Amb el coronavirus (COVID-19) encara estès per tot el món, pot ser realment estressant si un membre de la seva família encara ha de sortir de casa i anar a treballar. Tot i que no voleu que es posin malalts, també us voleu protegir perquè no us infecteu. Si teniu un ésser estimat que és un treballador essencial, haureu de ser més prudents, però hi ha moltes maneres de protegir la vostra família. Sempre que tothom a la vostra llar faci mesures preventives i netegi, reduirà significativament les possibilitats que algú es posi malalt. Tanmateix, si algú es posa malalt, no us espanteu i cuideu-lo el millor possible.
Passos
Mètode 1 de 3: Prevenir la contaminació exterior
Pas 1. Demaneu al vostre familiar que porti una màscara facial a la feina
Com que el membre de la família interactua amb altres persones en públic, pregunteu-los si portaran una màscara que els tapi el nas i la boca. En alguns casos, els guants d’un sol ús poden ajudar, però no substitueixen el rentat de mans regularment. Digueu-los que us preocupa la seva seguretat i voleu que es mantinguin protegits.
- Utilitzeu una màscara de tela o una funda si treballeu a prop d’altres persones o si alguna vegada us acosteu o hi interactueu mentre treballeu.
- Eviteu l’ús de màscares N95 a menys que estigueu en un camp mèdic, ja que els metges i les infermeres en necessiten més.
- Si opteu per utilitzar guants, heu de tenir cura de retirar-los correctament per evitar la contaminació.
Pas 2. Comproveu si el vostre ésser estimat emmagatzema objectes personals fora de les àrees de treball
Pregunteu al membre de la família on guarden el telèfon, les claus i altres objectes personals mentre estan al rellotge. Si normalment guarden les seves coses a les zones públiques, comproveu si les guardaran en un armari o armari personal perquè no quedin al descobert. Recomaneu-los que no comparteixin les seves coses amb cap dels seus companys de treball en cas que hagin estat exposats al coronavirus.
Si el membre de la vostra família vol comprovar el telèfon durant tot el dia, digueu-li que es renti les mans primer perquè tinguin menys probabilitats de transmetre COVID-19
Pas 3. Insta el membre de la teva família a distanciar-se dels companys de feina si poden
Tot i que el vostre familiar ha de sortir en públic, encara pot practicar el distanciament social a la feina. Demaneu-los que s’allunguin a 1,8 m com a mínim dels seus companys de feina i d’altres persones si poden. Animeu-los a limitar el contacte físic amb altres persones perquè siguin menys propensos a atrapar o transmetre el virus.
Pas 4. Animeu el membre de la vostra família a desinfectar durant tot el dia
Podeu proporcionar als vostres membres de la família el vostre propi subministrament personal de desinfectant o demanar-los al seu empresari. Demaneu-los que desinfectin les superfícies que es toquen amb freqüència, com ara teclats, taulells, caixes registradores, passamans i poms. Insta’ls a que prenguin un minut sempre que tinguin temps lliure per netejar la zona que els envolta.
Si l’empresari del membre de la família no els proporciona desinfectant per a les mans, compreu-ne un per al vostre ésser estimat que contingui almenys un 60% d’alcohol perquè el puguin utilitzar durant el dia
Pas 5. Deixeu que el vostre ésser estimat es renti les mans i es canviï de roba quan arribi a casa
Tot i que està bé de saludar verbalment el membre de la seva família, eviteu les ganes d’abraçar-los o besar-los de seguida. Doneu una estona a la vostra família per canviar-se la roba i posar-la en un obstacle per si s’ha contaminat. Després de treure’s la roba vella, deixeu-los rentar les mans amb aigua i sabó durant almenys 20 segons abans de vestir-se.
- Si el membre de la vostra família treballa a l’àmbit sanitari o té un alt risc d’exposició, demaneu-li que es canviï de roba a un garatge o a una habitació exterior perquè no facin un seguiment del virus a l’interior.
- Si us proporciona més tranquil·litat, consulteu si el vostre familiar es dutxarà o es banyarà un cop torni de la feina.
Pas 6. Feu que el vostre familiar desinfecti el telèfon i les sabates després de la feina
Proporcioneu desinfectant per al membre de la vostra família a prop de la porta perquè pugui netejar-lo tan aviat com entren. Feu-los netejar bé el telèfon i les sabates amb el desinfectant. Demaneu-los que es concentrin en la neteja de les esquerdes o costures estretes on és més probable que s’acumulin gèrmens.
Mantingueu un parell de sabates o sabatilles a prop de la porta perquè el vostre ésser estimat les faci servir com a "sabates de casa" perquè no deixin de banda la contaminació. Demaneu-los que no es posin les "sabates de casa" en públic
Mètode 2 de 3: Protegir-se de la infecció
Pas 1. Limiteu el contacte amb les persones exposades al coronavirus si teniu un risc elevat
Si teniu problemes respiratoris previs, afeccions cardíaques, diabetis, malalties hepàtiques o renals o un trastorn autoimmune, és possible que tingueu un risc més gran de presentar símptomes greus. Intenteu allunyar-vos a 1,8 m com a mínim d’altres que estiguin malalts o que hagin estat exposats al virus, de manera que és menys probable que us emmalalteixi.
És possible que també tingueu un risc elevat si fumeu, si teniu un trasplantament d’ossos o òrgans o si esteu prenent medicaments que debiliten el vostre sistema immunitari
Pas 2. Sortiu de casa només si feu viatges imprescindibles
Tot i que pugui semblar avorrit o incòmode, intenteu limitar qualsevol viatge exterior i eviteu veure persones que no siguin membres de la vostra família. Està bé sortir si necessiteu queviures, medicaments o articles per a la llar, com ara paper higiènic i productes de neteja. També podeu sortir a passejar o córrer si voleu fer exercici. Assegureu-vos de mantenir-vos a uns 180 m (6 peus) de vosaltres i d'altres persones.
- Eviteu tocar les superfícies, com ara passamans, tiradors de les portes i botons de l’ascensor, en llocs públics amb les mans. Intenta fer servir el colze o fer servir un teixit i llençar-lo immediatament.
- Tot i que no podeu sopar als restaurants, encara podeu demanar-ne l’entrega o emportar-los. Molts restaurants ofereixen un servei de lliurament sense contacte perquè no entreu en contacte amb altres persones.
- Pot ser difícil no passar temps amb amics i familiars si us distancieu. Proveu de parlar per telèfon, de configurar un xat de vídeo o de jugar a jocs en línia perquè pugueu seguir socialitzant amb ells.
Pas 3. Renteu-vos les mans amb sabó diverses vegades al llarg del dia
Cada vegada que tossiu o esternudeu, torneu a casa des d’un lloc públic, utilitzeu el bany o prepareu menjar, renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó. Escuma el sabó durant almenys 20 segons, fent escuma entre els dits, a la part posterior de les mans i sota les ungles. Utilitzeu una tovallola de paper per assecar-vos les mans en lloc d’una tovallola reutilitzable per limitar la propagació dels gèrmens.
Si teniu problemes per fer un seguiment del temps per rentar-vos les mans, proveu de cantar "Happy Birthday" dues vegades
Variació:
Si no podeu fer servir sabó, també podeu utilitzar un desinfectant per a mans que contingui un 60% a un 95% d’alcohol.
Pas 4. Eviteu tocar-vos la cara tant com sigui possible
El coronavirus s’estén a través del contacte físic, de manera que és possible que el poseu a les mans si toqueu una superfície contaminada. Tingueu present de no tocar-vos els ulls, el nas o la boca. Si us heu de tocar la cara, renteu-vos les mans abans i després per mantenir-vos a salvo. [Imatge: Mantingueu la seguretat quan un membre de la família treballa essencialment durant el brot de coronavirus. Pas 10-j.webp
Si necessiteu esternudar o tossir, feu-ho al colze o a un teixit en lloc de fer-ho a les mans
Pas 5. Desinfecteu les superfícies d’alt tacte cada dia
Poseu-vos guants d’un sol ús perquè tingueu menys probabilitats d’entrar en contacte amb bacteris. Utilitzeu un desinfectant alcohòlic al 70%, un netejador de peròxid d’hidrogen al 3% o una solució que contingui 1⁄3 tassa (79 ml) de lleixiu i 1 galó (3,8 L) d’aigua. Fregueu les superfícies que es toquen amb freqüència, com taules, taulells, poms de porta, interruptors de llum, telèfons, lavabos i lavabos, durant tot el dia. També podeu utilitzar netejadors de superfícies desinfectants en superfícies toves o entapissades, com ara cortines o mobles.
- Podeu trobar una llista completa de desinfectants eficaços contra el coronavirus aquí:
- Eviteu utilitzar productes de neteja casolans amb vinagre, ja que no mataran efectivament el coronavirus.
- Alguns netejadors requereixen que deixeu la superfície mullada durant uns minuts per desinfectar-la. Llegiu completament l’etiqueta del netejador perquè l’utilitzeu correctament.
Pas 6. Feu un pla familiar si algú es posa malalt
Parleu amb tots els membres de la vostra família sobre el que tothom ha de fer cada dia, com ara desinfectar l'habitació o rentar-se les mans. Penseu en un pla de com cuidareu algú si es posa malalt perquè els altres membres de la vostra família no s’infectin. També podeu configurar contactes d’emergència externs per si passés alguna cosa.
- L’ideal seria que si algú està malalt, l’aïllés a la seva pròpia habitació, preferiblement amb el seu propi bany i dutxa. També han d’evitar les zones comunes i el contacte estret amb altres membres de la família, i han de portar una màscara per evitar la propagació de gèrmens a través de gotes si tossen o esternuden.
- Assegureu-vos que tothom estigui a la mateixa pàgina sobre el vostre pla i que segueixi mesures preventives saludables.
Mètode 3 de 3: cuidar algú que està malalt
Pas 1. Estigueu en un dormitori i un bany separats com a membre de la vostra família si podeu
Designeu una habitació a la vostra llar per al vostre ésser estimat, on puguin descansar i recuperar-se lluny d’altres persones. Deixeu com a mínim 6 peus (1,8 m) de distància entre vosaltres i el membre de la vostra família per mantenir-vos a salvo. Si teniu més d’un bany, utilitzeu-ne un de diferent que la persona que estigui malalta, de manera que és menys probable que us infecteu.
- Si només teniu un bany únic, intenteu netejar-lo i desinfectar-lo després que cada vegada que el faci servir la persona malalta.
- Opteu per dormir en un sofà o matalàs pneumàtic si no teniu un dormitori de recanvi i normalment compartiu llit amb el vostre ésser estimat malalt.
Pas 2. Demaneu al vostre familiar que porti una màscara facial quan estigui al vostre voltant
Si el membre de la vostra família ha de sortir de la seva habitació, consulteu si es posaran una màscara que els tapi el nas i la boca. Fins i tot si porten una màscara, intenteu mantenir uns 1,8 metres d’espai entre vosaltres. Quan tornin a la seva habitació, demaneu-los que llencin la màscara a un contenidor d’escombraries folrat o a un panell si és reutilitzable.
- Si no teniu màscara facial, és possible que hàgiu d’improvisar amb un mocador o una bandana.
- Si el membre de la família malalt no pot portar una màscara facial perquè té problemes per respirar, hauríeu de portar una màscara facial.
Pas 3. Eviteu compartir plats, tovalloles o llits amb qualsevol persona que estigui malalta
Atès que el virus es transmet a través del contacte físic, intenteu no compartir articles personals amb ells. Si heu d’utilitzar alguna cosa que hagi utilitzat el vostre familiar malalt, renteu-la bé amb aigua i sabó abans de desinfectar-la.
Mantingueu els articles personals que utilitzeu diàriament, com ara els raspalls de dents, separats dels membres de la vostra família perquè no us poseu malalt
Pas 4. Desinfecteu l’habitació de l’ésser estimat cada 1 o 2 dies per limitar l’exposició
Utilitzeu guants d’un sol ús i una màscara facial quan aneu a la mateixa habitació que el familiar. Utilitzeu un desinfectant amb 70% d’alcohol o 4 culleradetes (20 ml) de lleixiu en 0,95 L d’aigua. Polvoritzeu i netigueu les superfícies dures, com ara taules, poms, interruptors de llum i electrònica, per eliminar qualsevol contaminació.
Si la persona estava infectada però no presenta símptomes greus, deixeu els productes de neteja a la seva habitació per limitar l’exposició al virus
Pas 5. Rentar i assecar la roba amb la temperatura més càlida per ajudar a matar el virus
Utilitzeu guants d’un sol ús sempre que manipuleu la roba de la família malalta. Seguiu les instruccions de la bugada que apareixen a les etiquetes, però intenteu utilitzar la configuració d’aigua més calenta que poden suportar els teixits. Quan la rentadora hagi acabat el cicle, poseu la roba en una assecadora i deixeu-la córrer fins que estigui completament seca. Un cop la roba ha passat pel rentat, és segur que la pugueu manipular sense guants.
- Podeu rentar la roba al mateix temps que la roba del familiar.
- Si no podeu portar guants, mantingueu la roba contaminada lluny del cos i renteu-vos les mans just després de posar-la a la màquina.
Advertència:
Eviteu sacsejar la roba bruta que es pugui contaminar, ja que podríeu dispersar el virus a l’aire.
Pas 6. Controleu-vos si hi ha símptomes per veure si us heu infectat
Preneu-vos la temperatura dues vegades al dia per veure si teniu febre i tingueu en compte si comenceu a tossir o teniu problemes per respirar. Si observeu que teniu aquests símptomes, mantingueu la calma i comenceu a autoaïllar-vos perquè no estigueu a prop d’altres persones. Digueu-ho als altres membres de la vostra família i truqueu al vostre metge per veure si necessiten avaluar el vostre estat.
Obteniu atenció d'emergència si teniu dificultats respiratòries greus, coloració blavosa a la cara o als llavis, pressió al pit o confusió, ja que són símptomes greus
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
Pot ser un moment preocupant, sobretot si teniu un familiar que treballa durant el brot. Intenta fer pauses a les xarxes socials i a les notícies perquè no se senti tan estressat pel coronavirus
Advertiments
- El coronavirus encara es pot propagar fins i tot si una persona no presenta símptomes, per tant, tingueu precaució amb els altres i practiqueu una bona higiene.
- Si vostè o el membre de la seva família té problemes respiratoris, dolor persistent al pit, confusió o llavis o cara blavosos, cal atenció mèdica immediatament.
