L’aturada cardíaca és la pèrdua sobtada i inesperada de la funció cardíaca, generalment causada per una alteració elèctrica del cor. És diferent d’un atac de cor, causat per un bloqueig. Les morts cardíaques relacionades amb l’exercici només representen el 5% dels casos d’aturada cardíaca sobtada, de manera que no renuncieu als nombrosos beneficis de l’exercici perquè temeu aquest rar esdeveniment. Sovint no hi ha signes d’alerta abans d’una aturada cardíaca; no obstant això, algunes persones presenten signes d’alerta, que solen ser similars als d’un atac de cor. Per exemple, pot sentir-se marejat o marejat, nàusees o dolor al pit.
Passos
Mètode 1 de 3: cerca de senyals d’advertència
Pas 1. Superviseu els nivells d'energia
Treballar pot ser cansat i, si esteu treballant durant un període de temps més llarg, és probable que sentiu algun grau d’esgotament saludable. Però si esteu fent exercici i us sentiu totalment fatigats o de sobte consumits d’energia i no us podeu recuperar fins i tot després d’estar-vos-hi breument, això podria indicar un problema de salut, incloses malalties del cor. Consulteu el vostre metge per obtenir una avaluació el més aviat possible.
Pas 2. Cerqueu desmais
El desmai, també conegut com a síncope o apagades, és una afecció caracteritzada per una pèrdua temporal i no desitjada de consciència. Si esteu treballant un minut, aleshores, de seguida, es desperta a terra, us heu desmaiat. Poseu-vos en contacte amb els serveis d’emergències per a una avaluació immediata.
- Diverses altres afeccions poden produir desmais, de manera que no penseu immediatament que esteu a punt d’aturar-vos al cor. Per exemple, si sou diabètic o teniu arítmia, és possible que tingueu un desmai. Fins i tot posar-se dret massa ràpidament, en alguns casos, pot induir a desmaiar-se. Sigui quin sigui el motiu, el desmai necessita una visita al vostre metge.
- És possible que tingueu falta d’alè just abans de desmaiar-vos.
Pas 3. Vigileu els marejos
Marejos és la sensació que estàs girant o inestable. Algunes persones descriuen el mareig com la sensació que els gira el cap. Aquest pot ser un altre signe d’alerta de l’aturada cardíaca, tot i que també pot indicar molts altres problemes de salut subjacents. Consulteu el vostre metge el més aviat possible.
- El mareig també pot ser un producte del vostre entrenament. Treballar massa dur o fer exercici al sol pot produir marejos.
- Seieu de cinc a deu minuts i beveu una mica d’aigua si us maregeu mentre esteu fent exercici. Torneu a l’entrenament lentament o deixeu-lo per un dia.
- Les formes més lleus de marejos com la sensació de mareig o mareig són també possibles precursors de l’aturada cardíaca.
Pas 4. Mantingueu-vos conscients del dolor al pit
El dolor al pit (especialment el dolor a la part esquerra del pit on es troba el cor) és un senyal d’advertència que pot tenir un problema amb el cor. Descanseu si sentiu algun dolor al pit no associat a l'exercici en què esteu realitzant i consulteu el vostre metge per avaluar-lo.
Pas 5. Tingueu en compte el dolor estomacal
Les nàusees i els vòmits de vegades precedeixen l’aturada cardíaca. Si us sentiu molest o de veritat us sentiu irritat quan esteu fent exercici, aquest és un altre signe que necessiteu consultar al vostre metge. Les nàusees i els vòmits poden ser un signe de moltes afeccions diferents, però de vegades es poden produir abans de l’aturada cardíaca.
Mètode 2 de 3: reconeixement dels factors de risc
Pas 1. Seguiu una avaluació física de preparticipació (EPI) si sou un atleta jove
Aquesta avaluació es realitza per identificar qualsevol afecció que pugui predisposar-vos a lesions o malalties i que us permeti una participació segura en esports. L’avaluació inclourà preguntes sobre els símptomes i els antecedents familiars, així com la comprovació d’un murmuri cardíac o símptomes de la síndrome de Marfan (una malaltia hereditària que pot provocar problemes cardíacs).
- Hauríeu de tenir un EPI abans de practicar un esport o fer exercici. L’autorització per participar dependrà dels resultats de l’avaluació i també pot dependre del tipus d’esport o fins i tot de la posició que jugueu.
- Tingueu en compte que l’aturada cardíaca sobtada és molt rara entre els atletes joves i és més freqüent a l’edat mitjana.
Pas 2. Conegueu la vostra història familiar
Si algú de la vostra família va patir una malaltia cardíaca d’inici precoç, va tenir una aturada cardíaca o va patir una altra afecció cardíaca, teniu més risc de patir una aturada cardíaca. Si no esteu segur de la història de la vostra família, pregunteu als familiars sobre la salut de la vostra família. Per exemple, podeu preguntar a un membre de la família: "Algú de la nostra família tenia alguna malaltia cardíaca?"
El vostre metge us preguntarà sobre els antecedents familiars durant la vostra cita sobre els possibles símptomes d’aturada cardíaca
Pas 3. Penseu en la vostra història clínica
Hi ha moltes afeccions mèdiques que estan estretament relacionades amb l’aturada cardíaca. Per exemple, si teniu diabetis, hipertensió arterial (hipertensió) o colesterol alt, teniu un risc elevat d’aturada cardíaca.
- A més, si heu tingut un atac de cor o un episodi anterior d’aturada cardíaca, teniu un risc elevat de patir una aturada cardíaca.
- Altres afeccions cardíaques com la miocardiopatia (un tipus de malaltia cardíaca heretada), l’arítmia (un batec cardíac irregular) i els defectes congènits del cor també augmenten les vostres probabilitats d’aturada cardíaca.
Pas 4. Identifiqueu els hàbits nocius
A part de les malalties hereditàries, les complicacions de salut relacionades amb l’estil de vida (obesitat, sedentarisme, consum de drogues il·legals i beure excessivament (més d’una a dues begudes al dia)) també fan que tingueu més probabilitats d’aturar-vos cardíacament quan feu exercici.
Mètode 3 de 3: obtenir ajuda
Pas 1. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge
Si experimenta algun dels signes d’alerta de l’aturada cardíaca, pot ser que indiquin o no problemes cardíacs. Molts d’ells són efectes secundaris comuns d’una activitat física excessivament intensa. Però si teniu algun d’aquests símptomes repetidament o si teniu antecedents de problemes cardíacs (personalment o familiar), poseu-vos en contacte amb el vostre metge. També és essencial que el vostre metge l’avaluï si teniu previst tornar a fer exercici després d’un llarg període d’inactivitat.
- Un cop hàgiu compartit els símptomes i els factors de risc amb el vostre metge, els dos podreu començar a desenvolupar un pla de tractament que inclogui un règim d’entrenament adequat per a vosaltres. Podeu (i hauríeu) de fer exercici, però és possible que hàgiu de modificar els exercicis o evitar activitats d’alt impacte (com ara l’esprint).
- Recordeu que l’aturada cardíaca causada per l’exercici és poc freqüent i que les persones que fan exercici són molt menys propenses a desenvolupar malalties del cor o experimenten una aturada cardíaca que les que no ho fan.
Pas 2. Obteniu un electrocardiograma (ECG)
Un ECG és una prova no invasiva que mesura l’activitat elèctrica del cor. Durant l'examen, un metge connectarà fins a 12 elèctrodes als braços, cames i pit. L’activitat del cor es pot controlar mitjançant aquests elèctrodes. El vostre metge podrà interpretar l’ECG per determinar si teniu un trastorn cardíac o un problema cardíac que us posi en risc d’aturada cardíaca quan feu exercici.
Pas 3. Rebre ecocardiografia
L'ecocardiografia (o "eco") és una altra prova no invasiva que el vostre metge pot utilitzar per obtenir més informació sobre la funció del vostre cor. El ressò és una ecografia del vostre cor i pot ajudar al vostre metge a comprovar la mida del vostre cor, així com a buscar anomalies en el flux muscular i sanguini.
- Una variació del ressò que pot ser especialment útil per a vosaltres (com algú que treballa bé) és el ressò de l’estrès. En aquesta variació, es fa un eco i, a continuació, se sotmet a una prova d’estrès cardíac. Una prova d’estrès cardíac és bàsicament un examen del cor abans, durant i després d’un breu període d’exercici, com anar en bicicleta estacionària o córrer sobre una cinta de córrer. Després faran un altre eco per veure com va respondre el vostre cor a l'activitat.
- Les proves d’estrès cardíac combinades amb l’ecocardiografia us poden ajudar a determinar la preocupació que us hauria de preocupar-vos per l’aturada cardíaca en fer exercici.
Pas 4. Demaneu al vostre metge que faci una prova d’adquisició múltiple (MUGA)
Una prova MUGA consisteix en la injecció d’una petita quantitat de material radioactiu al cor. A continuació, els metges utilitzen una càmera especial per rastrejar el material radioactiu a través del cos per determinar fins a quin punt el vostre cor bomba sang.
Igual que a l’ecocardiografia, és possible que se us demani que feu exercici durant la prova MUGA per ajudar el vostre metge a determinar fins a quin punt el vostre cor respon a l’estrès
Pas 5. Proveu una ressonància magnètica cardíaca
Una ressonància magnètica cardíaca és similar a la prova MUGA. Tots dos permeten als metges imaginar el vostre cor i entendre millor el seu funcionament. Però la ressonància magnètica utilitza imants i ones de ràdio en lloc de radiació per obtenir imatges detallades del vostre cor.
- En alguns casos, és possible que s’injecti una solució salina al braç. La solució s’utilitza per rastrejar el flux de sang a través del cos.
- Com que la ressonància magnètica utilitza imants poderosos per imaginar el vostre cor, hauríeu de deixar joies a casa.
- Si teniu un marcapassos o un altre dispositiu implantat, és possible que no pugueu obtenir una ressonància magnètica.
Pas 6. Parleu amb el vostre metge sobre el cateterisme cardíac
El cateterisme cardíac és un procediment en què s’insereix un tub llarg i prim (un catèter) al coll, al braç o a la part superior de la cuixa, que després s’enfila al cos i al cor. Com és el cas de les ressonàncies magnètiques i les proves MUGA, és possible que se us injecti un colorant o un solut rastrejable per ajudar a la imatge del vostre cor.
