Els experts coincideixen en que és important consumir líquids clars mentre lluites contra un virus estomacal per no deshidratar-te. Tanmateix, és probable que no tingueu gana a causa de les molèsties estomacals, fins i tot si sabeu que necessiteu menjar alguna cosa. Els virus de l’estómac són molt freqüents i solen causar nàusees, rampes abdominals, diarrea aquosa i vòmits. La investigació suggereix que hauríeu de prendre líquids clars mentre us sentiu malament i tornar a menjar lentament triant aliments fàcils de digerir, com ara galetes i plàtans.
Passos
Mètode 1 de 3: Substitució de líquids
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Sembla obvi, però tenir un virus estomacal provoca una pèrdua considerable de líquids no només pel vòmit i la diarrea, sinó també per la suor. De vegades és difícil mantenir qualsevol cosa sense regurgitació posterior; per tant, beure aigua o mastegar petits xips de gel serveix com un gran substitut de líquids.
Pas 2. Beure una mica de brou
La hiponatrèmia (nivells baixos de sodi a la sang) és una afecció potencialment mortal que pot ser causada per la pèrdua de líquid corporal ric en sal. La sal i altres electròlits es perden tant pel vòmit com per la diarrea. L’aspecte positiu del brou és que no només proporciona un líquid, sinó que també aporta sodi.
Pas 3. Beure una solució de rehidratació oral
Per ajudar a substituir els electròlits (per exemple, sodi, potassi, magnesi), busqueu una solució de rehidratació oral. Sovint acaben amb "lyte", com ara Pedialyte o Hydralyte. Es troben fàcilment a la farmàcia o botiga de queviures locals i són adequats per a la rehidratació de nens malalts.
Pas 4. Trieu una beguda esportiva
Les begudes esportives contenen electròlits importants per combatre la deshidratació. Un avantatge addicional per a les begudes esportives és l’ingredient citrat de sodi, una forma de sodi que es digereix fàcilment i que també ajuda a minimitzar els estómacs dolços. Calma l'estómac, substitueix els electròlits i omple líquids d'una sola vegada.
Pas 5. Preneu un refresc
Podeu anomenar-lo coc o pop, però beure refrescos freds (sobretot begudes carbonatades amb gingebre o menta) pot ajudar a patir malestar i nàusees. Si us sentiu una mica lent, opteu per un refresc normal en lloc de fer dieta; és possible que necessiteu sucre per augmentar l’energia.
Pas 6. Mantingueu els líquids baixos
És important començar lentament rehidratant-se en petits passos. Proveu de beure o de prendre alguna cosa petita a intervals específics, potser cada 15-10 minuts. Si els símptomes es dissipen, intenteu beure amb més freqüència fins que us sentiu de nou normals.
Es recomana beure, no tragar ni beure grans quantitats de líquid en el cas de la teràpia de rehidratació oral. Beure grans quantitats en una sola sessió pot augmentar les probabilitats de vòmits i haver de començar de nou el procés de rehidratació
Mètode 2 de 3: Consum d'aliments
Pas 1. Rongeu un midó
Com que un munt d’aliments pot tornar a agreujar el malestar estomacal, és millor provar aliments senzills i fàcils de digerir. Un assentament es podria aconseguir amb algunes torrades, patates, civada o arròs. Bon afegit: no activen el reflux àcid.
Pas 2. Mossegar un plàtan
Tot i que la dieta BRAT (plàtans, arròs, compota i pa torrat) ja no és la principal recomanació per a aquells amb gastroenteritis, encara hi ha tres grans beneficis de plàtan. En primer lloc, el potassi que posseeix ajuda a combatre la deshidratació. En segon lloc, els sucres proporcionen un augment d’energia si us sentiu letàrgic. Finalment, són fàcils de mantenir i no agreugen les nàusees.
Pas 3. Gaudeix de iogurt
Tot i que s’ha subratllat la dieta BRAT, alguns han modificat les sigles per incloure “Y” al final (és a dir, BRATY). El iogurt no només té cultius de bacteris actius que redueixen la diarrea, sinó que també redueix el temps del vàter. Assegureu-vos de triar un iogurt sense grans quantitats de sucre, que pot molestar una mica l’estómac.
Els cultius de iogurt tenen probiòtics que ajuden a reposar la flora natural de l’intestí per ajudar a normalitzar l’equilibri entre la flora normal i ajudar a que l’intestí funcioni de manera més eficient
Pas 4. Menja delicadament
Després de remetre el vòmit durant unes 24 hores, és millor menjar aliments suaus, suaus i fàcils de digerir sense colorant vermell, per evitar confondre el color amb la sang, en mossegades més petites durant aproximadament tres dies. El tracte gastrointestinal s’ha d’assentar, de manera que feu el que sigui necessari per mantenir líquids i / o aliments baixos, fins i tot si això significa rentar alguns aliments amb la vostra dieta principalment líquida.
Mètode 3 de 3: adopció d'alternatives
Pas 1. Premeu un punt de pressió
S’ha demostrat que la acupressió ajuda a les nàusees i això us pot permetre menjar alguna cosa. A més, la acupressió combat la inflamació, que podria ser un problema complementari al virus de l’estómac.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments adequats
Un pas cap a menjar és cada vegada millor. Alguns medicaments sense recepta com el subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol) i el clorhidrat de loperamida (Imodium) poden ajudar amb les nàusees, però hi ha una gran varietat de medicaments amb recepta que poden ajudar-los. Tingueu en compte que és un virus de l'estómac no es pot tractar amb antibiòtics (els antibiòtics només funcionen per a infeccions bacterianes), de manera que necessiteu un antiviral com Theraflu o bé tractar els símptomes del vostre virus mentre el cos el combat.
Pas 3. Fes una migdiada
Pot semblar de sentit comú, però una de les millors coses per ajudar amb qualsevol malaltia és el descans. Obtenir un temps de recuperació adequat pot fer que passeu la gepa prou per començar a mantenir aliments i líquids baixos.
Consells
Distribuïu el consum d’aliments i assegureu-vos de mastegar molt bé. Mastegar bé els aliments ajuda el sistema digestiu a digerir millor els aliments
Advertiments
- Els símptomes més preocupants i fatals de la gastroenteritis poden ser la deshidratació relacionada amb l’esgotament del volum. Si no es pot mantenir fluids ni aliments baixos, és important ser avaluat.
- Aneu a un metge si el virus de l’estómac dura més d’una setmana o si els símptomes empitjoren.
- No mengeu una tona d'aliments alhora. Les porcions més petites són més fàcils de digerir i tenen més probabilitats de mantenir-se baix.
