És normal que tothom transpiri, però les cames suades són incòmodes i poden provocar algunes vergonyoses taques de suor. Per sort, hi ha diverses maneres fàcils de reduir la quantitat de suor que experimenta. Si tendeix a suar quan les cames estan calentes, utilitzeu tovalloletes antitranspirants, desodorants i opteu per roba de cotó transpirable. Si tendeix a suar quan les cames es freguen les unes amb les altres, reduïu la fricció amb la crema antifractures i els pantalons curts per a bicicleta. Un cop trobeu la combinació adequada de roba i pols o cremes tòpiques, podeu sortir al món amb la seguretat que les cames es mantindran seques.
Passos
Mètode 1 de 3: Mantenir les cames fresques
Pas 1. Trieu roba de cotó transpirable per extreure les cames
Si les cames suen quan fa calor, opteu per teixits de cotó suau en lloc de polièster pesat o materials sintètics. Trieu teles de cotó més fines sempre que sigui possible. Això ajudarà a respirar les cames, cosa que reduirà molt la quantitat de suor que experimenta al llarg del dia.
Pas 2. Porteu roba més fluixa i curta per ajudar les cames a respirar durant el dia
Si podeu, feu servir pantalons curts, vestits o faldilles en lloc de pantalons. Mantingueu-vos allunyats dels pantalons i la roba interior ajustats a la pell i opteu per opcions més còmodes i més àmplies. Això augmentarà la quantitat d'aire que reben les cames i més aire significa menys sudoració.
Utilitzeu calçotets de boxa de cama llarga en lloc de roba interior curta per protegir les cames de la fricció
Consell:
És possible que no pugueu fer-ho si aneu a treballar o en un esdeveniment formal. No obstant això, portar roba més curta o més àmplia i canviar-lo més tard és una bona manera de reduir la suor abans de canviar.
Pas 3. Netegeu les cames suades amb un netejador antitranspirant per absorbir i prevenir la humitat
Les tovalloletes antitranspirants són tovalloletes suaus d’un sol ús amb antitranspirants xops en el material. Per aplicar les tovalloletes antitranspirants quan esteu suat, fregueu la zona afectada amb una tovallola de paper seca o un drap. A continuació, esborreu la zona amb la tovallola. Com a alternativa, podeu esborrar-vos les cames abans de dormir o sortir al carrer per evitar la sudoració.
Les tovalloletes antitranspirants normalment necessiten assecar-se a l’aire abans de posar-se roba o dormir
Pas 4. Utilitzeu un desodorant clar si comenceu a suar quan ja esteu fora
Guardeu un pal de desodorant transparent a la bossa o a la butxaca quan sortiu a veure amics o aneu a treballar. Si comenceu a suar i us preocupa la suor que s’empassa a la roba, aneu al bany i eixugueu-vos les cames. A continuació, fregueu suaument el desodorant estàndard sobre la zona afectada.
- Si en podeu obtenir una recepta, els desodorants fets amb clorur d’alumini són particularment eficaços per bloquejar la suor.
- Si utilitzeu un desodorant tenyit o blanc, pot canviar el color de la vostra roba.
- Aquesta no és la manera ideal d’aturar la suor de les cames, però és la manera més senzilla d’evitar que es remull a través de la roba quan sou fora.
Pas 5. Retalleu els cabells púbics per reduir la temperatura propera a l'engonal
El cabell està dissenyat per aïllar la pell i dificultar la dissipació de la suor. Com a conseqüència, augmenta la temperatura i fa que la suor s’acabi al voltant de les cames. Retalleu-vos el pèl púbic per reduir considerablement la quantitat de suor que experimenta a la zona de l'engonal al llarg d'un dia.
Mètode 2 de 3: Reduir la fricció i reparar la pell
Pas 1. Llenceu-vos una mica de roba interior que absorbeixi la humitat per evitar la suor
La roba interior que absorbeix la humitat està feta amb un teixit dissenyat especialment per mantenir l’engonal seca. Fins i tot si sueu, la roba interior absorbirà la suor i s’assecarà ràpidament. Aquesta és una manera excel·lent d’evitar que la suor s’acumuli amb el pas del temps, sobretot si tendeix a suar molt al voltant de les cuixes.
Hi ha diverses marques de roba interior que absorbeix la humitat i que estan dissenyades tant per a homes com per a dones
Pas 2. Utilitzeu pantalons curts per a bicicletes amb protecció contra l'erupció si el vostre problema principal és la irritació
Si tendeix a suar molt quan les cuixes es freguen, utilitzeu pantalons curts de bicicleta amb encoixinat incorporat sota els pantalons, el vestit o la faldilla. Aquests pantalons curts tenen grans coixinets a l’interior de les cuixes que redueixen la fricció quan es circula amb bicicleta, però també poden mantenir les cames segures mentre camina o corre.
Si lluiteu amb les cames suades quan aneu a córrer, aquesta és la millor manera de mantenir les cames seques mentre entreneu
Pas 3. Utilitzeu una crema o loció anti-rascades per evitar irritacions
Aconsegueix una crema o loció anti-rascades i frega-la a l'interior de les cuixes. Les cames sovint suen, ja que la fricció entre les cames genera calor. La crema o loció anti-rascades reduirà la quantitat de fricció, que reduirà la quantitat de suor que produeixen les cames al llarg del dia.
- Això no ajudarà si ja esteu suant, però és una bona manera d’evitar que la sudoració es produeixi en primer lloc.
- També podeu utilitzar pols per a nadons a les cames i a la zona de l’engonal per evitar fregaments i suors.
Pas 4. Fregueu la crema curativa de la pell a les cames abans de dormir cada nit
La crema curativa és una categoria general de productes per a la cura de la pell que ajuden a reparar la pell. Per reparar la pell ratllada, obtingueu una crema curativa amb ingredients antiinflamatoris. Abans d’anar a dormir, fregueu una mica de crema curativa a les cames per hidratar-les i curar-les. Mentre dormiu, la crema curativa reduirà la inflamació provocada per les irritacions i enfortirà la pell després d’haver estat exposada a la suor del dia anterior.
Aquestes cremes solen contenir àloe vera, vitamines i zinc per reposar la pell
Consell:
Fer-ho cada dia durant unes setmanes pot reduir dràsticament la quantitat de suors que experimenta quan es mou durant el dia.
Mètode 3 de 3: Provar altres estratègies
Pas 1. Escampeu maicena a les cames per mantenir la pell seca
La maizena elimina la humitat i dissuadeix la suor que es formi en primer lloc. Per aturar les cames suades, escampeu una petita quantitat de maicena sobre les cames. Fregar el midó a la pell per eliminar la suor i mantenir les cames còmodes i seques.
- Si sues a la nit, frega maizena a les cames abans d’anar a dormir cada nit.
- Si us preocupa suar mentre esteu fora, fregueu maicena a les cames abans de posar-vos la roba interior i els pantalons.
- Si no us agrada l’olor ni la textura de la maizena, podeu fer servir calamina en pols.
Pas 2. Eviteu els aliments picants si acostumeu a suar després de menjar
Si les cames tendeixen a suar després dels àpats, presteu atenció als tipus d’aliments que mengeu. Si esteu consumint molts aliments picants o que es fan amb molt de pebre, pot ser que us provoquin la suor de les cames. Canvieu la dieta habitual per una varietat menys picant, especialment quan esmorzeu o mengeu durant el dia.
- Els aliments picants es fan sovint amb pebrots, que tenen capsaicina. La capsaicina és un producte químic que produeix un punxó picant de pebre, però també enganya el cos perquè cregui que està sobreescalfant.
- La cafeïna i l'alcohol poden tenir un efecte similar per a algunes persones, tot i que els aliments picants solen ser els culpables més grans.
- Cerqueu aliments rics en fibra, ja que el cos els pot digerir més fàcilment, cosa que us pot ajudar a reduir la quantitat d’energia que el vostre cos fa i suar menys.
Pas 3. Reduïu la quantitat d'estrès de la vostra rutina diària per mantenir-vos secs
Molta gent tendeix a suar quan està estressada. Si noteu taques de suor als pantalons després de períodes estressants o esgotadors durant el dia, és probable que l’estrès sigui el culpable. Feu pauses freqüents, practiqueu exercicis de respiració controlada i apreneu a identificar els desencadenants de l’estrès. Amb el pas del temps, a mesura que pugueu controlar l’estrès, naturalment us serà més fàcil fer front a la sudoració.
Practicar ioga cada matí és una bona manera de calmar-se de manera natural al principi de cada dia
Pas 4. Mantingueu-vos hidratat per refrescar-vos i reposar el cos
Proveu de tenir com a mínim 8 gots d’aigua cada dia de 240 ml (8 unces). Espai les begudes durant tot el dia per poder regular la temperatura corporal i mantenir-se fresc. Feu el possible per evitar les begudes ensucrades, ja que us poden deshidratar més i us faran sentir més incòmode.
Tingueu més aigua si feu exercici o fora durant un dia calorós, ja que és més probable que us deshidrateu i sueu més
Consells
- És perfectament normal suar, de manera que no us haureu de preocupar tret que hi hagi condicions subjacents que provoquin una transpiració excessiva.
- Mantingueu una higiene bàsica, ja que la suor pot causar males olors o embrutar la roba.
