Moltes dones opten per prendre la píndola anticonceptiva per diversos motius. Alguns opten per prendre-la per prevenir l’embaràs i, per a d’altres, es recomana prendre la píndola per ajudar amb cicles irregulars o símptomes menstruals (com rampes i canvis d’humor). Començar el control de la natalitat i recordar-se de prendre la píndola pot ser un desafiament inicial per a algunes dones i és possible que s’acostumi. Tanmateix, una vegada que en teniu compte, per a la majoria de les dones es converteix en una segona naturalesa. Hi ha alguns passos que qualsevol dona pot seguir per assegurar-se que recorda prendre el control de la natalitat correctament.
Passos
Part 1 de 3: Prendre la píndola anticonceptiva
Pas 1. Comenceu la píndola l'endemà que finalitzi el període
La píndola es pot iniciar tècnicament en qualsevol moment, però la majoria de metges ho recomanen, ja que és la forma més senzilla de començar.
- Si comenceu just després del darrer període, la píndola sol ser efectiva immediatament. No obstant això, alguns metges recomanen l'ús de preservatius o espermicida (o un mètode de control de la natalitat "de recolzament" addicional durant el primer mes només per assegurar-se).
- La píndola consisteix generalment en 21 dies de tractament hormonal, seguits de 7 dies de descans (o 7 dies de píndoles de sucre, segons el tipus de píndola que tingueu). Les pastilles més noves només poden tenir 4 dies de descans per escurçar la durada del sagnat.
Pas 2. Preneu la píndola a la mateixa hora cada dia
No importa a quina hora del dia la preneu, només que sigueu coherents amb ella cada dia.
- Recordeu que introduïu hormones al cos, que us serviran per regular el cicle menstrual. És important prendre la píndola al mateix temps diàriament per mantenir els nivells hormonals constants.
- A més, l’eficàcia de la píndola es millora per a aquelles dones que recorden prendre-la exactament a la mateixa hora cada dia.
Pas 3. Compreneu que la píndola no us protegeix de les infeccions de transmissió sexual (ITS)
Els metges recomanen que se us faci provar les ITS a vosaltres mateixos i a la vostra parella abans de les relacions sexuals o que utilitzeu una forma de protecció de barreres (com ara els preservatius) per disminuir la probabilitat de contraure una infecció de transmissió sexual
Part 2 de 3: Crear una rutina per recordar les vostres píndoles anticonceptives
Pas 1. Afegiu-lo a una altra part de la vostra rutina diària
Alguns exemples són l'esmorzar al matí, a l'autobús durant els desplaçaments diaris, al mateix temps que es renteu les dents (al matí o al vespre) o el col·loqueu a la tauleta de nit per anar a dormir a la nit.
- Si afegiu la presa de la píndola a alguna cosa que ja forma part de la vostra rutina diària, us ajudarà a recordar per associació.
- Intenteu que el recordeu el més fàcil possible. Per exemple, si voleu vincular-lo a l'activitat de rentar-se les dents, col·loqueu el paquet de pastilles al costat del raspall de dents. D’aquesta manera, quan comenceu a raspallar-vos, l’ajut visual de veure les vostres pastilles us ajudarà a recordar-vos.
- Recordeu que, com més estableixi una rutina, més esdevindrà una segona naturalesa.
Pas 2. Configureu una alarma al telèfon mòbil
Actualment, la majoria de la gent té el mòbil gairebé sempre.
- Establiu una alarma cada dia a la mateixa hora i assegureu-vos que porteu les pastilles amb vosaltres en aquest moment.
- Algunes dones fan això primer al matí o abans d’anar a dormir a la nit (si és aproximadament a la mateixa hora cada dia).
- Algunes dones porten les píndoles anticonceptives a la bossa perquè hi estiguin convenientment disponibles en qualsevol moment en què activin l'alarma.
Pas 3. Sabeu què heu de fer si oblideu una o més pastilles
- Si només heu oblidat una pastilla, preneu-ne dues l'endemà i repreneu el vostre horari normal.
- Si heu oblidat dues o més pastilles consecutives i heu tingut relacions sexuals sense protecció, és recomanable utilitzar una cosa anomenada "anticoncepció d'emergència". Es pot utilitzar fins a 5 dies després d’haver tingut relacions sexuals per prevenir l’embaràs.
- Les opcions per a la contracepció d’emergència inclouen el pla B (una píndola només de progestina, una reducció del 89% del risc) i Yuzpe (una barreja de progestina i estrògens, una reducció del risc del 56-89%).
- Es poden comprar sense recepta a la farmàcia local.
- Ambdues píndoles funcionen millor quan abans es prenen, però són efectives en qualsevol moment fins a 5 dies després de tenir relacions sexuals sense protecció.
- Una altra opció per a l’anticoncepció d’emergència és la inserció d’un DIU de coure (reducció del 99,2% del risc).
- Si teniu problemes constants per recordar-vos de prendre les píndoles anticonceptives, malgrat els mètodes suggerits anteriorment, potser és aconsellable considerar un mètode anticonceptiu alternatiu. A la secció següent es detallen algunes opcions alternatives.
Part 3 de 3: Descripció d'altres opcions per al control de la natalitat
Pas 1. Tingueu en compte que hi ha altres opcions d’anticoncepció si teniu problemes per recordar la píndola
Algunes dones, per molt que ho intentin, simplement no se senten capaces de recordar prendre una pastilla cada dia a la mateixa hora. L’estrès pot superar els beneficis i pot convertir-se en una preocupació constant.
En casos com aquests, consulteu el vostre metge de família sobre mètodes anticonceptius alternatius. Hi ha diverses opcions, així que no us limiteu a la píndola si és massa difícil de recordar
Pas 2. Conegueu els dispositius intrauterins (DIU)
Aquests són actualment el "patró d'or" (considerat la "millor opció" pels metges) per al control de la natalitat en dones, i són una molt bona alternativa a la píndola si teniu problemes per recordar-la.
- Els DIU, després d’inserir-los, duren de 3 a 10 anys (depenent del DIU) sense necessitat de canviar-los. No cal “recordar-se” per prendre una pastilla diàriament, cosa que pot ser més senzilla per a moltes dones.
- Els DIU també són un mitjà anticonceptiu més eficaç, amb una taxa d’èxit superior al 99% (a diferència d’un 91% d’eficàcia mitjana amb la píndola).
Pas 3. Sol·liciteu altres opcions d’anticoncepció amb el vostre metge de família
Hi ha nombroses opcions disponibles, com ara injeccions, pegats, preservatius masculins i femenins, diafragmes i espermicides per nomenar alguns.
Consells
- Sigui quin sigui el mètode que utilitzeu per recordar el control de la natalitat, assegureu-vos que es prengui cada dia a la mateixa hora.
- Si teniu problemes per recordar-vos que us heu pres la píndola, sempre és millor que consulteu el vostre metge perquè pugueu esbrinar quin tipus de control de la natalitat us convé. Totes les dones són diferents i el que funciona per a algunes dones pot ser que no funcioni bé per a altres. Hi ha moltes altres opcions, inclòs el DIU "patró daurat", de manera que no us enganxeu si no recordeu prendre la pastilla.
Advertiments
- Hi ha alguns medicaments amb recepta, com certs antibiòtics, que poden interferir amb l’eficàcia de les píndoles anticonceptives. Hi ha molts casos en què les dones han quedat embarassades com a conseqüència de la disminució de l’eficàcia de la píndola a causa de l’ús de medicaments. Assegureu-vos de preguntar al vostre metge sobre qualsevol medicament amb recepta que tingueu i sobre l’efecte que pot tenir en la píndola.
- Hi ha alguns efectes secundaris associats amb el control de la natalitat. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge si teniu canvis sobtats d’humor o hemorràgies irregulars. Es recomana a les dones que prenen control de la natalitat no fumar.
- La píndola anticonceptiva no us protegirà contra les ITS. Per tant, assegureu-vos d’utilitzar un mètode de còpia de seguretat per ajudar a prevenir les ITS.
