Tenir un virus estomacal no és gens divertit. Si teniu mal d’estómac, nàusees, diarrea i vòmits, és natural si voleu eliminar el virus el més aviat possible. Malauradament, no hi ha una manera ràpida de desfer-se d’un insecte estomacal. L’única cura real és esperar que el virus funcioni i surti del cos. Per sort, els virus de l’estómac quasi sempre passen entre 1 i 3 dies i els pitjors símptomes solen durar unes quantes hores. Mentrestant, podeu fer alguns passos senzills per ajudar-vos a sentir-vos millor mentre espereu que passi el virus.
Passos
Mètode 1 de 3: Mantenir-se hidratat
Pas 1. Beure una mica com a mínim un cop per hora
Els vòmits i la diarrea us poden deshidratar ràpidament, de manera que necessiteu molts líquids per mantenir-vos hidratats. Tanmateix, no prengueu grans glops alhora, sobretot si teniu nàusees. Això us podria fer vomitar de nou. En lloc d’això, prengui glops petits de manera constant, cada 30-60 minuts. Això us ajuda a mantenir-vos hidratat sense empitjorar les nàusees.
- Les bones opcions de begudes inclouen aigua, suc, begudes esportives diluïdes i seltzer.
- Intenteu evitar begudes molt ensucrades com el refresc. Poden tenir bon gust, però poden empitjorar els vòmits i la diarrea.
Pas 2. Preneu begudes gasoses si us fan menys nàusees
Proveu de beure seltzer o ginger ale per mantenir-vos hidratat i assentar l’estómac. És possible que trobeu això més relaxant que les begudes planes.
Pas 3. Xucleu els glaçons si teniu problemes per mantenir fluids baixos
Si teniu moltes nàusees i no teniu cap líquid, aquest és un bon truc. Intenteu xuclar alguns glaçons per mantenir-vos hidratats. Això us proporciona una mica d’aigua a la vegada i ha d’evitar aclaparar l’estómac.
Aneu amb compte de no mossegar els grans glaçons. Això us pot fer mal a les dents i només voleu fer front a un problema alhora
Pas 4. Canvieu a una beguda esportiva diluïda si porteu poques hores malalt
Si heu vomitat o heu tingut diarrea durant diverses hores, és probable que tingueu poc sodi i electròlits. Això suposa un major risc de deshidratació. Proveu de canviar a una beguda esportiva com Gatorade per substituir els electròlits perduts. Tanmateix, atès que les begudes esportives poden tenir un contingut elevat de sucre, barregeu-ho primer amb una quantitat igual d’aigua.
- Els nens més grans també poden prendre begudes esportives, però, en canvi, doneu als nens més petits una beguda de substitució d’electròlits com Pedialyte.
- També hi ha gelats de reemplaçament d’electròlits disponibles als supermercats. Aquesta és una bona opció per als nens més petits que no vulguin beure la fórmula.
Pas 5. Eviteu la llet, la cafeïna o l’alcohol fins que no us sentiu millor
Totes aquestes begudes poden alterar l’estómac o deshidratar-se més. Omet-los fins que passi el virus per evitar problemes.
Si teniu un virus estomacal greu, és possible que tingueu problemes per tolerar els productes lactis fins i tot després que passi el virus. Això és normal i hauria de passar en un mes
Mètode 2 de 3: Menjar mentre està malalt
Pas 1. Comenceu a menjar quan estigueu a l’altura
Un virus estomacal realment pot eliminar la gana, sobretot si heu estat vomitant molt. No us obligueu a menjar si no esteu a l’altura. Quan les nàusees milloren una mica, podeu tornar a menjar.
- Recordeu que encara hauríeu de beure, fins i tot si teniu nàusees. És més important obtenir prou líquids que menjar.
- És possible que tingueu diarrea després de passar les nàusees i els vòmits. Està bé començar a menjar encara que tingueu diarrea, sempre que no tingueu ganes que el menjar us faci nàusees.
Pas 2. Enganxeu-vos amb aliments suaus per assentar l’estómac
Encara que les nàusees passin, encara és normal sentir-se molestes unes hores o dies després que el virus hagi desaparegut completament. Per evitar més vòmits, enganxeu-vos amb aliments simples i suaus i fàcils de digerir. Quan el malestar hagi desaparegut totalment, podeu tornar a la vostra dieta normal.
- Els bons aliments que no us han de fer nàusees inclouen galetes, pa, pa torrat, cereals senzills, plàtans, arròs i pollastre. Enganxeu-vos-hi fins que desaparegui el problema.
- Eviteu els aliments grassos o greixos, així com els dolços concentrats.
- Tampoc mengeu en excés. Fins i tot si mengeu aliments suaus, menjar massa pot provocar més nàusees. Enganxeu-vos amb menjars petits i mossegades.
Pas 3. Teniu brou per ajudar-vos a mantenir-vos hidratat
Això és fàcil de digerir i, com a avantatge addicional, us ajuda a mantenir-vos hidratat. Si la gana torna a aparèixer, una mica de brou us pot ajudar a sentir-vos millor.
Pas 4. Deixeu de menjar si torneu a sentir nàusees
És normal que les nàusees tornin de tant en tant mentre es recupera, encara que us sentís millor. Si menges i tornes a sentir nàusees, deixa de menjar. Això podria provocar les nàusees i evitar vòmits.
- Teniu més possibilitats d’evitar més nàusees si us quedeu amb aliments suaus com el pa o l’arròs normal. Quan les nàusees passin de nou, proveu de menjar amb aquests ingredients suaus.
- Mantingueu les porcions petites també. Si mengeu massa, també podrien tornar les nàusees.
Pas 5. Descanseu fins que us sentiu millor
Els virus de l’estómac són extremadament esgotadors i és probable que no tingueu ganes de fer molt durant uns dies mentre es recuperi. Està bé i és normal. Quedeu-vos a casa de la feina o de l’escola i trigueu uns quants dies a deixar passar el virus. Mentrestant, seguiu menjant aliments simples i bevent molts líquids per ajudar-vos a millorar.
En la majoria dels casos, els pitjors símptomes del virus només duren 1 dia. És probable que comenceu a tornar a les vostres activitats normals l’endemà, tot i que encara us sentireu força deteriorats
Mètode 3 de 3: obtenir ajuda mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si heu vòmit durant 2 dies
El vòmit excessiu pot ser perillós i pot ser un símptoma d’un problema de salut diferent. Si els vòmits no han millorat en dos dies, truqueu al vostre metge i consulteu què heu de fer a continuació.
- Si el vòmit és tan greu que no mantingueu líquids baixos durant 24 hores, truqueu també al vostre metge. Teniu un risc elevat de deshidratació.
- Si el vostre nadó està malalt, truqueu al pediatre si ha vòmit durant unes hores seguides.
Pas 2. Truqueu al vostre metge si veieu sang al vòmit o a les femtes en qualsevol moment
Aquests poden ser símptomes greus, de manera que no tardeu a contactar amb el vostre metge. Si en algun moment veieu sang al vòmit o a les femtes, encara que sigui només una vegada, truqueu al vostre metge i consulteu què heu de fer a continuació.
Pas 3. Vés a l’hospital si mostres signes de deshidratació
Fins i tot si beveu constantment, és possible que continueu deshidratats després d’un mal virus estomacal. Si mostreu signes de deshidratació, aneu a urgències per rebre tractament. Els metges allà us faran un IV per hidratar-vos i tornar-vos a sentir normal.
- Els símptomes de deshidratació inclouen orina fosca, set excessiva, sequedat de boca, orina poc freqüent, debilitat i marejos o marejos.
- Un dels primers signes de deshidratació és l’orina de color groc fosc, de manera que si l’orina sembla massa fosca, intenteu beure més abans que la deshidratació sembli pitjor.
Pas 4. Preneu medicaments antineusites o antidiarreics si el vostre metge us ho indica
Tot i que aquests medicaments poden semblar una solució fàcil, els metges no sempre els recomanen si teniu un virus estomacal. Els vòmits i la diarrea són terribles, però ajuden a eliminar el virus del sistema. Si pren medicaments per aturar qualsevol d’aquests, el virus no passarà tan ràpidament. Parleu amb el vostre metge i preneu medicaments només si us ho indiquen.
- El vostre metge també us pot prescriure un antiespasmòdic per ajudar amb els rampes estomacals.
- Normalment, els metges no recomanen aquests medicaments als nens.
- Els antibiòtics no ajudaran a eliminar un virus estomacal, de manera que els metges ni tan sols els provaran.
- També podeu preguntar sobre analgèsics sense recepta com l’acetaminofè per ajudar-vos si teniu dolor o febre. No obstant això, eviteu l’ibuprofè, que us pot irritar l’estómac.
Consells
- Si teniu fills a la vostra família, parleu amb el vostre metge sobre les vacunes que els poden protegir contra algunes formes de virus de l’estómac.
- Quan sàpiga que hi ha un virus estomacal, preneu precaucions per evitar que pugueu detectar l'error. Renteu-vos les mans amb freqüència i utilitzeu desinfectant per a mans sempre que no pugueu accedir a aigua calenta i sabó. Neteja freqüentment les superfícies de casa teva, especialment el bany, si algú de casa teva ja ha detectat l’error.
- Si teniu la sensació de tirar endavant, està bé deixar-ho sortir. A més, pot ajudar a treure el virus de l’estómac.
