Les infeccions pulmonars de tot tipus poden afectar negativament la respiració i la salut general. Les infeccions pulmonars lleus, com la congestió toràcica associada al refredat comú, poden ser incòmodes i esgotadores, però solen ser fàcils de curar. Les infeccions pulmonars més greus o cròniques, com la pneumònia, poden trigar més temps i esforços en tractar-se. No obstant això, amb una combinació d’atenció mèdica adequada i remeis casolans, podeu tractar amb èxit una infecció pulmonar.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament d’una infecció pulmonar lleu a casa
Pas 1. Beure molts líquids
En intentar desfer-se d’una infecció pulmonar lleu, beure aigua i altres líquids transparents poden afluixar la flema que hi ha als pulmons. Intenta beure aigua durant tot el dia per mantenir-te hidratat.
- Els líquids càlids, com el te i el brou, són especialment útils per afluixar la flema als pulmons i ajudar-vos a expulsar les secrecions. Això ajudarà a reduir les possibilitats de desenvolupar una infecció pulmonar crònica.
- Altres bones fonts de líquids inclouen begudes esportives i sucs de fruita, però inclouen molt sucre, així que tingueu-ho en compte.
Pas 2. Descanseu molt
Heu de descansar el vostre cos perquè es pugui centrar a eliminar la infecció. Intenteu no exercir-vos massa físicament i descanseu quan us sentiu cansat mentre teniu una infecció pulmonar. Si és possible, quedeu-vos a casa de la feina o de l’escola, romangueu al llit i eviteu fer molts exercicis.
- Si no podeu descansar completament durant la malaltia, almenys intenteu dormir tota la nit cada nit.
- Quedar-se a casa des de l’escola o la feina pot ser difícil, però recordeu que si teniu una infecció pulmonar pot ser contagiós i podríeu patir altres persones.
- És possible que us resulti incòmode estar pla d’esquena quan tingueu una infecció pulmonar, així que utilitzeu coixins per ajudar-vos a apuntalar-vos.
Pas 3. Respireu al vapor d'un humidificador o d'una dutxa calenta
Obtenir aire calent i humit als pulmons pot ajudar a trencar la mucositat i alleujar la tos. També us obrirà els passos nasals, cosa que us pot ajudar a respirar més fàcilment si esteu congestionats.
- Una altra manera d’incorporar vapor als pulmons és col·locar la cara sobre un bol d’aigua calenta i després col·locar una tovallola sobre la part posterior del cap, cobrint-se el cap i el bol. Seieu així uns minuts respirant l’aire vaporós.
- Mantingueu un humidificador a la vostra habitació perquè pugueu funcionar durant la nit.
- Netegeu l’humidificador regularment per evitar que hi creixi floridura.
Pas 4. Feu exercicis de respiració profunda o respiració diafragmàtica
Feu una sèrie de respiracions profundes enfocades que atrauen l’oxigen cap al fons del diafragma. Mentre respireu dins i fora, assegureu-vos que la respiració és lenta i estable. Si comença a marejar-se o sentir-se marejat, atureu-vos immediatament i torneu a la respiració normal.
- Els exercicis de respiració poden augmentar la quantitat d’oxigen que poden absorbir els pulmons i la quantitat de diòxid de carboni que expulsen.
- Presteu atenció a la qualitat de la vostra respiració quan feu aquests exercicis. La respiració laboriosa o difícil sol ser un senyal que haureu de consultar un metge, ja que podria indicar que teniu pneumònia.
- La respiració diafragmàtica o "del ventre" ajudarà a portar oxigen a les parts inferiors dels pulmons.
Pas 5. Preneu un expectorant per treure mocs dels pulmons
Si teniu una infecció que us ha generat molts mocs als pulmons, pot dificultar la respiració i no sempre podeu tossir el moc amb eficàcia. Un expectorant sense recepta, com la guaifenesina, pot trencar aquest moc de manera que pugueu tossir-lo.
- Quan preneu medicaments expectorants, és millor no prendre medicaments per suprimir la tos al mateix temps, ja que l’objectiu és tossir el líquid del pit.
- Si us preocupa la possible interacció amb medicaments amb recepta que preneu, parleu amb el vostre metge sobre els medicaments sense recepta que esteu considerant prendre.
Pas 6. Proveu la percussió d'un massatge per ajudar a trencar la mucositat
Demaneu a un amic, parella o membre de la família que us pegui l'esquena mentre us inclineu cap endavant o que tingueu un massatge d'esquena contra l'esquena mentre us inclineu cap endavant. Això us pot ajudar a expulsar qualsevol moc que quedi atrapat als pulmons.
Pas 7. Utilitzeu una crema mentolada amb un fort aroma per facilitar la respiració
Aquest tipus de crema està disponible a totes les farmàcies. S’aplica al pit i quan s’inhala ajuda a alleujar la respiració.
Pas 8. Proveu d’utilitzar un suplement o remei natural
Hi ha una gran varietat de suplements i remeis naturals que afirmen millorar la funció pulmonar i el sistema immunitari i que estan disponibles sense recepta. Per exemple, moltes persones prenen ginseng, zinc o vitamines del grup B per augmentar el seu sistema immunitari. Altres vitamines i suplements que us poden ajudar són:
- Vitamina C
- Vitamina D (per curar infeccions)
- Glutatió
- L-glutamina, que pot ajudar a curar el revestiment de l’intestí
- Remeis naturals per alleujar qualsevol molèstia a la gola a causa de la tos. Per exemple, ompliu una tassa amb aigua tèbia i incorporeu-hi 1 cullerada de mel, 1 cullerada de suc de llimona i un tros petit de gingebre. Beu-lo mentre encara estigui calent.
Mètode 2 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Consulteu el vostre metge si no podeu curar la infecció en un parell de setmanes
Si teniu una infecció pulmonar que dura més de dues setmanes, hauríeu de concertar una cita amb el vostre metge perquè la consultin. Estigueu preparats per explicar-los els vostres símptomes i el temps que passen.
A més de parlar de la seva malaltia, el metge farà un examen previ. Aquest examen hauria d’incloure’ls escoltant la respiració amb un estetoscopi
Pas 2. Feu les proves per determinar quin tipus d'infecció teniu
Si els símptomes suggereixen una infecció pulmonar, és possible que el vostre metge vulgui fer proves diagnòstiques per proporcionar-vos un diagnòstic fiable. Les proves que es poden fer als pulmons inclouen anàlisis de sang, radiografies, tomografia computada i diversos cultius, com ara una prova d’espector.
- El vostre metge també pot comprovar la quantitat d’oxigen que hi ha al torrent sanguini fent una prova d’oximetria de polsos.
- Si el vostre estat és prou greu per fer-lo ingressar, el personal mèdic pot fer una broncoscòpia, que és un procediment que us examina els pulmons.
Pas 3. Preneu medicaments amb recepta per eliminar la infecció
Si teniu una infecció pulmonar greu, com una pneumònia, és probable que el vostre metge us recepti medicaments. En la majoria dels casos, us receptaran antibiòtics, antivirals o antifúngics, segons la causa de la infecció pulmonar.
- Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol altre medicament que preneu per assegurar-vos que no hi haurà interaccions medicamentoses.
- Seguiu les instruccions del vostre metge per a la dosificació. Preneu la medicació durant el temps que es prescrigui, fins i tot si teniu la sensació que la infecció s’ha esvaït. En alguns casos, si atureu la medicació massa d'hora, la infecció no es curarà i pot tornar encara més forta.
Pas 4. Consulteu amb un especialista si teniu una malaltia pulmonar en curs
Si teniu una malaltia pulmonar crònica, com ara la fibrosi quística, és important obtenir atenció mèdica especialitzada. És probable que el vostre metge d’atenció primària us proposi derivar-vos a un especialista, però si no ho fa, no dubteu a preguntar-los si és una opció.
Un pneumòleg és un metge especialitzat en malalties pulmonars
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Deixa de fumar
Fumar és un risc general per a la salut i pot afectar greument la salut dels pulmons en particular. Per tenir les millors possibilitats d’abandonar definitivament, inicieu un programa per deixar de fumar amb l’ajut d’un metge o professional mèdic.
- Hi ha una gran varietat de coses que podeu utilitzar per ajudar a alleujar els desitjos mentre deixeu de fumar. Aquests inclouen pegats i genives de nicotina, així com medicaments amb recepta.
- Fumar disminuirà la capacitat del cos per combatre qualsevol infecció als pulmons. També se sap que causa infeccions, com la MPOC.
Pas 2. Protegiu els pulmons de contaminants, al·lèrgens i productes químics de l'aire
Hi ha una varietat de patògens aerotransportats que poden entrar als pulmons i causar o empitjorar una infecció pulmonar. Si sospiteu que estareu al voltant d’un contaminant, al·lergogen i substàncies químiques transmeses per l’aire, utilitzeu protecció respiratòria, com ara una màscara facial N95.
- Si sospiteu que respireu al·lèrgens a casa, penseu a aconseguir un filtre purificador d’aire que us ajudi a respirar un aire més net.
- També és possible que vulgueu obtenir un purificador d’aire que us ajudi a mantenir net l’aire de casa vostra. Assegureu-vos de canviar el filtre del purificador d’aire periòdicament per mantenir-ne l’eficàcia.
Pas 3. Feu una dieta saludable
Menjar una dieta saludable que inclogui una gran quantitat de fruites i verdures pot millorar la vostra salut en general i ajudar a augmentar la vostra immunitat quan necessiti combatre la infecció. Intenteu minimitzar la ingesta de sucre, greixos i alcohol, ja que tots aquests aliments poden disminuir la força del vostre sistema immunitari.
Una dieta saludable no significa que no es pugui prendre sucre ni greix. Només vol dir que heu de menjar una dieta equilibrada que contingui principalment fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals
Consell: Si no esteu segur de com crear una dieta equilibrada per a vosaltres mateixos, parleu amb el vostre metge o un dietista autoritzat per crear un pla per a vosaltres.
Pas 4. Feu exercici regularment
L’exercici setmanal us pot ajudar a curar una infecció pulmonar, ja que quan feu exercici aeròbic, augmenteu la quantitat de flux sanguini que arriba als vostres pulmons. Això no significa que hagueu de fer entrenaments llargs i intensos. Simplement fer una ràpida caminada pel vostre barri pot augmentar el flux sanguini i ajudar a la salut pulmonar.
