cor. L’acció dels músculs ajuda a moure la sang per les venes.
Una lesió, tenir sobrepès o tenir coàguls de sang bloquejarà el retorn de la sang al cor, cosa que pot causar greus problemes crònics de flux sanguini
Pas 4. Mantingueu-vos actius
Per ajudar-vos en la teràpia de compressió, heu d’intentar ser el més actiu possible. Això funciona amb la teràpia de compressió per mantenir la sang en moviment. Atès que passar llargs períodes de temps assegut o no moure's en absolut elimina una de les formes principals de traslladar la sang al cor, estar actiu ajuda a que la sang comenci a moure's de nou.
Si teniu un problema de mobilitat, mireu els moviments de baix impacte, com ara la teràpia amb aigua o la natació
Mètode 3 de 3: Conèixer els usos de la teràpia de compressió
Pas 1. Ajudeu a prevenir els coàguls de sang
La teràpia de compressió s'utilitza generalment per a la insuficiència venosa crònica, que és quan les venes no funcionen prou i per a la malaltia de l'artèria subjacent. Aquestes afeccions solen causar coàguls de sang. Els coàguls de sang són un dels problemes més freqüents tractats amb la teràpia de compressió.
- Els coàguls de sang es poden desenvolupar de forma independent o com a part de la trombosi venosa profunda (TVP), una afecció en què es desenvolupen i es queden a les cames.
- La teràpia de compressió només s’utilitza si la malaltia arterial subjacent no és massa greu.
Pas 2. Utilitzeu la teràpia de compressió després de la cirurgia
Hi ha moltes situacions diferents que es beneficien de la teràpia de compressió. Sovint s’utilitza com a tècnica de tractament si s’ha operat per assegurar-se que la sang continua circulant després del procediment.
Aquesta tècnica també és útil si teniu una lesió que podria interrompre la circulació
Pas 3. Millorar els problemes generals de circulació
La teràpia de compressió també es pot utilitzar per a aquells que tinguin un excés de pes a les cames, cosa que pot causar problemes de circulació. Aquest mètode també s’utilitza per a aquells amb problemes de mobilitat que no poden moure’s molt.
Atès que la vostra circulació s’ajuda al moviment, aquells que no poden moure’s molt utilitzen la teràpia de compressió. La teràpia de compressió ajuda a moure la sang, ja que és possible que no pugueu moure’s al vostre voltant
Pas 4. Tracteu altres problemes amb la teràpia de compressió
Hi ha altres afeccions més greus que es poden ajudar amb la teràpia de compressió. Aquesta tècnica també s’utilitza per tractar el limfedema, que és l’acumulació de líquid limfàtic que provoca inflor. La teràpia de compressió també es pot utilitzar per tractar les úlceres venoses de curació lenta.
