El dolor persistent d’un mal de queixal pot fer-te desgraciat durant el dia. Per empitjorar les coses, el dolor sovint es fa més intens a la nit, cosa que dificulta el son. Per sort, podeu calmar el dolor nocturn de les dents mitjançant l’ús de medicaments i remeis casolans. Dormir amb el cap recolzat també pot minimitzar el dolor i la inflor. Col·laboreu amb el vostre dentista per tractar les causes subjacents del dolor i cuideu bé les dents per aturar els mals de dents abans que comencin.
Passos
Mètode 1 de 2: alleujar el dolor nocturn de les dents
Pas 1. Consulteu el vostre dentista per tractar la causa del dolor de les dents
Si teniu mal de queixal, és important que visiteu un dentista tan aviat com sigui possible per esbrinar què causa el problema. És possible que us facin un examen dental i us facin radiografies per trobar l’origen del vostre dolor. Un cop diagnosticat el problema, poden començar el tractament i oferir consells per ajudar-vos a controlar qualsevol dolor nocturn.
- Les causes més freqüents de mal de queixals són la càries, abscessos dentals, fissuració de les dents, farciments solts, infeccions de genives i problemes amb els aparells dentals.
- Truqueu immediatament al vostre dentista si el vostre mal de queixal dura més de 2 dies o si s’acompanya de símptomes com febre, enrogiment i inflor de les genives, secrecions que fan mal olor o tenen mal gust, dificultat per respirar o empassar o dolor per la picada.
Pas 2. Utilitzeu un medicament sense recepta per reduir el dolor i la inflamació
Abans d’anar a dormir, preneu un medicament antiinflamatori no esteroide (AINE), com ara l’ibuprofèn (Motrin o Advil) o el naproxè (Aleve). Aquests poden ajudar a disminuir la inflamació i calmar el dolor. Seguiu les instruccions de dosificació a l’envàs o consulteu el vostre metge o dentista.
- No utilitzeu AINE si esteu embarassada o si teniu un trastorn de l’hemorràgia. Parleu amb el vostre metge o dentista si teniu problemes de salut i feu-los saber si actualment esteu prenent altres medicaments.
- Si el dolor dental és greu, parleu amb el vostre metge o dentista sobre l’ús d’AINE juntament amb l’acetaminofè (Tylenol) per alleujar el dolor més eficaçment.
- No utilitzeu aspirina si teniu menys de 18 anys o si teniu sagnat de la boca o de les genives.
- A causa dels efectes secundaris potencialment greus, molts dentistes ja no recomanen utilitzar productes tòpics de benzocaïna (com Anbesol o Orajel) per tractar el mal de queixal. No doneu mai cap medicament que contingui benzocaïna a un menor de 2 anys.
Pas 3. Esbandiu la boca amb aigua salada abans d'anar a dormir
Un esbandit calent amb aigua salada pot calmar el dolor i matar els bacteris que poden estar contribuint al mal de queixals. Esbandiu la boca amb aigua salada almenys 2-3 vegades al dia mentre tingueu el mal de queixal i assegureu-vos de fer un d’aquests esbandits just abans d’anar a dormir. Per fer un esbandit amb aigua salada:
- Remeneu 1 culleradeta (6 g) de sal en uns 100 mil·lilitres (0,42 c) d’aigua tèbia fins que la sal es dissolgui completament.
- Gireu la solució d'aigua salada a la boca durant almenys 1 minut, centrant la vostra atenció en la zona dolorosa.
- Escopiu la solució quan hàgiu acabat.
- Alguns dentistes recomanen fer aigua gelada, ja que el fred pot calmar el dolor i reduir la inflamació.
Pas 4. Feu servir un paquet de gel a la mandíbula abans de dormir
Si el vostre mal de queixal s’acompanya de tendresa i inflamació, un paquet de gel pot ajudar a disminuir la inflor i evitar que s’acumulin líquids a la zona. Agafeu un paquet de gel o un paquet de pèsols congelats i emboliqueu-lo amb una tovallola. Apliqueu el paquet de gel a la zona dolorosa o inflada durant 10 minuts a la vegada, un cop per hora, les darreres hores abans d’anar a dormir.
- Mantingueu sempre una fina capa de tela entre el gel i la pell per evitar cremades de gel.
- Eviteu utilitzar una font de calor, com ara una compresa tèbia, per calmar el dolor de la mandíbula. La calor pot empitjorar la inflamació.
Pas 5. Utilitzar fil dental entre les dents afectades a l’hora d’anar a dormir
Abans d’anar a dormir, utilitzeu el fil dental per centrar-vos en la zona on es troba el dolor. Eliminar les partícules acumulades entre les dents pot ajudar a alleujar la pressió que pot contribuir al mal de queixal.
Guieu acuradament la seda al voltant dels contorns de les dents. Feu treballar la seda entre les dents mitjançant un moviment de balanceig o serrat perquè no es trenqui bruscament i faci malbé les genives
Pas 6. Dormiu amb el cap elevat
Quan estigueu a punt per anar al llit, recolzeu el cap sobre 1 o més coixins. Si feu servir només 1 coixí, assegureu-vos que sigui prou gruixut com per elevar el cap i les espatlles. Elevar el cap pot minimitzar la inflamació evitant que s’acumulin líquids al voltant de la molesta dent.
Si és possible, intenteu dormir lleugerament assegut (per exemple, en un reclinable o recolzat en una gandula)
Mètode 2 de 2: presa de mesures preventives
Pas 1. Minimitzeu la ingesta de sucre
Menjar massa sucre pot contribuir a la càries dental i empitjorar els mals de dents existents. Eviteu els aliments ensucrats, com ara dolços, productes de forn dolços, gelats i refrescos.
Els aliments i begudes àcids, com ara cítrics, sucs de fruites i begudes carbonatades, també poden irritar les dents i causar càries
Pas 2. Consulteu el vostre dentista periòdicament per obtenir revisions i neteges
Les revisions dentals regulars i les visites d’higiene són fonamentals per prevenir la càries, els danys i el dolor. Consulteu el vostre dentista per fer una neteja i revisió una o dues vegades a l’any, o amb la freqüència que us recomanin en funció de la vostra salut dental.
A més de fer un examen visual i netejar-lo, és possible que el dentista vulgui fer-se raigs X per detectar càries i altres problemes que no són fàcils de veure a simple vista
Pas 3. Eviteu menjar aliments molt calents o molt freds
Si ja teniu problemes amb el dolor dental, les temperatures extremes poden empitjorar. Eviteu els aliments i begudes fredes (com ara gelats, paletes, batuts i begudes gelades), així com les molt calentes (com cafè calent, te o sopa).
- Si experimenta un dolor dental que dura més de 30 segons després de menjar aliments freds o calents, consulteu el vostre dentista immediatament. Pot ser un senyal que la polpa de la dent estigui exposada o estigui danyada.
- Si les dents són sensibles al fred o al calor, proveu d’utilitzar una pasta de dents dissenyada per a dents sensibles. Renteu-vos les dents amb un raspall de truges suaus i assegureu-vos d’utilitzar un moviment de raspallat cap amunt i cap avall en lloc de fer-ho de costat a costat per evitar danyar les arrels exposades.
Pas 4. Mantingueu-vos allunyats dels aliments extremadament durs o cruixents
Alguns aliments durs, com ara caramels durs, fruits secs, grans de crispetes de blat de moro o rotlles de pa dur, poden trencar-se les dents o esclatar l’esmalt, cosa que contribueix al dolor dental i us fa propiciar les infeccions. Els aliments durs poden ser molt perillosos si l’esmalt ja s’esquerda o s’està aprimant.
Els caramels durs són especialment perillosos per a les dents, no només poden xipar-se l’esmalt, sinó que els caramels mastegats poden aferrar-se a les dents i contribuir a la càries
Pas 5. Renteu-vos i passeu el fil dental amb regularitat
Una bona cura dental és una part fonamental per prevenir i controlar el dolor dental. Fins i tot si ja teniu problemes amb el mal de queixal, continueu rentant-vos les dents dues vegades al dia i filant el fil dental almenys un cop al dia. Mantenir les dents netes ajudarà a prevenir altres càries, inflamacions i danys que puguin empitjorar el dolor dental.
Pas 6. Porteu un protector bucal a la nit si el dentista ho recomana
Podeu experimentar dolor o danys a les dents si apreteu o rasqueu les dents a la nit. En la vostra pròxima revisió dental, demaneu al vostre dentista que us examineu si hi ha signes de bruxisme (esmicolar-se les dents). Poden recomanar l’ús d’una fèrula o protecció dental per protegir les dents mentre dormiu. Altres tractaments contra el bruxisme inclouen:
- Correccions dentals (com ara taps o corones) per fixar les dents que han estat danyades pel triturat.
- Tècniques d’alleujament de l’estrès per minimitzar la tensió que pugui contribuir a la trituració de les dents.
- Medicaments per relaxar els músculs de la mandíbula o per alleujar els símptomes d’estrès i ansietat.
