La picor a les mans i als peus, també anomenada pruïja, pot ser un símptoma de diferents afeccions cutànies, com ara erupcions al·lèrgiques, psoriasi o dermatitis. Pot ser dolorós o extremadament irritant i la pell pot ser rugosa, vermella o amb cops i butllofes. També podeu notar que la picor és pitjor a la nit. Si teniu problemes amb les mans i els peus amb picor, és important que el vostre metge tingui un diagnòstic. No obstant això, també hi ha algunes coses que podeu provar a casa per alleujar les molèsties de les mans i els peus amb pruïja.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament de la picor nocturna a casa
Pas 1. Eviteu les ratllades
Eviteu esgarrapar tant com sigui possible. Esgarrapar-se la pell pot agreujar els símptomes o provocar altres problemes, inclosa una infecció de la pell.
- Mantenir les ungles retallades us pot ajudar a evitar rascades.
- Penseu en la possibilitat de portar guants a la nit i mentre dormiu per evitar que es ratllin.
Pas 2. Hidrateu la pell
Hidratar la pell de les mans i els peus abans d'anar a dormir per ajudar a minimitzar la picor o evitar-la. Podeu ajudar a reforçar la vostra hidratació mitjançant un humidificador a la vostra habitació,
- Apliqueu crema hidratant a la pell almenys un cop al dia. El millor moment per aplicar és després de dutxar-se o banyar-se mentre la pell encara està humida. Concentreu la crema hidratant a les zones que pica més tant després de la dutxa com abans de dormir.
- Assegureu-vos d’utilitzar cremes hidratants sense perfum i sense color que no irritin la vostra pell.
- Si manteniu un humidificador a la vostra habitació, podeu assegurar-vos que l’aire estigui humit i que no us assecarà la pell i us donarà ganes de picar mentre dormiu.
- Eviteu temperatures extremes que poden assecar la pell.
Pas 3. Remullar-se en un bany tebi
Prendre un bany amb aigua tèbia pot calmar la picor de la pell i ajudar a disminuir la inflamació. És possible que vulgueu plantejar-vos afegir una preparació de civada col·loïdal per ajudar a calmar encara més la vostra pell.
- Escampeu aigua amb bicarbonat de sodi, farina de civada cuita o farina de civada col·loïdal, cosa que us pot ajudar a calmar la pell.
- Quedeu-vos a la banyera durant només 10-15 minuts. Quan es submergeix massa temps al bany, la pell es pot assecar, cosa que al seu torn pot fer que pica més.
- Assegureu-vos que l’aigua sigui tèbia i no calenta. L’aigua calenta pot eliminar els olis naturals de la pell i fer que la pell s’assequi i tingui encara més picor.
- Després de prendre un bany, fregueu loció sobre la pell abans d'assecar-vos completament, concentrant-vos a les mans i als peus. En fer-ho, es bloquejarà la humitat del bany a la pell, mantenint-la hidratada i amb menys probabilitats de picor.
Pas 4. Apliqueu una compresa fresca o humida
Poseu una compresa freda, fresca o humida a les mans i als peus quan aneu al llit. Els envasos freds o compreses poden ajudar a alleujar la picor i la inflamació associades a la pruritis mitjançant la constricció del flux sanguini i el refredament de la pell.
- Podeu col·locar una compresa freda a les erupcions de manera intermitent durant 10 a 15 minuts o fins que us adormiu.
- Si no teniu un paquet de gel, podeu fer servir una bossa de verdures congelades amb el mateix efecte.
- No deixeu que el gel descansi directament sobre la pell. Assegureu-vos d’embolicar el gel o el paquet de gel en un drap. Si es deixa gel sobre la pell massa temps, pot provocar congelacions.
Pas 5. Porteu un pijama fluix i suau
Prevenir i alleujar la picor portant pijames que no irritin la pell. Aquestes peces també poden servir per protegir la pell contra rascades.
- Utilitzeu pijames frescos, fluixos i de textura suau fets de cotó o llana merina per evitar rascades i evitar l'excés de suor.
- La roba de cotó és bona perquè deixa passar l’aire per la tela i és suau al tacte.
- Penseu en el fet de portar mitjons i guants per ajudar a prevenir les ratllades.
Pas 6. Creeu un ambient per dormir còmode i fresc
Dormiu en un dormitori còmode, fresc i ben ventilat. Mitjançant el control de factors com la temperatura i la foscor, tenir una roba de llit còmoda i mantenir la circulació de l’aire, podeu ajudar a evitar que es picin les mans i els peus.
- Ajusteu la temperatura al dormitori entre 60-75 graus per obtenir unes condicions de son òptimes.
- Utilitzeu un ventilador per mantenir l'aire circulant o obriu una finestra.
- Dormiu en llençols de fibra natural còmodes, com ara el cotó.
Pas 7. Controleu la pell per detectar símptomes d’infecció
Quan tingueu les mans i els peus secs i amb picor, és possible que tingueu un risc més elevat de patir una infecció superficial superficial de la pell, també coneguda com a cel·lulitis. Si observeu algun dels símptomes següents, truqueu al vostre metge immediatament:
- Envermelliment
- Inflor
- Dolor i / o tendresa
- Pell que se sent càlida al tacte
- Febre
- Taques vermelles, clotets i / o butllofes
Mètode 2 de 3: Prevenir la picor de mans i peus a la nit
Pas 1. Mantingueu una cura adequada dels peus i les mans
Renteu-vos els peus i les mans regularment per minimitzar el risc d’infeccions per fongs i bacteris, que poden causar molta picor. Utilitzeu un sabó suau, suficient per mantenir els peus i les mans nets i evitar infeccions.
- Utilitzeu mitjons absorbents de cotó per ajudar a evitar que els peus us facin picor si els peus tendeixen a suar molt.
- Utilitzeu guants de fibra natural com el cotó per evitar picors.
Pas 2. Trieu sabons suaus o “hipoalergènics” i detergents per a roba
Quan compreu sabons i detergents, trieu productes etiquetats suaus, sense olors, sense colorants o hipoal·lergògens. Aquests productes contenen menys productes químics nocius que poden irritar la pell i causar picor.
Qualsevol producte marcat com a "hipoalergènic" ha estat provat per a pells sensibles i no l'irritarà
Pas 3. Eviteu els al·lèrgens i els irritants
Es pot produir pruïja a causa d’un al·lergen o un irritant específic. Saber què desencadena els seus encanteris amb picor us pot ajudar a evitar l’irritant i a alleujar i augmentar el malestar.
- El desencadenant podria ser un al·lergen, al·lèrgia alimentària, cosmètica, factor ambiental, picada d'insectes o sabó o detergent dur.
- Si porteu joies, la picor podria ser el producte d’una al·lèrgia als metalls que hi ha.
- Si sospiteu que hi ha un activador específic, intenteu limitar-ne l'exposició i comproveu si alleuja els símptomes.
Pas 4. Mantingueu-vos hidratat
Quan la pell es fa picor, s’envia un senyal al cervell que us indica que necessiteu més aigua. Això es deu al fet que la picor sovint pot provocar la deshidratació. Al mateix temps, si la capa interna de la pell no obté prou humitat, pot provocar una sensació de picor. Beu aigua durant tot el dia i assegureu-vos de beure un got complet abans d’anar a dormir.
- Proveu de beure almenys de 8 a 12 gots d’aigua al dia. Si us avorreix amb aigua, afegiu-hi suc a l’aigua per donar-li un sabor.
- També podeu menjar aliments amb un contingut elevat d’aigua com cogombres, cireres, tomàquets, api, pebrots verds, síndria, maduixes, meló i bròquil.
Pas 5. Eviteu els irritants i al·lergògens coneguts
El vostre estat pot empitjorar si us exposeu a possibles irritants com ara productes químics o pol·len. Si sabeu les coses a les quals sou al·lèrgic, inclosos els aliments i la pols, feu el possible per mantenir-vos allunyats.
Si no sabeu a què sou al·lèrgic, aneu a un especialista en al·lèrgies que us farà algunes proves per esbrinar a quines substàncies és al·lèrgic
Pas 6. Eviteu els vasodilatadors i la sudoració excessiva
Alguns aliments i begudes coneguts com a vasodilatadors, inclòs el cafè i l’alcohol, poden agreujar la picor. L’excés de sudoració també pot empitjorar-lo. Evitar els vasodilatadors i situacions que provoquen suor profunda pot ajudar a minimitzar la picor i el malestar.
Els vasodilatadors habituals són la cafeïna, l’alcohol, les espècies i l’aigua calenta
Pas 7. Reduir l'estrès
Tenir estrès indegut a la vida pot agreujar la picor. Intentar reduir la quantitat que té a la vida pot minimitzar o curar la picor.
Podeu utilitzar diverses tècniques per reduir l’estrès, incloses la teràpia, la meditació, el ioga o l’exercici
Mètode 3 de 3: Ús de tractaments mèdics
Pas 1. Visiteu el vostre metge
Si la picor no disminueix al cap d’una setmana o us sentiu molt incòmode, consulteu el vostre metge. El metge pot prescriure medicaments orals, cremes d’esteroides o teràpia amb llum per a la picor.
Consulteu el vostre metge si: us sentiu tan incòmode que us pertorba el son o la capacitat de funcionar diàriament, la pell és dolorosa, l’autocura i els remeis casolans no han funcionat o sospiteu que la pell està infectada
Pas 2. Apliqueu loció de calamina o crema anti-picor
L’aplicació d’una loció de calamina o una crema anti picor sense recepta pot alleujar els símptomes de la picor. Podeu comprar aquestes cremes a les botigues de queviures i drogueries tant a la botiga com a la xarxa.
- Una crema anti-picor sense recepta o hidrocortisona, crema, pot ajudar a alleujar la picor. Assegureu-vos de comprar una crema amb almenys un 1% d’hidrocortisona.
- Busqueu cremes anti-picor que continguin alcanfor, mentol, fenol, pramoxina i benzocaïna
- Apliqueu aquestes cremes a les mans i als peus abans d’hidratar la pell. El vostre metge també us pot suggerir aplicar la crema a la zona afectada i després cobrir-la amb un embenat humit per ajudar la pell a absorbir la crema de manera més eficaç.
- Seguiu les instruccions específiques del producte sobre la freqüència amb què podeu utilitzar la crema a la pell.
Pas 3. Ingeriu antihistamínics orals sense recepta
Aquests medicaments poden neutralitzar els al·lergens i ajudar a alleujar la picor i la inflamació de la pell. Hi ha molts antihistamínics de venda lliure disponibles a les botigues de queviures i drogueries, tant a la botiga com en línia.
- La clorfeniramina està disponible en 2 mg i 4 mg. Podeu prendre 4 mg cada 4 a 6 hores. No excedeixi els 24 mg al dia.
- La difenhidramina està disponible en 25 i 50 mg. Podeu prendre 25 mg cada 4 a 6 hores. No excedeixi els 300 mg al dia.
- Aquests medicaments sovint tenen l’avantatge addicional d’efectes sedants, que poden ajudar si teniu problemes per dormir.
Pas 4. Penseu en la possibilitat de prendre antidepressius
Hi ha proves que els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina o ISRS poden ajudar a alleujar la pruritis. Parleu amb el vostre metge sobre aquesta opció si altres tractaments no funcionen.
Els ISRS més comuns que s’utilitzen per tractar la picor de la pell són la fluoxetina i la sertralina
Pas 5. Fregueu els corticoides amb recepta a les zones amb pruïja
Quan la picor no s’alleuja aplicant un corticosteroide tòpic sense recepta, el metge pot prescriure un corticosteroide tòpic o oral més fort com la prednisona.
- Els esteroides orals poden tenir efectes secundaris greus quan s’utilitzen a llarg termini.
- Continueu hidratant la pell mentre utilitzeu corticoides orals i tòpics. No només mantindran la pell hidratada, sinó que poden ajudar a prevenir la picor quan es deixa d’utilitzar els esteroides.
Pas 6. Utilitzeu una crema inhibidora de la calcineurina
Quan no hi hagi cap altre tractament, obteniu una crema inhibidora de la calcineurina que us pugui ajudar a reparar la pell. Aquests medicaments, que inclouen tacrolimus i pimecrolimus, poden ajudar a mantenir la pell normal i minimitzar la picor.
- Els inhibidors de la calcineurina afecten directament el sistema immunitari i presenten possibles efectes secundaris, inclosos problemes renals, hipertensió arterial i mals de cap.
- Aquests medicaments només es prescriuen quan han fallat altres tractaments i s’aproven a qualsevol persona major de dos anys.
Pas 7. Fer una teràpia amb llum
Un metge pot prescriure diverses sessions de fototeràpia (teràpia de la llum) per ajudar a alleujar la picor. Aquest tractament molt eficaç pot ser tan simple com una exposició limitada al sol a l’ús de llum artificial, tot i que no es presenta sense factors de risc.
- La fototeràpia exposa la pell a quantitats controlades de llum solar natural o ultraviolada artificial A (UVA) i UVB de banda estreta. Aquest tractament es pot utilitzar sol juntament amb medicaments.
- L’exposició a la llum augmenta el risc d’envelliment prematur i càncer de pell.
