Un viatge al dentista no ha de ser un gran problema. Tot i això, si sou algú amb un fort reflex de mordassa o si anar al dentista us fa sentir especialment nerviós i voleu mordassar-vos, pot ser un autèntic arrossegament. Per sort, hi ha coses que podeu fer per no amordassar al dentista. Hem elaborat aquesta llista de consells i trucs per intentar fer el vostre proper viatge al dentista més còmode.
Passos
Mètode 1 de 10: Respira pel nas
0 1 AVIAT
Pas 1. D’aquesta manera, no se sent l’aire que entra pel que tingui a la boca
Fins i tot si normalment respireu per la boca, concentreu-vos en respirar lentament dins i fora de la boca sempre que estigueu al consultori del dentista. Si us sentiu tapat abans de la cita, preneu un descongestionant nasal.
- Si teniu problemes per respirar pel nas, també podeu provar un aerosol salí nasal o una tira nasal per ajudar-vos a aclarir-vos abans de la cita.
- Això pot ajudar molt durant les radiografies dentals, per exemple, perquè no es nota tant el suport de la radiografia a la boca. O pot ajudar-vos sempre que la boca estigui plena d’altres eines dentals que dificulten la respiració per la boca.
Mètode 2 de 10: utilitzeu un esprai adormidor per a la gola
0 6 AVIAT
Pas 1. Això pot alleujar temporalment el vostre reflex de mordassa
Obriu-lo bé i ruixeu-vos la gola 2-3 vegades amb un aerosol adormit just abans de la cita dental. L'efecte adormiment sol durar fins a 1 hora.
- Un altre tipus d’esprai que podeu provar és l’esprai d’alleujament dels roncs.
- També hi ha esbandits bucals adormits que poden ajudar a alleujar el reflex de la mordassa.
- Això us pot fer molt més còmode durant una neteja rutinària, per exemple, si sempre teniu ganes de mordasses tan bon punt el dentista comenci a netejar-se les dents.
Mètode 3 de 10: fregueu sal de taula a la llengua
0 8 AVIAT
Pas 1. Aquest és un remei casolà per reduir el reflex de mordassa
Fregueu una mica de sal de taula normal a la punta de la llengua abans de seure a fer un tractament dental. Intenteu fregar sal als costats de la llengua també.
- Això funciona perquè la sal estimula els vostres sensors gustatius, cosa que pot fer que el vostre reflex gag sigui menys extrem.
- Aquesta tècnica és adequada per utilitzar-la abans de qualsevol tipus de procediment dental que sol donar ganes de mordassa.
- També podeu provar de buidar aigua salada a la boca. Assegureu-vos d’escopir-ho quan hàgiu acabat.
Mètode 4 de 10: poseu un cracker sota la llengua
0 9 AVIAT
Pas 1. Això proporciona una distracció de les nàufrags
Aixequeu la llengua i poseu-hi una petita galeta de porc a sota. Baixeu la llengua i premeu el galet contra la mandíbula o la part inferior de la mandíbula.
- Proveu-ho quan hàgiu de fer radiografies, per exemple. La distracció us pot ajudar a impedir que us enganxeu quan el dentista us posa el porta-rajos a la boca.
- Tingueu en compte que, probablement, el dentista no vol que tingueu menjar a la boca si us neteja les dents o us estira una dent o alguna cosa semblant. Per a aquests procediments, proveu una tècnica diferent.
Mètode 5 de 10: escoltar música durant un procediment dental
0 2 AVIAT
Pas 1. La música us pot distreure, de manera que no tingueu ganes de molestar
Poseu-vos uns auriculars i premeu play a la vostra llista de reproducció preferida quan us asseieu a la cadira del dentista. Centreu-vos en la música i canteu al cap per distreureu-vos.
- Això pot funcionar per a qualsevol tipus de procediment dental perquè els auriculars no interfereixen en absolut amb el treball del dentista.
- També podeu demanar al dentista que us deixi veure alguna cosa a la televisió, si en té. Molts consultoris de dentistes tenen televisors per distreure els seus pacients.
Mètode 6 de 10: tarareja quan el dentista et posa una eina a la boca
0 8 AVIAT
Pas 1. No es pot tararejar i bromejar al mateix temps
Tan bon punt l’odontòleg us enganxi alguna cosa a la boca que us doni ganes de mordasses, comenceu a tararear. L’esforç i la sensació de vibració del passatge nasal us impedeixen embolicar-vos.
- Aquesta és una altra tècnica que podeu utilitzar durant qualsevol tipus de procediment dental, com ara una neteja o radiografies.
- Si escolteu música, tarareja amb la melodia de la cançó.
Mètode 7 de 10: aixequeu el turmell i el vedell de la cadira dental
0 6 AVIAT
Pas 1. Flexionar els músculs us ajuda a distreure-vos de les amordagues
Sempre que tingueu ganes de mordassa, aixequeu-vos el turmell i el vedell i manteniu-los a l’aire. Els senyals addicionals que això envia al cervell poden provocar nàufrags a la crema.
- Pregunteu al vostre dentista abans de provar aquesta tècnica per assegurar-vos que el fet de moure la cama no interfereixi en el seu treball.
- Proveu de combinar-ho amb altres distraccions com tararejar o escoltar música per distreureu-vos realment.
Mètode 8 de 10: programar cites més endavant
0 10 AVIAT
Pas 1. Els reflexos de mordassa poden ser pitjors al matí
Si aquest és el vostre cas, organitzeu els vostres viatges al consultori del dentista a la tarda. D’aquesta manera, no tindreu ganes de mordasses tant quan estigueu a la seva cadira.
O si el vostre reflex de mordassa empitjora més tard al dia, planifiqueu les cites al matí
Mètode 9 de 10: demaneu al vostre dentista que us sedi
0 9 AVIAT
Pas 1. La sedació garanteix que no us enganxeu durant un procediment dental
Pregunteu al vostre dentista si pot administrar òxid nitrós, sedació oral o sedació intravenosa abans de realitzar el seu treball. Abans de saber-ho, el procediment ja està fet.
- L’inconvenient d’això és que no es pot conduir després de la cita, de manera que haurà de demanar a algú que el porti a casa.
- Si teniu ansietat dental extrema, aquesta podria ser la millor opció per a vosaltres.
Mètode 10 de 10: practiqueu no enganyar-vos quan us renteu les dents
0 1 AVIAT
Pas 1. Això pot fer que el vostre reflex gag sigui menys sensible
Proveu de rentar-vos la llengua i de posar el raspall de dents prou enrere per donar-vos ganes de gag. Resisteix les ganes de mordasses el màxim possible. Seguiu practicant això per intentar superar la vostra sensibilitat.
