Els càlculs renals es desenvolupen quan es té una alta concentració de minerals i sals als ronyons. Sovint són molt dolorosos i poden provocar infeccions, de manera que és millor prevenir-les abans que es produeixin. Afortunadament, podeu prevenir els càlculs renals pel vostre compte seguint la vostra dieta i supervisant la vostra salut general. Consulteu el vostre metge si observeu signes de càlcul renal o si apareix símptomes d’emergència.
Passos
Mètode 1 de 2: fer canvis en la dieta
Pas 1. Beure molta aigua per diluir substàncies que poden provocar càlculs renals
Proveu de beure de sis a vuit gots d'aigua de 8 unces cada dia. Si teniu risc de càlculs renals o teniu antecedents de càlculs renals, haureu de beure més aigua al dia. Parleu amb el vostre metge per obtenir una recomanació específica sobre quanta aigua hauríeu de beure.
- Proveu de portar una ampolla d’aigua amb vosaltres per mantenir l’aigua a prop.
- Mantingueu-vos allunyats de líquids deshidratants com el cafè, el refresc i l’alcohol.
Pas 2. Reduir la ingesta de sodi
Consulteu les etiquetes per trobar el contingut de sodi en els aliments i feu un seguiment de quants mil·ligrams de sodi cal consumir cada dia. Intenteu mantenir la ingesta per sota de 2, 300 mil·ligrams al dia per obtenir una dieta sana i equilibrada.
- Si en el passat heu tingut càlculs renals relacionats amb el sodi, reduïu la ingesta a 1, 500 mg al dia.
- Els aliments rics en sodi inclouen carn fumada o curada, sopars congelats, fruits secs salats i conserves amb sal afegida.
Pas 3. Limiteu la quantitat de proteïna animal que mengeu
La carn vermella, les aus de corral, els ous i els mariscs augmenten els nivells d’àcid úric al cos i poden provocar càlculs renals. Proveu de substituir la proteïna animal per proteïna vegetal, com ara:
- Llenties
- Tofu
- Cigrons
- Llegums
Pas 4. Consumeix aliments rics en calci
Si no obteniu prou calci a la vostra dieta, pot augmentar els nivells d’oxalat. Els oxalats són substàncies naturals que es troben en molts aliments que s’uneixen al calci durant la digestió. Si no mengeu prou calci, el cos no els pot passar tan fàcilment, de manera que poden allotjar-se als ronyons. Intenteu obtenir aproximadament 1 000 mg de calci al dia per obtenir una dieta sana i equilibrada i evitar l’acumulació d’oxalat als ronyons. Els aliments rics en calci inclouen:
- Llavors
- Formatge
- Llet
- Iogurt
- Llenties
- Mongetes
- Ametlles
Consell:
La vitamina D ajuda a absorbir el calci al cos. Proveu de menjar aliments com peix, rovells d’ou i bolets per assegurar-vos que el vostre cos absorbeixi tot el calci que mengeu.
Pas 5. Limiteu la ingesta de vitamina C
Si actualment preneu suplements de vitamina C i us preocupen els càlculs renals, parleu amb el vostre metge per limitar la quantitat que preneu o aturar-los tots junts. El cos converteix la vitamina C en oxalats, cosa que pot suposar un major risc de càlculs renals.
Intenteu obtenir entre 65 i 90 mg de vitamina C al dia
Pas 6. Disminuïu la ingesta d'aliments pesats en oxalat
Hi ha certs aliments rics en oxalats, que poden augmentar el risc de càlculs renals d’oxalat. Per reduir el risc, proveu de menjar menys aliments que contenen oxalats, inclosos:
- Ruibarbre
- Bledes
- Remolatxa
- Okra
- Té negre
- Xocolata
Mètode 2 de 2: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements dietètics
Tot i que alguns suplements, com el calci o la vitamina D, poden ser útils en la prevenció de càlculs renals, en realitat poden posar-vos en risc de patir càlculs renals si en depeneu massa. Pregunteu al vostre metge si els suplements són adequats per a vosaltres abans de començar-los.
Consell:
Recordeu al vostre metge tots els medicaments i suplements que ja esteu prenent per assegurar-vos que no hi hagi interferències.
Pas 2. Consulteu el vostre metge si reconeixeu signes de càlcul renal
Tot i que és possible prevenir els càlculs renals, és probable que necessiteu tractament mèdic si en teniu. El vostre metge farà una prova d’orina i, possiblement, una radiografia, ressonància magnètica o tomografia per determinar la mida de la pedra renal. A continuació, us aconsellaran com passar-la. Visiteu el vostre metge si observeu els símptomes següents:
- Dolor sever al lateral i a l'esquena per sota de les costelles
- Irradia dolor des de la part inferior de l’abdomen fins a l’engonal
- Dolor fluctuant
- Dolor en orinar
- Sentir que necessites orinar constantment
- Orinar en petites quantitats
- Orina rosa, vermella o marró
- Orina tèrbola o amb una olor forta
- Nàusees o vòmits
- Febre i calfreds (si teniu una infecció)
Pas 3. Obteniu atenció mèdica immediata si apareix símptomes greus
Tot i que és probable que no us hàgiu de preocupar, els càlculs renals poden desenvolupar-se en una malaltia greu. Si això passa, necessiteu un tractament mèdic immediat per ajudar-vos a passar la pedra i, possiblement, a tractar una infecció causada per la pedra. Visiteu un centre d’atenció urgent o una sala d’urgències si teniu els símptomes següents:
- Sang a l’orina
- Dificultat per passar l'orina
- Un dolor tan intens que no et pots sentir còmode
- Dolor amb nàusees i vòmits
- Dolor amb febre i calfreds
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre les vostres opcions de tractament
El tractament més comú contra els càlculs renals és beure molta aigua i prendre analgèsics. A més, el vostre metge us pot donar medicaments per relaxar els músculs de manera que la càlcul renal passi fàcilment. Tanmateix, és possible que hàgiu de treure el càlcul renal si és molt gran o us provoca molt de dolor.
- Si el vostre metge decideix que necessiteu eliminar la càlcul renal, pot intentar trencar la pedra amb raigs sonors. Si això no funciona o si la pedra és massa gran, és possible que facin una petita incisió a l’esquena per poder eliminar la pedra.
- Si el càlcul renal s’enganxa a l’urèter, el metge pot inserir un tub il·luminat per la uretra i la bufeta. Després, intentaran trencar o eliminar la pedra renal.
Consells
Tot i que es comercialitzen alguns suplements a base d'herbes per prevenir els càlculs renals, l'única manera provada de fer-ho és fer canvis dietètics
Advertiments
- Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre suplements dietètics.
- Els càlculs renals poden ser molt dolorosos i poden provocar infeccions renals si no es tracten. Si sospiteu que teniu un càlcul renal, assegureu-vos de consultar el vostre metge el més aviat possible.
