Ocasionalment, sobretot per a les primeres mares, el part pot trigar molt més del previst. Això s’anomena treball latent i es produeix quan el treball s’atura enmig del procés de part. Els metges encara no estan segurs de com funciona el mecanisme complet al començament del part, però implica senyals que provenen del vostre bebè per iniciar el procés. Hi ha coses que podeu fer que animaran el vostre cos a passar del treball latent al treball actiu, des de tècniques naturals com caminar i passar a opcions mèdiques com induir treball o trencar l’aigua. Tanmateix, no heu d’intentar induir treballs per part sols i consulteu amb el vostre metge o llevadora abans d’intentar res per accelerar el treball.
Passos
Mètode 1 de 3: Preparació per al part
Pas 1. Mantenir-se en forma durant l'embaràs
Assegurar-se que el cos estigui en condicions físiques òptimes abans que comenci el part pot reduir la probabilitat d’un part prolongat. Preparar el cos per al que vindrà pot fer que el treball sigui més fàcil i ràpid quan arribi el vostre nadó. Camineu o nedeu regularment i incorporeu alguns exercicis especialitzats.
- Kegels, petites contraccions internes dels músculs pèlvics, pot ajudar el vostre cos a l’etapa de treball i també reduir el risc d’hemorroides durant les setmanes posteriors al part. Podeu fer kegels pràcticament a qualsevol lloc. Simplement, contracteu els músculs al voltant de la vagina, tal com ho faríeu quan manteniu l’orina, i manteniu-los durant quatre segons i deixeu-los anar. Repetiu-ho 10 vegades. Tres o quatre sèries, fetes aproximadament tres vegades al dia, són ideals.
- La inclinació pèlvica, també coneguda com el gat enfadat, pot enfortir els músculs abdominals i reduir el mal d’esquena durant l’embaràs. Poseu-vos de mans i genolls mantenint els braços rectes sense bloquejar els colzes. Estrenyiu els músculs abdominals quan respireu i moveu les natges per sota de l’esquena. Relaxeu l’esquena quan respireu i repeteix al vostre ritme. Mou en el temps al ritme de la respiració.
- La posició a la gatzoneta ajuda a obrir la pelvis, important per al part. Poseu-vos de peu amb una cadira mirant cap a l’esquena i, utilitzant la cadira com a suport, contracteu els músculs abdominals, aixequeu el pit i relaxeu les espatlles. Abaixeu el còccix al terra, com si us anéssiu a asseure a la cadira i, a continuació, torneu a posar-vos de peu.
Pas 2. Superviseu el vostre pes durant l'embaràs
Assegurar-se que el cos estigui sa abans del part és vital per a un treball suau. La nutrició és tan important com fer exercici. El cos de cada dona és diferent, de manera que no hi ha una pauta única per a quant pes haureu de guanyar.
- L’afirmació que mengeu per a dos és falsa, ja que la vostra aportació calòrica no es duplica. No obstant això, hauríeu d’augmentar la quantitat de calories que mengeu a mesura que avança l’embaràs.
- En general, una dona amb un IMC entre 18,5 i 25,9 hauria de guanyar entre 25 i 35 lliures durant l’embaràs. Una dona amb un IMC superior a aquest només hauria de guanyar entre 15 i 25 lliures. Parleu sobre el pes que heu de guanyar amb el vostre metge i sabeu quant heu d’augmentar la ingesta calòrica per assolir aquest objectiu. Si estàs embarassada de bessons o múltiples, probablement hauràs de guanyar més pes; discutiu-ho amb el vostre metge.
Pas 3. Seguiu la piràmide alimentària durant l’embaràs
Assegureu-vos que obtingueu moltes fruites i verdures fresques. Centreu-vos en els cereals integrals, com ara la civada, els pans i pastes de blat integral, l’arròs integral i l’ordi. La incorporació de productes lactis us proporcionarà molt potassi i calci per a vosaltres i per al vostre bebè.
- Aneu amb compte amb els greixos. Enganxeu-vos als greixos saludables del cor que es troben en els alvocats, les nous i l’oli d’oliva.
- Les fruites i verdures riques en vitamina C, vitamina A, ferro i folat són especialment bones per a les dones embarassades. Proveu pomes, taronges, mongetes verdes, espinacs, moniatos, pinya, mangos i carbassa.
- El zinc és particularment important durant l’embaràs, ja que és vital en el desenvolupament cel·lular. El pollastre, el gall dindi, el pernil, les gambes, els productes lactis, les mongetes i la mantega de cacauet són una gran font de zinc. Menjar peix també pot ser una gran font de proteïnes, però heu d’evitar els peixos que poden tenir nivells alts de mercuri, com ara el peix espasa, el verat, el peix rajola i el tauró.
Pas 4. Descanseu entre les contraccions
Quan comencin les contraccions, mantingueu la calma perquè pugueu relaxar-vos pel mig. Això estalvia energia per a les etapes posteriors i més difícils del treball.
- Hi haurà ruptures contínues entre les contraccions al llarg del part. Aprofiteu aquests descansos, especialment durant el part primerenc, quan les contraccions són més suaus.
- Si és possible, dormiu entre contraccions. Practicar la respiració profunda i altres tècniques de relaxació. Teniu a mà el material de lectura i visualització perquè hi hagi alguna cosa present que us distregui i us ajudi a relaxar-vos durant el procés.
Mètode 2 de 3: provar opcions naturals
Pas 1. Consulteu primer amb el vostre metge o llevadora
Tot i que activitats com ara tenir relacions sexuals o provar un suplement a base d’herbes poden semblar inofensives, en alguns casos poden causar danys a vosaltres o al vostre nadó. Abans de provar qualsevol opció natural per ajudar al progrés del part, pregunteu al vostre metge o llevadora. Ella us ajudarà a decidir si hi ha opcions segures i efectives per a vosaltres.
Si alguna vegada teniu preguntes o fins i tot us sentiu frustrat perquè el vostre embaràs sembla que trigarà tant, parleu amb el vostre metge o llevadora. Aquests professionals estan acostumats a les preocupacions i preguntes que tenen les dones embarassades i estan encantats de parlar-ne
Pas 2. Proveu de caminar
Caminar és una de les activitats més populars per ajudar al progrés de la mà d’obra i començar a treballar. La gravetat és el principal motiu pel qual funciona el caminar. El bebè s’atrau cap a la pelvis i això prepara el coll de l’úter per al part. El ritme de balanceig de caminar empeny el cap del nadó contra el coll uterí, simulant l'alliberament d'oxitocina. Aquesta hormona pot provocar contraccions.
- Caminar també pot ajudar a construir músculs i augmentar la forma física, fent que el treball sigui més ràpid i menys dolorós.
- Caminar lent i suau és ideal. No vagis massa lluny ni empeny-te massa físicament a les darreres etapes del part. Un passeig fàcil per la quadra és probablement adequat.
Pas 3. Feu sexe, si és possible
El sexe pot ser difícil a les últimes etapes de l'embaràs, sobretot si el part ja ha començat. No obstant això, certes hormones alliberades durant l'activitat sexual poden accelerar el part, tot i que existeixen poques proves que ho demostrin. Com que certes complicacions de l'embaràs poden fer que l'estimulació del mugró o el sexe siguin insegurs per al vostre nadó, sempre heu de discutir aquesta opció amb el vostre metge o llevadora abans de provar-la.
- La penetració pot estimular el cos per alliberar prostaglandines, una hormona que ajuda a dilatar el coll uterí, preparant el cos per al lliurament. L'estimulació dels pits i els mugrons o l'orgasme també poden desencadenar l'alliberament d'oxitocina, que pot provocar contraccions.
- Recordeu que el sexe només és segur si l’aigua encara no s’ha trencat. Un cop l’aigua es trenca, el sexe pot provocar una infecció que pugui complicar el part i el part.
Pas 4. Mou-te durant el part
Sovint, si el vostre part ha estat latent durant molt de temps, caminar, moure’s o fins i tot canviar la posició on esteu ajudat pot fer que les coses es moguin de nou.
- Moure’s és una bona manera d’ajudar-vos a fer front al dolor del part. Caminar, canviar de llit i posar-se dret manté el cos descansat i refrescat i ajuda a estalviar energia per a les empentes finals.
- El moviment també fa moure el bebè al voltant, ajudant-lo a moure’s cap a la pelvis i, finalment, a passar pel canal de part.
Pas 5. Preneu-vos un bany calent
Si pariu a casa o encara no heu marxat a l’hospital, un bany calent us pot ajudar a sentir-vos més còmodes. No obstant això, no hi ha evidències que un bany calent ajudarà al progrés del part.
- Assegureu-vos que l’aigua cobreixi completament l’estómac i els pits, ja que proporcionarà el millor alleujament del dolor.
- Les contraccions són menys doloroses per a moltes dones a l’aigua i, sovint, la sensació calmant d’estar a la banyera ajuda les dones a relaxar-se i descansar entre les contraccions.
- L’aigua també us facilita el desplaçament i el canvi de posició. Com s’ha dit, el moviment durant el part l’ajuda a progressar.
Pas 6. Menjar i beure durant el part
Els músculs que envolten l’úter necessiten molta hidratació i nutrició per lliurar amb èxit un nadó. Menjar bé durant les setmanes prèvies al part i en les seves primeres etapes pot ajudar a avançar ràpidament.
- Molts metges no recomanen menjar durant el part a causa dels riscos associats a que els aliments es trobin a la via digestiva si es necessita anestèsia d'emergència. Pregunteu prèviament al vostre metge sobre les seves polítiques i, si no està permès menjar, preneu un aperitiu lleuger abans de marxar a l’hospital.
- També podeu trobar que és útil una dieta líquida clara, que inclogui un brou calent o gelatina. La majoria d’hospitals permetran als pacients treballadors consumir líquids clars.
- El part és més curt quan es fa un aperitiu durant el procés. Les dones autoritzades a menjar durant el treball tenien temps de treball de 45 a 90 minuts menys de les que no ho feien. La feina és difícil i requereix combustible en forma d’aliments i líquids, especialment durant les empentes finals.
- Enganxeu-vos als aliments suaus però omplerts, com ara torrades amb melmelada, pasta normal, compota de poma i gelatina. Pel que fa als líquids, busqueu brou clar, aigua i gelats. Aquests aliments són fàcils de digerir i no solen augmentar les nàusees ni les molèsties a l’estómac.
Pas 7. Eviteu els "remeis de les velles dones"
Hi ha diverses maneres "naturals" d'induir el treball per Internet, però cap d'elles té un recolzament important de la investigació i algunes poden ser perjudicials activament. El millor és evitar-les i consultar amb el vostre metge o llevadora sobre proves provades, segures i efectives. formes d’accelerar la mà d’obra.
- Oli de castor. L’oli de ricí és una de les recomanacions més antigues a l’hora d’iniciar el part de manera natural, però no hi ha proves que funcionin i us puguin causar molta malaltia. L'Associació Americana de Metges de Família no recomana que utilitzeu oli de ricí per induir el part.
- Complements d'herbes. Normalment inclouen oli d’onagra, cohosh negre o blau, fulles de gerds vermelles i haw negre. No tenen molta evidència per donar suport al seu ús i els remeis herbaris poden interferir amb altres afeccions mèdiques o medicaments que prengueu.
- Acupuntura. L’acupuntura no és compatible amb una forma eficaç d’induir o fer progressar el part.
Mètode 3 de 3: Utilitzar la intervenció mèdica
Pas 1. Trenca l’aigua
Una llevadora o un metge poden recomanar trencar-vos l'aigua manualment si el part és lent. És poc probable que l'aigua es trenqui durant les primeres etapes del part, ja que augmenta el risc d'infecció. Tanmateix, si les coses s’han alentit durant el part actiu, trencar l’aigua pot fer que el procés es mogui.
- Mourà el fons cap a la vora del llit de l’hospital. El vostre metge us examinarà amb una mà guantada. Si cal, utilitzarà instruments mèdics per ratllar la membrana del bebè fins que surti aigua.
- El procediment no és dolorós, però pot resultar incòmode. Les contraccions es tornaran molt més fortes i ràpides després de trencar l’aigua.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre una gota hormonal
Un degoteig d'hormones pot afavorir que les contraccions s'accelerin i siguin més efectives. Això us farà passar del treball latent al treball actiu.
- La pitocina, una forma artificial d’hormones naturals alliberades durant el part, s’utilitzarà al goteig hormonal.
- El vostre bebè s’ha de controlar de més a prop durant aquest procés, ja que la pitocina pot provocar contraccions molt fortes i molt freqüents que poden angoixar el nadó.
- Es pot administrar una epidural abans que es posi el goteig hormonal. És possible que necessiteu medicaments per al dolor a causa de l’augment de la intensitat del treball, tot i que moltes dones també donen part natural amb pitocina.
Pas 3. Madureu el coll uterí
El coll uterí es pot eixamplar de dues maneres. Això accelera el procés de treball i augmenta la taxa de contraccions.
- Les hormones sintètiques que estimulen la dilatació del coll uterí es poden prendre per via oral o col·locar-se dins de la vagina.
- El coll uterí es pot dilatar manualment amb catèters mèdics en forma de globus, motiu pel qual de vegades es coneix com "mètode de globus".
- Com passa amb la majoria dels mètodes d’inducció mèdica, la freqüència cardíaca i els signes vitals del vostre bebè es controlaran més de prop per assegurar-se que no hi hagi complicacions.
Pas 4. Induir el part mèdicament
La inducció del part de treball es fa generalment a recomanació del vostre metge o proveïdor d’atenció mèdica. Tot i que normalment és preferible un enfocament d’espera i visita, és possible que un metge vulgui induir part per una de les raons següents. Us explicarà els motius per ajudar-vos a prendre la millor opció.
- Si heu passat dues setmanes de la data de venciment, és possible que el metge estigui preocupat perquè el nadó es faci més gran. Això fa que el part sigui més difícil i augmenti el risc de complicacions.
- Si l’aigua es trenca però les contraccions no segueixen, és possible que el vostre metge vulgui induir-lo per minimitzar el risc d’infecció per a vosaltres i per al vostre bebè.
- Les afeccions mèdiques, com ara la hipertensió arterial i la diabetis, posen en risc el vostre bebè i vosaltres per problemes de salut. És possible que el vostre metge vulgui induir-lo.
- Qualsevol tipus d’infecció és motiu per induir el part.
- En casos rars, la placenta es desfà de la paret de l'úter. Això pot causar complicacions i, si es produeix, el vostre metge probablement voldrà induir-lo.
- Les induccions purament electives no s’han de realitzar abans de les 39 setmanes de gestació, ja que el bebè pot presentar complicacions.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
