La pèrdua de cabell pot provocar que la gent estigui desconcertada i avergonyida. Tant els homes com les dones poden arribar a ser molt emocionals quan s’enfronten a quedar-se calb o estar calb. Tot i això, és important recordar que això és habitual. Hi ha moltes raons per les quals es produeix la calvície, però això no fa que sigui més fàcil tractar-la. Afortunadament, hi ha moltes maneres d’augmentar la vostra confiança a mesura que apreneu a ajustar-vos còmodament a ser calb.
Passos
Mètode 1 de 3: abraçar la calvície
Pas 1. Identifiqueu la causa de la vostra calvície
El primer pas per fer les paus amb la calvície és entendre els motius de la pèrdua de cabell. Tothom llença els cabells cada dia (alguns de nosaltres més que d’altres), però no és prou significatiu per classificar-se realment com a pèrdua de cabell. La causa exacta de la caiguda del cabell sol estar relacionada amb un dels quatre factors: genètica (antecedents familiars), canvis hormonals, afecció mèdica, efectes secundaris de la medicació. Si pateix una pèrdua important de cabell, però no en saps la causa, segur que voldràs saber-ho. Demaneu al vostre metge que us ajudi a esbrinar el motiu i estareu millor equipat per abraçar la vostra calvície.
Si us preocupa la pèrdua de cabell, parleu en la vostra dieta. Els mals hàbits nutricionals poden ser una de les raons per les quals s’aprimen. A més, presteu atenció a la vostra salut emocional. L’estrès pot ser un altre factor
Pas 2. Desviar els comentaris negatius
De vegades, desconeguts perfectes us poden fer preguntes personals aparentment aleatòries. Si la vostra confiança és una pallissa perquè la gent ha qüestionat la vostra "elecció" de pentinat, proveu d'aprendre una manera eficaç de respondre a persones entremaliades. Un mètode és ignorar-los completament. Fingiu que no heu escoltat el comentari i no l’heu de reconèixer, ni tan sols a vosaltres mateixos. També podeu enfrontar-vos a la persona explicant que preferiu no explicar res del vostre aspecte personal. Qualsevol de les dues opcions us deixarà sentir més segurs que si decidiu fer un insult.
Pas 3. Reconeix els beneficis de la calvície
No només és bell ser calb, sinó que són uns resultats realment positius. Per exemple, molta gent veu la calvície com un indicador que l’home sense pèl és madur socialment i té un estatus social augmentat. Aquesta és una gran percepció perquè la gent tingui de vosaltres al lloc de treball. Les persones també solen associar la calvície amb la força física.
- Estalviar temps. Ser calb pot reduir dràsticament la quantitat de temps que dediqueu a preparar-vos al matí. En lloc d’assecar-se, raspallar-se i pentinar-se, només cal hidratar i afegir protector solar i sortir a la porta. El son addicional que guanyareu cada matí sens dubte augmentarà el vostre estat d’ànim i la vostra confiança.
- Estalvieu els vostres diners. Tot i que encara necessiteu tenir cura del cap pelat, costarà significativament menys diners que la cura d’un cap de cabell complet. Només cal que demaneu a qualsevol dona (o home) que hagi obtingut una quantitat sana per destacar-los que desapareixeran al cap de dos mesos.
Pas 4. Cerqueu algú que admireu
El món està ple de gent bella, inspiradora, poderosa, i molts d’ells no tenen pèl. Si no coneixeu personalment algú que pugueu escollir com el vostre heroi calb personal, hi ha un munt de persones famoses per a les quals podeu mirar. Feu una lectura i trobeu algú que admireu, tant per dins com per fora. Moltes de les persones més poderoses de la història han estat calbs, de manera que tindreu moltes opcions. T’interessa la política? Cerqueu Cory Booker. Si sou aficionats a l’esport, mireu Michael Jordan.
Pas 5. Agraïu la vostra salut
Si la calvície és el resultat d'una afecció mèdica, pot ser especialment difícil de tractar. Ja esteu passant per molts canvis emocionals i físics, de manera que pot ser difícil acceptar un gran canvi més en perdre els cabells. Tot i que pot ser realment difícil, podeu provar de canviar la vostra percepció. En lloc de pensar: "Aquesta quimioteràpia em va fer perdre els cabells!", Intenteu pensar: "És evident que aquesta quimioteràpia té un impacte. Ho puc veure mirant-me al mirall". El pensament positiu (i sentir-se més segur) pot millorar la vostra manera de sentir, tant mentalment com físicament.
Mètode 2 de 3: guanyar confiança general
Pas 1. Complimenteu-vos
Centreu-vos en els vostres trets positius. Us va sortir bé un gran projecte a la feina? Feliciteu-vos! Podeu veure resultats des que vau començar a anar al gimnàs? Mental high-five! Cada dia, intenteu pensar almenys una cosa que us agradi de vosaltres mateixos. Això es convertirà en un hàbit i tindrà un gran impacte en la vostra autoestima. Aviat, fins i tot us sentireu més segurs de ser calb!
Pas 2. Reforça la teva ment
En estirar els músculs mentals, podeu trobar noves raons per sentir-vos orgullosos de vosaltres mateixos. Proveu d’aprendre una nova habilitat o idioma, jugueu a jocs de paraules i mediteu. Es mostra que totes aquestes activitats augmenten la destresa mental. Com més intel·ligent et sentis, millor et sentiràs amb tu mateix en general. L’intel·lecte està directament relacionat amb el vostre nivell de confiança. A mesura que enforteixi la ment, també reforçarà el seu nivell de confiança. Començareu a adonar-vos que la vostra calvície no us defineix: teniu moltes qualitats fantàstiques.
Pas 3. Eviteu la negativitat
Intenteu evitar pensaments negatius. Però no t’enfadis amb tu mateix si en tens un! En lloc d’això, accepteu-lo, reconegueu-lo i continueu. Finalment, podeu entrenar-vos per tenir cada vegada menys pensaments negatius. També us ajudarà si us esforceu per situar-vos en situacions positives. Envolta’t d’amics i familiars solidaris que et pensin fantàstic.
Intenta fer afirmacions positives al mirall. Mireu-vos a vosaltres mateixos, inclòs el cap calb, i digueu-vos que us veieu molt bé i us sentiu molt bé
Pas 4. Actua amb confiança
Mantingueu el cap ben alt i camineu alt. Quan conegueu una persona nova, mireu-la als ulls, somriu i oferiu-vos una mà estreta. Totes aquestes maneres poden mostrar-se confiat. I l’evidència ens diu que, quan actuïs amb confiança, també començaràs a sentir-te segur.
Pas 5. Presenteu el vostre millor jo
Potser no acabes de sentir confiança en cada part de tu mateix. Vindrà amb la pràctica, però, de moment, milloreu les parts de vosaltres mateixos que us facin sentir forts i segurs. Tria el teu vestit preferit i enganxa el teu millor somriure. Si teniu confiança en algunes parts de la vostra imatge, aquesta sensació s’estendrà fins que finalment sentireu un nivell de confiança general augmentat. Aviat mostraràs la calvície amb la resta de trets positius.
Mètode 3 de 3: millorar la vostra aparença
Pas 1. Invertiu en una perruca o tupé de qualitat
La pèrdua del cabell pot suposar una pèrdua emocional i física, sobretot si quedar calb està relacionat amb una malaltia. Podeu sentir-vos millor i augmentar la vostra confiança si us trobeu amb una gran perruca. Les perruques vénen en tots els estils i colors imaginables. Abans de seleccionar la perruca, dediqueu-vos un temps a fullejar revistes de moda per trobar l’estil que us agradi. Una perruca de qualitat és important perquè tindrà un aspecte més natural i també requereix menys atenció. Trieu un estil que us sigui còmode mantenir.
- Per trobar la perruca o un perruquet adequat per a vosaltres, demaneu consell. Abans de començar a comprar, pregunteu a un amic si té consells sobre on anar. Un altre recurs fantàstic és la teva estilista: demana-li opinió.
- Penseu en la possibilitat de triar dues perruques: una per a ús diari i una altra que només sigui divertida. Poseu-vos la divertida perruca (que podria ser un color funky, per exemple) quan necessiteu sentir-vos feliços i necessiteu un augment de l’humor instantani.
Pas 2. Cerqueu alguns accessoris nous
Si no voleu portar perruca, encara hi ha moltes maneres de cobrir temporalment la calvície. A mesura que guanyeu confiança en la vostra calvície, probablement necessiteu menys d’aquestes opcions. Fins i tot si trieu una perruca per treballar, voldreu alguna cosa més còmode de portar en altres ocasions. Hi ha moltes opcions fantàstiques, com ara barrets, bufandes i turbants. El més important és assegurar-vos que en trobeu un amb un ajust adequat (mesureu-vos el cap) i que sigui còmode. Després d’haver marcat aquestes caselles, no dubteu a fer-ho amb música i divertiu-vos. Tracteu les compres de barrets i bufandes de la mateixa manera que tractareu les compres de qualsevol altra peça de roba, com una manera de mostrar el vostre estil i reflectir la vostra personalitat. Trieu alguns articles que us donin un aspecte fantàstic; és un reforç de confiança excel·lent.
Pas 3. Cura la pell
Potser voleu cobrir-vos la calvície, potser no. Sigui com sigui, tenir una cura excel·lent de la seva pell us farà veure i sentir-vos millor. La majoria de la gent no s’adona que, quan s’afaita el cap, encara ha d’utilitzar xampú i condicionador. Hi ha molts pèls gairebé invisibles al cap que encara s'han de netejar. També voldreu assegurar-vos que utilitzeu molta crema solar tots els dies. Mantenir-lo hidratat també és molt important. Tracteu la pell de la part superior del cap amb el mateix respecte que la resta de la pell. Tindràs un aspecte millor, estaràs més sa i la teva actitud ho reflectirà.
Pas 4. Penseu en la teràpia de reemplaçament
Les teràpies de reemplaçament del cabell, com ara empelts i trasplantaments, són una solució més permanent si realment no voleu quedar-se calb. Tot i això, no són per a tothom. Els candidats més habituals a la teràpia de reemplaçament són els homes o les dones que estan genèticament disposats a la calvície i les persones que han perdut alguns dels cabells com a conseqüència d’una lesió (com ara cremades). Si creieu que això pot ser el vostre cas, voldreu consultar un metge per obtenir més informació i entendre millor el procediment.
- Feu la vostra recerca. Voleu trobar un cirurgià dermatològic amb una reputació excel·lent. Assegureu-vos de fer preguntes sobre el procediment en si, el temps de recuperació i els possibles efectes secundaris.
- Utilitzeu altres mètodes per sentir-vos més segurs. Recordeu: el calb és bell.
Pas 5. Utilitzeu el maquillatge
Hi ha molts productes que podeu utilitzar si teniu problemes de calvície més petits. Un producte és una pols ferma que podeu posar al cap per reduir l’aparició de calvície. També recobreix el cabell perquè sembli més ple.
Pas 6. Desfer-se dels cabells aprimats
Molts homes i dones pateixen un aprimament del cabell, per diversos motius. La reacció habitual és agafar-vos el màxim de pèl que us quedi. Tanmateix, us sentireu més segurs si preneu les coses a les vostres mans i només us desfeu dels cabells aprimats. Quedar-se calb sol ser més atractiu que altres mètodes. En altres paraules, ometeu-vos la pinta.
Consells
- Exploreu els beneficis de la calvície.
- Utilitzeu la vostra nova confiança per acceptar la vostra calvície amb gràcia.
