Hi ha diverses causes de picor a la gola. Les causes no infeccioses inclouen rinitis al·lèrgica, degoteig postnasal, respiració bucal, tabaquisme, reflux gastroesofàgic (GERD), així com exposició a al·lèrgens i contaminació. També podeu desenvolupar una picor a la gola causada per virus, bacteris o llevats. Haureu d’avaluar la causa de la pruïja de la gola concertant una cita amb el vostre proveïdor d’atenció primària. Mentrestant, podeu intentar alleujar la pruïja de la gola sense medicaments, sobretot si no teniu fàcil accés als medicaments. El consum de begudes calentes, remeis naturals o un canvi en la dieta o els hàbits d’estil de vida pot alleujar la picor a la gola.
Passos
Mètode 1 de 4: consumir begudes calentes
Pas 1. Tenir aigua calenta amb llimona
Podeu calmar la picor de la gola bevent aigua calenta amb suc de llimona fresc. També podeu afegir mel i arrel de gingebre fresc a l’aigua calenta per fer una beguda calenta i relaxant per a la gola.
- Beu aigua calenta amb llimona cada poques hores per ajudar-vos a calmar la gola. Premeu mitja llimona per cada tassa d’aigua calenta i afegiu-hi una culleradeta de mel i gingebre fresc.
- Per obtenir un avantatge addicional, també podeu afegir ½ culleradeta de cúrcuma a l'aigua calenta amb llimona. La cúrcuma pot ajudar a netejar-se la gola i alleujar la picor.
Pas 2. Beu te de gingebre o regalèssia
També podeu trobar alleujament per a la gola preparant te de gingebre. Podeu utilitzar bosses de te o arrel de gingebre fresca. Talla l’arrel de gingebre a trossos petits i fes-la bullir entre 10 i 15 minuts. Després, coleu els trossos de gingebre i consumeix el líquid per alleujar el mal de coll.
- També s’ha sabut que l’arrel de regalèssia calma una gola irritada. Podeu utilitzar bosses de te de regalèssia o arrel de regalèssia real. Talleu una unça de l’arrel de regalèssia en trossos petits i deixeu-la penetrar en aigua bullent durant 24 hores. Després, coleu els trossos de regalèssia, afegiu mel i beveu el líquid.
- Afegiu mel al te per obtenir un poder calmant addicional.
Pas 3. Feu una tisana calmant
Podeu provar d'utilitzar herbes per preparar un te o utilitzar herbes en forma de tintura. Utilitzeu sempre herbes d’alta qualitat procedents d’una font de confiança. Podeu beure de tres a quatre tasses de te fet a base d’herbes o consumir d’una a tres gotes d’herbes en forma de tintura, tres o quatre vegades al dia. Hi ha herbes naturals específiques fetes per al tractament de la pruïja de la gola, incloent:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Cullera (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Card de llet (Silybum marianum)
- Trèvol vermell (Trifolium pratense)
- Ortigues urticants (Urtica dioica)
Pas 4. Preneu vinagre de sidra de poma calent
El vinagre de poma pot ajudar a alleujar el mal de coll i la tos com a conseqüència d’una picor a la gola. Proveu d’utilitzar vinagre de sidra de poma orgànic, barrejant una cullerada de vinagre en 8-10 unces d’aigua. Podeu escalfar l’aigua fins que estigui calenta i afegir mel per diluir el gust del vinagre.
Si sou capaç d’estomacar el gust del vinagre de poma, podeu afegir menys aigua i beure el vinagre directament per obtenir una barreja més forta. Algunes persones tenen problemes amb el sabor del vinagre de poma, així que ajusteu la força segons les vostres preferències
Mètode 2 de 4: utilitzar remeis naturals
Pas 1. Menja una cullera de mel crua
Se sap que la mel crua per si mateixa ajuda a alleujar la picor de la gola. Assegureu-vos de buscar mel crua que no tingui additius ni ingredients processats. És possible que pugueu trobar mel crua al vostre supermercat local o a la vostra botiga d'aliments naturals.
- Tingueu una cullera de mel crua cada poques hores per alleujar-vos la picor a la gola.
- També podeu prendre 1–2 culleradetes (4,9–9,9 ml) de xarop de saüc al dia per ajudar-vos a calmar la gola i augmentar la vostra immunitat.
Pas 2. Gargarejar aigua salada
Podeu alleujar la pruïja de la gola fent gàrgares d’aigua salada tèbia. Podeu crear la vostra pròpia solució d’aigua salada barrejant ¼ a ½ culleradeta de sal amb 1 tassa d’aigua tèbia. Fer gàrgares cada dues o tres hores hauria de relaxar-vos la garganta. No utilitzeu sal de taula, ja que hi ha afegit iode i altres additius.
- Per fer gàrgares de la solució d’aigua salada, preneu-la i manteniu-la a la boca. A continuació, obriu la boca i introduïu la solució d'aigua salada a la boca. Empemeu l'aire des de la part posterior de la gola perquè l'aigua salada comenci a vibrar i faci gàrgares al voltant de la boca i la gola.
- Intenteu no empassar-vos cap aigua salada, ja que us pot causar malaltia. Escopiu l’aigua salada després d’haver-la gargarejat durant uns minuts.
Pas 3. Feu servir solució salina nasal per netejar els passos nasals d'al·lergògens
Podeu preparar la vostra pròpia salina nasal amb aigua destil·lada o bullida (i després refredada). Afegiu ½ culleradeta d’aigua salada i ½ culleradeta de bicarbonat de sodi a 8 unces de tassa. Després de fer una solució, poseu de tres a quatre gotes a cadascun dels passos nasals. Si no teniu pipeta, utilitzeu una culleradeta per posar la solució a cadascuna de les fosses nasals. Una culleradeta conté unes 5 gotes. També podeu fer un esbandit amb solució salina si teniu una xeringa mèdica, una ampolla d’expressió o Neti Pot.
Pas 4. Tenir pastilles naturals per a la gola
També podeu provar de prendre pastilles per a la gola fetes amb ingredients naturals. Podeu trobar pastilles de gola totalment naturals a la vostra farmàcia local o en línia. La majoria de les pastilles naturals per a la gola contenen mel, gingebre o una combinació d’ingredients antiinflamatoris.
Assegureu-vos de seguir les instruccions del paquet de pastilles i prendre la dosi adequada cada dia
Mètode 3 de 4: ajustar els seus hàbits
Pas 1. Beure molts líquids
Intenteu mantenir-vos hidratat, ja que la deshidratació pot empitjorar la gola. Beure molta aigua, com a mínim vuit a 10 gots de 8 oz al dia, així com begudes calentes, com infusions d'herbes.
També podeu prendre líquids bevent sopa calenta o altres líquids calents com a part dels vostres àpats. Fer-ho us pot ajudar a mantenir-vos hidratat
Pas 2. Mantingueu la llengua i la boca netes
També podeu fer un bon raspallat i neteja de la boca per eliminar els bacteris que us puguin causar la picor a la gola. Si la picor a la gola és el resultat d’una reacció al·lèrgica, com una al·lèrgia estacional, raspallar-se la llengua pot ajudar a eliminar el pol·len que us pot causar picor a la gola.
- També podeu fer gàrgares amb aigua salada després de cada raspallat per netejar-vos la boca. Assegureu-vos d’adherir-vos a una rutina consistent de fil dental per eliminar els bacteris o restes d’aliments de la boca.
- Si el vostre treball fa que estigueu exposat a irritants (com ara pols de ciment mentre treballeu la construcció o partícules en fàbriques de pasta de paper), utilitzeu una màscara de pols per evitar la inhalació de les partícules.
Pas 3. Eviteu els irritants de les vies respiratòries com el fum del tabac o l'aire sec i fred
Factors ambientals com fumar, contaminants i aire sec i fred poden causar inflamacions que poden irritar la gola. Si fumeu, deixar de fumar pot reduir la irritació de la gola. Si heu de sortir amb aire fred i sec, emboliqueu-vos una bufanda a la boca. Si l’aire de la vostra llar és sec, proveu d’invertir en un humidificador.
És possible que experimenti un augment temporal de la picor després de deixar de fumar. Pot ser que la nicotina pugui tenir un efecte desensibilitzant. Passeu aquest període fent gàrgares amb aigua salada i la picor aviat disminuirà
Pas 4. Feu vapor al vostre rostre
També podeu calmar la pruïja de la gola amb l'ajuda d'humitat i humitat afegides. Podeu utilitzar un vaporitzador facial per alleujar la pruïja de la gola o posar una olla d’aigua a l’estufa perquè bulli i col·loqueu la cara al vapor. Una altra opció fàcil és prendre una llarga dutxa de vapor amb la porta del bany tancada i respirar profundament a la dutxa per absorbir la humitat de l’aire.
També podeu instal·lar un humidificador a la vostra habitació. Pot ser més fàcil dormir a la nit amb picor a la gola si l’aire és humit i humit al dormitori
Mètode 4 de 4: Canviar la dieta
Pas 1. Teniu verdures de fulla verda
Teniu més verds de color verd fosc i de fulles com la col arrissada, els espinacs, les coles i les bledes a la vostra dieta per assegurar-vos que obtingueu prou nutrients. Opteu per les verdures grogues i taronges, com ara pastanagues, pebrots i ñames.
- Consumeix més col, remolatxa, ortigues i brots de bambú. Tenir més verdures a la dieta us mantindrà saludable i ajudarà el cos a combatre els mocs de la gola.
- Menjar una dieta sana i equilibrada amb moltes fruites, verdures i greixos saludables com el peix i l’oli d’oliva pot ajudar a augmentar el sistema immunitari.
Pas 2. Consumeix all i ceba
Poseu més all i ceba als menjars. Podeu afegir all i ceba crua a les amanides o saltar all i ceba amb les vostres verdures.
- També podeu rostir alls al forn i consumir-los sencers.
- Tant els alls com les cebes tenen vitamina C i antioxidants que haurien d’ajudar el vostre sistema immunitari a lluitar contra qualsevol cosa que us provoqui la picor de la gola, ja sigui al·lèrgica o infecció.
Pas 3. Feu que es diagnostiqui la picor de la gola
La pruïja de la gola pot ser el resultat d’una al·lèrgia a un determinat aliment. Si sou al·lèrgic a un aliment específic i un dels símptomes és la pruïja de la gola, heu d’evitar menjar aquest aliment.
Podeu visitar un al·lergòleg per confirmar la vostra al·lèrgia i provar altres al·lèrgies alimentàries habituals, com ara el blat, els productes lactis i els mariscs
Consells
- Si la picor de la gola no desapareix després de l’ús de tractaments naturals o si els símptomes empitjoren, potser voldreu consultar al vostre metge. Poden ajudar a determinar si la pruïja de la gola és el resultat d’un problema mèdic, una infecció o una reacció al·lèrgica.
- Si la picor a la gola és causada per al·lèrgies, practiqueu la prevenció evitant els al·lergògens i seleccioneu les tardes i les nits en lloc dels matins per fer exercici a l’aire lliure, ja que el recompte de pol·len és el més alt del matí. Respireu pel nas en lloc de la boca i assegureu-vos que la vostra casa no tingui pols ni motlles.
