La ira i l’ansietat sovint es relacionen en els nens. La ràbia és una expressió habitual d’ansietat quan un nen no té cap altra manera de fer front als seus sentiments. Quan un nen s’ansieta, pot ser que no tingui una manera millor d’expressar-ho, de manera que es converteix en una agressió i es llança contra la gent i les coses que l’envolten. Tot i això, la ira no és l’únic símptoma d’ansietat en un nen. Per detectar signes d’ansietat en nens enfadats, busqueu pensaments negatius, comportaments d’evitació i símptomes físics relacionats.
Passos
Mètode 1 de 3: identificació de signes d’ansietat en nens
Pas 1. Vigileu el pensament negatiu
Un senyal d’ansietat en nens enfadats són els patrons de pensament negatius. El vostre fill pot vocalitzar el pensament negatiu o perjudicial que té sobre si mateix. Poden dir-ho d'una manera enutjada, frustrada o en un atac d'ira.
- Per exemple, el vostre fill pot ser crític amb tot el que fa o ser massa crític amb la seva feina, aspecte o accions. També poden expressar pensaments culpables.
- Presteu especial atenció al llenguatge absolut, com ara dir les paraules "sempre" i "mai" quan parlen d'ells mateixos. Per exemple, el vostre fill pot dir alguna cosa així com "Sempre estic fotent" o "Mai faig res bé".
Pas 2. Fixeu-vos en qualsevol pessimisme
Els nens que senten ansietat poden ser pessimistes sobre tot. Tenen problemes per trobar el positiu en qualsevol cosa. Poden imaginar el pitjor dels casos o no imaginar mai un bon resultat.
Sovint, els nens amb ansietat poden ser inflexibles i no volen deixar de banda el seu pessimisme i veure millors alternatives
Pas 3. Identifiqueu qualsevol comportament d’evitació
Si el vostre fill sent ansietat, potser no estarà disposat a fer certes coses. Es poden enfadar, dir mentides o llançar rabietes quan no volen anar a algun lloc, estar al voltant d’algú o fer alguna cosa. Si menteixen, es poden enfadar i defensar si no els creieu.
Poden mostrar comportaments d’evitació envers les coses que feien abans o els llocs on solien anar. El comportament d’evitació és més greu que la simple pèrdua d’interès
Pas 4. Cerqueu la retirada dels amics, la família i les activitats
Els nens que experimenten ansietat poden apartar-se de tot. Poden deixar de passar temps amb la seva família i amics. Poden passar més temps sols a les seves habitacions o simplement es neguen a parlar amb qualsevol persona, fins i tot quan es troben a la mateixa habitació.
Els nens poden respondre de manera enfadada o frustrada quan se’ls parla. Poden atacar si se’ls anima a interactuar amb els altres
Pas 5. Comproveu si hi ha cap preocupació excessiva
Un altre símptoma de l’ansietat en els nens és preocupant. Per a un nen enfadat, aquesta preocupació pot estar relacionada amb la seva ira o irritabilitat. Quan se senten preocupats per alguna cosa, poden atacar, cridar o llançar una rabieta.
- El nen pot preocupar-se per les coses que ja han passat. Aquesta preocupació també es presenta sovint en forma de paranoia, on els preocupa el que pugui passar en el futur.
- Fins i tot pot notar alguns signes físics de preocupació en el seu fill, com ara una veu tremolosa, plorosa, falta d'alè, moure's compulsivament o estar inquiet en general.
Pas 6. Vigileu si hi ha problemes per dormir i menjar
L’ansietat es pot manifestar en els nens a través del son i de la gana. És possible que un nen tingui dificultats per adormir-se o que no pugui romandre adormit. Es poden negar a menjar o menjar menys del que fan habitualment. El vostre fill també pot combatre el son llançant rabietes, plorant o cridant a l’hora d’anar a dormir.
Els nens amb ansietat també poden experimentar malsons o terrors nocturns
Pas 7. Fixeu-vos en símptomes físics
Quan el vostre fill es queixa de malalties físiques, de vegades pot estar relacionat amb l’ansietat. L’ansietat pot provocar símptomes físics negatius, com ara mals de cap i mal d’estómac.
El vostre fill també pot experimentar inquietud, fatiga, sudoració o mal d’esquena
Mètode 2 de 3: Connectar la ràbia a l'ansietat
Pas 1. Informeu-vos si el vostre fill està excessivament enfadat
De tant en tant, tots els nens s’enfaden. El vostre fill també pot expressar irritabilitat o tenir rabietes. Si el vostre fill s’enfada diverses vegades al dia, si causa problemes a l’escola o amb la família, o si el comportament d’enuig posa el vostre fill en perill, no és una ira normal.
Si comenceu a notar massa problemes d’ira pel vostre fill, comenceu a mantenir un registre de la freqüència amb què passen. També heu d’incloure al registre qualsevol esdeveniment anterior a l’episodi, l’hora del dia en què es va produir l’episodi, la quantitat de son que va tenir el vostre fill la nit anterior i la ingesta d’aliments. Això us ajudarà a veure el panorama general i determinar si el vostre fill pot patir un major problema d’ansietat
Pas 2. Determineu si el vostre fill és massa vell per provocar ràfegues de ràbia
A mesura que els nens creixin, haurien de créixer evolutivament a partir de les rabietes i les ràfegues de ràbia. En general, les rabietes i altres comportaments de ràbia s’aturen cap als set o vuit anys.
Si el vostre fill encara mostra ràbia més enllà d’aquesta edat, la ira pot estar relacionada amb l’ansietat. Tanmateix, si el vostre fill és preadolescent o adolescent, els episodis d’ira i irritabilitat són habituals i això no necessàriament indica problemes d’ansietat
Pas 3. Identifiqueu la font de la ira
Sovint, la ira és la forma en què un nen reacciona a causa de la seva ansietat severa. No són capaços de fer front a situacions de cap altra manera que no siguin atacs. Moltes vegades, la font d'aquesta ira és el desencadenant de l'ansietat, com l'escola.
Per identificar la font de l’ansietat, parar molta atenció a quan el seu fill s’enfada. És a l’escola? Si és així, l’estrès de l’escola o dels seus companys els pot provocar ansietat. Altres fonts poden ser interactuar amb persones, anar a un lloc diferent al de casa o obligar-se a fer una activitat que els provoca ansietat i estrès
Mètode 3 de 3: cercar ajuda
Pas 1. Reconeix quan cal obtenir ajuda per al teu fill
La majoria dels nens experimenten ansietat, pors i ràbia. Tot i això, pot ser un problema si interfereix en la vida del vostre fill. L’ansietat del vostre fill pot interferir amb les tasques escolars i inhibir les seves habilitats socials. Si això li passa al vostre fill, heu de demanar ajuda a un expert.
- Si la ràbia o l’ansietat us interrompen la vida o la vida del vostre fill, és possible que necessiteu ajuda.
- Comenceu per concertar una cita amb un professional de la salut mental per parlar del problema. És possible que el professional de la salut mental us pugui recomanar intervencions i estratègies que podeu utilitzar per ajudar el vostre fill. Pot ser que no sigui necessari que el vostre fill consulti el professional de la salut mental.
Pas 2. Porteu el vostre fill a un professional de la salut mental
Tot i que probablement portareu el vostre fill a un pediatre primer, un psicòleg infantil o un altre professional de la salut mental tindrà més coneixement de l’ansietat dels nens i de la seva connexió amb la ira. Podeu parlar amb el vostre pediatre per obtenir una derivació a un especialista en salut mental.
- Si no voleu passar pel vostre pediatre, podeu buscar psicòlegs infantils a la vostra zona. Cerqueu en línia per trobar un especialista en ansietat i ira i, a continuació, llegiu ressenyes per ajudar-vos a prendre la decisió.
- Assegureu-vos de preparar el vostre fill per a la seva visita amb un professional de la salut mental. Expliqueu-los qui és la persona i permeteu que el vostre fill faci qualsevol pregunta que pugui tenir. Assegureu-vos que el vostre fill es pugui reunir amb el professional de la salut mental pel seu compte o amb el vostre present. A més, assegureu-vos de proporcionar conseqüències si el vostre fill es comporta malament a la cita.
Pas 3. Penseu en el tractament del vostre fill
Si l’ansietat i la ira del vostre fill són greus, el vostre metge o terapeuta us pot suggerir tractament. En general, el tractament comença amb la teràpia conductual cognitiva (TCC), que és una teràpia conductual que ajuda l’infant a aprendre a substituir els pensaments negatius i ansiosos per pensaments més realistes i més saludables.
