Hi ha moltes marques diferents de mitjons de futbol. Cada marca té el seu propi tipus de rendiment i tecnologia de protecció. Segons el vostre nivell, és possible que el vostre entrenador o equip requereixi colors específics o una sola marca. També podeu triar un tipus de mitjó específic que s'adapti a les vostres necessitats personals. Investigueu i creeu un pressupost per al tipus de mitjó que us convingui. Mentre escolliu els mitjons, centreu-vos en la construcció, el material, la tecnologia, el cost i la protecció de la canyella correcta.
Passos
Part 1 de 3: buscant components clau
Pas 1. Valoreu si hi ha control de la suor o de la humitat
El futbol és un joc molt físic que es juga sovint a l’aire lliure. Entre la pluja i la suor, els mitjons poden quedar molt humits. Moltes marques tenen tecnologia per eliminar la suor i la humitat. La humitat extrema pot afectar la higiene, els problemes d’olors i el rendiment. Cada marca té la seva pròpia tecnologia patentada:
- La tecnologia Puma es coneix com DryCell, CoolPlus Yarn i CoolCell.
- La tecnologia Nike es coneix com Dri-Fit.
- La tecnologia Adidas es coneix com ClimaCool i ClimaLite.
- La tecnologia Under Armour es coneix com ArmourDry i HeatGear
Pas 2. Cerqueu la longitud que sigui més còmoda
Cada jugador es troba còmode amb una longitud de mitjó diferent. En un partit oficial, és possible que hagueu de mantenir els mitjons almenys per sobre de la protecció de la canyella. A la pràctica és possible que una longitud més curta permeti més moviment. El clima fred també pot afectar la vostra decisió. Aquí teniu algunes descripcions útils que podeu trobar:
- Suport OTC per a mitjons que arriben per sobre del vedell. Aquests mitjons són els més llargs que es poden aconseguir i se solen portar per sobre del genoll.
- La tripulació fa referència als mitjons que cobreixen una mica per sobre del vedell.
- El tall baix es refereix als mitjons que estan per sota del vedell i lleugerament per sobre del turmell.
- El no-show es refereix als mitjons que estan a sota del turmell i que bàsicament no es poden veure amb les sabates posades.
Pas 3. Invertiu en mitjons dissenyats individualment per al peu esquerre i dret
Invertiu en tecnologia de gamma alta que creeu suport estratègic, amortiment i comoditat per a cada peu. Aquests mitjons solen tenir una L o R per indicar a quin peu col·locar el mitjó.
Pas 4. Personalitzeu la vostra elecció
Podeu triar entre una gran varietat d’especificacions tecnològiques, com ara suport de turmell acanalat, tecnologia antiolors, ventilació de malla, amortiment d’aquil·les i suport d’arcs. Per exemple, és possible que necessiteu un amortiment per a aquil·les si us heu lesionat o trobeu que les sabates irriten aquesta zona quan realitzeu determinats moviments.
Pas 5. Compliu els estàndards del vostre equip
Els administradors i els entrenadors d’equips poden tenir la responsabilitat addicional de triar els colors de l’equip. També haurien de considerar la construcció i el control de la suor, ja que aquests mitjons hauran de ser duradors i evitar problemes de seguretat i rendiment amb els jugadors. Penseu en la relació del material sintètic amb el material natural abans de prendre la decisió final.
Els materials sintètics proporcionen més estirament i poden ajudar a controlar la suor i la humitat. Els materials sintètics inclouen polièster i spandex. Els materials naturals poden proporcionar calor i una major amortiment. Aquests materials inclouen cotó i cànem. Una barreja de materials sintètics i naturals solen funcionar millor. Tingueu en compte també el pressupost del vostre equip abans de fer la compra final
Pas 6. Seleccioneu mitjons d'entrenament que siguin còmodes
Si no porteu protectors de la canyella mentre practiqueu, teniu moltes més opcions de mitjons. Els mitjons amb tripulació són molt populars per entrenar. Els mitjons no-show i els tallats baixos són populars per a l'entrenament de cardio o gimnàs.
Heu d’escollir la mida i el material adequats per satisfer les vostres necessitats de confort i adequació. L’entrenament pot ser esgotador i un ajustament incorrecte pot provocar butllofes doloroses. La vostra pell també pot irritar-se fàcilment per cert material
Pas 7. Creeu un pressupost per a la quantitat adequada de mitjons
Si formeu part d’un equip, necessitareu dos parells per als equips de futbol de casa i de fora. Si jugueu a torneigs, probablement jugarà a diversos jocs en un dia o durant un cap de setmana. L’entrenament pot requerir almenys cinc parells, segons la freqüència amb què tingueu intenció d’entrenar durant la setmana. Els jugadors d’alt nivell poden entrenar cada dia o fins i tot dues o tres vegades en un sol dia.
Podeu obtenir butllofes, peus d’atleta o danys greus als peus si porteu contínuament els mitjons usats sense netejar-los. Tingueu en compte que també necessitareu mitjons addicionals per temps fred, si danyeu un parell o si un parell nou us ajuda al vostre rendiment. També podeu perdre un mitjó a la bugaderia o utilitzar parells específics per a activitats específiques. Per exemple, podeu utilitzar un parell especial per disparar
Pas 8. Cerqueu la vostra posició
Els jugadors de totes les posicions prefereixen diferents longituds de mitjons. Si sou un atacant i ataceu de manera agressiva, és possible que vulgueu que els mitjons siguin més baixos o que tingueu més suport per a aquil·les per als vostres moviments ràpids i manipulació de la pilota. Els porters poden preferir mitjons més gruixuts i llargs quan es juga en un clima més fred.
Part 2 de 3: portar els mitjons
Pas 1. Prepareu-vos per al partit
El joc de partit sol requerir que tingueu mitjons que us cobreixin completament les proteccions de la canyella. Podeu estirar els mitjons per sobre dels genolls o doblegar-los per sota. És preferència personal sempre que compleixi les regles de la seva lliga.
Tirar els mitjons per sobre dels genolls pot ser avantatjós en temps fred, però pot resultar molest per a alguns jugadors
Pas 2. Deixeu que les proteccions de la canyeta dicten com us porteu els mitjons
Alguns protectors de la canyella tenen protecció integrada al turmell i requereixen que els fixeu primer a la cama abans de posar-hi els mitjons. Si els protectors de la canyella no tenen protecció incorporada al turmell, poseu-vos primer els mitjons i les calçades. Mentre col·loqueu els mitjons sobre les proteccions de la canyella, ajusteu-les.
Els jugadors més joves solen preferir protectors de canyella amb protecció incorporada al turmell
Pas 3. Posa la guàrdia al seu lloc
Estableix la protecció de la tibia de manera que no inhibeixi el teu rendiment. Podeu bloquejar-la al lloc embolicant cinta tant a la part superior com a la inferior. També hi ha mànigues de protecció que es porten sota el mitjó i que abracen la protecció contra la cama.
És possible que diferents marques tinguin mànigues de protecció junt amb les proteccions de la canyella en comprar-les, mentre que altres es venen per separat
Pas 4. Reduïu les butllofes
Els jugadors poden portar dos parells de mitjons, ja que la doble capa pot ajudar a prevenir butllofes. N’hi ha prou amb agafar un segon parell de mitjons i portar-lo a sobre de la protecció de la canyella i el primer parell de mitjons. El segon parell de mitjons ha de tenir la mida adequada per adaptar-se a la primera capa i no ser massa gran perquè llisqui.
Els mitjons que quedin massa petits poden tallar la circulació als peus; en canvi, els mitjons massa grans poden fer lliscar els peus dins de la sabata, cosa que crea butllofes
Pas 5. Personalitzeu els mitjons que utilitzeu per jugar al partit
Molts jugadors s’emporten mitjons al seu equip i els tallen el peu. Agafeu la part superior restant de mitjó i poseu-la sobre el tipus de mitjó que preferiu. D’aquesta manera, encara podeu representar els colors del vostre equip mentre us beneficieu de la tecnologia dels mitjons que no s’emeten a l’equip a la grapa.
Pregunteu a la vostra lliga si hi ha requisits de color per als mitjons, ja que alguns poden voler que la part del peu i la part del panxell siguin del mateix color per als partits oficials
Part 3 de 3: Escollir la protecció de la canyella adequada
Pas 1. Trieu el material adequat
Les proteccions de la canyella haurien de ser resistents i lleugeres. Normalment es fabriquen a partir d’una combinació de polipropilè resistent als cops, escuma i plàstic. Assegureu-vos que no repercutiran negativament en el vostre rendiment i que siguin capaços de suportar problemes difícils.
Pas 2. Assegureu-vos que les proteccions de la canyella siguin lleugeres
Les espinoses voluminoses poden afectar negativament el vostre rendiment, cosa que dificulta la manipulació o el moviment de la pilota. Si senten pesos al turmell, poden ser massa pesats. També us voleu assegurar que no siguin prou fràgils i sòlids per protegir-vos d’un atac.
Pas 3. Eviteu els coixinets inferiors o els mitjons del turmell desmuntables
Tot i que els principiants poden optar per ells, els mitjons de turmell desmuntables o els coixinets inferiors poden resultar incòmodes o restrictius per als jugadors més experimentats. Aquests coixinets també poden absorbir molta humitat. Molts jugadors prefereixen els protectors de la canyella amb una corretja de velcro a la part inferior i superior per col·locar-la al seu lloc.
Pas 4. Mantingueu la protecció de la tibia al seu lloc
Eviteu que la protecció de la canyella llisqui cap avall o que es deixi anar embolicant cinta al voltant de la part inferior. Eviteu que la protecció de la seva canyella empengui contra la part superior del peu i el turmell. Moltes espinilleres només tenen velcro a la part superior perquè pugueu gravar la part inferior segons les vostres preferències.
Actualitzeu la cinta durant la mitja part quan jugueu un partit per assegurar-vos que quedi al seu lloc. Si teniu un entrenador d’equip, demaneu que us cinteu els peus i els turmells per evitar lesions
Pas 5. Utilitzeu proteccions per a les canyelles el més sovint possible
Acostumeu-vos a jugar amb protectors de la canyella perquè us sentiu còmode durant un partit oficial. Tot i que podeu entrenar sense ells, augmenteu el vostre rendiment fent moviments relacionats amb el futbol.
Consells
Pressupost per al vostre nivell d’habilitat i temporada d’entrenament. Si encara esteu començant, no cal que invertiu en mitjons cars que se centrin en problemes específics de rendiment. Tampoc no cal invertir en diversos parells de mitjons si només jugarà uns quants jocs a l’any
Advertiments
- Tot i que els jugadors altament qualificats poden conèixer la manera adequada d’afrontar, la calor del moment pot provocar jugades massa agressives que poden provocar lesions. No confieu en l’esportivitat o l’habilitat. Els guardaespatlles poden prevenir lesions per jocs mal definits o dubtosos.
- Els atacs es produeixen en qualsevol angle i en qualsevol moment. Podeu ferir el panxell, el turmell, el peu o qualsevol altra part de la part inferior del cos, fins i tot amb protectors de la canyella posats. Fins i tot es pot ferir greus o trencar-se un os en funció de la mida i la velocitat dels jugadors. Preneu totes les precaucions necessàries per protegir-vos.
